很多年輕的女性一到冬天手腳就特別冷,白天捧著熱水袋,晚上睡覺抱著熱水袋。手腳冷是末梢血管的血液循環(huán)不良,導致手腳或身體的溫度下降而引起的一種自我感受。因為女性的正常體溫本來就比男性略{氏,同時女性肌肉較少,產(chǎn)生的熱量也較少。特別是在一些特殊的時期,比如經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期,由于體虛,更容易引起手腳冰涼。平時按揉一下腳上的太溪穴,可以讓你覺得暖和一點。
取穴太溪穴在內(nèi)踝和腳后跟腱之間的凹陷處。
手法按壓的時候,將兩個拇指重疊在一起,讓身體的重量通過手指按壓在穴位上,左右交替按壓。每天晚上睡覺之前按壓5分鐘,你會感覺手腳慢慢曖和起來。
小知識
太溪穴是經(jīng)上的一個重要穴位。太溪穴的"太〃是大的意思,"溪〃是溪流的意思,從名字可以得知,膂經(jīng)水液在此形成較大的溪水,而1瘡經(jīng)對身體的熱量傳輸起著很重要的作用,所以可以用太溪穴來治療怕冷。太溪穴對女性生理不順、月經(jīng)不調(diào)、手腳冰涼具有神奇的療效。在腳踝的這個位置經(jīng)常按壓,還會起到美容滋陰的效果。
溫暖手腳的其他穴位
怕冷的人一般以手腳的末端感覺最明顯,所以按壓手足心上的涌泉穴和勞宮穴,可以促進四肢氣血的通暢,讓人暖和起來。
勞宮穴
取穴勞宮穴在手心,握拳屈指時中指尖觸及的位置。
手法將另一只手的拇指指腹放在勞宮穴上,像畫圈一樣用力按壓20?30秒,以感到酸脹為佳。
配合按摩
腕背部中心互相摩擦,直到感到發(fā)熱。
這里有一個穴位叫陽池穴,從穴位名字就可以知道它是囤積熱量的地方。剌激這個穴位,可以促進血液循環(huán),平衡激素分泌,暖和身體。
特別提醒
經(jīng)常全身發(fā)冷可能是因為甲狀腺、腎上腺等腺體的激素分泌功能失調(diào)。經(jīng)常手腳發(fā)冷的人應該檢査一下血壓和血液常規(guī),看是否有低血壓或貧血。如果四肢發(fā)冷還伴有四肢酸痛、浮腫,皮膚發(fā)紫、發(fā)暗,可能是血管曲張、栓塞引起的,一定要去醫(yī)院就診。
小護士
久坐或久立的人,必須重視運動,多參加一些不激烈的有氧運動,如慢跑、爬山等都有利于手腳的血液循環(huán),改善手腳怕冷的癥狀。
減肥方法不當,過度減少食物的攝取會導致身體熱量不足,應多吃一些性屬溫熱的食物,如牛羊肉、山藥、桂圓等,以提高機體耐寒力。
夏天避免經(jīng)常吃冰涼的東西,空調(diào)冷氣也不要太強。堅持睡覺前用溫水泡腳。
女人的美麗來自一個健康、健康的身體,從內(nèi)到外支撐著女人的自然美。所謂心連心,嬌嫩白皙的皮膚源于健康的體質(zhì)和心理。女性要想面對一朵桃花,獲得一種健康自信的氣質(zhì),不僅要注意日常飲食和日常生活,還要知道一些穴位按摩方法,對女性朋友保持青春肌膚更是大有裨益。
按摩女性身上的四個穴位,無論是為了健康還是美容,都比昂貴的化妝品要好,而且不用擔心重金屬、化學物質(zhì)、防腐劑等工業(yè)原料對皮膚和健康造成的潛在損害。
第一,太溪穴
人體的穴位之一,此穴是人體足部及少陰腎的主要穴位之一。太溪穴,位于足部內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后與跟腱之間的凹陷。也就是說,在腳和太溪穴之間兩邊對稱,共有兩個。太溪穴的主要緩解作用:有滋陰腎陰、喉嚨痛、手腳冷、生理生理機能差、手腳無力等。
第二,太沖穴
位于腳背側(cè),在大腳趾往后一點。太沖穴是人體足部和肝臟的重要穴位之一。它能養(yǎng)肝、補血、養(yǎng)肝。
實際上,容易生氣和憤怒的人往往口袋里有異常。通過針刺和按摩太沖,確實可以緩解病人的情緒,這樣就不會讓一個人特別難受了。
第三,血海穴
一個普通的穴位,坐著,雙腿伸直,膝蓋內(nèi)側(cè)有一個凹陷,凹陷上方隆起肌肉的最高點就是了。通過按摩,主要對婦科疾病、肌肉疼痛、以及緩解疲勞有效。
太溪穴是人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一。那么如何找太溪穴呢?【定位】太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處?!救⊙ǚ椒ā咳⊙〞r,可采用正坐,平放足底或仰臥的姿勢,在內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處按揉,找尋酸痛脹最明顯的地方。【主治疾病】腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關(guān)節(jié)炎、精力不濟、手腳無力、風濕痛等。
足療按摩簡單實用、方便易學。無論你是否了解中醫(yī),是否有醫(yī)學基礎(chǔ),只要按照穴位和反射區(qū)的正確位置進行按摩,每天抽出10分鐘來按摩你的雙腳,一定可以遠離疾病,擁有健康。這里來詳細講一講腳底穴位圖
1、涌泉穴
尋找方法:取穴時,可采用正坐或仰臥,蹺足的姿勢,涌泉穴位于足底部,在足前部凹陷處,第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。
主治疾?。?/p>
涌泉穴的主治疾病為:神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。穴道指壓法治療腦溢血后的復原、穴位按摩治療膀胱炎、指壓法治療白發(fā)等等。
2、大敦穴
取穴方法:取穴時,可采用正坐或仰臥的姿勢,大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側(cè))甲根邊緣約二毫米處。
主治疾病:
大敦穴的主治疾病為:目眩、腹痛、肌肋痛、冷感癥。除此之外,自古以來亦被視為鎮(zhèn)靜及恢復神智的要穴。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一。
3、太沖穴
定位方法:取穴時,可采用正坐或仰臥的姿勢,太沖穴位于足背側(cè),第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓,壓至能感覺到動脈映手,即是此穴。
主治病癥:
太沖穴的主治病癥為:肝臟病、牙痛、眼病、消化系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、生殖系統(tǒng)疾病。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一。
4、太白穴
定位方法: 取穴時,可采用仰臥或正坐,平放足底的姿勢,太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣,當?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處。
主治病癥:
太白穴的主治病癥為:胃痛、腹脹、吐瀉、痢疾等。此穴位為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴位之一。
5、太溪穴
定位方法:取穴時,可采用正坐,平放足底或仰臥的姿勢,太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
主治病癥:
太溪穴的主治病癥為:腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關(guān)節(jié)炎、精力不濟、手腳無力、風濕痛等。此穴位為人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一。
6、申脈穴
定位方法:取穴時,可采用仰臥或正坐的姿勢,申脈穴位于足外側(cè)部位,腳外踝中央下端一厘米凹處。
主治病癥:
申脈穴的主治病癥為:增進耐性、怕冷癥(怯寒癥)等。此穴位為人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴位之一。
7、丘墟穴
尋找方法:取穴時,可采用仰臥的姿勢,丘墟穴位于足外踝的前下方,當趾長伸肌腱的外側(cè)凹陷處。
主治癥狀:
丘墟穴為人體足少陽膽經(jīng)上的主要穴位,主治癥狀為:可以使頭腦清晰、能使自己情緒穩(wěn)定,能承受不幸等心理壓力等。
8、昆侖穴
取穴方法:昆侖穴位于腳踝外側(cè),在外踝頂點與腳跟相連線的中央點。(或足外踝后方,當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。)
主治疾?。?/p>
昆侖穴的主治疾病為:頭痛、腰痛、高血壓、眼疾、怕冷癥、腹氣上逆、腸結(jié)石、下痢等。此穴位為人體足太陽膀胱經(jīng)上的主要穴道之一。
9、行間穴
尋找方法: 取穴時,可采用正坐或仰臥的姿勢,行間穴位于足背側(cè),大拇趾、二趾合縫后方赤白肉分界處凹陷中,稍微靠大拇趾邊緣。
主治病征:
行間穴的主治病征為:宿醉不適、眼部疾病、腿抽筋、夜尿癥、肝臟疾病、腹氣上逆、肋間神經(jīng)痛、月經(jīng)過多、粘膜炎等。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一。
10、里內(nèi)庭穴
尋找方法:取穴時,可采用正坐或仰臥,蹺足的姿勢,里內(nèi)庭穴位于腳底部,在第二趾根部,腳趾彎曲時趾尖碰到處。約第二趾趾根下約三厘米處。
主治癥狀:
里內(nèi)庭穴的主治癥狀為:食物中毒、蕁麻疹等。
11、下痢穴
尋找方法:取穴時,可采用正坐或仰臥,蹺足的姿勢,下痢穴位于足背部位,腳拇趾和第2趾中間向里2厘米處。主治病征:
此穴的主治疾病為:指壓此穴,對于治療下痢非常有效,指壓時一面緩緩吐氣一面用拇指用力壓6秒鐘,左右腳各1次,如此重復15次。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/21903.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 有關(guān)回心草的治病選方講解
下一篇: 讓你輕松瘦身的幾個妙招不能不用