溫暖手腳——太溪穴(哪幾個穴位是美容養(yǎng)生穴？具體如何按摩才能養(yǎng)生？)

溫暖手腳——太溪穴

很多年輕的女性一到冬天手腳就特別冷，白天捧著熱水袋，晚上睡覺抱著熱水袋。手腳冷是末梢血管的血液循環(huán)不良，導致手腳或身體的溫度下降而引起的一種自我感受。因為女性的正常體溫本來就比男性略{氏，同時女性肌肉較少，產(chǎn)生的熱量也較少。特別是在一些特殊的時期，比如經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。平時按揉一下腳上的太溪穴，可以讓你覺得暖和一點。

取穴太溪穴在內(nèi)踝和腳后跟腱之間的凹陷處。

手法按壓的時候，將兩個拇指重疊在一起，讓身體的重量通過手指按壓在穴位上，左右交替按壓。每天晚上睡覺之前按壓5分鐘，你會感覺手腳慢慢曖和起來。

小知識

太溪穴是經(jīng)上的一個重要穴位。太溪穴的"太〃是大的意思，"溪〃是溪流的意思，從名字可以得知，膂經(jīng)水液在此形成較大的溪水，而1瘡經(jīng)對身體的熱量傳輸起著很重要的作用，所以可以用太溪穴來治療怕冷。太溪穴對女性生理不順、月經(jīng)不調(diào)、手腳冰涼具有神奇的療效。在腳踝的這個位置經(jīng)常按壓，還會起到美容滋陰的效果。

溫暖手腳的其他穴位

怕冷的人一般以手腳的末端感覺最明顯，所以按壓手足心上的涌泉穴和勞宮穴，可以促進四肢氣血的通暢，讓人暖和起來。

勞宮穴

取穴勞宮穴在手心，握拳屈指時中指尖觸及的位置。

手法將另一只手的拇指指腹放在勞宮穴上，像畫圈一樣用力按壓20?30秒，以感到酸脹為佳。

配合按摩

腕背部中心互相摩擦，直到感到發(fā)熱。

這里有一個穴位叫陽池穴，從穴位名字就可以知道它是囤積熱量的地方。剌激這個穴位，可以促進血液循環(huán)，平衡激素分泌，暖和身體。

特別提醒

經(jīng)常全身發(fā)冷可能是因為甲狀腺、腎上腺等腺體的激素分泌功能失調(diào)。經(jīng)常手腳發(fā)冷的人應該檢査一下血壓和血液常規(guī)，看是否有低血壓或貧血。如果四肢發(fā)冷還伴有四肢酸痛、浮腫，皮膚發(fā)紫、發(fā)暗，可能是血管曲張、栓塞引起的，一定要去醫(yī)院就診。

小護士

久坐或久立的人，必須重視運動，多參加一些不激烈的有氧運動，如慢跑、爬山等都有利于手腳的血液循環(huán)，改善手腳怕冷的癥狀。

減肥方法不當，過度減少食物的攝取會導致身體熱量不足，應多吃一些性屬溫熱的食物，如牛羊肉、山藥、桂圓等，以提高機體耐寒力。

夏天避免經(jīng)常吃冰涼的東西，空調(diào)冷氣也不要太強。堅持睡覺前用溫水泡腳。

哪幾個穴位是美容養(yǎng)生穴？具體如何按摩才能養(yǎng)生？

女人的美麗來自一個健康、健康的身體，從內(nèi)到外支撐著女人的自然美。所謂心連心，嬌嫩白皙的皮膚源于健康的體質(zhì)和心理。女性要想面對一朵桃花，獲得一種健康自信的氣質(zhì)，不僅要注意日常飲食和日常生活，還要知道一些穴位按摩方法，對女性朋友保持青春肌膚更是大有裨益。

按摩女性身上的四個穴位，無論是為了健康還是美容，都比昂貴的化妝品要好，而且不用擔心重金屬、化學物質(zhì)、防腐劑等工業(yè)原料對皮膚和健康造成的潛在損害。

第一，太溪穴

人體的穴位之一，此穴是人體足部及少陰腎的主要穴位之一。太溪穴，位于足部內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后與跟腱之間的凹陷。也就是說，在腳和太溪穴之間兩邊對稱，共有兩個。太溪穴的主要緩解作用：有滋陰腎陰、喉嚨痛、手腳冷、生理生理機能差、手腳無力等。

第二，太沖穴

位于腳背側(cè)，在大腳趾往后一點。太沖穴是人體足部和肝臟的重要穴位之一。它能養(yǎng)肝、補血、養(yǎng)肝。

實際上，容易生氣和憤怒的人往往口袋里有異常。通過針刺和按摩太沖，確實可以緩解病人的情緒，這樣就不會讓一個人特別難受了。

第三，血海穴

一個普通的穴位，坐著，雙腿伸直，膝蓋內(nèi)側(cè)有一個凹陷，凹陷上方隆起肌肉的最高點就是了。通過按摩，主要對婦科疾病、肌肉疼痛、以及緩解疲勞有效。

如何找穴位-如何找太溪穴_您的貼心健康卡

太溪穴是人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一。那么如何找太溪穴呢？【定位】太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處?！救⊙ǚ椒ā咳⊙〞r，可采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢，在內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處按揉，找尋酸痛脹最明顯的地方。【主治疾病】腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關(guān)節(jié)炎、精力不濟、手腳無力、風濕痛等。

腳上有哪些穴位,詳細腳部穴位圖解

足療按摩簡單實用、方便易學。無論你是否了解中醫(yī)，是否有醫(yī)學基礎(chǔ)，只要按照穴位和反射區(qū)的正確位置進行按摩，每天抽出10分鐘來按摩你的雙腳，一定可以遠離疾病，擁有健康。這里來詳細講一講腳底穴位圖

1、涌泉穴

尋找方法：取穴時，可采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢，涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。

主治疾?。?/p>

涌泉穴的主治疾病為：神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。穴道指壓法治療腦溢血后的復原、穴位按摩治療膀胱炎、指壓法治療白發(fā)等等。

2、大敦穴

取穴方法：取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一側(cè)）甲根邊緣約二毫米處。

主治疾病：

大敦穴的主治疾病為：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感癥。除此之外，自古以來亦被視為鎮(zhèn)靜及恢復神智的要穴。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一。

3、太沖穴

定位方法：取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，太沖穴位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手，即是此穴。

主治病癥：

太沖穴的主治病癥為：肝臟病、牙痛、眼病、消化系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、生殖系統(tǒng)疾病。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一。

4、太白穴

定位方法： 取穴時，可采用仰臥或正坐，平放足底的姿勢，太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處。

主治病癥：

太白穴的主治病癥為：胃痛、腹脹、吐瀉、痢疾等。此穴位為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴位之一。

5、太溪穴

定位方法：取穴時，可采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢，太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

主治病癥：

太溪穴的主治病癥為：腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關(guān)節(jié)炎、精力不濟、手腳無力、風濕痛等。此穴位為人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一。

6、申脈穴

定位方法：取穴時，可采用仰臥或正坐的姿勢，申脈穴位于足外側(cè)部位，腳外踝中央下端一厘米凹處。

主治病癥：

申脈穴的主治病癥為：增進耐性、怕冷癥（怯寒癥）等。此穴位為人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴位之一。

7、丘墟穴

尋找方法：取穴時，可采用仰臥的姿勢，丘墟穴位于足外踝的前下方，當趾長伸肌腱的外側(cè)凹陷處。

主治癥狀：

丘墟穴為人體足少陽膽經(jīng)上的主要穴位，主治癥狀為：可以使頭腦清晰、能使自己情緒穩(wěn)定，能承受不幸等心理壓力等。

8、昆侖穴

取穴方法：昆侖穴位于腳踝外側(cè)，在外踝頂點與腳跟相連線的中央點。（或足外踝后方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。）

主治疾?。?/p>

昆侖穴的主治疾病為：頭痛、腰痛、高血壓、眼疾、怕冷癥、腹氣上逆、腸結(jié)石、下痢等。此穴位為人體足太陽膀胱經(jīng)上的主要穴道之一。

9、行間穴

尋找方法： 取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，行間穴位于足背側(cè)，大拇趾、二趾合縫后方赤白肉分界處凹陷中，稍微靠大拇趾邊緣。

主治病征：

行間穴的主治病征為：宿醉不適、眼部疾病、腿抽筋、夜尿癥、肝臟疾病、腹氣上逆、肋間神經(jīng)痛、月經(jīng)過多、粘膜炎等。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一。

10、里內(nèi)庭穴

尋找方法：取穴時，可采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢，里內(nèi)庭穴位于腳底部，在第二趾根部，腳趾彎曲時趾尖碰到處。約第二趾趾根下約三厘米處。

主治癥狀：

里內(nèi)庭穴的主治癥狀為：食物中毒、蕁麻疹等。

11、下痢穴

尋找方法：取穴時，可采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢，下痢穴位于足背部位，腳拇趾和第2趾中間向里2厘米處。主治病征：

此穴的主治疾病為：指壓此穴，對于治療下痢非常有效，指壓時一面緩緩吐氣一面用拇指用力壓6秒鐘，左右腳各1次，如此重復15次。

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