三個美容養(yǎng)顏的竅門你知道幾個

三個美容養(yǎng)顏的竅門你知道幾個

每個人都想讓自己變得美麗，變得自信。你知道嗎，很多生活中的一些小竅門或者是小常識就可以讓你越來越美麗的哦，你不知道吧，想要美容養(yǎng)顏，只要做到小編介紹的三個小竅門就可以輕松的解決哦。

美容護(hù)膚小竅門

1、美白防曬是首要

不管陰晴都要防止紫外線對皮膚造成傷害，盡量避免日照強(qiáng)時出門。這對于美白來說是第一步。

2、避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)外出

如果不是一定要外出，避免在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)出去，因?yàn)檫@時候時陽光中的紫外線最強(qiáng)，對肌膚的傷害也最厲害。這段時間是美白肌膚的大敵。一定要注意這個時間段是紫外線最強(qiáng)的時候，要注意少出門，而且還要注意防曬。

3、美白工作要趁早

美白工作需要提早著手，不要等盛夏來臨才采取措施，所以春天是做好工作的美白季節(jié)。25歲之前，肌膚具有“可逆性”，即使有黑色素沉著，也可以慢慢白回來，25歲之后，肌膚只能借助美白產(chǎn)品的保養(yǎng)，令肌膚恢復(fù)原有的白皙。

關(guān)于一些美容的小竅門，大家也都有所了解了吧，雖然說是一些在小不過的小常識，但是對于我們護(hù)膚來說是不錯的選擇呢，而且還可以有祛斑美容的效果，大家不妨試試這些小常識哦，會讓你更加美麗。

美容養(yǎng)顏的最好方法

　　我們知道肝臟排毒的容量是有限的，所以當(dāng)它沒有辦法承受，沒有辦法負(fù)荷的時候，它就往皮膚來做把毒素排除的工作。下面我給大家介紹美容養(yǎng)顏的`最好方法，希望對你有用!

　　 美容養(yǎng)顏的最好方法

　　1、最滋補(bǔ)的是粳米

　　日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大。作為日常食用米，粳米含有人體必需的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素b1、煙酸、維生素c及鈣、鐵等營養(yǎng)成分，可以提供人體所需的營養(yǎng)、熱量。

　　2、最排毒的是糯米

　　糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成風(fēng)味小吃，深受大家喜愛。糯米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b2、多量淀粉等營養(yǎng)成分。

　　3、汗蒸，近年來受到熱捧的排毒養(yǎng)顏方法

　　韓都電氣石汗蒸房，在42-45度的溫度下，人體受到遠(yuǎn)紅外線的照射，能夠充分排汗，全身毛孔完全打開，體內(nèi)的毒素和垃圾物質(zhì)會隨著汗液排除體外。并且遠(yuǎn)紅外線會與人體細(xì)胞產(chǎn)生共振，加強(qiáng)自身的新陳代謝，幫助人體代謝有毒有害物質(zhì)。韓都汗蒸房還能釋放負(fù)離子、活化細(xì)胞、消毒殺菌、凈化血液，美白肌膚，改變皮膚膚質(zhì)，會使肌膚光滑細(xì)嫩、增強(qiáng)皮膚彈性。

　　4、最養(yǎng)顏的是薏米

　　薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養(yǎng)豐富，含有薏仁油、薏仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素b1、碳水化合物等營養(yǎng)成分、具有很強(qiáng)的美容養(yǎng)顏的功效。

　　 美容養(yǎng)顏菜譜

　　 香炸琵琶豆腐

　　材料：

　　嫩豆腐(1盒)、素雞塊末(1/2碗)

　　紅蘿卜末(少許)、鮮奶(1大匙)、

　　調(diào)味料：

　　鹽(少許)、胡椒粉(少許)

　　太(3匙)、發(fā)粉(1茶匙)

　　作法步驟：

　　1.豆腐壓碎，加入素雞塊末、紅蘿卜末、鮮奶與調(diào)味料，混合拌勻。

　　2.湯匙抹油，填入豆腐泥，放入熱油鍋中炸。

　　3.炸至金黃色，撈起瀝油即可。

　　備注：

　　1.油炸時如果材料不易成形，可以再加太增加其黏度。

　　2.可用姜末、醬油膏煮成醬汁，倒入小碟中，作沾醬食用。

　 　炒年糕

　　材料：

　　年糕(1盒)、高麗菜(1/2顆)

　　紅蘿卜(1條)、香菇(5朵)

　　芹菜(2根)

　　調(diào)味料：

　　醬油(1大匙)、胡椒粉(少許)

　　鹽(2茶匙)、糖(1茶匙)

　　作法步驟：

　　1.將年糕洗凈切斜片，香菇用水泡軟去蒂。

　　2.高麗菜、紅蘿卜、香菇、中國芹菜洗凈切成絲。

　　3.炒鍋放油燒熱放入香菇絲炒香，再放入紅蘿卜絲、高麗菜絲、胡椒粉、鹽、糖一起煸炒，炒到蔬菜變軟后加入醬油、年糕片及芹菜絲并倒入少許水，燜燒約1~2分鐘，把年糕片燜透即可起鍋。

關(guān)于美容養(yǎng)顏的方法 盤點(diǎn)美容養(yǎng)顏的方法

1、每天喝8杯水，皮膚細(xì)胞內(nèi)水分的漸減，就是皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。因此，女人每隔1到2小時就應(yīng)喝236毫升水，也就是近半斤水。

2、午間打盹小睡一下，小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺性可立即提高并能保持幾小時。這比咖啡因的提神功效更顯著，并且安全無刺激。

3、堅持卵巢保養(yǎng)，卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每周堅持過1次性生活，能調(diào)節(jié)激素水平；堅持?jǐn)z入大豆制品，以補(bǔ)充大豆異黃酮。

4、適當(dāng)給胸部按摩，完美堅挺的胸部是女人性感的標(biāo)志。隨著年齡的增長，胸部就會出現(xiàn)衰老征兆，還會出現(xiàn)乳腺增生等病癥。選擇合適的內(nèi)衣，不要過分“擠”和“勒”；每天要讓胸部得到徹底放松，睡前最好輕柔按摩。

5、泡澡時間不要過長，很多人喜歡長時間的泡澡，這樣會造成皮膚干燥，導(dǎo)致皮膚老化，滋生細(xì)紋。最佳的泡澡時間是10分鐘就可以了，而且就算是冬天，水溫也不要太高，維持在40攝氏度左右就合適了。

6、洗臉排毒法，早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

7、光腳走路延緩衰老，中醫(yī)認(rèn)為，在人體的十二經(jīng)絡(luò)中，足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路，可通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機(jī)體排毒。

8、多吃富含維他命的蔬果，女性美容養(yǎng)顏的最關(guān)鍵的方法，那就是抗衰老。而維生素是抗衰老的有效物質(zhì)，我們?nèi)粘Ｉ钪芯涂梢远喑院}卜和一些綠葉蔬菜以及檸檬、柑橘類、草莓、蘋果等抗衰老的食物。

9、食用高纖食物，腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會被腸道當(dāng)作“營養(yǎng)”重新吸收，出現(xiàn)膚色晦暗、長斑等問題。預(yù)防衰老，首先要護(hù)好腸道。每周可食用高纖維食物2~3次。

女人美容養(yǎng)顏的秘訣

　　漂亮女人不是你化妝就能裝出來的，隱藏在妝容下依然是暗淡沒有光澤的臉龐，如果一旦卸了妝，你還敢自信的面對所有人嗎?所以，女人一定要好好的保養(yǎng)自己，是由內(nèi)而外的改變自己，做一個臉色紅潤有色澤的女人。那么要怎么去改變我們呢?下面我為大家總結(jié)了一些美容養(yǎng)顏的各種方法，希望可以真正的幫助到大家哦!

　　 1、早餐喝枸杞黑芝麻粥

　　早晨喝一碗枸杞黑芝麻粥，可以明目強(qiáng)身。每天早晨起床用枸杞子5克、黑芝麻30克、紅棗5個、大米50克，混在一起煮成粥。枸杞子能夠明目，黑芝麻能夠治療頭暈眼花，紅棗還能補(bǔ)血。長期喝能夠增強(qiáng)體質(zhì)。

　　 2、休息時做手指操

　　休息時做手指操，增強(qiáng)免疫力。中醫(yī)認(rèn)為，從大拇指到小拇指，依次對應(yīng)人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸，全方位活動手指，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，增加大腦的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活動了手指就行。

　　 3、喝杯蜂蜜水

　　每天上午喝一杯蜂蜜水，促進(jìn)新陳代謝。蜂蜜是潤女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動的作用，有助于將體內(nèi)積聚下的廢物排出。

　　 4、打場虛擬網(wǎng)球比賽

　　專家向你推薦上午運(yùn)動。你不是不想出門嗎?沒事的在家里也是可以運(yùn)動的，而且很有趣。打開電視，利用動作的感應(yīng)系統(tǒng)操控游戲里的`人物，打一場網(wǎng)球比賽。

　　中午時分自然界陽氣最旺盛，我們既要保持體內(nèi)有足夠的陽氣來保持器官功能也要避免陽氣過旺轉(zhuǎn)成“火氣而傷身。

　　 5、西洋參下午茶

　　吃“西洋參燉蓮子下午茶，持久補(bǔ)脾。蓮子補(bǔ)益脾胃的作用雖不是最強(qiáng)，但很持久，只要能堅持一段時間，補(bǔ)益的效果還是比較理想。西洋參有一定的涼性，不易上火，經(jīng)常含幾片或泡茶飲，可以緩緩地作用于脾胃，久之脾胃漸強(qiáng)，消化吸收能力明顯改善。你可以起床后用小碗泡一點(diǎn)蓮子、參片，泡2小時后蒸熟當(dāng)作下午茶食用。

　　 6、睡半小時

　　午睡半小時，有利于養(yǎng)陽。中醫(yī)認(rèn)為，午時陽氣最盛，陰氣衰弱，是我們應(yīng)該午睡讓經(jīng)氣“合陽的時候，有利于養(yǎng)陽。宅人在家最好飯后睡半小時，安穩(wěn)休息可以幫助腸胃吸收營養(yǎng)，也能讓腦力充分恢復(fù)。

　　 7、順時針按摩腹部

　　運(yùn)動比較少的人通常會有腹部僵硬、內(nèi)臟溫度低的情況，從而導(dǎo)致血壓下降、代謝和內(nèi)臟機(jī)能隨之衰退。通過摩擦按摩，可以有效提升腹部溫度，促進(jìn)內(nèi)臟運(yùn)動。按摩時手掌抵住腹部，沿著順時針方向，以肚臍為圓心畫圈按摩，直到腹部溫度明顯感到上升。

　　夜晚，自然界陰盛陽衰時，我們應(yīng)該多多做一些滋陰養(yǎng)陽來補(bǔ)益強(qiáng)身。

　　 8、在家享受足療

　　足療四季都可以做，不過春夏的水溫可以略低些。晚間在水里放一些薄荷、紅蓮花、靈芝浸泡雙腳，在薄荷清涼的作用下，身體經(jīng)絡(luò)也能得到疏通，提升你的防病、祛病指數(shù)。

　　 9、果汁宵夜

　　五種果汁做宵夜，提前抗衰老。熬夜選什么宵夜健康呢.上班族可能買瓶酸奶，宅人則可以隆重地給自己準(zhǔn)備些健康的果汁。推薦5種美膚提神的果汁搭配：蘋果+胡蘿卜+菠菜+芹菜，香蕉+木瓜+酸奶，獼猴桃+橙子+檸檬，柚子+葡萄，黃瓜+豆?jié){+薄荷。

　　 10、睡前練習(xí)腹式呼吸

　　睡前練習(xí)腹式呼吸，增強(qiáng)心肺功能。腹式呼吸讓橫膈膜參與運(yùn)動，可以使呼吸更深長，達(dá)到按摩內(nèi)臟、有效去除腹部多余脂肪的作用。練習(xí)時最好仰臥或坐姿，右手放在腹部，左手放在胸部，吸氣時最大限度地向外擴(kuò)張腹部，呼氣時向內(nèi)收縮腹部。經(jīng)常練習(xí)就會習(xí)慣腹式呼吸，使心肺功能增強(qiáng)。出體外，改善新陳代謝功能。

　　天下沒有丑女人只有懶女人，只要你勤奮堅持，那么你離健康美麗的就不遠(yuǎn)了。

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