肘痛→肘關(guān)節(jié)推拿→配合曲池(肘髎的準(zhǔn)確位置 肘髎的功效與作用)

肘痛→肘關(guān)節(jié)推拿→配合曲池

肘關(guān)節(jié)是上肢的大關(guān)節(jié)，由三塊骨構(gòu)成，對前臂起著舒展和收縮作用。一旦受傷，會引起前臂運(yùn)動失調(diào)，常見病癥是肘痛，表現(xiàn)是肘關(guān)節(jié)內(nèi)酸痛、無法正常屈伸，嚴(yán)重的可出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形，增生軟骨。這種情況通常由肘關(guān)節(jié)錯位引起，患病后應(yīng)立即到醫(yī)院復(fù)位，并服用活血壯骨的中藥。若肘關(guān)節(jié)有骨裂或骨折病癥，要采取續(xù)筋接骨措施。肘痛的病癥由夕M方或過度壓迫引起，白領(lǐng)因經(jīng)常伏案工作，肘關(guān)節(jié)的肌肉會出現(xiàn)疲勞，進(jìn)而引發(fā)肘痛的病癥。

防治的方法是揉按曲池穴，放松肘關(guān)節(jié)部位的韌帶和上肢的肌肉，保持肘關(guān)節(jié)軟組織氣血暢通。曲池穴在肘外輔骨和肘骨之間，取穴時讓患者將手臂抬起，放在胸口，用拇指按壓這個位置，患者感到酸痛或放射性疼痛，就找到了該腧穴。用拇指揉按曲池穴，十分鐘后，用手掌對上肢肌肉按摩。若有上肢肌肉萎縮的病癥，可增加揉按曲池穴的時間。或用艾條針灸該腧穴，增強(qiáng)上肢的血循環(huán)，消除瘦癥病邪?；蛴眯√柣鸸拊谠撾蜓ㄉ习喂?，待淤血點(diǎn)出現(xiàn)后，給上肢涂潤滑和活血用的暢精油，對上肢進(jìn)行刮痧和走罐，能快速疏通上肢經(jīng)脈。

上肢出現(xiàn)的肌肉萎縮，可由胸椎和頸椎椎體錯位，或肩肘關(guān)節(jié)錯筋引起，而肘關(guān)節(jié)骨折后若康復(fù)不完全，也可出現(xiàn)這種病癥。在防病養(yǎng)生時，要先對上述病根進(jìn)行調(diào)治，否則只能是治標(biāo)不治本。按摩前;可對這幾個部位做檢査;用手拇指輕壓頸椎或胸椎的神經(jīng)根部位，若患者感到麻木或沒有感覺，就說明該部位有增生或錯位情況。肩肘關(guān)節(jié)的檢査方法是，先將患者的上臂抬起，假如上臂不能抬至正常生理位置，說明肩關(guān)節(jié)有錯筋情況。再用手將患者的前臂扭轉(zhuǎn)或抬起，若患者無法實(shí)現(xiàn)這兩個動作，說明肘關(guān)節(jié)有錯筋情況。發(fā)現(xiàn)后，要建議患者立即就醫(yī)。

劉小姐搬家時將肩肘關(guān)節(jié)抻傷，當(dāng)時并沒有在意，僅用紅花油按摩了一下。三個月后，肘臂開始發(fā)麻，肘尖疼痛，不敢接觸辦公桌。檢査后發(fā)現(xiàn)肘關(guān)節(jié)有軟骨增生，上臂略有萎縮形成。接受中醫(yī)保守治療，中醫(yī)推拿劉小姐的曲池穴和上肢肌肉，讓她服用同仁堂的跌打丸，三個療程下來，病癥基本消失。接著，中醫(yī)為劉小姐制定了一套保養(yǎng)動作，叮囑她每天早晚各鍛煉兩次。劉小姐認(rèn)真執(zhí)行后，肘痛病癥再沒有復(fù)發(fā)。

肘尖疼痛，不能接觸硬物，是肘關(guān)節(jié)內(nèi)有淤血的表現(xiàn)。在按摩過程中，應(yīng)增加對肘關(guān)節(jié)的推拿。特別是有肘關(guān)節(jié)錯位，或骨折病病史的人，要對肘關(guān)節(jié)的骨縫做重點(diǎn)推拿。可防止因肘關(guān)節(jié)閉合不嚴(yán)而引起的軟骨增生。若已經(jīng)形成增生，要將增生的軟骨推開，避免纏繞關(guān)節(jié)而影響功能。推開后，要用紅外線治療儀照射患病部位，促進(jìn)肘關(guān)節(jié)對軟骨的吸收。先用拇指按壓曲池穴，十分鐘后，用拇指推拿肘關(guān)節(jié)的骨縫隙，發(fā)現(xiàn)有軟骨增生，要先將患者的肘關(guān)節(jié)翻轉(zhuǎn)，肘尖向上，用力推拿增生的軟骨，促使肘關(guān)節(jié)的生理功能快速恢復(fù)。

這個手法要做得非常到位，因?yàn)橹怅P(guān)節(jié)有軟骨增生的人，通常手臂的屈伸都不理想，而該手法可將后遺癥消除。肘關(guān)節(jié)受傷后，增生會形成筋包，明顯的可從外觀辨別出來。筋包較大的患者，每天最好推拿兩次，而且要增加屈伸肘臂的動作，鍛煉肘關(guān)節(jié)的運(yùn)動功能。若肘尖部位骨折，要到醫(yī)院復(fù)位并打石膏。拆掉石膏后，短時間內(nèi)不要搬重物，防止舊病復(fù)發(fā)。平時要常按摩肘關(guān)節(jié)和曲池穴，促進(jìn)骨折部位的血循環(huán)，防止出現(xiàn)增生的后遺癥。秋冬季節(jié)患病的人，要注意給肘部保暖，避免寒涼病邪侵入，而患風(fēng)濕性時關(guān)節(jié)病癥。

長期伏案工作的白領(lǐng)，早晚要到戶外運(yùn)動上肢，可做屈伸肘臂和甩手的動作，這就是劉小姐的鍛煉方式。操作時，雙腳與肩膀平行站立，運(yùn)動脊柱使全身放松，消除患者肩背的疲勞，再將肘臂向上收起，向下輕輕用出。當(dāng)感覺肘臂和肩膀熱脹后，用單拳的拳窩敲打肘關(guān)節(jié)和肩膀，使上肢氣血循環(huán)加快。最后將雙手搓面，梳理面部的肌肉。全部動作不少于二十分鐘，方可取得理想的養(yǎng)生效果。特別是常用電腦的人，因肘關(guān)節(jié)總處于收屈狀態(tài)，肩背長時間向前傾斜，上肢很容易出現(xiàn)疲勞，而導(dǎo)致肘痛的病癥發(fā)生。在工作勞累時，可用這種方法放松肘關(guān)節(jié)。

骨質(zhì)疏松者在跌倒或肘尖受到磕碰時，會出現(xiàn)肘關(guān)節(jié)挫傷、錯位、骨裂或骨折病癥，若不及時治療，就會導(dǎo)致嚴(yán)重的肘痛病癥發(fā)生。防病養(yǎng)生時，蔚卜充身體的骨鈣，并常按摩曲池血。防止因肘關(guān)節(jié)缺少氣血的滋養(yǎng)，而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松病癥。此外，還應(yīng)注意飲食結(jié)構(gòu)，要多吃綠色的含化肥少的蔬菜、水果等。老年人因骨髓空虛，骨鈣很容易流失，在飲食方面更要增強(qiáng)營養(yǎng)。應(yīng)多吃魚蝦等能增補(bǔ)骨鈣的食物，燉菜時也可改用生鐵鍋，這樣身體可獲得更多的鐵元素。如東北的老年人骨鈣流失的程度遠(yuǎn)低于南方人，平均壽命也較南方人長，主要是常用生鐵鍋燉菜吃。

肘關(guān)節(jié)是人體最堅(jiān)硬的關(guān)節(jié)，也是最容易受傷的部位，而且受傷后，—旦出現(xiàn)錯位、骨裂或骨折，很容易留下后遺癥。特別是兒童，因肘關(guān)節(jié)正處于生長發(fā)育階段，軟骨生長非?？欤祻?fù)不完全，最容易形成筋包，影響肘關(guān)節(jié)的運(yùn)動，給以后的人生帶來痛苦。孩子的肘關(guān)節(jié)受傷后，家長一定及時帶其就醫(yī)。而康復(fù)期間，更要重視患病部位的保養(yǎng)。

肘髎的準(zhǔn)確位置 肘髎的功效與作用

1 肘髎的準(zhǔn)確位置肘髎穴的位置：位于人體的上臂外側(cè)，屈肘，曲池穴上方1寸，當(dāng)肱骨邊緣處。

2 肘髎的功效與作用1、緩解治療肘臂疼痛、麻木、拘攣、瘰疬等。

2、按摩肘髎穴的功效：舒筋活絡(luò);將肺及大腸經(jīng)上源匯聚的冷降之水注入骨所主的地之地部。

3 肘髎的配伍療法1、肘髎穴配曲池穴：治肘臂疾病。

2、肘髎穴配肩髃、臂臑：治上臂疼痛不舉;

3、肘髎穴配天井、少海：治肘關(guān)節(jié)拘攣疼痛。

4、肘髎穴配手三里、肩髃：有通經(jīng)活絡(luò)作用，主治肘痛，屈伸不利。

5、肘髎穴配曲池、手三里：有活血通絡(luò)作用，主治肱骨外上髁炎。

4 肘髎的按摩手法肘髎穴位于肘關(guān)節(jié)的上方，是治療肘部疾病的要穴，網(wǎng)球肘患者該處常有明顯壓痛，按揉同時活動前臂與肘關(guān)節(jié)，可逐漸緩解肘部疼痛。

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