讓你年輕美麗的幾種食材吃了嗎(吃什么美容養(yǎng)顏 4大食材養(yǎng)出美麗肌)

讓你年輕美麗的幾種食材吃了嗎

食材的種類是有很多的，不同的種類食材的好處也是有所區(qū)別的，大家都吃過可以讓你美麗年輕的食物呢，這樣的詞語是很多人都夢想的，但是也不知道應(yīng)該如何去實現(xiàn)，下面的這些食物一定不能錯過的呢。

奇異果讓你看起來更年輕

如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那么美，就多吃奇異果。它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強(qiáng)化、保護(hù)膠原蛋白來減緩老化的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年后，看起來依舊火辣。

雞蛋讓你健康美甲

想讓指甲強(qiáng)壯、健康，醫(yī)師推薦雞蛋(一周多吃幾顆) 。雞蛋富含維生素H，研究發(fā)現(xiàn)，這種營養(yǎng)素正是讓你的指甲超級堅硬的關(guān)鍵。雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用雞蛋的話可以有效的增強(qiáng)體質(zhì)，同時也可以起到美甲的作用和效果。

南瓜子消除痘痘

南瓜子是痘痘克星，因為它富含鋅。最新的專業(yè)期刊《Journalof the American Academy of Dermatology》發(fā)現(xiàn)，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。

關(guān)于可以讓你年輕又美麗的一些食材類型，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃些奇異果啊或者是雞蛋等食材的話不僅可以起到美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以消除痘痘哦，可以保護(hù)指甲，對身體健康起到了很好的作用。

吃什么美容養(yǎng)顏 4大食材養(yǎng)出美麗肌

名醫(yī)解讀四大活血養(yǎng)顏圣品 燕窩一直被認(rèn)為是高檔滋補(bǔ)品，它含有豐富的礦物質(zhì)、氨基酸、活性蛋白質(zhì)，味甘性平，有養(yǎng)陰、潤躁、益氣、補(bǔ)中、養(yǎng)顏等五大功效。因其含有非常獨(dú)特的表皮生長因子 (EGF)，可以滋養(yǎng)及活化衰老的皮膚細(xì)胞、徹底地提升肌膚素質(zhì)。所以長期食用有明顯的"返嫩"效果，甚至還能去皺、去斑。但“血燕事件”、假燕窩等事件發(fā)生后，至今人心惶惶。 西紅花，又名藏紅花，是以活血化瘀、調(diào)經(jīng)養(yǎng)血聞名于世，原產(chǎn)于波斯，在印度被稱之為讓女人美麗的花。西紅花主心、肝經(jīng)，對治療月經(jīng)不調(diào)、美容養(yǎng)顏、驚悸發(fā)狂等均有療效，氣血雙補(bǔ)功效亦十分突出，且是四大秋冬女性活血養(yǎng)顏中唯一的植物性補(bǔ)品。 冬蟲夏草是我國傳統(tǒng)的名貴藥膳滋補(bǔ)品，中醫(yī)認(rèn)為，蟲草既能補(bǔ)肺陰，又能補(bǔ)腎陽，補(bǔ)肺益腎、止血化痰、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能，是唯一的一種能同時平衡、調(diào)節(jié)陰陽的中藥。通過對機(jī)體的調(diào)節(jié)，從而延緩女性更年期、抗衰老等，成為女性很好的保健品和美容品之一。 雪蛤補(bǔ)腎益精、養(yǎng)陰潤肺，但其作為養(yǎng)顏補(bǔ)品的功效已廣為人知，經(jīng)充分溶脹后釋放出膠原蛋白質(zhì)、安基酸和核醇等物質(zhì)，可促進(jìn)人體特別是皮膚組織的新陳代謝，保持肌膚光潔、細(xì)膩、保持肌體的年輕態(tài)、健康態(tài)。其性味咸平，不燥不火，具有抗衰老、美容養(yǎng)顏、治療精血不足、神經(jīng)衰弱等功能，尤其適合作為日常滋補(bǔ)之品。 冬天女人吃什么美容養(yǎng)顏 四大食材： 食材1：胡蘿卜 胡蘿卜有潤澤肌膚的功效，被譽(yù)為“皮膚食品”，尤其適合干性肌膚。其所含的維生素A、維生素C、維生素D和維生素E可以令肌膚產(chǎn)生抗體，防止太陽輻射和空氣中有害物質(zhì)的傷害。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，幫助人體清除有害物質(zhì)，具有明顯的延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚彈性的作用，使肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。還可以幫助淡化色斑。 具體做法：將新鮮胡蘿卜榨取汁液，每晚涂抹在臉上，或者每天喝一杯胡蘿卜汁，對身體和肌膚都有好處。冬天女人吃什么美容養(yǎng)顏 食材2：水牛角 說它是食材，其實有些不準(zhǔn)確，更準(zhǔn)確的說它是一種中藥，有涼血散血的功效，用在美容上，能夠治療雀斑。 具體做法： 將適量水牛角，加上升麻、羌活、防風(fēng)各三十克，白附子、白芷各十五克，生地三十克，川穹、紅花、黃芩各十五克，生甘草六克。并將其研成細(xì)末，蒸熟，做成小丸就可以。配合溫水服用，效果顯著。冬天女人吃什么美容養(yǎng)顏 食材3：西紅柿 西紅柿中含有可以抑制黑色素生長的谷胱甘肽，還含有去除自由基的茄紅素，也含有很多種維生素、礦物質(zhì)、微量元素、維他命C、優(yōu)質(zhì)的食物纖維及果膠等高價值的營養(yǎng)成份。 檸檬是美容圣品，水果之王，檸檬中含有多量的檸檬烯、苦素、枸椽酸和維他命ABCDE等物質(zhì)，具有消除疲勞、改善肌肉工作能力以及活化皮膚表皮細(xì)胞等多種保健功效。檸檬酸不但能防止和消除色素在皮膚內(nèi)的沉著，而且能軟化皮膚的角質(zhì)層，令肌膚變得白凈有光澤。 具體做法：將新鮮檸檬榨汁即可飲用。

美容養(yǎng)顏吃什么 13 種食物助女人美容養(yǎng)顏

13種可以助女人美容養(yǎng)顏的食物:
1、菠菜
菠菜能讓皮膚更結(jié)實，菠菜中含有特殊的植物營養(yǎng)素、抗氧化復(fù)合物，有助于防止皮膚曬傷。菠菜中的β胡蘿卜素和葉黃素可改善皮膚彈性。
2、黑芝麻
如果經(jīng)常熬夜，或者喜歡飲酒，黑芝麻可以幫助恢復(fù)皮膚的彈性和光澤。黑芝麻富含人體必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、鉀和纖維，如此豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，適合添加到每一餐。
3、甜菜
通過刺激淋巴系統(tǒng)，甜菜能扭轉(zhuǎn)肌膚暗沉，有助于暗啞、無光澤的肌膚重現(xiàn)亮澤，同時帶走體內(nèi)垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%，使皮膚更有活力，甚至可能幫助減少脂肪團(tuán)的出現(xiàn)，加強(qiáng)皮膚的真皮層。
4、荔枝
荔枝有生津、益智、促氣養(yǎng)顏效果，常吃補(bǔ)脾益肝悅顏，生血、養(yǎng)心神，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，常食荔枝可使人面色紅潤，身體健康。
5、秋葵
又名羊角豆，原產(chǎn)于非洲，含有多種植物膠質(zhì)，嘗起來滑溜順口，有助消化、保護(hù)肝臟、健胃整腸。此外，秋葵富維他命C與水溶性纖維，多吃可以養(yǎng)顏美容，讓肌膚白嫩細(xì)滑。
6、南瓜籽
富含鋅、維生素E、硫和ω-3脂肪，能促進(jìn)肌膚愈合，滋養(yǎng)、修復(fù)肌膚，并保持皮膚潤澤南瓜籽，是不容錯過的美容佳品。當(dāng)你出現(xiàn)肌膚損傷，南瓜籽還可以幫助修復(fù)瑕疵痕跡。

7、石榴
石榴有很強(qiáng)的防輻射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。經(jīng)常吃石榴能促進(jìn)新陳代謝，補(bǔ)充體內(nèi)能源，并且它體內(nèi)所含的礦物質(zhì)和抗氧化劑能過濾毒素，給肌膚注入新能量，真是美容養(yǎng)顏。
8、紅提
紅提幾乎是一年四季都能吃到的水果。紅提有去除體內(nèi)多處垃圾的作用，能夠達(dá)到通便排毒的功效。只是紅提不適合減肥，熱量有點(diǎn)小高，20顆紅提相當(dāng)于1個蘋果的熱量。一年四季都在美容養(yǎng)顏。
9、南瓜
南瓜有三寶：鈷、果膠、維生素A。鈷能預(yù)防糖尿病，果膠可與糖類結(jié)合減少熱量攝取，想減肥的你千萬別錯過南瓜料理。而維生素A高的食物更是美容圣品，能讓肌膚常保年輕美麗，遠(yuǎn)離老化的惡夢。
10、檸檬
檸檬是眾所周知的美白佳品，它有助于去除脂溶性的毒素，以及可能引發(fā)粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪，這有助于保持肌膚水潤。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物，可以殺死口腔和腸道內(nèi)的細(xì)菌，防止細(xì)菌引發(fā)的痤瘡。
11、木瓜
木瓜中含有大量的維生素C，有助于提亮和收緊肌膚，還有能促進(jìn)肌膚新生的維生素原A，集維生素C精華液和去角質(zhì)劑的所有功能于一身。不僅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗擊炎癥，減輕皮膚發(fā)紅。
12、紫甘藍(lán)

紫色甘藍(lán)，含有和同為紫色的藍(lán)莓一樣的花青素，這種植物營養(yǎng)素有助于減少皺紋，抑制色素過度沉著。紫甘藍(lán)的維生素C含量是普通卷心菜的6倍。同時，紫甘藍(lán)還包含有助排毒的蘿卜硫素，能幫助清除導(dǎo)致細(xì)紋產(chǎn)生的毒素。
13、番茄汁
富含番茄紅素的西紅柿，是最天然的防曬品，有助于防止UVA和UVB帶來的損傷。尤其是去海邊度假，或者經(jīng)常游泳的人，最好一天一個新鮮的番茄榨汁飲用，不過，別把防曬完全寄托于番茄，你的防曬霜還是要用起來。當(dāng)然，番茄還有改善肌膚暗沉的作用。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/21596.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 服用兩面針的功效強(qiáng),這樣服用效果好

下一篇: 警惕服用麻黃根的禁忌,這些情況要小心