食材的種類是有很多的,不同的種類食材的好處也是有所區(qū)別的,大家都吃過可以讓你美麗年輕的食物呢,這樣的詞語是很多人都夢想的,但是也不知道應(yīng)該如何去實現(xiàn),下面的這些食物一定不能錯過的呢。
奇異果讓你看起來更年輕
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那么美,就多吃奇異果。它是為他命C的絕佳來源,可以藉由強(qiáng)化、保護(hù)膠原蛋白來減緩老化的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多,肌膚就越緊實有彈性,15年后,看起來依舊火辣。
雞蛋讓你健康美甲
想讓指甲強(qiáng)壯、健康,醫(yī)師推薦雞蛋(一周多吃幾顆) 。雞蛋富含維生素H,研究發(fā)現(xiàn),這種營養(yǎng)素正是讓你的指甲超級堅硬的關(guān)鍵。雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì),經(jīng)常食用雞蛋的話可以有效的增強(qiáng)體質(zhì),同時也可以起到美甲的作用和效果。
南瓜子消除痘痘
南瓜子是痘痘克星,因為它富含鋅。最新的專業(yè)期刊《Journalof the American Academy of Dermatology》發(fā)現(xiàn),會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。
關(guān)于可以讓你年輕又美麗的一些食材類型,大家也都有所了解了吧,經(jīng)常吃些奇異果啊或者是雞蛋等食材的話不僅可以起到美容養(yǎng)顏的作用,而且還可以消除痘痘哦,可以保護(hù)指甲,對身體健康起到了很好的作用。
名醫(yī)解讀四大活血養(yǎng)顏圣品 燕窩一直被認(rèn)為是高檔滋補(bǔ)品,它含有豐富的礦物質(zhì)、氨基酸、活性蛋白質(zhì),味甘性平,有養(yǎng)陰、潤躁、益氣、補(bǔ)中、養(yǎng)顏等五大功效。因其含有非常獨(dú)特的表皮生長因子 (EGF),可以滋養(yǎng)及活化衰老的皮膚細(xì)胞、徹底地提升肌膚素質(zhì)。所以長期食用有明顯的"返嫩"效果,甚至還能去皺、去斑。但“血燕事件”、假燕窩等事件發(fā)生后,至今人心惶惶。 西紅花,又名藏紅花,是以活血化瘀、調(diào)經(jīng)養(yǎng)血聞名于世,原產(chǎn)于波斯,在印度被稱之為讓女人美麗的花。西紅花主心、肝經(jīng),對治療月經(jīng)不調(diào)、美容養(yǎng)顏、驚悸發(fā)狂等均有療效,氣血雙補(bǔ)功效亦十分突出,且是四大秋冬女性活血養(yǎng)顏中唯一的植物性補(bǔ)品。 冬蟲夏草是我國傳統(tǒng)的名貴藥膳滋補(bǔ)品,中醫(yī)認(rèn)為,蟲草既能補(bǔ)肺陰,又能補(bǔ)腎陽,補(bǔ)肺益腎、止血化痰、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能,是唯一的一種能同時平衡、調(diào)節(jié)陰陽的中藥。通過對機(jī)體的調(diào)節(jié),從而延緩女性更年期、抗衰老等,成為女性很好的保健品和美容品之一。 雪蛤補(bǔ)腎益精、養(yǎng)陰潤肺,但其作為養(yǎng)顏補(bǔ)品的功效已廣為人知,經(jīng)充分溶脹后釋放出膠原蛋白質(zhì)、安基酸和核醇等物質(zhì),可促進(jìn)人體特別是皮膚組織的新陳代謝,保持肌膚光潔、細(xì)膩、保持肌體的年輕態(tài)、健康態(tài)。其性味咸平,不燥不火,具有抗衰老、美容養(yǎng)顏、治療精血不足、神經(jīng)衰弱等功能,尤其適合作為日常滋補(bǔ)之品。 冬天女人吃什么美容養(yǎng)顏 四大食材: 食材1:胡蘿卜 胡蘿卜有潤澤肌膚的功效,被譽(yù)為“皮膚食品”,尤其適合干性肌膚。其所含的維生素A、維生素C、維生素D和維生素E可以令肌膚產(chǎn)生抗體,防止太陽輻射和空氣中有害物質(zhì)的傷害。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,幫助人體清除有害物質(zhì),具有明顯的延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚彈性的作用,使肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。還可以幫助淡化色斑。 具體做法:將新鮮胡蘿卜榨取汁液,每晚涂抹在臉上,或者每天喝一杯胡蘿卜汁,對身體和肌膚都有好處。冬天女人吃什么美容養(yǎng)顏 食材2:水牛角 說它是食材,其實有些不準(zhǔn)確,更準(zhǔn)確的說它是一種中藥,有涼血散血的功效,用在美容上,能夠治療雀斑。 具體做法: 將適量水牛角,加上升麻、羌活、防風(fēng)各三十克,白附子、白芷各十五克,生地三十克,川穹、紅花、黃芩各十五克,生甘草六克。并將其研成細(xì)末,蒸熟,做成小丸就可以。配合溫水服用,效果顯著。冬天女人吃什么美容養(yǎng)顏 食材3:西紅柿 西紅柿中含有可以抑制黑色素生長的谷胱甘肽,還含有去除自由基的茄紅素,也含有很多種維生素、礦物質(zhì)、微量元素、維他命C、優(yōu)質(zhì)的食物纖維及果膠等高價值的營養(yǎng)成份。 檸檬是美容圣品,水果之王,檸檬中含有多量的檸檬烯、苦素、枸椽酸和維他命ABCDE等物質(zhì),具有消除疲勞、改善肌肉工作能力以及活化皮膚表皮細(xì)胞等多種保健功效。檸檬酸不但能防止和消除色素在皮膚內(nèi)的沉著,而且能軟化皮膚的角質(zhì)層,令肌膚變得白凈有光澤。 具體做法:將新鮮檸檬榨汁即可飲用。
13種可以助女人美容養(yǎng)顏的食物:
1、菠菜
菠菜能讓皮膚更結(jié)實,菠菜中含有特殊的植物營養(yǎng)素、抗氧化復(fù)合物,有助于防止皮膚曬傷。菠菜中的β胡蘿卜素和葉黃素可改善皮膚彈性。
2、黑芝麻
如果經(jīng)常熬夜,或者喜歡飲酒,黑芝麻可以幫助恢復(fù)皮膚的彈性和光澤。黑芝麻富含人體必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、鉀和纖維,如此豐富的營養(yǎng)物質(zhì),適合添加到每一餐。
3、甜菜
通過刺激淋巴系統(tǒng),甜菜能扭轉(zhuǎn)肌膚暗沉,有助于暗啞、無光澤的肌膚重現(xiàn)亮澤,同時帶走體內(nèi)垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%,使皮膚更有活力,甚至可能幫助減少脂肪團(tuán)的出現(xiàn),加強(qiáng)皮膚的真皮層。
4、荔枝
荔枝有生津、益智、促氣養(yǎng)顏效果,常吃補(bǔ)脾益肝悅顏,生血、養(yǎng)心神,祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,常食荔枝可使人面色紅潤,身體健康。
5、秋葵
又名羊角豆,原產(chǎn)于非洲,含有多種植物膠質(zhì),嘗起來滑溜順口,有助消化、保護(hù)肝臟、健胃整腸。此外,秋葵富維他命C與水溶性纖維,多吃可以養(yǎng)顏美容,讓肌膚白嫩細(xì)滑。
6、南瓜籽
富含鋅、維生素E、硫和ω-3脂肪,能促進(jìn)肌膚愈合,滋養(yǎng)、修復(fù)肌膚,并保持皮膚潤澤南瓜籽,是不容錯過的美容佳品。當(dāng)你出現(xiàn)肌膚損傷,南瓜籽還可以幫助修復(fù)瑕疵痕跡。
7、石榴
石榴有很強(qiáng)的防輻射的作用,也有很卓越的排毒功能哦。經(jīng)常吃石榴能促進(jìn)新陳代謝,補(bǔ)充體內(nèi)能源,并且它體內(nèi)所含的礦物質(zhì)和抗氧化劑能過濾毒素,給肌膚注入新能量,真是美容養(yǎng)顏。
8、紅提
紅提幾乎是一年四季都能吃到的水果。紅提有去除體內(nèi)多處垃圾的作用,能夠達(dá)到通便排毒的功效。只是紅提不適合減肥,熱量有點(diǎn)小高,20顆紅提相當(dāng)于1個蘋果的熱量。一年四季都在美容養(yǎng)顏。
9、南瓜
南瓜有三寶:鈷、果膠、維生素A。鈷能預(yù)防糖尿病,果膠可與糖類結(jié)合減少熱量攝取,想減肥的你千萬別錯過南瓜料理。而維生素A高的食物更是美容圣品,能讓肌膚常保年輕美麗,遠(yuǎn)離老化的惡夢。
10、檸檬
檸檬是眾所周知的美白佳品,它有助于去除脂溶性的毒素,以及可能引發(fā)粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪,這有助于保持肌膚水潤。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物,可以殺死口腔和腸道內(nèi)的細(xì)菌,防止細(xì)菌引發(fā)的痤瘡。
11、木瓜
木瓜中含有大量的維生素C,有助于提亮和收緊肌膚,還有能促進(jìn)肌膚新生的維生素原A,集維生素C精華液和去角質(zhì)劑的所有功能于一身。不僅可以用作面部磨砂膏,食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶,有助于抗擊炎癥,減輕皮膚發(fā)紅。
12、紫甘藍(lán)
紫色甘藍(lán),含有和同為紫色的藍(lán)莓一樣的花青素,這種植物營養(yǎng)素有助于減少皺紋,抑制色素過度沉著。紫甘藍(lán)的維生素C含量是普通卷心菜的6倍。同時,紫甘藍(lán)還包含有助排毒的蘿卜硫素,能幫助清除導(dǎo)致細(xì)紋產(chǎn)生的毒素。
13、番茄汁
富含番茄紅素的西紅柿,是最天然的防曬品,有助于防止UVA和UVB帶來的損傷。尤其是去海邊度假,或者經(jīng)常游泳的人,最好一天一個新鮮的番茄榨汁飲用,不過,別把防曬完全寄托于番茄,你的防曬霜還是要用起來。當(dāng)然,番茄還有改善肌膚暗沉的作用。
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