我們生活在這個(gè)大自然中,每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的,很多人都在為減肥,美容而煩惱,其實(shí)就是找不到適合自己的方式和方法,根據(jù)自己的具體需求去選擇很重要。美白的方法有很多,除了護(hù)膚品,一些美白的食材也是必須選擇的呢,下面的這些食材可以試試,具有美白的作用。
西瓜
西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、蘋(píng)果酸、磷酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸,能提高皮膚營(yíng)養(yǎng),增進(jìn)代謝能力,從而有效預(yù)防皮膚曬后變黑。夏季吃西瓜后,用西瓜汁擦臉或用西瓜外皮切薄片貼面15分鐘,可以滋養(yǎng)面部肌膚。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“護(hù)膚圣品”,它所含有的胡蘿卜素能幫助皮膚抗氧化和美白,還能幫助皮膚清除多余角質(zhì),能針對(duì)痘痘肌膚有所緩解。另外,胡蘿卜中還含有豐富的膠質(zhì),能排除人體的有害物質(zhì)。胡蘿卜除了可以保護(hù)視力以外,還有抗氧化的作用,對(duì)于美白肌膚有著一定的作用和效果,同時(shí)也可以提高體質(zhì),具有抗氧化的作用哦,同時(shí)也可以清除皮膚中多余的角質(zhì)層。
鮮棗
含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細(xì)胞多,膚色就黑。平時(shí)多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。平時(shí)的時(shí)候多吃一些鮮棗,這樣可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì),具有抗氧化的作用,還可以清除自由基,對(duì)于預(yù)防祛斑有好處。
關(guān)于一些可以快速美白的食材,大家都了解了啊,這些食材的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富,而且還可以起到美容的效果。這些還有清熱解毒的作用,很適合項(xiàng)美容養(yǎng)顏的人群食用,抗氧化抗衰老的好選擇,大家不妨動(dòng)起手來(lái)試試。這些食材價(jià)格低,而且營(yíng)養(yǎng)豐富,還可以美容養(yǎng)顏,你還在等什么呢?
能夠美白的食物
在生活中,女人的美麗除了需要外在的打扮配搭,內(nèi)在的調(diào)理也同樣重要。女人要有好健康,夠氣血才有白里透紅的好膚色。除了使用護(hù)膚品進(jìn)行日常保養(yǎng)之外,還需要美白食物來(lái)進(jìn)行美白。一起來(lái)看看吧!
能夠美白的食物1 一、黃瓜
在生活中新鮮的黃瓜中含有大量的維生素和游離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過(guò)敏是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。除此之外黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,擴(kuò)張皮膚的毛細(xì)血管,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)皮膚的氧化還原作用,因此黃瓜具有美容的效果。
二、絲瓜
在生活中絲瓜中含能夠防止皮膚老化的B族維生素,增白皮膚的維生素C等成分,具有保護(hù)皮膚、消除斑塊的神奇功效,更能使使皮膚潔白、細(xì)嫩,是不可多得的美容佳品,故絲瓜汁美人水之稱(chēng)。此外絲瓜藤莖的汁液還具有保持皮膚彈性的特殊功能,能美容去皺。
三、葡萄
在生活中葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類(lèi)黃酮。類(lèi)黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑,可抗衰老,并可清除體內(nèi)自由基。此外葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇,可防止健康細(xì)胞癌變,阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。不僅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都對(duì)女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多,可以說(shuō)是真正的抗氧化明星。
四、土豆
在生活中土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。土豆中的這些成分可以在抗衰老的時(shí)候起到重要的作用,并且可以有效幫助女性排出毒素。其中含有豐富的維生素C讓女性恢復(fù)美白肌膚,此外土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。
五、胡蘿卜
在生活中胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品能潤(rùn)澤肌膚,它所含的.β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多余角質(zhì),對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果。另外胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
能夠美白的食物2 1、檸檬
檸檬中含有豐富的維生素C,經(jīng)常飲用檸檬水能夠使皮膚面容變得更加白嫩有光澤,而且還能防止雀斑、血斑,因此,檸檬是日常生活中一樣具有較好美白效果的水果,大家可以經(jīng)常食用檸檬。
2、白蘿卜
白蘿卜是生活中很常見(jiàn)的一種蔬菜,白蘿卜當(dāng)中含有豐富的維生素C,維生素C作為抗氧化劑能夠有效的抑制黑色素的合成,防止脂肪被氧化,防止脂褐質(zhì)沉積,因此,經(jīng)常食用白蘿卜能夠使皮膚更加白凈細(xì)膩。
3、冬瓜
冬瓜一直以來(lái)都是瘦身必備的食物,具有“瘦身瓜”的美譽(yù)。冬瓜不僅具有很好的瘦身效果,同時(shí)還能美白肌膚。經(jīng)常食用冬瓜或者將冬瓜切成片每日擦摩臉部,可以讓面部皮膚更加細(xì)嫩潤(rùn)滑,減少黃褐斑,使得面部皮膚更加通透亮白。
4、土豆
土豆當(dāng)中含有豐富的B族維生素、蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)纖維素和維生素C成分,這些營(yíng)養(yǎng)成分不僅能夠幫助女性抗老防病,給身體排毒,而且也能讓女性恢復(fù)美白肌膚。所以經(jīng)常食用土豆不但對(duì)女性具有很好的保養(yǎng)作用,而且還能起到很好的美白效果。
5、西紅柿
西紅柿中含有蘋(píng)果酸、檸檬酸等有機(jī)酸成分,能夠幫助消化和調(diào)理腸胃功能。而且西紅柿中的果酸能夠降低血液中膽固醇的含量,對(duì)高血脂具有一定的益處。除此之外,西紅柿還具有強(qiáng)效美白的功效,經(jīng)常使用西紅柿不僅具有防癌抗癌的作用,而且還能潤(rùn)澤肌膚,使皮膚更加白皙。
美白皮膚的食物有以下幾種:第一、含有維生素C比較豐富的食物,比如檸檬、西紅柿、蘋(píng)果,這些食物對(duì)皮膚是非常有益的。但是,需要注意夏天到了,吃含有呋喃香豆素的食物,比如像檸檬,不能吃的太多,吃太多了以后會(huì)引起光敏感。第二、含有鐵性的食物,比如菠菜里面含有豐富的鐵元素,利于皮膚的保持,皮膚滋潤(rùn)、水光。因?yàn)槌澡F了以后會(huì)讓血紅蛋白增高,皮膚就會(huì)有光澤、潤(rùn)澤,血液豐富看起來(lái)皮膚就比較白。第三、可以吃纖維素非常豐富的食物,比如芹菜、蒜苔,這些因?yàn)橛胸S富的植物纖維素能夠促進(jìn)腸道的排泄,對(duì)于清除體內(nèi)的垃圾、廢物是非常好的,讓臉色看起來(lái)也會(huì)白。第四、肉食類(lèi)的食物建議要吃,因?yàn)榈鞍踪|(zhì)的補(bǔ)充對(duì)于皮膚的彈性、韌性是非常好的,以及皮膚的保水量。但是,要注意吃要適度,不要過(guò)度,過(guò)度以后會(huì)讓皮膚很油膩、長(zhǎng)痘痘,這些是非常不好的。第五、主食,生苡仁是非常好的食物,能利濕健脾,同時(shí)可以配合白術(shù)、山藥、茯苓口服,這樣對(duì)皮膚的滋潤(rùn)度還是有很好的作用。常用的方子,比如五白散里面就含有常用的茯苓、山藥、白術(shù),這三味藥。
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