多數(shù)婦女在懷孕后1?3個月內(nèi)會出現(xiàn)惡心、嘔吐,特別是在清晨或晚上,有的人嘔吐還很嚴重,這就是所謂的"妊娠反應"。"妊娠嘔吐是很正常的!"很多人都知道這一點。嘔吐是孕婦身體的一種正常的生理反應,但是有過這種經(jīng)歷的人都知道很難受,反應嚴重的時候吃什么吐什么。而孕婦又不能亂吃止吐藥,用藥不當易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、畸胎、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩,甚至胎兒死亡。這時正好可以用按壓內(nèi)關(guān)穴的方法來解決問題。
取穴內(nèi)關(guān)穴在手腕橫紋正中向肘部方向兩橫指的位置,在兩根大筋中間的凹陷處。
手法自己按壓內(nèi)關(guān)穴的時候,將左手的拇指尖按壓在右側(cè)內(nèi)關(guān)穴上,左手食指壓在右側(cè)外關(guān)穴(與內(nèi)關(guān)穴相對的位置)上,按捏5?10分鐘,每日2?3次;再用右手按壓左側(cè)的穴位,反復操作即可。
小知識
內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的絡穴,可以治療胸悶、心慌等心臟疾?。煌瑫r,內(nèi)關(guān)穴通于陰維脈。陰維脈聯(lián)系足太陰、少陰、厥陰經(jīng)并會于任脈,還與陽明經(jīng)相合。以上經(jīng)脈都循行于胸脘脅腹,故內(nèi)關(guān)穴又是治療胸痛、脅痛、胃痛、心痛、反胃、胸脘滿悶等疾病非常重要的穴位。
消除妊娠惡心嘔吐的其他穴位
足三里穴也是一個治療胃脘不適的常用穴,和內(nèi)關(guān)穴配合使用,止吐效果更加好。
取穴足三里穴在膝蓋下方四指并攏寬度,小腿骨手指寬度的位置。
手法可以將對側(cè)手的食指、中指尖放在足三里穴上,用力來回按壓5秒,以感到酸脹為佳。重復5次。
特別提醒
如果孕婦嘔吐不止,并有體溫升高、脈搏增快、出現(xiàn)黃疽時,應終止妊娠。
小護士
孕婦嘔吐并不可怕,應該順其自然,保持樂觀的情緒。
保持室內(nèi)環(huán)境清潔、舒適,避免異味的剌激。嘔吐后應立即清除嘔吐物,并用溫開水漱口,保持口腔清潔。
有的孕婦因怕嘔吐而不想進食。實際上,不進食不但不能減輕嘔吐,反而還會使孕婦缺乏營養(yǎng)供給,對財都不利。
調(diào)節(jié)好飲食,少吃多餐,保證全面的營養(yǎng),滿足機體的需要。有選擇地吃一些西紅柿、柑橋、杏子、草莓等新鮮蔬果,既能滿足孕婦嗜酸的需要,又能增加營養(yǎng)。
吃完飯后臥床休息20?30分鐘,惡心時再吃幾塊餅干,感覺就會好一些。
嘔吐嚴重者,必須臥床休息。
保持排便的通暢。
孕吐是早孕反應的一種。妊娠以后,大約從第5周開始(也有更早些開始的)會發(fā)生孕吐。特別在早晚會出現(xiàn)惡心,沒有任何原因就發(fā)生嘔吐。本來正在安穩(wěn)地吃飯,可一聞到味道就惡心。食欲徹底消失了,體重也下降了,大都有各種類型的頭痛。這時就會擔心會不會影響胎兒。
孕吐怎么能有效的緩解呢?
喝少量的冰飲、碳酸飲料、蘇打水、檸檬水可以緩解孕吐,喝完會舒服很多。(孕期本身是不倡導和碳酸飲料的,所以各位孕媽要少喝!)擔心糖分高的孕婦也可以試下蘇打水。如果孕吐比較頻繁,也可以喝一些運動型飲料補充因為嘔吐丟失的電解質(zhì)
吃酸性食物,建議平時多吃些酸性食物山楂、橘子、西柚、蘋果、香蕉、檸檬等這些都可抑制胃酸,提高消化酶活性,從而促進消化,增加孕婦食欲,緩解孕吐。備一些蘇打餅干、檸檬味食物,加入小蘇打成分的餅干,有減少胃酸對胃黏膜刺激的作用,檸檬的清新酸甜,也能令孕媽媽感覺好受些,孕媽媽可以常備些檸檬味的小零食在身邊。
按壓穴位,按壓3橫指位置或生姜片貼內(nèi)關(guān)穴,英國皇家婦產(chǎn)科學會指南中說過這樣會孕吐次數(shù)減少,但皮膚敏感的人時間長了會對生姜過敏,孕媽們一定要注意,發(fā)現(xiàn)過敏了就立刻停止。
防孕吐的水果。草莓、枇杷、藍莓、檸檬、芒果(不建議多吃)、蓮霧、人參果、西瓜(脾胃不好的孕婦少吃)。
避開一些讓你惡心的氣味,有妊娠反應的孕媽對氣味的敏感度不同,有的討厭聞到用食用油的味道、沐浴露的味道、甚至老公的汗味,孕媽能做的,只有盡量避開這些氣味,并與家人溝通,讓家人一起幫你營造舒適的環(huán)境。
孕期中孕吐最厲害時吃什么藥能緩解?為了明白這個問題,我們首先來來梳理一下整個孕期的孕吐時間以及順帶而來產(chǎn)生的各種癥狀,只有知己知彼才能百戰(zhàn)不殆,緩解癥狀的話不一定非要服藥,很多方法其實也能緩解的。
大多數(shù)早孕反應發(fā)生在10周以前,典型的表現(xiàn)在妊娠6周左右,孕媽媽開始出現(xiàn)惡心嘔吐以及身體其他早孕反應的癥狀,一般早孕反應不嚴重的話在孕3個月之后就會慢慢好轉(zhuǎn)或消失;如果孕吐反應、胃部灼熱感并伴有心口痛以及有頭暈等癥狀嚴重的可醫(yī)生指導下用藥,一般盡量不用藥,可以做一些自我調(diào)節(jié)。
1、盡量避免接觸易誘發(fā)嘔吐的食物以及氣味等等,飲食少量多餐,按時吃早飯。
2、如果身體無異常表現(xiàn)可以上班緩解注意力,充實生活避免孕媽媽思慮過多,適當運動促進腸蠕動減少便秘。
3、孕吐嚴重吃不下飯,可指壓內(nèi)關(guān)穴,起到安神理氣作用,能有效緩解孕吐,(內(nèi)關(guān)穴位于前臂距腕橫紋上三指寬處,用拇指稍用力下壓內(nèi)關(guān)穴有酸脹感后多揉壓一會)。
4、飲食可喝些果汁比如蘋果汁酸甜可口,促消化;可以生姜切碎泡水喝;也可以睡前少量吃點蘇打餅干,面包吐司等等,第二天早上就不會因空腹而出現(xiàn)惡心干嘔情況。
5、如果孕吐非常嚴重,不能進食,持續(xù)嘔吐,易導致孕媽媽脫水電解質(zhì)紊亂影響孕媽媽身體健康及胎兒生長發(fā)育的話,去產(chǎn)科補液治療,也可用止吐藥物得權(quán)衡利弊。可以適當吃些黑色食物如黑芝麻、黑米以及烏雞等對貧血以及補肝腎都有好處。
總之,懷孕是一個復雜的而特殊的過程,孕媽媽一定要保持良好的心理狀態(tài),營養(yǎng)均衡,安全度過孕產(chǎn)期。
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