中醫(yī)解碼如何才能慢養(yǎng)生

慢養(yǎng)生實際上就是節(jié)能養(yǎng)生。研究表明，壽命與呼吸頻率成反比，即呼吸頻率越慢，壽命就越長。因為，呼吸節(jié)奏的減慢意味著血流速度的減慢、心臟負(fù)荷的減輕，以及身體耗氧的減少，從而使壽命延長。所以，生活中要學(xué)會慢動、慢吃、慢說，以達(dá)到慢心跳、慢呼吸、慢消耗，最終達(dá)到慢衰老。

然而，中年正是人生最忙碌的階段，怎樣做到慢節(jié)奏呢？可以通過靜坐、午休、散步、下棋、繪畫、聽音樂等活動進(jìn)行調(diào)整。此外，還可以試試以下方法：

（1）暫時避開那些雄心勃勃的朋友。如果你的身邊都是一頓飯接500個電話，一張嘴就是幾個億的老板或者經(jīng)理，你能不著急？

（2）打開你的備忘錄，刪掉一半應(yīng)酬。其實，不是每一個應(yīng)酬都那么必要，但它們卻擠占了你太多的時間，成為你慢節(jié)奏生活的大敵。

（3）不參加任何的打折促銷搶購，特別是那種買100送100的活動。為了領(lǐng)到禮券，你要排上好幾次長隊；為了把贈送的禮券花出去，你還要在商場里多轉(zhuǎn)悠3個小時，和一堆人搶奪一件你可能根本就不太喜歡或者沒什么用處的商品。

（4）練練瑜伽，這是一項從動作到心理都超級慢的運(yùn)動。

（5）把孩子和家人都“打發(fā)”走，和心愛的人相依一個周末。不要管天亮沒亮，餓了吃、渴了喝、困了睡，在這個忙碌的世界上，還有什么比與心愛的人“朝朝暮暮”更愜意的事呢？

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/21290.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 制附子的食療方法和食用事項

下一篇: 中藥材白芥子的配伍應(yīng)用