減肥輕身的特效按摩

減肥也是各個年齡段女性最熱門的話 題。身材漂亮當然重要，但是不要盲目減肥，減肥是建立在健康的基礎上。按摩減肥 就是一種健康的減肥方法，不僅有效，而且沒有毒副作用，關鍵在于長期堅持。

輕輕松松減肥

胸部的減肥要穴有中府、屋翳、乳根、 膻中等，按摩這些穴位能夠減少胸部過多的脂肪，保持完美的胸型。按摩中府穴沒有具體的方法限制。另外三個穴位在按摩時要從外向里按，以中指指腹按揉為主，穴位產生酸脹感時便停止。

瘦手臂可以按摩的穴位有陽池、大陵、曲池等，常按摩會有減肥、塑形的效果。雙手握住按摩對象的腕部，從手向肩部推按手臂，直到肩部停止，按摩10次。

腰腹部有減肥效果的穴位有中脘、水分、氣海、關元、水道、天樞等。采取仰臥的姿勢，雙手置于身體兩側，慢慢推按到腋中線，力度可以稍大一些，但是不要產生痛感，這是最容易操作的瘦腹方法。 先將雙手搓熱，然后置于肚臍上，按照順時針的方向按摩腹部，等到腹部有明顯的感覺時方可停止。

臃腫的腿部對減肥的人來說是最鬧心的，穴位按摩可以加速代謝，有效消除腿 部多余脂肪。在準備按摩前先要反復揉捏腿部的肌肉，微微有發(fā)熱感后，按摩穴位的效果會更加明顯，脂肪更容易消耗掉。腿部有減肥作用的穴位有足三里、三陰交、陰陵泉、承山等穴，可以依次按摩。 按摩方法和腿部塑形相同，在按摩的時候可以平坐在床上，按摩完要努力將腳背拉向身體，對完美的腿型更有好處。

養(yǎng)生保健小招數(shù)

按摩減肥最好在皮膚上直接進行，但是要注意保暖。按摩的時間也要注意，飯后2小時按摩效果最好，在饑餓或飽食的狀態(tài)按摩都是不合適的。按摩腰腹部時要控制好力度，不可過重以免引起不適。女性在生理期也不宜進行腹部按摩。按摩痩身要長期堅持才會有效。

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