咽喉痛的按摩手法

病從生活來

(1)不良的生活習(xí)慣是引發(fā)咽喉痛最主要的原因，學(xué)會正確用“嗓”，咽喉痛還是能夠得到避免的。

(2)在短時間內(nèi)用嗓過度，比如，連續(xù)大聲喊叫，尤其是有些人在參觀比賽的時候過于激動的歡呼等，都有可能引發(fā)咽喉腫痛。

(3)咽喉部受到強(qiáng)烈的刺激，尤其是長時間的刺激，如吸煙、飲酒，或是受到外界環(huán)境的污染等。

(4)如果咽喉部位有炎癥，也有可能出現(xiàn)腫痛的情況。引發(fā)咽喉腫痛的原因比較少，主要是用嗓過度，注意到這個問題，有利于保護(hù)咽喉。

按摩真法

喝水的同時記得按摩穴位

照海穴位于腳踝處，具有滋陰清熱的作用，經(jīng)常按摩一下這個穴位能夠緩解各種原因引起的咽喉腫痛。在按摩前多喝點(diǎn)白開水，按壓時不要用蠻力，用力不要過猛，有脹、麻、酸的感覺就可以停止了。

還有一種方法，用拇指和食指的指端輕輕捏住人迎穴，1分鐘后用大拇指按揉廉泉穴，用中指指端按揉天突穴，接著是膻中穴，最后再用拇指按摩合谷。懷孕的婦女出現(xiàn)咽喉腫痛時不要采用這種方法。

除了上而提到的這些穴位，出現(xiàn)咽喉腫痛時還可以按摩下列穴位，包括曲池、魚際、列缺、太溪、大椎、少商等。

按摩喉結(jié)緩疼痛

(1)將兩個大拇指放在喉結(jié)的兩旁，向下推至鎖骨的上方，來回多重復(fù)幾遍。

(2)栂指與其余四指分開，放在喉結(jié)周圍，上下左右各個方向來回顫動，并且要有向下按壓的力。

(3)將拇指和食指分別放在喉部以及氣管的兩側(cè)，從上到下進(jìn)行提拿。

養(yǎng)生關(guān)鍵在于治未病

（1）盡量避免大聲以及長時間喊叫，學(xué)會保護(hù)自己的嗓子。

（2）經(jīng)常接觸粉塵或者有刺激性的氣體時要注意戴上口罩或者是專業(yè)的面罩，做好防護(hù)工作。

（3）在干燥以及寒冷的季節(jié)多喝白開水或淡鹽開水，吃容易消化的食物，避免過多接觸煙酒以及辛辣刺激性較強(qiáng)的食物，不要吃過冷、過燙以及腥味大的食物。

（4）及時治療口腔以及呼吸道疾病，在流感期間注意預(yù)防

（5）注意室內(nèi)空氣的流通，及時補(bǔ)允水分。

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