病從生活來
(1)不良的生活習(xí)慣是引發(fā)咽喉痛最主要的原因,學(xué)會正確用“嗓”,咽喉痛還是能夠得到避免的。
(2)在短時間內(nèi)用嗓過度,比如,連續(xù)大聲喊叫,尤其是有些人在參觀比賽的時候過于激動的歡呼等,都有可能引發(fā)咽喉腫痛。
(3)咽喉部受到強(qiáng)烈的刺激,尤其是長時間的刺激,如吸煙、飲酒,或是受到外界環(huán)境的污染等。
(4)如果咽喉部位有炎癥,也有可能出現(xiàn)腫痛的情況。引發(fā)咽喉腫痛的原因比較少,主要是用嗓過度,注意到這個問題,有利于保護(hù)咽喉。
按摩真法
喝水的同時記得按摩穴位
照海穴位于腳踝處,具有滋陰清熱的作用,經(jīng)常按摩一下這個穴位能夠緩解各種原因引起的咽喉腫痛。在按摩前多喝點(diǎn)白開水,按壓時不要用蠻力,用力不要過猛,有脹、麻、酸的感覺就可以停止了。
還有一種方法,用拇指和食指的指端輕輕捏住人迎穴,1分鐘后用大拇指按揉廉泉穴,用中指指端按揉天突穴,接著是膻中穴,最后再用拇指按摩合谷。懷孕的婦女出現(xiàn)咽喉腫痛時不要采用這種方法。
除了上而提到的這些穴位,出現(xiàn)咽喉腫痛時還可以按摩下列穴位,包括曲池、魚際、列缺、太溪、大椎、少商等。
按摩喉結(jié)緩疼痛
(1)將兩個大拇指放在喉結(jié)的兩旁,向下推至鎖骨的上方,來回多重復(fù)幾遍。
(2)栂指與其余四指分開,放在喉結(jié)周圍,上下左右各個方向來回顫動,并且要有向下按壓的力。
(3)將拇指和食指分別放在喉部以及氣管的兩側(cè),從上到下進(jìn)行提拿。
養(yǎng)生關(guān)鍵在于治未病
(1)盡量避免大聲以及長時間喊叫,學(xué)會保護(hù)自己的嗓子。
(2)經(jīng)常接觸粉塵或者有刺激性的氣體時要注意戴上口罩或者是專業(yè)的面罩,做好防護(hù)工作。
(3)在干燥以及寒冷的季節(jié)多喝白開水或淡鹽開水,吃容易消化的食物,避免過多接觸煙酒以及辛辣刺激性較強(qiáng)的食物,不要吃過冷、過燙以及腥味大的食物。
(4)及時治療口腔以及呼吸道疾病,在流感期間注意預(yù)防
(5)注意室內(nèi)空氣的流通,及時補(bǔ)允水分。
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