食物的種類是有很多的,不同的食物有很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效的,我們應(yīng)該好好的利用起來(lái)。很多人都想讓自己的肌膚變得美麗有光澤,其實(shí)通過(guò)一些食物就可以起到這樣的效果哦,那么應(yīng)該如何去利用呢,有很多的食療方法可以有美白祛斑的作用哦,下面就來(lái)看看這些美白食療的方法吧。
百合薏米粥:
材料:薏米50克,百合15克,蜂蜜適量。
做法:將薏米、百合洗凈,放入鍋中,加水適量,煮至薏米熟爛,加入蜂蜜調(diào)勻,出鍋即成。
特點(diǎn):甜香,熟糯,略有清香味。
功效:薏米即薏苡仁。含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B1、氨基酸及薏苡仁脂、薏苡仁素等其味甘、淡、性涼。其藥用功效為利水滲濕,祛風(fēng)濕,清熱排膿,健脾止瀉;百合含水仙堿等多鐘生物堿,并含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、磷、鐵等。味甘、微苦,性微寒,有潤(rùn)肺止咳,清心安神之功效,對(duì)癰腫、濕瘡有治療效果。此粥常吃,有健脾益胃,澤膚祛斑功效??捎糜谥委煁D女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥,對(duì)青春少女美容有益。這樣的一道食譜可以有滋潤(rùn)肌膚的作用。還可以有美容護(hù)膚的作用哦,對(duì)于氣虛不足啊或者是有雀斑等人群來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò),而且還可以有潤(rùn)肺清熱的作用,對(duì)于潤(rùn)澤肌膚有一定的效果和好處的哦。平時(shí)的時(shí)候我們可以利用起來(lái),對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處。
牛奶蛋白羹材料:
材料:牛奶200毫升,雞蛋2個(gè),白糖適量。
做法:將雞蛋打破,取蛋白,與牛奶、白糖同放入湯碗中,調(diào)勻,入鍋隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。
特點(diǎn):甜醇奶香,味濃,潤(rùn)澤適口。
功效:此羹祛斑增白。用于防治雀斑、黃褐斑等,無(wú)斑女性常吃,也可使皮膚白嫩漂亮。
關(guān)于美白祛斑的一些食療方法,大家都學(xué)會(huì)了吧,方法簡(jiǎn)單,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的,很多的食物都是有著不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的,這些食物營(yíng)養(yǎng)素多,而且還可以有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素,是滋陰身體的好選擇,適合各類的人群食用。是不錯(cuò)的美白祛斑的食療方法,大家趕緊試試吧。
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