美白祛斑的食療方法,吃出好氣色

食物的種類是有很多的，不同的食物有很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效的，我們應(yīng)該好好的利用起來(lái)。很多人都想讓自己的肌膚變得美麗有光澤，其實(shí)通過(guò)一些食物就可以起到這樣的效果哦，那么應(yīng)該如何去利用呢，有很多的食療方法可以有美白祛斑的作用哦，下面就來(lái)看看這些美白食療的方法吧。

百合薏米粥：

材料：薏米50克，百合15克，蜂蜜適量。

做法：將薏米、百合洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熟爛，加入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。

特點(diǎn)：甜香，熟糯，略有清香味。

功效：薏米即薏苡仁。含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B1、氨基酸及薏苡仁脂、薏苡仁素等其味甘、淡、性涼。其藥用功效為利水滲濕，祛風(fēng)濕，清熱排膿，健脾止瀉;百合含水仙堿等多鐘生物堿，并含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、磷、鐵等。味甘、微苦，性微寒，有潤(rùn)肺止咳，清心安神之功效，對(duì)癰腫、濕瘡有治療效果。此粥常吃，有健脾益胃，澤膚祛斑功效?？捎糜谥委煁D女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對(duì)青春少女美容有益。這樣的一道食譜可以有滋潤(rùn)肌膚的作用。還可以有美容護(hù)膚的作用哦，對(duì)于氣虛不足啊或者是有雀斑等人群來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，而且還可以有潤(rùn)肺清熱的作用，對(duì)于潤(rùn)澤肌膚有一定的效果和好處的哦。平時(shí)的時(shí)候我們可以利用起來(lái)，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處。

牛奶蛋白羹材料：

材料：牛奶200毫升，雞蛋2個(gè)，白糖適量。

做法：將雞蛋打破，取蛋白，與牛奶、白糖同放入湯碗中，調(diào)勻，入鍋隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。

特點(diǎn)：甜醇奶香，味濃，潤(rùn)澤適口。

功效：此羹祛斑增白。用于防治雀斑、黃褐斑等，無(wú)斑女性常吃，也可使皮膚白嫩漂亮。

關(guān)于美白祛斑的一些食療方法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，很多的食物都是有著不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，這些食物營(yíng)養(yǎng)素多，而且還可以有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，是滋陰身體的好選擇，適合各類的人群食用。是不錯(cuò)的美白祛斑的食療方法，大家趕緊試試吧。

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