女性美容養(yǎng)顏多吃黃豆,三款食療效果好

女性美容養(yǎng)顏多吃黃豆,三款食療效果好

食物是我們補充營養(yǎng)的最直接的途徑，你知道嗎，女性天生都是愛美的。通過一些很好的方式和方法去達到美容養(yǎng)顏的效果，是很多人都想實現(xiàn)的愿望，那么除了護膚品，含有什么呢?那就是食療的方法了，可以起到很好的美容美白的作用，下面就來看看這些食療效果吧。

一、枸杞豆?jié){

用料：黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

制法：

1、將黃豆浸泡6-16小時，備用。

2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動豆?jié){機，十幾分鐘豆?jié){煮熟即成

功效：滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。

二、密法黑芝麻糊

用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黃豆60克、清水適量

制法：

1、將黃豆浸泡6-16小時，備用

2、將泡好的黃豆與黑芝麻一起裝入豆?jié){機網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水，啟動豆?jié){機，十幾分鐘后豆?jié){煮熟，稍涼后加入蜂蜜即可

功效：養(yǎng)顏美容、益智健腦。

三、黃豆?jié){

用料：黃豆85克，水1.3升容量可隨意增減、風(fēng)味營養(yǎng)豆?jié){最佳配搭比例，糖適量。

備注：加3~5粒杏仁于用料中，則所熬豆?jié){更鮮、更濃

功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。

大豆含有豐富的蛋白質(zhì)，含有多種人體必需的氨基酸，可以提高人體免疫力;有雌激素活性的植物性雌激素，能夠減輕女性更年期綜合征癥狀、延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、減少骨丟失，促進骨生成、降血脂等。大豆的食物可以有美白的作用，以為你含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，對于提高免疫力有好處，而且還可以讓你的肌膚保持彈性和水潤，對于美容養(yǎng)顏效果不錯，而且還可以有增強免疫力的作用哦。

關(guān)于女性美白養(yǎng)顏的一些食療方法，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補給可以讓你的皮膚變得更加的白皙透亮，而且還可以減少皺紋的出現(xiàn)哦，是很不錯的美容養(yǎng)顏的好食譜，平時大家可以放心的食用，趕緊試試看吧。

女性冬季美容養(yǎng)顏補腎的三款食譜

　　女性冬季要注意很多的養(yǎng)生問題，因為女性很容易出現(xiàn)一些疾病，比如說氣血不足，體質(zhì)差，等等的問題。冬季女性想要美麗應(yīng)該如何去滋補呢，除了一些護膚品以外，一些補腎養(yǎng)顏的食物是不能少的哦，那么吃什么呢，一些養(yǎng)生的食療方法可以試試，對于提高免疫力有好處的哦。

　　 黑糯米補血粥

　　材料：黑糯米，桂圓，紅棗，山藥，紅糖適量。

　　做法：桂圓、山藥去皮和黑糯米、紅棗放入鍋中，加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入適量紅塘。

　　功效：黑糯米可補腎，桂圓、紅棗可補血，山藥可健脾益氣，此粥是一款益氣養(yǎng)血的佳品，適合冬季女性養(yǎng)生食用。黑糯米和桂圓紅棗一起吃，可以有滋補氣血的作用，還可以有養(yǎng)生的效果，對于補氣血啊或者是提高人體的免疫力有一定的好處的哦。

　　 銀耳雪梨燉瘦肉湯

　　材料：銀耳，雪梨，瘦肉，蜜棗。

　　做法：將瘦肉洗凈，沸水略煮后切;再與洗凈的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內(nèi)，加水300毫升，隔水燉1小時即可。

　　功效：養(yǎng)陰潤肺，生津潤腸，降火清心。這也是一道冬季女人美容湯。

　　 黃豆煮豬排骨

　　材料：豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生姜片、鹽等各適量。

　　做法：首先將豬排骨頭洗凈，剁成塊，黃豆、大棗、生姜洗凈，通草洗凈用紗布包好，做成藥包。在鍋內(nèi)加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包。用文火煮2小時，拿掉藥包，加鹽調(diào)味就可以了。

　　功效：這道菜有益氣、養(yǎng)血、通絡(luò)的功效，適用于氣血虛弱的女性，同時還可以增加女性皮膚的彈性。這樣的食用方法可以補充豐富的膠原蛋白的哦，可以有促進代謝的作用，還可以有美容肌膚的呢，大家可以經(jīng)常食用。

　　關(guān)于女性冬季美容養(yǎng)顏補腎的一些食療方法，大家是不是已經(jīng)學(xué)會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以幫助清除腸道內(nèi)的垃圾，女性美白潤膚潤燥抗衰老，適合各類的人群，老年人，孩子，和女性。

女人不想老太快！常吃3種食物，美容養(yǎng)顏不顯老

每個年齡段的女性都希望自己看起來更加年輕漂亮，雖然我們無法阻擋年齡的增長，但是我們可以為了年輕 健康 的身體狀態(tài)做一些努力，來幫助我們延緩衰老。

魚肉也是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷娜忸?，里面含有豐富的蛋白質(zhì)，以及氨基酸不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)。而且多吃魚肉還不擔(dān)心長胖，這個夏天里女性可以多吃一些魚肉。

黃豆是我們?nèi)粘Ｉ钪泄J的 健康 食品，里面含有大量的大豆異黃酮，可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的雌性激素，調(diào)節(jié)身體的新陳代謝。同時里面含有大量的維生素E，同樣也可以改善我們皮膚的衰老哦。

紫薯是超市里最常見的一種薯類啦，它里面含有豐富的花青素、硒元素以及鐵元素等營養(yǎng)物質(zhì)。而這些物質(zhì)有助于清除，我們身體的自由基，延緩皮膚的衰老，所以女性在炎熱的夏天里多吃一些紫薯還是非常有好處的。

哪幾種豆類是秋季美容養(yǎng)顏的首選

　　秋季的到來使皮膚的各種問題也隨之而來，天氣的干燥促使皮膚干燥，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)起皮現(xiàn)象，尤其唇部較為明顯。部分女性不僅不注重自身皮膚的保濕補水，連日常飲食方面也非常的馬虎，致使臉部干燥的同時，膚色也變得暗黃，最后把一切的罪責(zé)指向了秋季。其實任何一個季節(jié)都會使皮膚出現(xiàn)各種問題，它們讓皮膚出現(xiàn)共同的問題，也會在各自的范圍內(nèi)出現(xiàn)特有的問題。所以當(dāng)任何一個季節(jié)到來的時候，想讓自己的肌膚水潤動人，還是要做好一定的應(yīng)對措施。

　　現(xiàn)代人的生活條件越來越好，對養(yǎng)生方面也非常的注重，為保持面部的美觀，使用各種化妝用品及護膚品，長期下來，皮膚問題還是未得到解決。其實，在外部保養(yǎng)的同時內(nèi)部的飲食也至關(guān)重要，所謂吃出來的美麗容顏才是真正的美麗、健康。對于吃，到底怎么吃，這對不一樣的季節(jié)，所食用的食物也是不同，不能亂吃，而在這個秋季里豆類是最常見的食物，所以豆類是秋季美容養(yǎng)顏的首選，到底哪幾種豆類才是最佳的呢?

　　 豆類的神奇功效

　　秋季解決皮膚問題，美容養(yǎng)顏先從豆類開始。豆類有很多，可以分開吃，也可以一起吃，相輔相成營養(yǎng)更均衡，吃出好身體，養(yǎng)出好氣色。在膳食養(yǎng)生中豆類的營養(yǎng)是很豐富的，比如肉類、牛奶、蔬菜等，它們的營養(yǎng)成分豆類里有很多可以替代，而且豆類本身的營養(yǎng)成分是很多食物無法代替的，所以說豆類的營養(yǎng)價值是非常的高，俗話說女人不可一日無豆。豆類中豐富的礦物質(zhì)、B家族、植物雌激素等，是每個追求美麗的女性必備的天然保養(yǎng)品。對于不同豆類，所帶來的功效也是不同的。

　　 紅豆具有消腫減肥排毒的功效 　　女性經(jīng)常食用的豆類非紅豆莫屬，由于女人特殊的生理環(huán)境，在大豆類中，只有紅豆可對經(jīng)期有調(diào)節(jié)的作用，另外在服用紅糖水時，紅豆往往是配紅糖的最佳配料，因為它具有補血的功效。紅豆不僅僅只可以在女性經(jīng)期時食用，在平時也可使用。它的功效有很多，如清熱解毒、利尿消腫、健脾益胃等，另外還具有通腸通便、降血脂、解毒抗癌、健美減肥等作用。食用紅豆，可讓達到女人消除水腫瘦身、臉色紅潤的效果。

　　飲食也是女性養(yǎng)生很重要的一個方面，女人氣色好就會看上去好看，反之氣色不好看著就不好看，那么女人補血吃什么好呢?哪些食物補血效果好呢?女人吃什么好呢?下面大家就跟著我一起來看看吧!

　　韭菜作為一種具有殺菌、通腸道功效的食物受到人們的養(yǎng)生推崇。對于男性而言，韭菜還能夠起到補腎的作用。對于女人，多吃韭菜的好處又有哪些呢?

　　韭菜是生活當(dāng)中十分常見的食物，很多人會知道男人吃韭菜有好處，能起到補腎的效果，但是女人吃了也是有很多的好處的，不信下面就跟著我一起來看看吧!不要錯過哦!

　　韭菜內(nèi)含有大量豐富的維生素，屬于偏熱性食物，能夠與多種菜式搭配組合，口味鮮美，如韭菜炒蛋、蝦仁韭菜、烤韭菜、涼拌韭菜等食法。對于女性而言，更是好處多多。

　　 1、它的第一大功效：美容養(yǎng)顏

　　韭菜中所具有的維生素A，對女性皮膚起到了一個很好的美白祛斑的作用。多吃韭菜，更能夠淡化體內(nèi)的黑色素，預(yù)防和減緩感冒、傷風(fēng)、哮喘等疾病的產(chǎn)生與復(fù)發(fā)?？梢栽鰪娮陨砻庖吡Α?/p>

　　 2、補血化瘀

　　女人如果貧血的話，看上去就會沒有起色，人看著也會不夠精神，所以說女人一定要有一個好氣色，而韭菜就有補血化痰的效果，女人堅持吃它將會還你一個好氣色，需要補血的朋友不妨試試哦!

　　對于容易貧血的女性，多食用韭菜能夠有效的防范心血疾病的產(chǎn)生。韭菜不僅能夠活血，維護心血健康，更能夠起到化瘀，祛瘀的功效，從內(nèi)而外呵護女性的血液循環(huán)。

　　 3、滋補養(yǎng)腎

　　韭菜對于男性具有補腎之效，對于女性來說也具有滋補養(yǎng)腎之效。適當(dāng)?shù)氖秤镁虏诉€能夠提高欲望，和諧婚姻生活。

　　并不是只有男人需要補腎，女人也是需要多補腎的，韭菜滋陰補腎的效果很好，在生活當(dāng)中大家不妨多吃一些它，而韭菜的吃法也是有很多的，不喜歡吃炒韭菜的話，也可以用韭菜包餃子吃的哦!

　　 4、促進食欲

　　現(xiàn)在這種天氣不冷不熱，也會很容易讓人食欲不振，悶煩氣躁。韭菜中含有一種叫作芳香揮油的成分，他能夠幫助人們提高食欲，促進消化，防止便秘，滋潤腸道保健。這些維生素、粗纖維分解在腸道中，對于腸道的修護與凈化也是很有好處的。

　　 5、控制孕婦的乳汁

　　生產(chǎn)過后的產(chǎn)婦，在哺乳期所分泌的乳汁過多，如若想要減少分泌或是想徹底的斷奶話，多食用韭菜就能有效的抑制乳汁的分泌。

　　最后提醒大家吃韭菜的'注意事項，韭菜是屬于熱性食物，大量的進食會引起體內(nèi)上火，特別對于陰虛火旺的人來說，吃韭菜就顯得非常不適合了。在夏季這樣的酷熱季節(jié)，韭菜長時間放置很容易老化，其中所含的纖維素就會變得極其粗糙，食用之時則會增強一定的負擔(dān)，因此，韭菜烹飪的選擇也是極其重要的。再者，對于女性而言，特殊期也要適度食用韭菜，如哺乳期、經(jīng)期、妊娠期。對于隔夜韭菜一定要扔掉，其中含有大量對于人體有害的物質(zhì)，對健康非常不利。

　　 黃豆具有美容抗皺的功效

　　每次吃早飯或者晚飯時，最常見的是豆?jié){，都說早上一杯豆?jié){對身體好。在醫(yī)學(xué)上豆?jié){是糖尿病、更年期等患者的最佳食物，它具有解毒祛風(fēng)熱、益氣補脾潤燥等功效。它所含有的高蛋白物質(zhì)可以加強人體骨質(zhì)密度，促進骨骼生長。對于女人來說，黃豆中含有的黃體酮不但治療女性月經(jīng)不調(diào)的癥狀，而且它的營養(yǎng)價值是所有豆類中最高的。另外黃豆中含有的雌激素能有效的維持女人體內(nèi)內(nèi)分泌的平衡度，長期食用可使女人肌膚變的白皙、光滑、抗衰老等美容養(yǎng)顏的效果。

　　 綠豆具有美白祛痘淡斑的功效

　　夏季最常食用的是綠豆，它有很好的解暑功效，差不多每家每戶都會制作綠豆湯，但它的功效卻不僅僅如此。綠豆中的蛋白質(zhì)、B族、鐵等物質(zhì)，具有美白、淡斑、去角質(zhì)、抑制青春痘等功效。它的食用價值超乎尋常，另外還有藥用價值，在藥店可以看見售賣的綠豆粉，可以用來做面膜。要特意提醒女性朋友千萬別再以為綠豆只是在夏天解暑用的食物，其實它的美容功效比是市面上的大多數(shù)護膚品功效高的多。在身邊也有很多的女性將綠豆粉配上珍珠粉或者其他擁有美白效果的植物粉混合在一起，然后在睡前敷在臉上，15分鐘之后洗掉，皮膚水潤、白皙，但還是要建議一下，做這種天然面膜前，最好做一下皮膚敏感測試，以防皮膚過敏而造成臉部長痘痘，這樣就得不償失了。

　　 結(jié)語： 一直以為豆類是養(yǎng)生中的一種食物，早上喝豆?jié){、夏天喝綠豆湯、經(jīng)期吃紅豆等，并沒有多想這些看似很普通的豆子卻擁有神奇的功效。追求美麗只知道從外部開始，卻忽視內(nèi)部的調(diào)理，尤其是我們一直忽視的豆類。在用這些豆類做護膚時要慎用，雖然他們的功效很多，但畢竟沒有特別處理過，皮膚還是會出現(xiàn)敏感狀態(tài)。所以這個秋季已經(jīng)到來，美容養(yǎng)顏先從吃豆豆開始。

女性常吃黃豆可以調(diào)理內(nèi)分泌

　　現(xiàn)在人們重視的是養(yǎng)生保健。為了自己的健康可以嘗試很多的養(yǎng)生的方法，或者是調(diào)節(jié)平時的飲食。黃豆是豆類的一種，營養(yǎng)豐富，而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用，對于女性來說經(jīng)常吃些這樣的食物有好處，來看看有好處幫助吧。

　　黃豆適合各類的人群食用，特別是女性來說。黃豆中的植物雌激素對于女人來說有極好的調(diào)理效果，所以黃豆能夠變成輔助治療婦人更年期綜合征的最佳食物，不光經(jīng)濟、有用，并且絕無副效果。還能夠讓女人永葆芳華。

　　大豆中含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，可以滿足人們的需求。黃豆中的大豆蛋白質(zhì)和豆固醇能時顯地改善和降低血脂和膽固醇，從而降低患心血管疾病的概率。大豆脂肪富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用。

　　大豆纖維還可加速食物經(jīng)過腸道的時刻，想減肥者多吃黃豆一定會到達輕身的意圖。黃豆首要用以嫩食，有補肝養(yǎng)胃、潤澤健壯之成效。黑豆蛋白質(zhì)含量最高，有助于長筋骨，悅面子，烏發(fā)明目，延年益壽。

　　黃豆中含有的營養(yǎng)是很多食物都沒有的，大豆中還富含鈣質(zhì)，對更年期骨質(zhì)疏松也有效果，可謂一箭雙雕。吃黃豆對皮膚枯燥粗糙、頭發(fā)干枯大有好處，能夠進步皮膚的推陳出新，推進機體排毒，令皮膚常葆芳華。黃豆中的皂甙類物質(zhì)能下降脂肪吸收功用，推進脂肪代謝.

　　通過上面的這些認識，相信大家已經(jīng)對黃豆有了一些更多的了解了吧，經(jīng)常吃些IE黃豆對于女性來說具有調(diào)理內(nèi)分泌的作用，同時還可以有減肥的作用和功效哦，具有補肝養(yǎng)胃健脾的作用，大家不妨試試吧。

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