中醫(yī)視點(diǎn)心理衰老催人老(人為什么會(huì)衰老，怎么樣延緩衰老？求大神幫助)

中醫(yī)視點(diǎn)心理衰老催人老

隨著年齡的增長(zhǎng)，衰老、疾病和失敗都是不可避免的。人到中年，正處于“多事之秋”，工作、家庭，種種煩惱都不期而至。于是，有人破罐子破摔，認(rèn)為自己老了，愛(ài)怎么樣怎么樣吧。這種想法，看似豁達(dá)，看似已經(jīng)參透了一切，但實(shí)際上卻是一種消極衰老的心態(tài)，而這種消極衰老的心理，卻會(huì)真的讓自己老的更快。我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，消極的情緒會(huì)讓人心情不暢、氣血積滯。長(zhǎng)此以往，會(huì)使人的陰陽(yáng)平衡被打破，使邪氣侵入體內(nèi)，瘀積滯滿(mǎn)，從而導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻塞。經(jīng)絡(luò)阻塞，則會(huì)使人百病叢生，從而使身體各個(gè)器官的功能都受到破壞，加速衰老。

這個(gè)過(guò)程其實(shí)不難理解。人體就好比一臺(tái)電腦，這種衰老的心態(tài)、消極的情緒就好比病毒，它會(huì)讓電腦的工作效率大大降低，而衰老的心態(tài)和消極情緒的背后是巨大的心理沖突，這個(gè)巨大的心理沖突就如同病毒的無(wú)限復(fù)制功能，常常會(huì)大量消耗有限的心理資源，“內(nèi)耗”大了，用于從事建設(shè)性工作的精力自然就會(huì)減少。由于人體的CPU的系統(tǒng)資源被“病毒”大量占用，因此，正常的程序就會(huì)自然運(yùn)行緩慢，甚至面臨“死機(jī)”。就如同人老了以后，行動(dòng)遲緩，思維遲鈍，甚至癱瘓?jiān)诖?，只等?bào)廢。

中醫(yī)vs現(xiàn)代醫(yī)學(xué)

中醫(yī)認(rèn)為，人的衰老心態(tài)會(huì)導(dǎo)致氣血瘀滯，最終造成經(jīng)絡(luò)阻塞，而使身體產(chǎn)生疾患，最后的結(jié)果是機(jī)體老化?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)此也給出了相同的觀點(diǎn)，經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)研究表明，人在情緒不好的時(shí)候，體內(nèi)還會(huì)分泌出一種毒性的荷爾蒙。這種荷爾蒙聚積起來(lái)，會(huì)形成和漂白粉一樣的分子結(jié)構(gòu)，對(duì)人體產(chǎn)生不利的影響。時(shí)間一長(zhǎng)，人容易患上慢性病甚至癌癥。除此之外，消極情緒還會(huì)干擾人的理性判斷，從而使人表現(xiàn)出類(lèi)似衰老的跡象。而這一切反應(yīng)都在動(dòng)員全身的潛在力量，來(lái)對(duì)付面臨的遭遇，以維持心理和生理平衡。因此，從這一點(diǎn)說(shuō)，“喜怒不形于色”的“老成”未必是好事。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還提醒，為延緩心理年齡老化，人們應(yīng)經(jīng)常注意保持良好的心態(tài)，在身邊尋找樂(lè)趣。

人為什么會(huì)衰老，怎么樣延緩衰老？求大神幫助

在人的一生中，必然要經(jīng)歷出生、發(fā)育、成熟、衰老、死亡，因此衰老是不可避免地一定要到來(lái)的一個(gè)過(guò)程。 那么怎么會(huì)發(fā)生衰老的呢？關(guān)于衰老的機(jī)理國(guó)內(nèi)外科學(xué)家們作了大量的研究，提出了幾十種理論或假設(shè)，但是目前尚未得出統(tǒng)一的或圓滿(mǎn)的結(jié)論。 有人認(rèn)為，大腸中的食物在大腸桿菌的作用下，分解出一些毒素，被人體吸收后引起人體長(zhǎng)期的慢性中毒，就發(fā)生了衰老。 有人認(rèn)為，衰老是細(xì)胞中的遺傳物質(zhì)（核糖核酸和脫氧核糖核酸）發(fā)生變化而引起的，脫氧核糖核酸具有自我復(fù)制能力以及合成蛋白質(zhì)的功用，這種自身復(fù)制的過(guò)程會(huì)產(chǎn)生誤差，由于長(zhǎng)期的反復(fù)的誤差的累積，就會(huì)導(dǎo)致后代細(xì)胞功能的改變，甚至發(fā)生細(xì)胞的死亡，從而表現(xiàn)出整體的衰老。 有人認(rèn)為，壽命長(zhǎng)短是由預(yù)先的時(shí)刻表規(guī)定了的，這叫生物鐘學(xué)說(shuō)。生物鐘規(guī)定了細(xì)胞分裂的次數(shù)和細(xì)胞分裂間隔的時(shí)間。研究發(fā)現(xiàn)人體約由500萬(wàn)億個(gè)細(xì)胞組成，這些細(xì)胞大部分從胚胎時(shí)開(kāi)始分裂50±10次后便停止了正規(guī)的分裂，于是細(xì)胞死亡，人體就衰老了。 有人認(rèn)為，由于年齡的增長(zhǎng)而免疫功能下降，特別是胸腺功能下降才造成人體衰老的。擔(dān)負(fù)細(xì)胞免疫功能的淋巴細(xì)胞（即T細(xì)胞）隨著胸隙退化而明顯減少，使得人體易得癌癥和被病菌感染，以及患自身免疫性疾病。 在神經(jīng)系統(tǒng)障礙引起衰老的研究中，有人認(rèn)為，由于年齡增大，神經(jīng)系統(tǒng)不能很好地調(diào)節(jié)全身功能，促進(jìn)了衰老。也有人認(rèn)為，人過(guò)60歲之后，神經(jīng)細(xì)胞每天大約減少10萬(wàn)個(gè)，而且神經(jīng)細(xì)胞不會(huì)再生，所以造成衰老。還有人說(shuō)是由于腦細(xì)胞樹(shù)突萎縮和褐色素增加，造成一系列大腦病理變化，才引起人體衰老的。 其他還有很多衰老學(xué)說(shuō)，例如：自由基學(xué)說(shuō)；蛋白質(zhì)的交叉結(jié)合說(shuō)；內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)說(shuō)；溶酶體膜的損傷，以及細(xì)胞內(nèi)觸媒的過(guò)分消耗說(shuō)等等。造成衰老的起因有許多理論和假設(shè)，目前尚未定論，還待繼續(xù)研究。 人體組織細(xì)胞大約每6～7 年就要更換成新細(xì)胞。這些衰老細(xì)胞死亡了，但人的 生命并不因此死亡，這是因?yàn)樾碌募?xì)胞都有再生能力的緣故。而神經(jīng)細(xì)胞是沒(méi)有再生 可能的，它的衰老死亡，可招致人體整個(gè)生命的衰老死亡。 現(xiàn)在認(rèn)為，人體衰老首先是中樞神經(jīng)系統(tǒng)和植物神經(jīng)系統(tǒng)正常功能受到損傷。神 經(jīng)系統(tǒng)在機(jī)體調(diào)節(jié)中起主導(dǎo)作用，如機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定狀態(tài)遭到損壞時(shí)，即可發(fā)生衰 老。在老年機(jī)體組織中一般都可發(fā)現(xiàn)色素的堆積，這種色素是脂類(lèi)氧化后的結(jié)果，故 認(rèn)為細(xì)胞膜上脂質(zhì)與蛋白質(zhì)受自由氧基損傷也是衰老的一個(gè)因素 延緩皮膚衰老的食物 1、高蛋白食物。如瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)，魚(yú)類(lèi)及大豆制品等，可防止皮膚松弛，對(duì)推遲皮膚衰老有良好作用。 2、含維生素E豐富的食物。如植物油、芝麻、核桃等，使皮膚光滑富有彈性。 3、富含大分子膠體蛋白的食物。如豬蹄及豬皮等，使干松的皮膚變得柔軟濕潤(rùn)。(摘自：求醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng) ) 4、富含維生素和礦物質(zhì)的食物。如蘿卜、西紅柿、大白菜等綠葉蔬菜及蘋(píng)果、柑桔、西瓜、大棗等瓜果。這些食物可增加皮膚彈性，是延緩皮膚衰老必不可少的食物。七招延緩衰老的方法 一： 吃東西不要過(guò)飽，飲食要清淡，多吃些粗糧雜，人體每天只要攝取7×103焦耳的熱量，就足以維持細(xì)胞正常的生理活動(dòng)。二：睡眠要充足，環(huán)境要整潔通風(fēng)．中老年人要學(xué)會(huì)有規(guī)律地生活，做到按時(shí)就寢、按時(shí)起床，保證每日7—8小時(shí)的睡眠時(shí)間。生活在涼爽的環(huán)境里，對(duì)延緩衰老有著明顯的效果，睡眠時(shí)室溫最好不要超過(guò)17攝氏度，平時(shí)工作、生活環(huán)境亦不要過(guò)高。三：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，動(dòng)靜結(jié)合．目前，大多數(shù)人到40歲以后就減少30％—50％的運(yùn)動(dòng)量，這往往是人體各個(gè)器官走下坡路的開(kāi)始。如果每天堅(jiān)持30分鐘的運(yùn)動(dòng)鍛煉，身體情況會(huì)有明顯改善。四： 笑口常開(kāi)，心境平和 ．“笑則氣和志達(dá)，榮衛(wèi)通利”。 經(jīng)常微笑處世是成熟友好的表現(xiàn)，有利于人際關(guān)系及生活和工作；適度的笑可以維護(hù)和促進(jìn)機(jī)體功能的相對(duì)平衡，有振奮精神、益智安神、強(qiáng)身健體的作用。五： 德可延年，仁可長(zhǎng)壽 ．古人養(yǎng)生注重把養(yǎng)德放在第一位，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)心理學(xué)家的研究也揭示了“腐敗者早死”的緣由。加強(qiáng)道德修養(yǎng)不但對(duì)人體健康有益，而且對(duì)促進(jìn)社會(huì)文明也有重要意義。六： **養(yǎng)顏，婚姻益壽 ．愛(ài)情比任何美容方法更有效，夫妻之間的親熱、溫存、性生活更是健康長(zhǎng)壽的法寶。因此，老年人不要輕易放棄和終止性生活，而應(yīng)根據(jù)自身狀況，維持適度的、有規(guī)律的性生活。七： 科學(xué)進(jìn)補(bǔ)，增加核酸 ．補(bǔ)也要有個(gè)適宜和適度問(wèn)題，否則會(huì)適得其反?？茖W(xué)研究證明，核酸是構(gòu)成生物細(xì)胞最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)，在人體組織中，核酸在遺傳、催化、貯存、供給能量及增強(qiáng)免疫力等方面具有多種功能。如果核酸供應(yīng)充足，就能有效地延緩衰老進(jìn)程，并預(yù)防多種疾病發(fā)生。

人的衰老是從哪里開(kāi)始？

1、肺部位
相關(guān)研究顯示，一個(gè)人的肺部大概從20歲，便會(huì)逐漸衰老，當(dāng)?shù)搅?0歲后，氣喘的情況便會(huì)極易發(fā)生，特別是很少鍛煉者，肺功能會(huì)弱很多，即便是小小的運(yùn)動(dòng)，也會(huì)出現(xiàn)氣喘、頭暈眼花、憋氣的情況
所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)平時(shí)容易出現(xiàn)氣喘時(shí)，也許你的肺部正在衰老中。想要減緩衰老，最好要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，提高肺功能，減少氣喘的一些現(xiàn)象。
2、大腦部位
大腦也是從20歲慢慢開(kāi)始衰老，過(guò)量40歲，衰老速度會(huì)加快，可能會(huì)使人出現(xiàn)記憶力下降、學(xué)習(xí)能力變?nèi)?、反?yīng)速度緩慢等現(xiàn)象，這些便是人體衰老的癥狀。
不過(guò)每個(gè)人的大腦衰老速度是不一樣的，若要減緩大腦的衰老退化，建議平時(shí)多看書(shū)、寫(xiě)作、多與人交流等。
3、皮膚部位
事實(shí)上，人體的肌膚是表現(xiàn)最明顯的衰老部位，也最容易衰老，特別是女性的皮膚，大概到了25歲以后，皮膚會(huì)開(kāi)始慢慢的產(chǎn)生皺紋、色斑和皮膚干燥的問(wèn)題；男性大概是35歲后，皮膚才開(kāi)始逐漸干燥、粗糙、松弛。
而導(dǎo)致皮膚衰老的原因有很多，比如會(huì)有遺傳、荷爾蒙、疾病、藥物、紫外線(xiàn)之類(lèi)的，不過(guò)若平時(shí)注意保養(yǎng)，重視護(hù)膚，可有助于延緩肌膚衰老的作用。
4、肌肉部位
當(dāng)過(guò)了39歲，肌肉會(huì)開(kāi)始逐漸變少，而肌肉變少后，身體所產(chǎn)生的熱能也會(huì)跟著下降，導(dǎo)致人體極易害怕寒冷的問(wèn)題。另外，還會(huì)使人的身材逐漸變樣，力量也會(huì)降低。
不過(guò)，堅(jiān)持鍛煉則有助于減緩肌肉的減少速度，并且還能增強(qiáng)肌肉含量，起到延緩衰老的作用。
5、乳房部位
若沒(méi)有生育、哺乳的影響，通常女性的乳房會(huì)在35歲以后逐漸開(kāi)始衰老，脂肪含量慢慢流失，乳房會(huì)變得不那么豐滿(mǎn)，會(huì)逐漸變??；若是有生育、哺乳的行為，乳房部位的衰老則會(huì)更早。
一旦乳房衰老，是沒(méi)有辦法挽回的，不過(guò)人為的豐胸就可以，但是平時(shí)注重鍛煉胸肌，可以改善乳房下垂的情況。
一個(gè)人真正的衰老，其實(shí)是從大腦、思維的衰老開(kāi)始
當(dāng)一個(gè)人開(kāi)始思維僵化，心態(tài)不再年輕、興奮，感到非?？鄲灂r(shí)，就是真正的衰老。
因?yàn)闆](méi)有了年輕時(shí)期的追求后，只會(huì)用多年的思維慣性進(jìn)行生活，平時(shí)感興趣的事情很少，變得越來(lái)越麻木時(shí)，那么你是真的'老'了。
據(jù)美國(guó)耶魯大學(xué)心理學(xué)家證實(shí)，人的思想狀況在一定程度上影響人的壽命，也就是說(shuō)一個(gè)人的思想越年輕，他的心理年齡越年輕，壽命越長(zhǎng)。

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