通常情況下,人體處于“陰平陽(yáng)秘”的平衡狀態(tài),消化排泄就會(huì)處于正常狀態(tài),一旦陰陽(yáng)失調(diào),寒熱失衡,虛實(shí)偏執(zhí),便秘就會(huì)產(chǎn)生。另外,不良的情緒,如緊張、焦慮、壓抑等,都會(huì)導(dǎo)致胃腸道生理功能發(fā)生紊亂,引起腸道內(nèi)生態(tài)環(huán)境的失衡。
對(duì)付便秘2種方法雙管齊下
1、按摩療法
按摩者雙手手掌使力,患者從膻中穴開始,慢慢地向下按,一直到臍下關(guān)元穴的位置,這樣反復(fù)按摩7次左右,然后雙掌再交替進(jìn)行,沿著升、橫等行經(jīng)處反復(fù)按摩5分鐘。
在按摩的過(guò)程中,手法要輕快柔和,注意自己的手部力度。這個(gè)方法主要是幫助患者將體內(nèi)積聚的糞便排出體外。
2、飲食療法
番瀉雞蛋湯
材料
番瀉葉5~10克,雞蛋1枚,菠菜少許,食鹽、味精各適量
做法
雞蛋磕入碗中攪散備用。番瀉葉水煎,去渣留汁,倒入雞蛋,加菠菜、食鹽、味精,煮沸即可。
功效
番瀉葉味甘苦,性寒,瀉下導(dǎo)滯,清導(dǎo)實(shí)熱;雞蛋味甘,性平,益氣養(yǎng)血;菠菜味甘,性涼,潤(rùn)燥通便。本方是治療實(shí)熱型便秘的食療良方。
寶寶長(zhǎng)期便秘怎么調(diào)理
寶寶長(zhǎng)期便秘怎么調(diào)理,便秘現(xiàn)象在生活中很常見(jiàn),不管是成年人還是小孩子,都有可能因種種原因而導(dǎo)致出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象,小孩子便秘就是孩子疾病中常見(jiàn)的一種,寶寶長(zhǎng)期便秘怎么調(diào)理?
寶寶長(zhǎng)期便秘怎么調(diào)理1 小孩長(zhǎng)期便秘怎么調(diào)理
1、要把寶寶中飯、晚飯中的蔬菜量加上去。很多寶寶不愛(ài)吃菜,我們只能選擇一些寶寶能夠吃的蔬菜去給他吃。特別是像一些白蘿卜、韭菜、芹菜這些含纖維素比較多的蔬菜對(duì)于緩解便秘有好處。在主食中適當(dāng)給寶寶吃一些粗糧,如玉米、燕麥。
2、多給寶寶喂水,多吃水果,可以給寶寶吃些香蕉泥,短期內(nèi)可以發(fā)揮潤(rùn)腸通便的作用。
3、可以給寶寶按摩腹部,每天定時(shí)在孩子肚臍周圍按順時(shí)針?lè)较颍檬终戚p輕按摩,可以刺激腸的蠕動(dòng),幫助寶寶順利排便。
4、如果寶寶實(shí)在太長(zhǎng)時(shí)間便秘,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物進(jìn)行調(diào)理,口服益生菌能改善便秘,幫助消化。
小孩便秘病理因素
1.經(jīng)常飲食不夠:小兒食量太少時(shí),經(jīng)過(guò)消化后,腸道中的余渣少,大便減少;奶中糖量不足使大便干燥;較長(zhǎng)時(shí)間的飲食不足,致營(yíng)養(yǎng)不良使腹肌、腸肌瘦弱,張力不足,蠕動(dòng)無(wú)力,導(dǎo)致頑固性便秘。
2.食品不適合小孩:便秘與食物的成分關(guān)系密切,如食物中蛋白質(zhì)含量過(guò)多而糖類不足,使腸發(fā)酵相對(duì)減少影響發(fā)酵,使大便呈堿性,干燥導(dǎo)致便秘。食物(如奶粉)中含大量的`酪蛋白,糞便中含多量不能溶解的鈣皂致糞便增多,容易便秘。
3.腸功能失常:由于生活和排便不規(guī)律,排便反射形成減弱或不形成;腸肌松弛而便秘。某些能使腸壁肌張力減弱、功能失常的藥物或疾病以及交感神經(jīng)功能不正常均可致便秘。
4.遺傳與生理缺陷:某些患兒出生后即便秘。有家族史,可能與遺傳有關(guān)。
5.精神因素:突然的精神刺激,生活環(huán)境的改變等可導(dǎo)致短時(shí)便秘。
由于小孩子的腸胃還不是很健全,胃吸收能力也沒(méi)有很好,在對(duì)于小孩子的飲食方面各位爸爸媽媽需要多加注意。給孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,從這一方面消除小孩子便秘的情況。當(dāng)然還有很多影響小孩子便秘的因素,這就需要各位爸爸媽媽多多注意啦。
寶寶長(zhǎng)期便秘怎么調(diào)理2 小孩子長(zhǎng)期便秘的原因很多,如何調(diào)理便秘困擾著許多家長(zhǎng),導(dǎo)致便秘的原因主要是飲食不當(dāng),脾胃功能虛弱,再就是沒(méi)有良好的習(xí)慣,了解這些情況調(diào)理起來(lái)就比較簡(jiǎn)單。
1、飲食結(jié)構(gòu)搭配不合適,過(guò)于精細(xì),沒(méi)有粗纖維食物,喝水過(guò)少。注意添加輔食,特別是新鮮蔬菜、水果等,多喝溫水。不要只給寶寶喝奶。
2、運(yùn)動(dòng)量不足,許多家長(zhǎng)帶孩子很細(xì)心,不讓孩子過(guò)度運(yùn)動(dòng),孩子腸蠕動(dòng)不佳導(dǎo)致便秘,多帶孩子戶外運(yùn)動(dòng),曬太陽(yáng)。
3、腹部按摩,促進(jìn)腸蠕動(dòng),每天給孩子順時(shí)針按摩10分鐘有助于緩解便秘。
4、長(zhǎng)時(shí)間的便秘可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服調(diào)理菌群的藥物,如益生菌、四磨湯、乳果糖等。
5、養(yǎng)成定時(shí)大便的好習(xí)慣,到時(shí)間家長(zhǎng)提醒寶寶大便,必要時(shí)應(yīng)用開塞露通便以免長(zhǎng)時(shí)間便秘出現(xiàn)肛裂,寶寶更加恐懼,每次大便后注意清洗肛周。
6、再就是不要給孩子穿得多,太厚重,寶寶出汗后津液不足,導(dǎo)致便秘。
發(fā)現(xiàn)寶寶便秘家長(zhǎng)一定及時(shí)糾正,不要等時(shí)間較長(zhǎng),影響孩子營(yíng)養(yǎng)吸收及生長(zhǎng)發(fā)育。
寶寶長(zhǎng)期便秘怎么調(diào)理3 回答1:小孩起床喝一杯溫水,通常在早餐前后排便,長(zhǎng)期堅(jiān)持可以預(yù)防和治療便秘?;蛘咴谇罢叩幕A(chǔ)上加上飲食療法效果更好,香蕉、芝麻油、蜂蜜是很好的通便食物,對(duì)習(xí)慣性便秘的兒童特別有效。藥物治療的話,便秘兒童一般不使用瀉藥??梢詮呐|S散、止芪丸或七角地黃丸等藥物中適當(dāng)選擇便秘的藥物治療學(xué)齡前兒童和學(xué)齡兒童。如果孩子有便秘和腹痛,應(yīng)該去醫(yī)院檢查。
回答2:要適當(dāng)多進(jìn)食一些含膳食纖維豐富的食物,比如新鮮的蔬菜,水果,薯類以及粗糧等等。還需要保持適量的身體活動(dòng),以便促進(jìn)腸蠕動(dòng)的發(fā)生。如果孩子便秘的情況比較嚴(yán)重,可以遵照醫(yī)囑選擇開塞露肛門給藥,來(lái)達(dá)到軟化糞便,促進(jìn)排便的目的。
回答3:寶寶患有便秘平時(shí)注意多吃粗纖維食物如韭菜,芹菜,多吃水果如蘋果和香蕉,每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水,順時(shí)針按摩腹部,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),可以將姜末放肚臍,然后用膠布或創(chuàng)可貼固定。
回答4:寶寶長(zhǎng)期便秘應(yīng)當(dāng)進(jìn)行飲食的調(diào)整,輔食中增加蔬菜和水果,不要過(guò)饑或過(guò)飽,不吃生冷油膩和刺激性的食物,飲食要柔軟易消化、有營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)生活中加用益生菌調(diào)整腸道菌群??煞靡恍┙∑⑾车氖澄?,以改善寶寶的胃腸道消化功能。
回答5:如果寶寶長(zhǎng)期便秘,那么考慮這種情況是由于常見(jiàn)的益生菌不穩(wěn)定造成,或者是由于脾胃失調(diào)造成的,所以建議這種情況可以適當(dāng)給孩子增加一些益生菌的攝入,調(diào)理一下脾胃,建議注意合理的飲食,不要暴飲暴食,不要吃得太多。
寶寶長(zhǎng)期便秘怎么調(diào)理4 寶寶長(zhǎng)期便秘會(huì)長(zhǎng)痔瘡嗎
寶寶如果長(zhǎng)期便秘沒(méi)有得到好的護(hù)理會(huì)長(zhǎng)痔瘡,但是叫做靜脈擴(kuò)張。
在寶寶的喂養(yǎng)中,常因蛋白質(zhì)攝入過(guò)多、水果蔬菜攝入過(guò)少、室內(nèi)干熱喝水又少、補(bǔ)鈣等原因,引起寶寶便秘。
如果寶寶出現(xiàn)便秘后又不能馬上飲食糾正,一段時(shí)間后,有的家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶肛門口有幾個(gè)的腫塊,綠豆或黃豆粒大小,平時(shí)不用力大便時(shí)看不到。
寶寶痔瘡為什么叫靜脈擴(kuò)張
一般寶寶出現(xiàn)這種情況不是痔瘡,考慮是洞狀靜脈擴(kuò)張癥的可能性大。
因肛門此處血管是動(dòng)靜脈直接吻合,靜脈沒(méi)有靜脈瓣,靜脈內(nèi)的壓力較高,加之寶寶便秘時(shí)排便疼痛經(jīng)??摁[,腹壓較高,靜脈血液回流受阻,寶寶的血管彈性又好,就會(huì)出現(xiàn)上述體征。
寶寶痔瘡怎么辦
小兒痔瘡的發(fā)病率低,治療宜采用中藥外治等簡(jiǎn)便無(wú)痛苦的治療方法,或是采取綠色無(wú)毒的中醫(yī)推拿手法進(jìn)行治療。
一般只要調(diào)整飲食,多吃蔬菜,定時(shí)排便,防止便秘,便后或臨睡前用溫水清洗肛門處,以改善肛門血液循環(huán),都能自行消退。
治療便秘,飲食調(diào)理很重要!嚴(yán)重便秘的人一定要多注意飲食,那么你知道嚴(yán)重便秘吃什么好嗎?下面,我來(lái)為你介紹經(jīng)常便秘的飲食治療方法。
嚴(yán)重便秘吃什么好 1、梨
雪梨、貢梨、水梨等含有非常豐富的水溶性纖維,而且梨子中含有大量的水分,這些都是預(yù)防便秘的有效?功臣?,同時(shí)也是防治痔瘡的最佳食物。梨味甘,性寒,入肺經(jīng),有清熱生津、潤(rùn)燥化痰、止咳的作用。 痔瘡患者手術(shù)之后還應(yīng)該多吃梨,因梨可以有效的減輕術(shù)后的淤血擴(kuò)張問(wèn)題。但大便稀薄容易腹瀉者和咳嗽痰白稀者不宜過(guò)多食用。梨子除了直接食用之外,還可以加入川貝、冰糖一起燉食。
2、柿子
柿子味澀性寒,有軟堅(jiān)散結(jié)、清熱祛燥熱、健脾生津的作用,因此對(duì)于便秘、大便干結(jié)、出血等有良好的作用。 中醫(yī)認(rèn)為柿子甘寒微澀,歸肺脾胃大腸經(jīng),具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃,生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。柿子中含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素。 另外,柿子富含果膠,果膠是一種水溶性的膳食纖維,有良好的潤(rùn)腸通便作用,對(duì)于糾正便秘,保持腸道正常菌群生長(zhǎng)等有很好的作用。
3、香蕉
香蕉中含有大量的水溶性香味,因此有很好的通便作用,水溶性纖維除了可以調(diào)節(jié)腸胃道的菌叢生態(tài)還可以幫助益菌生長(zhǎng)和抑制有害菌的生長(zhǎng),因此有助于調(diào)節(jié)腸胃作用。尤其是大便干結(jié)、需要用力蹲便的人,日常可以多吃香蕉。 香蕉味甘性寒,可清熱潤(rùn)腸,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),但脾虛瀉者不宜食用。香蕉內(nèi)含高含量的鉀,可將過(guò)多的鈉離子排出,幫助控制血壓降低;將香蕉切成小塊后,跟牛奶一起放入果汁機(jī)打成香蕉牛奶,是最佳的抗血壓健康飲品。
經(jīng)常便秘的飲食治療方法 便秘方1:五仁粥
原料:芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁(去皮、尖,炒) 甜杏仁各10克 粳米200克
制作:將五仁混合碾碎,入粳米共煮稀粥。
用法:食用時(shí),加白糖適量,每日早晚服用。
功效:滋養(yǎng)肝腎,潤(rùn)燥滑腸。適用于中老年氣血虧虛引起的習(xí)慣性便秘。
便秘方2:蘇麻粥
原料:蘇子15克 麻子30克 粳米30克
制作:先將蘇子、麻子搗爛和水濾取汁,入米煮作粥。
用法:空腹食用。可長(zhǎng)期服。
功效:順氣潤(rùn)腸。適用于老人、婦女產(chǎn)后以及久病體弱者大便秘結(jié)艱澀。
便秘方3:松仁粥
原料:松仁15克 粳米30克
制作:先煮粳米粥,后將松仁和水研末作膏,入粥內(nèi),煮二三沸。
用法:空腹食,每日3次。
功效:潤(rùn)腸通便。適用于老年氣血不足或熱病傷津引起的大便秘結(jié)者。
便秘方4:糯米粥
原料:糯米100克 檳榔炮制搗末15克郁李仁去皮研為膏15克 火麻仁15克
制作:先以水研火麻仁濾取汁,入糯米煮作粥,將熟,入檳榔、郁李仁攪勻。
用法:空腹食用,每日2次。
功效:理氣,潤(rùn)腸,通便。適用于胸膈滿悶、大便秘結(jié)。
便秘方5:冰糖燉香蕉
原料:香蕉2只 冰糖適量
制作:將香蕉去皮,加冰糖適量,隔水蒸。
用法:每日服2次,連服數(shù)日。
功效:清熱潤(rùn)燥,解毒滑腸,補(bǔ)中和胃。適用于虛弱病人的便秘。
便秘方6:參須珠貝茶
藥材:參須、麥冬、百合、川貝各7.5克。
調(diào)料:冰糖適量。
做法:①將參須、麥冬、百合、川貝洗凈備用。②碗中倒人半杯水,加入全部藥材,隔水蒸30分鐘,熄火,燜10分鐘。③最后加入冰糖調(diào)勻,即可。
功效:麥冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分,可以溫和滋補(bǔ),并具有加強(qiáng)免疫和利尿作用,可以改善神經(jīng)衰弱,改善便秘。
便秘方7:香菇桃仁湯
材料:香菇300克,鮮桃仁200克,雞湯適量,淀粉適量。
調(diào)料:鹽、料酒、白糖適量。
做法:①香菇用水泡發(fā)備用。②鮮桃仁上鍋蒸熟備用。③在雞湯中加入適量鹽、料酒、白糖,下鍋煮沸。④加入熟桃仁和泡發(fā)的香菇,煮熟后用淀粉勾芡即可。
功效:潤(rùn)腸通便??奢o治便秘。
便秘方8:紅杏燉雪梨
材料:鴨梨5個(gè),紅杏適量。
調(diào)料:白糖適量。
做法:鴨梨洗凈,除去心和核,與紅杏、白糖放在半碗水中。隔水燉1小時(shí),即可。功效:紅杏潤(rùn)腸下氣通便;鴨梨清熱生津潤(rùn)肺。本品有清熱生津、潤(rùn)腸通便的功效,可治療腸燥便秘。
便秘方9:金蒜莧菜湯
材料:蒜8瓣,莧菜120克。
調(diào)料:色拉油、鹽適量。
做法:①加少量油在鍋中,加熱后放下蒜瓣,以慢火煎黃。②在煎蒜的鍋中加入適量水,煮開后放人莧菜。③湯再度煮開后加鹽調(diào)味,即可。
功效:通便、潤(rùn)腸。
便秘方10:當(dāng)歸蓯蓉豬血
材料:豬血125克。藥材:當(dāng)歸、肉蓯蓉各15克。
調(diào)料:豬油、蔥白、鹽、雞精、香油適量。
做法:①當(dāng)歸和肉蓯蓉放人沙鍋,加水煮取藥液去渣。②豬血洗凈后切塊。③將豬血塊放人藥液中煮熟,加豬油、蔥白、鹽、雞精、香油等混合均勻,趁熱空腹食用。
1.分析便秘的原因,調(diào)整生活方式。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣;戒煙酒;避免濫用藥。有便意時(shí)需及時(shí)排便,避免抑制排便。長(zhǎng)期、反復(fù)抑制排便可導(dǎo)致排便反射閾值升高、便意消失,導(dǎo)致便秘。
2.提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。
(1)高纖維飲食:膳食纖維本身不被吸收,能吸附腸腔水分從而增加糞便容量,刺激結(jié)腸,增強(qiáng)動(dòng)力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等(注意:未熟的水果含鞣酸反會(huì)加重便秘)。?
(2)補(bǔ)充水分:多飲水,建議每天飲水可在1500ml以上,使腸道保持足夠的水分,有利糞便排出。
(3)供給足量b族維生素及葉酸:用含b族維生素豐富食物,可促進(jìn)消化液分泌,維持和促進(jìn)腸管蠕動(dòng),有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。在蔬菜中,菠菜、包心菜,內(nèi)含有大量葉酸,具有良好的通便作用。
(4)增加易產(chǎn)氣食物:多食易產(chǎn)氣食物,促進(jìn)腸蠕動(dòng)加快,有利排便;如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。?
(5)增加脂肪供給:適當(dāng)增加高脂肪食物,植物油能直接潤(rùn)腸,且分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動(dòng)作用。干果的種仁(如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等),含有大量的油脂,具有潤(rùn)滑腸道、通便的作用。
3.適量的運(yùn)動(dòng)以醫(yī)療體操為主,可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。
(1)醫(yī)療體操:主要是增強(qiáng)腹肌及骨盆肌力量。練習(xí)方法:站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)和轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)。仰臥位,可輪流抬起一條腿或同時(shí)抬起雙腿,抬到40°,稍停后再放下。兩腿輪流屈伸模仿踏自行車運(yùn)動(dòng)。舉雙腿由內(nèi)向外劃圓圈以及仰臥起坐等。
(2)快步行走和慢跑:可促進(jìn)腸管蠕動(dòng),有助于解除便秘。
(3)深長(zhǎng)的腹式呼吸:呼吸時(shí),膈肌活動(dòng)的幅度較平時(shí)增加,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
(4)腹部自我按摩:仰臥在床上,屈曲雙膝,兩手搓熱后,左手平放在肚臍上,右手放在左手背上,以肚臍為中心,順時(shí)針?lè)较虬慈?。每天?~3次,每次5~10分鐘。
便秘怎么調(diào)理
便秘怎么調(diào)理,便秘相信很多人都有過(guò)這種情況,便秘的情況是很影響日常生活的,也會(huì)讓人很難受,所以有些人就想知道便秘的時(shí)候有什么方法可以緩解,下面我分享便秘怎么調(diào)理,一起來(lái)看下吧。
便秘怎么調(diào)理1 便秘怎么調(diào)理
1、按摩治療便秘
患者取仰臥位,兩手掌相疊,以臍為中心,在中腹、下腹部作順時(shí)針?lè)较蚰?dòng),以腹內(nèi)有熱感為宜,約2分鐘。再用食指或中指點(diǎn)揉中脘、天樞、氣海,每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴,以有酸脹感為宜,約1分鐘,然后用后掌根從上到下擦腹直肌,約半分鐘,最后,取仰臥位,施術(shù)者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位),約1分鐘。
2、刮痧治療便秘
重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大腸俞、天樞、上巨虛、支溝經(jīng)穴部位,熱結(jié)加刮曲池、合谷經(jīng)穴部位,氣滯加刮中脘、行間經(jīng)穴部位,氣血虧虛者加脾俞經(jīng)穴部位輕刮,下元虛弱加氣海至關(guān)元經(jīng)穴部位輕刮。每經(jīng)穴部位刮3~5分鐘。
3、水分是否攝取充足
專家們一致認(rèn)為,便秘者的當(dāng)務(wù)之急是檢查飲食狀況。對(duì)付便秘最重要的飲食項(xiàng)目是纖維及水分。大量攝取這兩者,是軟化并促 其通過(guò)結(jié)腸所必要的。到底要多少水分及纖維才算夠?成人至少每天需6杯水分,8 杯更好。雖然各種液體都有效,但最好的選擇還是水。至于纖維量,請(qǐng)看下一段。
4、坐馬桶自我訓(xùn)練
生活中,許多人早巳習(xí)慣了方便時(shí)才上廁所,而不是依照體內(nèi)的反應(yīng)。然而,忍便會(huì)逐漸導(dǎo)致便秘。但現(xiàn)在改善你的排便習(xí)慣還不遲。飯后是最自然的如廁時(shí)間。因此,不妨每餐飯后,坐馬桶10分鐘。假以時(shí)日,即可制約結(jié)腸養(yǎng)成自然的習(xí)慣。
馬桶自我訓(xùn)練的方法很簡(jiǎn)單,但是一定要堅(jiān)持,因?yàn)槿绻覀儓?jiān)持做下去了就會(huì)養(yǎng)成良好的習(xí)慣,這樣就能幫助我們更好的排便,我們可以嘗試。
5、敷貼治療便秘
①牙皂末6克,蜂蜜6克,麝香3克,共調(diào)和為手指粗之條狀,納入肛門內(nèi),5分鐘內(nèi)可以通便。
②皮硝9克,加水溶解后加入皂角末,調(diào)勻敷臍部,每日1次。
6、放松心情
當(dāng)你受到驚嚇或緊張時(shí),你會(huì)嘴巴干澀,心跳加速。你的腸子 也會(huì)停止蠕動(dòng)。勞德醫(yī)師說(shuō),這是一種對(duì)抗或逃生的機(jī)制。如果你感到便秘的壓力,不妨試著放松自己,或者聽些節(jié)奏輕快的音樂(lè)。
7、盡情開懷地大笑
大笑時(shí),震動(dòng)肚皮,有利于防止一、二天內(nèi)的便秘。這對(duì)腸子有按摩作用,能幫助消化,且能緩解壓力與緊張。
8、保健功法
仰臥位,頭部略抬高與胸平,雙目微閉,舌抵上腭,兩足并攏,一手按胸,一手按腹,然后作腹式深呼吸,用鼻吸氣,宜深長(zhǎng),以頂起按腹之手為度。然后,用力緩慢呼氣,以按腹之手緩慢落下為度,兩手均不用力。每日練功1~2次,每次500~100息。有唾液分三次咽下。
9、飲食調(diào)理法
從飲食中刪除植物油、橄欖油、或大豆油等,可能有益于緩解慢性便秘。并非油本身不好,而是當(dāng)消費(fèi)者攝取這些由植物提煉出來(lái)的純油時(shí),容易引起便秘及許多其他的消化問(wèn)題。
治便秘的偏方
治療便秘的.方法很多,中醫(yī)有很多的偏方是我們不曾了解過(guò)的,所以一定要重視,那么具體的偏方有哪些呢?這些偏方使用廣泛,我們需要了解清楚。
1、生甘草治療便秘
做法:取生甘草2克,用15~20毫升開水沖泡服用。
用法及功效:每日1劑。本法專治嬰幼兒便秘,效果滿意,一般用藥7~15天即可防止復(fù)發(fā)。
2、白術(shù)散治療便秘
做法:取生白術(shù)適量,粉碎成極細(xì)末,每次服用白術(shù)散10克,每天3次。
用法及功效:此法對(duì)虛性便秘療效頗佳,一般用藥3~5天,大便即可恢復(fù)正常,大便正常后即可停藥,以后每星期服藥2~3天,即可長(zhǎng)期保持大便正常。
3、芍甘湯加味治便秘
做法:取生白芍30克,生甘草20克,枳實(shí)15克,加水2碗煎成大半碗。
用法及功效:每天1劑,分2次服用。此方治療各種原因所致的便秘9 5例,療效滿意。此法特別適用于老年、久病體弱的成人便秘患者,但孕婦慎用。
4、連翹治療便秘
做法:取連翹15~30克,煎沸當(dāng)茶飲。
用法及功效:每日1劑。小兒可兌白糖或冰糖(不兌糖效果更好)服用。持續(xù)服用1~2周,即可停服。此方特別適用于手術(shù)后便秘、婦女(妊期、經(jīng)期、產(chǎn)后)便秘、外傷后(顱腦損傷、腰椎骨折、截癱)便秘、高血壓便秘、習(xí)慣性便秘、老年無(wú)力性便秘、腦血管病便秘及癌癥便秘等。
5、車前子治療便秘
做法:每日取車前子30克,加水煎煮成150毫升。
用法及功效:每日3次,飯前服, 1周為1個(gè)療程。一般治療1~4個(gè)療程即可痊愈。服藥期間停服其他藥物。
便秘怎么調(diào)理2 怎樣預(yù)防便秘
扭著走真的預(yù)防便秘嗎?
據(jù)健身專家介紹,有效地扭著走(有點(diǎn)像競(jìng)走),可以促進(jìn)排便,防止便秘,特別是對(duì)于減少直腸癌的高發(fā)會(huì)起到一定的作用。專家解釋道,人的內(nèi)臟器官在胸腔、腹腔內(nèi)由極細(xì)的網(wǎng)膜懸掛著。當(dāng)我們坐或躺著的時(shí)候,內(nèi)臟是極其擁擠地“堆”在一起的,當(dāng)身體抖動(dòng)起來(lái)時(shí),身體的內(nèi)臟就會(huì)因獲得活動(dòng)的空間而倍感“舒適”。所以大步走再加上一些適當(dāng)?shù)闹w動(dòng)作,比如腰部的扭動(dòng)等,會(huì)有效刺激內(nèi)臟的攪動(dòng),相當(dāng)于“按摩”我們的心、肝、胃、腸等內(nèi)臟器官,可以有效地預(yù)防很多疾病的發(fā)生。
彈力走也能防止便秘
專家認(rèn)為,很多人長(zhǎng)腳墊,跟缺乏腳部鍛煉有一定的關(guān)系。如果不鍛煉腳部,就容易使腳底的肌肉退化。其實(shí),腳底肌肉不單單起到支撐腳弓的作用,腳部的血管必須依靠腳底健康的肌肉保持良好的狀態(tài)。而現(xiàn)在很多人走路都是甩著大腳片子,腳不用力,這也是腳容易骨折的原因之一。如果學(xué)會(huì)彈力走,并且每天這樣走,那么每走一步就會(huì)使腳下幾十塊對(duì)生命非常重要的肌肉保持健康的活力。趙之心老師信心十足地說(shuō):“凡是有腳墊的人,只要堅(jiān)持彈力走,三個(gè)月以后基本可以使腳墊減輕或消失,而且可以降低腳踝骨骨折的幾率”。
抬腿走能防止便秘
抬腿走,就像走正步一樣,不僅可以防治跌倒,還可以防止疝氣。專家解釋說(shuō),在脊椎骨兩側(cè)的前面有兩條肌肉叫卡腰肌,卡腰肌對(duì)人的作用非常重要,如果長(zhǎng)期得不到鍛煉,這種功能性退化就容易引起疝氣,尤其是越瘦的老人越容易得。但是如果每天堅(jiān)持定時(shí)定量的正步走,就可以達(dá)到預(yù)防老年人疝氣的效果。
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