低血壓的按摩法

病從生活中來

（1）身體素質(zhì)偏弱，抵抗能力不強(qiáng)，這是低血壓的常見原因。

（2）飲食不均衡，營(yíng)養(yǎng)不全面，身體正常運(yùn)行所需要的營(yíng)養(yǎng)得不到滿足，也是有可能會(huì)出現(xiàn)低血壓的。

（3）患有心血管系統(tǒng)疾病的人最容易出現(xiàn)血壓?jiǎn)栴}，包括低血壓。

（4）精神狀態(tài)不佳，身體的抗病能力較差，也容易引起低血壓。

（5）體內(nèi)血液運(yùn)行發(fā)生障礙，這也是低血壓的致病原因。

按摩真法

百會(huì)穴止頭暈

很多人會(huì)在突然起身時(shí)出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀，這便與低血壓有關(guān)，這時(shí)候可以按摩一下位于頭頂部位的百會(huì)，按摩的方法沒有嚴(yán)格的限制，但一定要有力且沉穩(wěn)，這樣就能寧神清腦。低血壓突然發(fā)作時(shí)就強(qiáng)按百會(huì)穴，5秒鐘后抬起手指，然后再重復(fù)按揉。

另外，出現(xiàn)低血壓時(shí)還可以按揉太陽穴、風(fēng)池、曲池、內(nèi)關(guān)、膻中、血海、足三里、太沖以及足底的涌泉等。

位于腳踝正后方的點(diǎn)是恢復(fù)體能的重要部位，重按這里對(duì)于手腳冰冷、全身無力以及眩暈有奇效。

緩解緊張情緒

十指自然分開，用手掌的小魚際從前額向耳后擦抹，反復(fù)進(jìn)行。用同側(cè)手的大魚際反復(fù)摩擦頸部尤其是鎖骨乳突肌位置。注意，兩側(cè)交替進(jìn)行，切不少同事按摩。這兩個(gè)動(dòng)作都能夠平復(fù)心情，疏通經(jīng)絡(luò)，還能起到醒腦的作用。

養(yǎng)生關(guān)鍵在于治未病

（1）體質(zhì)較弱的人要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，做到均衡膳食，而且多吃一些能夠補(bǔ)益氣血的食物，如蓮子、大麥、桂圓等。

（2）盡量少食用有降血壓效果的食物，如冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、海帶、洋蔥等。

（3）有低血壓病史的人要注意避免就坐或久臥后突然起立。

（4）不要長(zhǎng)時(shí)間待在悶熱以及缺氧的環(huán)境中。

（5）晚上睡覺的時(shí)候可以選擇稍高的枕頭，預(yù)防低血壓的發(fā)作。

（6）洗浴的時(shí)候選擇淋浴，加速血液循環(huán)，控制好水溫，不要過熱或者是過涼。

（7）平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉、多做一些室外有氧運(yùn)動(dòng)，避免過于激烈的運(yùn)動(dòng)。

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