腿足療法祛中暑

腿足療法祛中暑

刮痧療法

刮足三里、內(nèi)庭，配刮內(nèi)關(guān)穴

〔操作方法〕先配刮內(nèi)關(guān)，再刮足三里，最后刮內(nèi)庭，每穴刮3?5分鐘，以出痧為宜。隔日治療1次。

〔功效主治〕適合先兆中暑與輕度中暑，可有效緩解癥狀。

艾灸療法

灸足三里、三陰交穴，配灸中脘、合谷穴

〔操作方法〕將艾條一端點燃，對準上述穴位，施以雀啄灸，以穴位處皮膚紅暈為度，每個穴位灸10?15分鐘。

〔功效主治〕灸后中暑癥狀即可得到緩解。

足浴療法

鮮竹葉翠衣絲瓜方

〔材料〕新鮮竹葉、西瓜翠衣（西瓜外皮）、絲瓜皮、藿香、荷葉各10克。

〔浴法〕上述原料先加適量水，同入鍋，大火煎沸，小火煎煮10分鐘，口服煎劑，加水1000毫升，煎二煎，20分鐘后，去渣，倒入盆中，涼溫，浸洗雙足，每次20分鐘，注意水不要過熱，以免暑熱患者脫汗，每日一次，3日1個療程。

〔功效〕清熱解暑，適用于中暑心煩燥熱、口渴便少等癥。

祛病妙方推薦

綠豆沙紅糖方：取綠豆100克，紅糖25克。將綠豆加適量水入鍋煮至熟爛，用勺搗爛成豆泥，用小火煮至湯干變成豆沙，加適量紅糖調(diào)味即可。此方可解暑祛熱毒，適合先兆中暑或輕度中暑癥狀。還可以預防小兒因為暑熱生疔瘡。

中醫(yī)按摩的足療方法和足浴配方

　　中醫(yī)按摩療法有兩種方法：一是以足底為主體進行足部按摩法;二是足底貼敷與足浴。這種療法是通過對人體足部反射區(qū)進行按摩、貼敷、浸洗等手段，對全身各系統(tǒng)疾病起到治療、康復以及養(yǎng)生保健作用的一種民間療法，屬于中醫(yī)外治法范疇。

　　 足部按摩：

　　【取穴】：腎、輸尿管、膀胱、前列腺、大腦(頭部)、甲狀腺、尿道及陰道、肝、脾、腹股溝、上身淋巴結(jié)、下身淋巴結(jié)。

　　【治法】：用輕、中度手法對腎、輸尿管、膀胱、尿道與陰道反射區(qū)進行刺激，每個穴位刺激3一4分鐘，之后再對腹股溝、肝、脾、前列腺反射區(qū)進行刺激，每個穴位各刺激3一5分鐘，然后再刺激大腦(頭部)、甲狀腺、上身淋巴結(jié)、下身淋巴結(jié)反射區(qū)各3分鐘。實證用瀉法，虛證用補法。按摩時，患者以有得氣感為度。每日按摩1次，每次按摩40分鐘，10次為1個療程。

　　 足底貼敷：

　　 1、附金膏

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　　【原料】：熟附子、滑石各15克，熟地黃20克，金錢草30克，澤瀉10克。

　　【做法】：將上述藥材一起研成細末，備用;用時取20克藥末，將蔥白搗爛絞成汁，調(diào)合成膏狀，敷在兩足心涌泉穴上，上蓋敷料，用膠布固定。每日換1次，10次為1個療程。

　　【功效】：溫陽補腎，利濕清熱。適用于腎陽不足、腎陰虧虛所致的腰膝無力、小便不利、惡風怕冷或尿路結(jié)石等病癥。

　　 2、桂枝細辛麻黃湯

　　【原料】：麻黃、桂枝、蒼術(shù)、白術(shù)、細辛、羌活、獨活、紅花各30克。

　　【做法】：將上述藥材擇凈，加入適量清水，浸泡5一10分鐘，加水煮沸20分鐘，在水中浸泡30分鐘左右。

　　洗浴時要不斷加入熱水，讓周身汗出。每日1次或隔日1次，連用3一10次。尿量可以達到2500毫升左右。

　　【功效】：溫陽通絡，祛風活血。主要用于舊氣不足、風寒外襲所致的手足四肢關(guān)節(jié)疼痛、遇寒加重，或者皮膚遇冷就會瘙癢難耐，舌苔白，脈沉細。

足療養(yǎng)生常識

1.足浴養(yǎng)生有哪些禁忌
對于正處在大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人都是不適合做足浴的。 2。

如果說腳上有傷、水皰、疥瘡，或腳上發(fā)炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的人群，也是不適合做足浴的。 3。

對于妊娠及月經(jīng)期中的女性，也是不建議做足浴的，因為中藥浴足可能會 *** 到婦女的性腺反射區(qū)，從而影響婦女及胎兒的健康。 4。

一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急癥的患者，如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等，因為可能會貽誤治療最佳時機。對于腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人，由于病情很不穩(wěn)定，對足部反射區(qū)的 *** 可能會引起強烈反應，使病情復雜化，因此，也是不適合做足浴的。

5?；加懈鞣N嚴重出血病的人，如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等，在進行足底 *** 時，可能會導致局部組織內(nèi)出血，所以說也不適合做足浴。

6。飯前后1小時內(nèi)進行足浴的人。

由于足浴時足部血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，影響胃腸消化功能。 即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利；飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。
2.足療有哪些好處
科學技術(shù)飛速發(fā)展，物質(zhì)基礎極端豐富的今天，人們對健康的需求已成為生活的第一需要。

隨著人們健康意識的提高，一種主動的、有選擇的健康消費——足療，正成為人們健身的新方法。 “千里之行，始于足下”、“鶴發(fā)童顏、步履輕健”，這些話無不說明了足部保健的需要。

雙腳在人的一生中起著非常重要的作用，足療保健通過對雙腳的經(jīng)穴、反射區(qū)施以手法 *** ， *** 雙腳反射區(qū)，從而調(diào)整臟腑虛實，達到透達筋骨、散風降溫、理氣和血，增強心腦血管機能，改善睡眠，消除疲勞，消除亞健康狀態(tài)，增強人體抵抗力以及預防和治療某些疾病的功效。 不用打針吃藥就可以促進健康，雖然它不是體育運動，但“足”可以替代運動的不足。

在促進健康的傳統(tǒng)療法中，足療保健是最簡單、最安全、最具效果的保健方法。 除了以上提到的預防和治療的一些功能，如今，足療保健能夠美容這一新的論斷也得到了證實。

專家研究發(fā)現(xiàn)，足療美容與化妝美容、手術(shù)美容等方式相比，根本區(qū)別在于治本，是現(xiàn)在任何一項單純的美容術(shù)都無法比擬的。 其原因在于：腳心集中了與身體所有器官相關(guān)的經(jīng)絡穴位，適當?shù)?*** 腳底，就能夠 *** 腎上腺，促使腎上腺分泌更多的激素，從而激發(fā)皮膚細胞的活力，加速其新陳代謝，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙柔嫩且富有彈性。

專家斷言：我國保健和養(yǎng)生休閑模式正經(jīng)歷著一場巨變，中醫(yī)保健，綠色消費已大勢所趨，必將成為新一輪保健浪潮的熱點，成為21世紀的白金產(chǎn)業(yè)。 無論是防病、治病，消除疲勞還是嫩白肌膚，足療保健受到不同年齡，不同層次，不同地方人們的青睞。

今天，越來越多的都市白領加入足療行列，他們已經(jīng)消除了長久以來的偏見，喜歡上了足療。足療漸漸成為一種廣受大眾喜愛的、新型的健身療法。
3.足浴保健的好處是什么
足浴促進血液循環(huán)。

腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環(huán)不好，醫(yī)學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！?br>
尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。 足浴 *** 足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡。

從醫(yī)學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡，很多人都做過足療， *** 師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反 射區(qū)臟腑有問題。所以，當我們做完足底 *** 后，會感覺渾身輕松。

同時，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡，包括三條陽經(jīng)（膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)）的終止點，和三條陰經(jīng)（脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)）的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于 *** 了這六條最主要的經(jīng)絡。 足浴對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。

人們常說一句話說“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，可見腳在人體的重要性是非常大的。 足浴也是很有講究的，一定要把腳都泡在水中 ，泡腳容器一定要深度要夠，熱量要足，材質(zhì)安全 ，使用方便，日常居家常用：磁療泡腳盆 屬醫(yī)療用品領域，解決了現(xiàn)有泡腳盆結(jié)構(gòu)復雜，成本高，永磁 *** 置不當?shù)膯栴}。

由水盆、永磁體組成，關(guān)鍵是水盆底部有兩個大小形狀與腳掌相似的凸臺，每個腳形凸臺中部有一圓形凸起，多粒永磁體嵌入其中，水盆深度超過160毫米。 注入40-50度的熱水，以 *** 腳部的反射區(qū)，促進人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。

同時熱水 *** 會使足部微循環(huán)加快，毛孔開放，在這個基礎上磁療泡腳盆的磁力線很容易穿透，作用于腳部的重要穴位和臟器投射區(qū)，調(diào)節(jié)全身的臟腑功能，使我們的腳得到充分的保健。
4.足療包括哪些內(nèi)容
足療包括的內(nèi)容：（1） 足部 *** 法：足部 *** 能使身心放松，強健身體，但更 重要的在于“療”字。

“足療”就是通過按、摩、點、揉、搓等不同 *** 方法 *** 足部各種穴位和敏感反應點、反應區(qū)域，起到 調(diào)節(jié)人體生理功能，防治疾病，強身健體的作用。（2） 足浴法：足浴是足療的一部分，溫熱水足浴可促進局部 及全身的血液循環(huán)，引血下行，加入藥物等其他成分，更能收到相得益彰之效。

足浴液是一種用于足部保健、治療的一種洗劑， 是通過足部給藥，實現(xiàn)用足吃藥，把病去掉的一種方法。足浴湯液中加入成分不同，功效也各有區(qū)別，如加入活血類藥物更加強 了活血效果；加入溫熱類藥物則能起到溫陽散寒的功效；加鹽、加醋足浴，可起到殺滅病原微生物、祛除足部皮膚疾病的作用； 加能突破皮膚屏障的藥物則能收到奇特的局部療效……（3） 足部外治法：足部外治體現(xiàn)了外者外治，就近治療的原 則， *** 、足浴也是足部外治法，屬廣義外治法的范疇。

通常所 說的外治法是兩者之外的治法，包括足部手術(shù)、修腳、修甲、貼藥、敷藥、固定、牽拉、整復等方法。
5.通過足浴進行養(yǎng)生保健有哪些禁忌
1、足部有皮膚破損及燒、燙傷者。

2、各種感染性疾患：如丹毒、膿腫、骨髓炎、蜂窩組織等。 3、嚴重心臟病、肝病患者及精神病患者。

4、饑餓、極度疲勞或酒醉后。 5、患骨關(guān)節(jié)結(jié)核、腫瘤者不宜采用足療法。

6、骨折、脫位要用相應的整復手法進行復位并加以固定，未處理之前不宜采用足浴療法。 7、各關(guān)節(jié)部位創(chuàng)傷性骨膜炎急性期禁止使用足浴手法。

8、嚴重骨質(zhì)疏松者禁止使用足浴手法。 9、關(guān)節(jié)韌帶的撕裂傷、斷裂傷，不能用足浴手法，應手術(shù)治療。

10、各種開放性軟組織損傷。 11、皮膚局部病變，如濕疹、癬、瘡瘍、膿腫、皰疹、疤痕等。

12、各種腫瘤的局部。
6.到底什么是足浴
足浴就是用水泡腳，是我國民間歷代相傳的一種養(yǎng)生方法。

歌謠云：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可去；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼?！笨梢?，自古以來，人們就把“睡前一盆湯”看作是養(yǎng)生保健的有效措施。

祖國醫(yī)學認為，腳為足三陰經(jīng)（脾、肝、腎）之始，又系足三陽經(jīng)（胃、膽、膀胱）之終，與五臟六腑的關(guān)系密切。 足浴可以促進血液循環(huán)，使足部血脈通暢，有助于消除疲勞，改善睡眠。

足浴有熱水足浴和冷水足浴之分，各人可根據(jù)自己的情況加以選擇。 熱水足浴，可用50℃左右的水浸泡雙腳（浸泡至踝關(guān)節(jié)為度），浸泡時間每次約20分鐘。

這相當于艾條溫灸足部穴位，可以起到促進氣血運行、溫潤臟腑的作用。 以熱水泡腳來 *** 皮膚神經(jīng)末梢感受器，通過中樞神經(jīng)的反饋可起到調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官的功能，促進新陳代謝，有利于健康。

冬季用熱水泡腳，能促進局部血液循環(huán)，預防凍瘡的發(fā)生。長途行走或劇烈運動后，熱水泡腳可減少局部乳酸的聚集，有助于消除疲勞。

臨睡前用熱水泡腳，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)能產(chǎn)生一種溫和的 *** ，促進大腦皮質(zhì)進入抑制狀態(tài)，使人安然入眠。 冷水足浴，水溫要逐漸降低，一般可從20℃慢慢降至4℃左右，并可從秋季開始用冷水泡腳，一直堅持到冬季。

每次足浴前先用手摩擦足部，使足部變得溫熱，然后雙足浸入冷水中，再用兩足相互不斷摩擦，直到足部潮紅。每次約5分鐘，可早晚各進行一次。

冷水足浴不僅使足部血管強烈收縮，而且全身各系統(tǒng)的生理功能在神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)下也處于積極活動狀態(tài)。冷水足浴還能促使鼻粘膜的溫度升高，增強呼吸道的抵抗力，冬季可預防感冒。

但需注意的是，冷水足浴后應立即擦干和保暖。 。

足浴的原理和好處是什么？

足浴保健療法是足療諸法中的一種，是通過水的溫熱作用、機械作用、化學作用及借助藥物蒸汽和藥液薰洗
足浴的治療作用，起到疏通奉理，散風降溫，透達筋骨，理氣和血，從而達到增強心腦血管機能、改善睡眠、消除疲勞、消除亞健康狀態(tài)、增強人體抵抗力等一系列保健功效。足浴保健療法又分為普通熱水足浴療法和足藥浴療法。普通熱水足浴療法是指通過水的溫熱和機械作用，刺激足部各穴位，促進氣血運行、暢通經(jīng)絡、改善新陳代謝，進而起到防病及自我保健的效果。足藥浴療法是指選擇適當?shù)乃幬?、水煎后兌入溫水，然后進行足藥浴，讓藥液離子在水的溫熱作用和機械作用下通過粘膜吸收和皮膚滲透進入到人體血液循環(huán)進而輸布到人體的全身臟腑達到防病、治病的目的。

調(diào)整血壓
中醫(yī)學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點，又是足三陽經(jīng)的足浴終止點，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個穴位。如果經(jīng)常用熱水泡腳，能刺激足部穴位，促進血脈運行，調(diào)理臟腑，從而達到強身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。足浴時，水的溫度一般保持在40度左右，太高太低都不好；水量以能沒過腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5～10分鐘，然后用手按摩腳心。

改善血液循環(huán)
足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環(huán)有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。可見，足浴可確保血液循環(huán)順暢和改善。

促進新陳代謝
足浴可促進足部及全身血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機能，促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進新陳代謝。
消除疲勞
足浴的最大作用就是消除疲勞，古人從實踐中早已總結(jié)出熱水足浴來消除疲勞。

改善睡眠
足浴可通過促進足部及全身血液循環(huán)，加速血流，，驅(qū)散足底沉積物和消除體內(nèi)的疲勞物質(zhì)，消除疲勞使人處于休息狀態(tài)從而改善睡眠。
養(yǎng)生美容

另足浴還具有養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護腦，活血通絡等一系列保健作用。

增加抵抗力
熱水+水流+氣流+振動按摩=熱水足浴人體踝部以下有60個穴位?！盁崴阍　比缤冒瑮l灸這些穴位，加上氣流、按摩作用，可起到促進氣血運行，溫熙臟腑，增加人體抵抗力作用。

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