中暑的按摩療法

中暑的按摩療法

中暑

中暑是指在熱輻射或高溫長時間作用下，機體體溫出現(xiàn)自我調節(jié)障礙、電解質代謝紊亂、水平衡失常以及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害等一系列癥狀的總稱。心腦血管疾病重癥患者、老年人、孕產(chǎn)婦及體力較弱、耐熱能力差的人，較一般人容易發(fā)生中暑。中暑發(fā)生后，如果不及時救治，會引起全身抽搐、腎功能衰竭、永久性腦部損傷，甚至死亡。

按摩療法

點揉委中穴

〔操作方法〕被按摩者取俯臥位，按摩者用兩手食指、拇指或中指點按委中穴10秒，然后放松3秒，反復5?8次，然后輕輕揉動約2分鐘。

〔功效主治〕此穴具有舒筋活絡、泄熱清暑、涼血解毒的作用。多用于治療腰酸腿痛、下肢腫脹、下肢痿痹、膝關節(jié)周

圍疼痛等。

按揉八風穴

〔操作方法〕用中指按于八風穴，順時針方向按揉約2分鐘，兩腿交替進行，以大腿感到酸脹為佳。

〔功效主治〕此穴具有祛風通絡，清熱解毒的作用。經(jīng)常按摩此穴可幫助消除體內(nèi)熱毒，改善咽喉腫痛、慢性咽炎等。

按摩足部反射區(qū)

〔操作方法〕食指扣拳法頂壓額竇、大腦、腦垂體、小腦和腦干、腹腔神經(jīng)叢、肝反射區(qū)各50次。

〔功效主治〕對先兆中暑和輕度中暑有較好的療效。

中暑的癥狀及緩解方法

中暑的癥狀及緩解方法

　　中暑的癥狀及緩解方法，中暑是夏天常見的病癥，到了炎炎夏日一定要做好防暑工作，特別是如今好多地方夏天都達到了四十度以上的高溫，下面看看中暑的癥狀及緩解方法及相關資料。

　　中暑的癥狀及緩解方法1　　中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑，常見癥狀和治療方法如下：

　　1、先兆中暑：一般可有頭昏、頭痛、口渴、多汗、全身疲憊、心悸、注意力不集中、動作不協(xié)調等癥狀，對于先兆中暑者應立即將其轉移到陰涼、通風的環(huán)境，口服淡鹽水或含鹽清涼飲料，休息后即可恢復。

　　2、輕癥中暑：在上述癥狀的基礎上體溫可升高到38℃以上，出現(xiàn)面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)，甚至出現(xiàn)面色蒼白、皮膚四肢濕冷的表現(xiàn)，以及有血壓下降、脈搏增快。除口服淡鹽水和含鹽清涼飲料并休息外，可靜脈補充5%的葡萄糖鹽水，但速度不能太快，需要密切觀察直至恢復。

　　3、重癥中暑：可有頭痛、頭暈、惡心，之后有口渴、胸悶、面色蒼白、冷汗、脈搏細弱后緩慢，以及血壓偏低，可有暈厥，并有手足抽搐、高熱和意識障礙，體溫可大于41℃。對于重癥中暑患者，應靜脈補充5%的葡萄糖鹽水或生理鹽水，必要時可補充血漿。

　　可使用電風扇、空調降溫，并按摩患者的四肢和軀干，促進循環(huán)散熱，給予吸氧、體外降溫，可使用冰帽或裝滿冰塊的塑料袋，緊貼兩側頸動脈處和雙側腹股溝處降溫，全身降溫可使用冰毯或用冰水擦拭皮膚。此外，還需要注意防治腦水腫等綜合治療。

　　中暑的癥狀及緩解方法2　　中暑在高溫、高濕的條件下發(fā)生，是一類由于體溫調節(jié)功能障礙導致的綜合征，其癥狀和處理方法具體如下：

　　 一、癥狀：

　　1、先兆表現(xiàn)：包括頭暈、頭疼、出汗較多、口渴、注意力不集中等，如果這時不能及時補充水分、降溫，患者就會中暑；

　　2、主要癥狀：包括熱痙攣，主要表現(xiàn)為四肢肌肉，比如小腿腓腸肌或胸背部的肌肉痙攣，患者還會腸痙攣，會有腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、熱衰竭、血壓下降、意識障礙等癥狀。熱射病是最嚴重的中暑，會出現(xiàn)高熱、無汗、昏迷、多臟器的功能衰竭和損害。

　　 二、處理方法：

　　1、一旦發(fā)生中暑，先要將患者轉移到陰涼、通風處給予物理降溫，除去衣服，用涼水或冰袋擦拭皮膚表面，起到降溫作用，同時可以口服冰鹽水或使用異丙嗪、氯丙嗪進行降溫；

　　2、注意補液，神志清楚的患者，可以通過口服含鹽的飲料進行補充液體，如已發(fā)生熱衰竭、熱射病等意識障礙的情況，要通過靜脈給予補液，補充由于中暑導致的液體丟失；

　　3、給予患者對癥支持治療，如要防止皮膚的褥瘡、防止感染，維持腦功能、腎功能、水電解質平衡等。

　　根據(jù)中暑的程度不一樣，表現(xiàn)的癥狀和體征都有很大的差別，處理方法也有很大的差別。中暑分為輕度中暑、中度中暑和重度中暑。一般的輕度中暑，可以理解為先兆中暑。如果出現(xiàn)頭暈、頭痛、心慌、胸悶、乏力等不舒服癥狀，都可能是中暑的發(fā)生。

　　對于輕癥中暑，需要立即到陰涼處休息，吹空調，吹電扇，口服淡鹽水，一般很快就可以緩解癥狀。如果中暑嚴重，可以出現(xiàn)胸痛、大汗、高熱、肌肉痙攣，嚴重的惡心、嘔吐。

　　甚至出現(xiàn)意識障礙，開始可以出現(xiàn)嗜睡、昏睡，嚴重的出現(xiàn)昏迷。但對于重度中暑，主要是控制體溫，避免出現(xiàn)腎功能衰竭，避免出現(xiàn)多臟器功能衰竭，凝血功能要維持正常，這些都需要住院綜合的搶救治療。

　　中暑是在暑熱的天氣，濕度相對較大，而且無風的環(huán)境中，患者常會因為體溫調節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質喪失過多，出現(xiàn)相應的臨床表現(xiàn)的疾病。輕度中暑常會出現(xiàn)多汗、乏力、頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、

　　肌痙攣、心率明顯增快、體位性低血壓或者暈厥。重度中暑，又稱為熱射病，一般伴有神志障礙。早期受損器官依次為腦、肝、腎臟和心臟。出現(xiàn)中暑，首先應該降溫治療，快速的降溫是治療的基礎，迅速的降溫決定了患者的預后。

　　可以進行體外降溫，用冷水浸浴或者用冰毯、冰帽進行降溫，也可對患者進行胃管的冷鹽水或者直腸的灌浴。藥物降溫可以用氯丙嗪進行靜滴，可以降低患者的溫度。出現(xiàn)昏迷的病人，要保持呼吸道通暢。

　　防止誤吸。如果有顱內(nèi)壓增高，需要靜脈注射甘露醇，預防腦水腫。伴有癲癇發(fā)作的患者，需要靜脈注射地西-泮進行鎮(zhèn)靜。

　　中暑的癥狀及緩解方法3　　 1、中暑的'癥狀

　　中暑剛剛開始的時候患者會出現(xiàn)頭暈眼花、口渴、心悸以及體溫升高的癥狀。輕度的中暑患者還會出現(xiàn)大量出汗、四肢無力、口渴、胸悶、注意力不集中和體溫升高的癥狀。

　　對于中暑很厲害的患者來說，還會出現(xiàn)過度出汗、皮膚表面冷、體內(nèi)溫度升高、惡心、嘔吐、脈搏加快、呼吸困難，甚至昏迷、休克、散失意識等癥狀，嚴重的中暑對患者大多危害特別大，如果沒有及時的治療，還會危及到患者的生命。

　　 2、中暑的急救方法

　　中暑會出現(xiàn)這么多的癥狀，那么我們要怎么做呢?首先要離開高溫地區(qū)，不要繼續(xù)待在室外或者太陽很大的地方，可以找一個陰涼的地方休息一下。補充水分是中暑患者一定要做的事情，但是不能一次性喝很多的水，補水一定要少量多次的補充，這樣才會有效果，如果患者已經(jīng)出現(xiàn)喪失意識的癥狀。

　　要讓患者平躺，解開患者的衣領，汗留很多的要更換衣服，然后給患者進行物理降溫。急救措施做的好可以減少很多危險的情況發(fā)生，急救好了以后可以適當?shù)慕o患者服用治療中暑的藥物，比如藿香正氣水、人丹、十滴水等。

　　以上就是我給大家介紹的中暑的癥狀和急救的方法。在炎熱的夏天，出現(xiàn)身體不適的感覺就要懷疑自己是否中暑了，然后按照中暑進行治療，一定不要隨便服用退燒藥物、去頭痛的藥物，不準確的治療對中暑沒有效果，還可能讓中暑的癥狀越來越嚴重。平時還要做好預防中暑的工作，盡量不要在夏天太陽很大的時候外出，多喝清涼解毒的飲品。

天熱時，有什么最好的避暑方法？

有點長，但都是我一點點搜集來的，希望你能耐心的看完。希望對你的外出有幫助
在外避暑的方法：
坐班族要進行耐熱鍛煉

在辦公室工作的“坐班”族可以長期享受到空調帶來的涼爽，但這一人群存在著很大的中暑隱患，一旦出現(xiàn)停電或者在室外呆的時間過長，就會出現(xiàn)中暑。

建議：進行耐熱鍛煉，每天抽出一定時間到室外活動，主動適應自然氣溫；在辦公室里要多喝水，補充水分；避免空調或風扇的風向自己直接吹。

業(yè)務員要打太陽傘

經(jīng)常在室外活動的人群，比如業(yè)務員、記者等，在夏天除了要注意預防中暑外，還要預防被曬出皮膚病等疾病。

建議：盡量不要在上午11時到下午3時這個高溫時段出門；出門時要帶齊防暑物品，隨身攜帶人丹、十滴水等防暑藥品；在日光下行走要打太陽傘；飲食上要以清淡為主，多吃水果，不斷補充水分；充分休息，不要開夜車以免降低身體抵抗力。

旅游者多喝鹽水

夏天出門旅游時要注意防暑降溫，由于旅游者處在一個陌生的環(huán)境下，如果防護不當容易出現(xiàn)生命危險。

建議：出游時最好穿白色、淺色或素色衣服；戴太陽鏡、太陽帽；多喝鹽開水防中暑，喝鹽水時，要少量多次地喝；攜帶防暑藥；高溫時段不要出游；保證充足的睡眠；使用防曬霜等防曬物品。

“老病號”要定時服藥

患有心腦血管疾病、營養(yǎng)不良、糖尿病等慢性疾病的“老病號”是中暑的高危人群，由于長期患病，他們的體質本來就較弱，酷熱會使人的交感神經(jīng)興奮，加重心血管的負荷，因此這些“老病號”體內(nèi)的熱量不能及時散發(fā)而在體內(nèi)不斷積蓄，最終引起中暑。

建議：高溫時段不要出門；使用電風扇、空調等降溫設施；針對自己的慢性病情，根據(jù)醫(yī)生的囑咐定時服藥；一旦感到身體不適或者有發(fā)病的跡象，應立即到醫(yī)院就診。

孕產(chǎn)婦要減少外出

身體笨重的孕婦和剛剛分娩的產(chǎn)婦體力消耗大，身體虛弱，不少人尤其是農(nóng)村人還守著“月子里不能吹風、不能沾涼水”的傳統(tǒng)觀念，致使很多孕產(chǎn)婦終日逗留在通風不暢、溫度較高的室內(nèi)，稍不注意就會引起中暑。

建議：孕產(chǎn)婦應盡量減少外出活動，散步或上街購物時要避開高溫時段，不能乘坐擁擠的火車、汽車；短時間的外出也要戴帽子和太陽傘；臨睡前淋浴一次，或用溫水擦身；居室溫度最好能保持在25℃~30℃之間，室內(nèi)空氣干燥時，應勤灑水或放置一盆清水；不要吃高脂肪食物，飲食應清淡、涼爽可口；不能多吃冷飲，也不能用啤酒和汽水等飲料解暑。

老年人飲食要清淡

老年人體質弱，汗腺開始萎縮，體內(nèi)各系統(tǒng)的功能開始衰退，散熱不暢，是中暑的高發(fā)人群。

建議：老人應減少活動，更要避免長時間在高溫環(huán)境或烈日下活動和行走；感覺到熱時一定要借助自然風和地上灑水或電風扇、空調來降溫，不要固守陳舊觀念不愿使用空調；主動喝水，即使沒有出現(xiàn)口渴也應定時喝水，每天的飲水量應該在2000毫升左右；以清淡質軟、易于消化的飲食為主，多吃新鮮水果蔬菜，主食以稀飯為宜；午睡時間不宜過長，一般以一個半小時左右為宜；不可迎風而臥或久吹電風扇。

孩子出門注意安全

兒童和嬰幼兒發(fā)育不夠完善，體溫調節(jié)功能和散熱功能差，特別是整天用包袱包著的新生兒更是中暑的高發(fā)人群。

建議：家長要盡量減少孩子的戶外活動以防曬；要給孩子適當補充水分，最好是飲用一些淡的鹽開水；冷飲不要猛吃，否則會導致腸胃疾?。皇秤靡恍┣宓氖澄?，常吃水果；帶孩子外出游泳時，家長一定要注意孩子的安全，防止出現(xiàn)溺水現(xiàn)象；夏天孩子的抵抗力較差，不要給孩子施加過多的學習壓力。

工人隨身攜帶防暑藥

工地建筑工人、交巡警的工作環(huán)境是室外高溫，長時間處在高溫環(huán)境下，極易造成中暑。

建議：不斷補充水分；隨身攜帶防暑藥品；不要長時間裸露胳膊等部位；飲食上要經(jīng)常補充營養(yǎng)；保證充足的休息時間，每天的睡眠時間不要少于8小時，有條件的情況下可以適當午休。

出租車司機要防情緒中暑

高溫季節(jié)容易造成“情緒中暑”，人們會出現(xiàn)心情煩躁，因此出租車司機在夏天更要注意健康保健。

建議：不要一直在車里駕駛，每隔一段時間要出來活動活動；保證充足的睡眠；由于出租車內(nèi)空調不斷，司機要特別注意保護好肩、膝蓋、腹部、腰部等容易受涼的部位。

在家避暑的方法：
持續(xù)幾天地高溫，大家都在為如何度過漫長的盛夏而發(fā)愁吧！據(jù)《每日郵報》報道，英國專家特意為酷暑提出了16種避暑方法，幫你度過一個清涼的夏季。

1.少吃多餐

一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多。特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。

2.吃辛辣食物

雖然大熱天里吃這些東西的確難以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收器，提高血液循環(huán).導致大量出汗，所有這些都有助于降低體溫。
3.溫水沖澡

使用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。雖說沖涼水澡讓你聽起來很誘人，但是你的身體會在涼水澡后產(chǎn)生更多的熱量以彌補沖澡時失去的熱量。

4.呆在地下室

如果你有一間地下室，最好在每天太陽最毒，氣溫最高的時候躲在里面，一般情況下地下室的溫度都會比高層樓房溫度低10到15度。

5.室內(nèi)要拉簾

不在家時，把窗簾拉上，這樣就能阻止熱量進入，以防形成溫室。

6.多喝水

在炎熱的天氣里，你或許想要一杯冰鎮(zhèn)啤酒。最好少喝酒，因為酒精可能導致身體缺水。礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。此外，咖啡或是可樂等含有咖啡因的飲料也盡量少喝，它們都會增加體內(nèi)的代謝熱量。

7.女性選用蘆薈產(chǎn)品

用冰涼的蘆薈油代替保濕霜，早晚使用能夠起到降低皮膚溫度的效果。

8.放慢動作

避免劇烈活動，巨烈活動將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度。如果你有跑步的習慣，最好在每天早上7點前氣溫相對較低的時候再跑。

9.使用冰袋

可以重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預充的液體無需冰箱冷凍就有降溫效果。

10.選好枕具

使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量。

11.自制降溫用品

如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上準備一些濕的絨布放在冰箱里，第二天找個塑料袋裝上，開始感覺熱的時候用它們擦擦臉，你會備感涼快。

12.睡前冰床單

換掉棉被，蓋個床單，還覺得熱的話，給床單套個塑料袋，睡前放在冰箱里冰上幾個小時。我們?nèi)胨瘯r體溫會有所下降，這就是為什么在熱天里很難入睡的原因，從冰箱里直接拿出來的清涼床單會幫助你盡快入睡。

13.做白日夢

坐著休息一下，閉上眼睛，小睡一會兒。研究表明，人體對“白日夢”的反應之一就是降低身體溫度。

14.喝菊花茶

專業(yè)人士稱菊花茶能夠降溫清腦。

15.穿棉質服裝

穿上輕薄的淺色棉質衣服，合成纖維衣料容易鎖住熱量，而棉質衣服利于排汗，汗水的蒸發(fā)又能使你感覺更加涼爽，淺色衣服還能反射更多的陽光。

16.涼水沖手腕

每隔幾個小時把手腕放在自來水龍頭下沖五秒，因為那里是動脈流過的地方，這樣做可以降低血液溫度。

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