孕婦們在懷孕的時(shí)候,很多事項(xiàng)都需要注意,因?yàn)橐WC胎兒的健康發(fā)展,而一旦回南天到來的時(shí)候,空氣就會變得十分濕潤,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么面對回南天呢?下面一起來看看。
回南天孕婦注意事項(xiàng)
1、防滑鞋:回南天會使得路面變得異常濕滑,因?yàn)樗嗟木壒剩绕涫禽^為平滑的地面很容易出現(xiàn)滑倒的情況,孕婦們一定要注意防滑,可以穿防滑鞋避免意外發(fā)生。
2、適量食用祛濕食物:回南天難免也會影響到孕婦們的心情,而當(dāng)心情不好的時(shí)候,身體多少也會有點(diǎn)不適,所以需要及時(shí)調(diào)整自己的心情,我們可以在飲食上著手,有很多祛濕的食物,比如冬瓜、玉米、薏米等等食物,可以很好將體內(nèi)的濕氣排出,從而改善自身的情緒,在此期間也要注意補(bǔ)水,促進(jìn)濕氣的排出。'
3、干燥劑:一旦環(huán)境變得潮濕,家中的任何地方都是不能幸免的,所以這個(gè)時(shí)候需要采取相應(yīng)的措施,比如購買一些干燥劑將它放置在家中的各個(gè)地方,以此將空氣的水汽吸附了,可以有效保持衣物的干燥和防止食物的霉變。
從上文可以知曉,當(dāng)孕婦們在面對回南天的時(shí)候,出門的時(shí)候一定要特別小心,地面會比較濕滑,而且因?yàn)榭諝獾臐駳廨^大也會影響到自身的情緒,所以需要在飲食上吃一些祛濕的食物。
用活性炭是很好的方法.我一直堅(jiān)持用的.我們南方每年的春季是典型的回南天,一到這個(gè)時(shí)候,地板墻壁上一天到晚掛水滴,就沒有干的時(shí)候。去年開始我在每一個(gè)衣柜、鞋柜、和抽屜里面都放上活性炭,衣服真的沒有再發(fā)霉。感覺非常好。而且活性炭不僅可以吸潮還能吸異味。比如煙味等有害氣體的味道。
春季孕媽媽要如何養(yǎng)生,才能提高自己的免疫能力,不受病菌的侵襲呢?下面是我為大家?guī)淼脑袐D春季養(yǎng)生相關(guān)方法,歡迎閱讀。
1、孕婦早晨起來喝兩杯水,一杯白開水,一杯淡鹽開水,多喝水可有效預(yù)防“氣象綜合癥”;
2、孕婦臨睡前,沖泡一杯由玫瑰花、酸棗仁、茯苓、甘草混合的玫瑰晚茶,可以消疲勞、安睡眠;
3、孕婦食用如蜂蜜、香蕉、百合、冰糖、白蘿卜等養(yǎng)陰潤燥的食物,則能緩解“上火”癥狀。
4、孕婦食用以大棗、山藥、大米、小米煮的粥,不僅養(yǎng)生,還可預(yù)防胃炎、胃潰瘍的復(fù)發(fā)。
5、孕婦春季宜攝食適量的羊肉、狗肉、雀肉、黑棗等能夠恢復(fù)和調(diào)整人體陰陽平衡的食物。
6、韭菜最適宜在春季食用,因?yàn)榇杭練夂蚝隼浜鰺?,韭菜性溫,最適合保養(yǎng)人體內(nèi)的陽氣。
孕婦春季進(jìn)補(bǔ)以平補(bǔ)為原則,不能一味使用溫?zé)嵫a(bǔ)品,以免春季氣溫上升,加重身體內(nèi)熱,損傷到人體正氣,俗話說的“魚生痰,肉生火,白菜豆腐保平安”是有一定科學(xué)道理的。
春季養(yǎng)生湯推薦:
荷葉薏米煲瘦肉湯:回南天再次“殺回”,潮溼困悶的天氣讓人心里、身體皆不爽,要保持心理健康我們可盡量多去室外活動,伸展手腳,令精神舒暢,身體方面,我們也要多食用能幫助陽氣升發(fā)的食物,像荷葉薏米扁豆煲瘦肉便是這樣一款靚湯,荷葉有升發(fā)陽氣之效,加上健脾祛溼的薏米、扁豆,能改善因天氣潮溼而令人感到疲倦乏力與不爽的感覺。
瘦肉蛋花枸杞湯:枸杞葉中醫(yī)稱之為“天精草”,含有與果實(shí)枸杞子單位量近似的各種營養(yǎng)物質(zhì),其性味甘寒,枸杞素有清肝明目,清熱舒肝的食療作用,是一款既美味又有營養(yǎng)的春季養(yǎng)生湯。
蓮藕腔骨湯:春天細(xì)菌繁殖地很快,上火也會很快,在這季節(jié)應(yīng)該多喝水,多吃瓜果蔬菜,補(bǔ)充水分,少吃油炸食品,當(dāng)然下面這道潤腸敗火的蓮藕腔骨湯也是春季養(yǎng)生湯很不錯的選擇。
?????? 春季孕婦應(yīng)預(yù)防的疾病
春季是水痘的高發(fā)季節(jié),除了嬰幼兒易被傳染水痘外,孕婦抵抗力低,尤其在水痘高發(fā)季節(jié)很容易受到傳染,而感染上水痘的孕婦極有可能把病毒傳染給胎兒,情況嚴(yán)重的甚至可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形。
1預(yù)防水痘小竅門:在春季水痘以及其他傳染病高發(fā)期,孕婦應(yīng)注意增減衣物,避免受涼引起抵抗力下降,平日還要注意合理膳食、增強(qiáng)營養(yǎng),盡量避免和水痘患者接觸,同時(shí)盡量不要去一些人流集聚、空氣不流通的場所。
2、風(fēng)疹病毒
風(fēng)疹病毒是一種致畸病毒,主要經(jīng)呼吸道傳播,可以引起先天性心臟病,白內(nèi)障,耳聾等先天畸形,早孕婦女不能接種風(fēng)疹疫苗,疫苗中的病毒同樣會毒害胎兒。
預(yù)防風(fēng)疹病毒小竅門:預(yù)防風(fēng)疹病毒的關(guān)鍵是減少與風(fēng)疹病人的接觸,不要與風(fēng)疹病人面對面地談話。孕婦應(yīng)盡量避免去公共場所。如果孕婦接觸了風(fēng)疹患者,5天內(nèi)應(yīng)注射大劑量的胎盤球蛋白,進(jìn)行被動免疫。如果孕婦在妊娠頭3個(gè)月內(nèi)確診患了風(fēng)疹,則需要考慮進(jìn)行人工流產(chǎn)。風(fēng)疹初愈的育齡婦女6個(gè)月內(nèi)最好不要懷孕。為了下一代的健康,當(dāng)孕婦發(fā)生類似感冒的癥狀或發(fā)燒、身上起皮疹時(shí),要及時(shí)就醫(yī),以防不測。
3、甲流
節(jié)后甲流來臨了。孕婦作為甲型H1N1流感病毒的高危人群,容易感染甲流病毒,并且容易出現(xiàn)各種并發(fā)癥,所以說甲流對于孕婦而言危險(xiǎn)更大。
預(yù)防甲流小竅門:增強(qiáng)孕婦預(yù)防“甲流”的意識,最好不到人多的地方和公共場所。咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻,在觸控或使用各種物品后,要徹底洗凈雙手。
4、戊肝病毒
春季是肝炎的好發(fā)季節(jié)。戊肝以孕婦及中老年多發(fā),主要經(jīng)消化道傳播。
預(yù)防戊肝小竅門:預(yù)防戊肝需要做好個(gè)人衛(wèi)生,飯前便后洗手,避免不潔飲食,消滅傳播媒介滅蠅滅蟑等。
時(shí)間已經(jīng)進(jìn)入2月中下旬,
隨著疫情的發(fā)展,
“春”的天氣也在變化著。
廣州迎來了正式的第一場春雨,
一場場“大雨”,
宣泄著內(nèi)心莫名的壓抑。
在祖國中部一些地區(qū),
也迎來了“春”的第一場“冰雹”。
當(dāng)然在北部的“春”,
依然是“寒冬”,
有些地方,還迎來了大雪。
其實(shí),無論你身處哪片的地域,
是否感受到春的氣息,
春,或者說是初春,
它還是來了。
春,這個(gè)時(shí)節(jié),
對身體和 健康 影響最大的就是: 濕氣!
古話說:濕氣不除,萬病生,
這才是濕氣剛剛開始生發(fā)的時(shí)候。
一定要抓住這個(gè)時(shí)機(jī),
率先將濕氣干掉!
千萬別讓濕氣堆積體內(nèi)積攢成疾。
去濕氣,
需要: 健脾——祛濕 的食療方法!
因?yàn)闈駳獾男纬墒牵?/p>
脾 的運(yùn)化功能 差 ,
不能 運(yùn)化 吃進(jìn)來的食物,
食物在體內(nèi)形成垃圾,
吸附了很多水分子,不能被排除,
長久就形成了“痰”
這就是我們總說的:痰濕!
今給大家?guī)淼倪@碗祛濕方,
是廣東的一個(gè)中醫(yī)院院長特獻(xiàn)的,
主要功能是: 健脾 祛濕,
大家可以按下面的材料和方法做,
在享受 美食 中,獲得 健康 。
來,開始!
以下是碗家給大家做的示范。
-食材準(zhǔn)備-
瘦肉300g、姜片少許、鹽適量
赤小豆30克、薏米仁30克、茯苓30克
山藥片15克、蓮子15克、紅棗15克、陳皮5克
Ps:
1.薏米雖然可以祛濕,但孕婦,女性生理期都不建議吃。
2.關(guān)于放糖還是放鹽,建議放鹽,喜歡糖的也可以試試。
3.赤小豆不是紅豆,兩者功效并不一樣,記得買赤小豆。
-步驟-
1、
將食材分開浸泡2小時(shí)后洗凈,赤小豆和薏仁米一起,山藥片、茯苓、蓮子、紅棗、陳皮一起。
2、
薏米仁、赤小豆瀝干水分。放入熱鍋中,大火爆炒5分鐘,炒至豆子出現(xiàn)香味,呈焦黃顏色。
Ps:爆炒一下薏米仁和赤小豆,有助于去除寒氣。
3、
將瘦肉切成大大塊,姜切成一片片。
4、
把所有食材扔鍋里,加水淹沒。
5、
蓋上蓋子,大火燒開,再轉(zhuǎn)小火煮50分鐘。
6、
50分鐘后開蓋加鹽拌勻,這一鍋舒服的祛濕湯就完成啦!
強(qiáng)烈建議濕氣大的人,每周做2次來喝,輕松跟濕氣說白白。
寫在最后:
如果你要更方便,或者想效果更好,
碗家也以這個(gè)配方為基礎(chǔ),
做了一款【增強(qiáng)版】膏方。
大家可以去店里看看,
每天早晚一杯,
是會更方便的。
孕婦體內(nèi)濕氣大時(shí),通過臍帶血傳遞胎兒。這樣孩子出生后主要出現(xiàn)在皮膚上。例如,容易對皮膚過敏,容易出現(xiàn)濕疹、大豆等。因此,結(jié)論孕婦的濕氣重量對胎兒有一定的影響。孕婦的濕氣重量如何調(diào)節(jié)2體內(nèi)的濕氣?排出濕氣的食物可以有紅豆粥、百合蓮子湯、棗、銀桂蓮子湯、姜湯、蔥、大蒜等。多喝熱量,去除水湯,喝適量的泥土和大豆、陳皮、瘦肉、豬骨湯,能有效地起到清熱的作用,還能使其變濕。這是廣東的傳統(tǒng)除濕湯,適合夏天喝。少吃鹽,多吃脾臟,多吃食物的朋友容易受潮。“重口味”會加重對脾胃的負(fù)擔(dān),所以飲食中少吃鹽類食物,多吃流質(zhì)和五谷類食物。
紅豆薏米粥紅小豆,薏米是濕氣最好的食物之一,紅小豆和薏米煮的粥不僅好吃,營養(yǎng)豐富,去除濕氣的效果特別好。身體潮濕的朋友,請?jiān)囋囘@個(gè)紅豆薏米粥!需要注意孕婦除濕的3薏米是消除濕氣的好方法,但薏米使身體變冷,而虛寒體質(zhì)不適合長期服用,因此孕婦和月經(jīng)中的女性要避免飲食。另外,不吃冷冷的食物。孕婦平時(shí)不容易吐,但刷牙的話會吐。感覺惡心,嗓子不干凈??赡苁菨駳獯蟮脑颉R彩巧嗵Π咨镔|(zhì)厚重潮濕的表現(xiàn)。
總是粘在臉上,滿臉油膩,感到不舒服,皮膚上起疹子,頭發(fā)也容易出油,睡覺的時(shí)候流口水,大便黏糊糊…這種情況的出現(xiàn)表明你體內(nèi)濕氣大。懷孕有大肚子,但只能全身乏力。但是累了,四肢無力,早起的話小腿沉,手腳冷,就有嚴(yán)重的濕氣。濕氣重,與生活環(huán)境有很大關(guān)系。平時(shí)注意不要停留在潮濕的環(huán)境中,保持室內(nèi)通風(fēng)。室內(nèi)濕氣大的話,可以開空調(diào)調(diào)節(jié)。如果遇到潮濕的天氣,比如南方的回南天,一定要關(guān)上門窗。不要穿沒有晾干的衣服,平時(shí)要洗頭洗澡,及時(shí)吹干身體和頭發(fā)。平時(shí)太陽出來的時(shí)候要拿被子、枕頭等床上的東西去曬太陽。
濕氣大,可以通過運(yùn)動改善。大部分不喜歡運(yùn)動的人體內(nèi)濕氣比較重,運(yùn)動不僅能排除體內(nèi)濕氣,還能促進(jìn)新陳代謝,提高身體抵抗力,有助于生產(chǎn)。為了確保肚子里胎兒的健康,劇烈運(yùn)動、產(chǎn)前瑜伽、野外散步等運(yùn)動適合孕婦??梢越?jīng)常出去走走,曬太陽,補(bǔ)充維生素D,有助于鈣的吸收,對胎兒的發(fā)育也有好處。保證睡眠良好的睡眠可以提高孕婦的身體抵抗力,不容易受潮,降低患病風(fēng)險(xiǎn)。有些女性平時(shí)胃口很大,懷孕,味道很重。吃口味太多的食物容易感染濕氣,給脾胃帶來負(fù)擔(dān)。
日常飲食在減少鹽分?jǐn)z取時(shí),多吃五谷雜糧、瓜果蔬菜和流質(zhì)食物。孕婦在日常生活中可以用這種材料煮粥吃或用水煮喝,發(fā)揮除濕、美容的功效。懷孕期間做個(gè)漂亮的媽媽。孕婦可以用上述方法調(diào)節(jié)身體,達(dá)到去除濕氣的效果。但是要注意不要擅自服用藥物去除濕氣。懷孕期間服藥要非常小心,不吃藥就不吃藥。除了孕期,坐月子期間也不能隨便用藥,要在喜月月集中中心坐月子,通過合理的飲食和產(chǎn)后康復(fù),幫助身體盡快恢復(fù)。體內(nèi)濕氣不需要治療,只要調(diào)節(jié)就可以了。
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