導(dǎo)致失眠的原因有哪些

導(dǎo)致失眠的原因有哪些

很多的朋友們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常出現(xiàn)一些病癥了，比如失眠就是非常常見(jiàn)的，一旦我們大家出現(xiàn)了失眠的癥狀了，那么會(huì)嚴(yán)重的危害自身的健康的，但是很多朋友們對(duì)于導(dǎo)致失眠的原因不是非常的了解，那么導(dǎo)致失眠的原因有哪些？

心腎不交

如果我們大家日常生活中出現(xiàn)了心腎不交的情況，那么對(duì)于自身的健康也是非常不利的，并且還會(huì)導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)失眠的癥狀。如果人的心火上炎,腎水下行,就形成了一個(gè)心腎分離的象,心腎分離就會(huì)造成人到晚上想睡睡不著,白天又特別疲倦,兩腿發(fā)沉。心腎不交造成的失眠較難治療。過(guò)去,幾劑酸棗仁湯,再或溫膽湯就能治好,但現(xiàn)在還用這些藥已經(jīng)沒(méi)有明顯效果。因?yàn)楝F(xiàn)在人的生活比古代復(fù)雜得多,很多人的失眠都與長(zhǎng)期熬夜有關(guān)。

氣血不足

另外，我們大家還需要都知道的就是，如果出現(xiàn)了氣血不足的情況了，那么也是很有可能會(huì)導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)失眠癥狀的，對(duì)于自身的健康非常的不利。氣血不足也會(huì)造成失眠。中醫(yī)里有一種說(shuō)法,叫做中焦受氣,中焦就是我們的脾胃。人的血從何而來(lái)?實(shí)際上血是從胃來(lái)的,人體是通過(guò)胃消化食物,把食物的精華轉(zhuǎn)變成血。血是一種能量,代表著一種動(dòng)能,輸布四方,供人體所需。

相信我們大家通過(guò)上面的這些介紹，對(duì)于日常生活中導(dǎo)致大家出現(xiàn)失眠的一些原因也是有所了解了，我們可以知道，在生活中如果出現(xiàn)了心腎不交的情況或者是氣血不足的癥狀了，那么都是有著很大的可能會(huì)引發(fā)失眠癥狀的。

失眠的病因有哪些

失眠的病因有哪些

失眠的病因有哪些？請(qǐng)問(wèn)現(xiàn)在的人有多少人是從沒(méi)失眠過(guò)的呢？失眠的人很難入睡,很難保持睡眠,那么怎么做才能不讓自己出現(xiàn)失眠呢，下面跟著我一起來(lái)看看失眠的病因有哪些，希望對(duì)你有用！

失眠的病因有哪些1環(huán)境因素：是引發(fā)失眠的最常見(jiàn)原因之一，居住環(huán)境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環(huán)境，噪聲、強(qiáng)光的刺激，氣溫的過(guò)冷或者過(guò)熱，以及蚊蟲(chóng)的侵?jǐn)_都會(huì)影響睡眠而出現(xiàn)失眠。

行為因素：不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等，經(jīng)常日夜倒班工作，以及長(zhǎng)期夜間作業(yè)，流動(dòng)性工作如出差等，都可以使睡眠規(guī)律改變而引發(fā)失眠。此外，生活無(wú)規(guī)律，入睡無(wú)定時(shí)，過(guò)度娛樂(lè)，以及跨時(shí)區(qū)的時(shí)差反應(yīng)等，均可以引起體內(nèi)生物鐘節(jié)奏的變化而出現(xiàn)失眠。另外，飲食過(guò)饑過(guò)飽、疲勞興奮等，也可引起失眠。

疾病因素：任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠，失眠與很多疾病有關(guān)，或者說(shuō)有不少疾病會(huì)引起失眠。失眠往往是一種表象，其背后常常隱藏著其他疾病。如神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、情感性疾病、絕經(jīng)期綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、肺源性心臟病、過(guò)敏性疾病、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病、高血壓病、膀胱炎、女性生殖系統(tǒng)疾病、冠心病、營(yíng)養(yǎng)不良、糖尿病等。

精神因素：精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各種不愉快事件導(dǎo)致焦慮、憂(yōu)愁、過(guò)度興奮、憤怒，持續(xù)的精神創(chuàng)傷導(dǎo)致的悲傷、恐懼等，均可引起失眠或者加重失眠。多數(shù)失眠者因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，過(guò)于疲憊和思慮過(guò)多而阻礙良好的睡眠，患者因過(guò)分關(guān)注自身失眠問(wèn)題而不能保證正常的睡眠，有時(shí)即使睡著了也是多夢(mèng)易醒，出現(xiàn)惡性循環(huán)。

這些內(nèi)容就是介紹了關(guān)于失眠的各種原因，失眠的原因其實(shí)是心理方面帶給我們的，很多人一到了晚上就睡不著，但是白天的時(shí)候又非常的想睡，其實(shí)就是由于心理壓力大的原因造成的，如果工作太勞累了，一定要選擇方法來(lái)放松放松，讓自己得到最好的治療。

失眠的病因有哪些2一、經(jīng)常性失眠的原因主要包括精血不足：中醫(yī)認(rèn)為，體內(nèi)所有的物質(zhì)分為陰和陽(yáng)兩大類(lèi)，陽(yáng)意味著運(yùn)動(dòng)的、興奮的、溫?zé)岬?，陰主要是靜止的、鎮(zhèn)靜的、寒涼的`。白天屬陽(yáng)，體內(nèi)的陽(yáng)氣隨之旺盛，所以身體不會(huì)困倦；夜晚屬陰，體內(nèi)的精血會(huì)震攝陽(yáng)氣，陽(yáng)氣被強(qiáng)行壓住，就會(huì)睡眠。如果體內(nèi)的精血不足，到了夜晚不足以震攝陽(yáng)氣，就會(huì)發(fā)生失眠。

二、經(jīng)常性失眠的原因主要包括胃腸功能紊亂：睡眠時(shí)要有充足的血液流向心和腦，睡眠質(zhì)量才會(huì)好。很多人在飲食上不能控制自己，飲食沒(méi)有規(guī)律，易造成胃的蠕動(dòng)功能紊亂，進(jìn)而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進(jìn)，促進(jìn)胃液的分泌，如果睡前胃內(nèi)的食物沒(méi)有消化完，會(huì)導(dǎo)致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，而減少供應(yīng)心或腦的血液量，就會(huì)產(chǎn)生失眠。

三、經(jīng)常性失眠的原因主要包括精神緊張：精神緊張會(huì)伴有明顯的生理變化，尤其是植物神經(jīng)活動(dòng)的變化。表現(xiàn)為血液內(nèi)腎上腺素濃度增加、血壓升高、呼吸加深加快、肌張力降低、失眠。同時(shí)精神緊張、壓力大，情緒的變化將直接影響人體各個(gè)器官功能的變化，而表現(xiàn)最為敏感的就是胃腸，胃腸功能紊亂是造成失眠的重要原因。

以上就是比較常見(jiàn)的造成失眠的中醫(yī)病因，大家可以對(duì)照一下自己的癥狀，以及自己生活中的習(xí)慣檢查出來(lái)自己到底是因?yàn)槭裁床艜?huì)有失眠呢。盡量改正導(dǎo)致自己失眠的原因，積極的進(jìn)行治療，多配合醫(yī)生所做的治療，這樣才能讓自己的病快點(diǎn)好。

引起失眠的原因都有哪些

引起失眠的原因都有哪些

引起失眠的原因都有哪些？現(xiàn)如今的人們，工作和生活的壓力越來(lái)越大，這就導(dǎo)致了大部分人的睡眠質(zhì)量非常的差，幾乎整夜整夜的睡不著，第二天昏沉沉的去上班，嚴(yán)重影響了身心健康。那么引起失眠的原因都有哪些？一起了解一下吧。

引起失眠的原因都有哪些1 1、環(huán)境因素

噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴(yán)寒影響睡眠，臥具不適如過(guò)硬或者被褥過(guò)厚或過(guò)薄都影響睡眠。改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。

2、生理因素

高速跨幾個(gè)時(shí)區(qū)的旅行（時(shí)差反應(yīng)）以及由白班改夜班工作，由于體內(nèi)生物鐘尚未適應(yīng)新的晝夜節(jié)律，因此也出現(xiàn)失眠。

3、心理社會(huì)因素

應(yīng)激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術(shù)、親 人亡故、為考試或接受重要工作而擔(dān)心等都有是暫時(shí)性失眠的常見(jiàn)原因。

4、軀體疾病

在患病的時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致失眠的發(fā)生。各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進(jìn)、帕金森病等常常引起失眠。

5、精神疾病

抑郁癥、精神分裂癥、老年癡呆、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、邊緣性人格障礙等常伴有失眠癥狀。

6、藥物

最常引起失眠的藥物有咖啡因、茶堿和各種興奮劑，以及酒精和食欲抑制劑。這類(lèi)失眠稱(chēng)為反跳性失眠。

7、睡眠伴隨癥

如夢(mèng)魘、夜驚癥。

8、原發(fā)性睡眠障礙

如特發(fā)性失眠、睡眠時(shí)相延遲或提前綜合征、睡眠呼吸暫停綜合征。

9、假性失眠

假性失眠又稱(chēng)為睡眠狀態(tài)誤認(rèn)，即將已睡誤認(rèn)為未睡。也有的人將疲乏認(rèn)為失眠 睡眠或覺(jué)醒是正常的生理過(guò)程，但它不是人為能完全自主控制的活動(dòng)，而是一個(gè)被動(dòng)過(guò)程。它不像人體某些活動(dòng)可按人的意志，說(shuō)來(lái)就來(lái)，要止則止。失眠的人常常難以誘導(dǎo)師自己進(jìn)入睡眠而苦惱。

引起失眠的原因都有哪些2 一、心理、精神因素

比如說(shuō)心理因素：焦慮、不安以及情緒低落、心情差等，都是引起失眠的因素。生活的打擊、以及各種的壓力、沒(méi)有一完成的的心愿還有社會(huì)的變化等其他的`原因，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成失眠發(fā)作。

二、自身的疾病

有心臟病、哮喘、關(guān)節(jié)炎、腸胃病、高血壓、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征的等等疾病都會(huì)造成晚上失眠。

三、對(duì)失眠的恐懼

有些對(duì)睡眠的評(píng)價(jià)過(guò)高的人，自以為睡眠好，身體就很健康，否則，就會(huì)出現(xiàn)各種疾病。這種對(duì)睡眠的過(guò)分依賴(lài)，就會(huì)加大了睡眠的壓力，容易引起失眠。

四、因生理因素

生活環(huán)境的的不同，人就會(huì)產(chǎn)生生理上變化，如坐車(chē)、船、飛機(jī)時(shí)環(huán)境的改變；臥室光、聲音、溫度都可能使人失眠。某些人的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境改變也屬于一種造成失眠的原因之一。

引起失眠的原因都有哪些31、現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈、壓力無(wú)所不在。職場(chǎng)、家庭、人際等多方因素都是人體情緒變化的壓力源頭。

2、肝與情志相關(guān)，統(tǒng)帥調(diào)節(jié)人體的一切精神、思維與情志活動(dòng)。

3、肝疏泄正常，人舒暢樂(lè)觀；反之，壓力超乎人之所能，則出現(xiàn)肝氣郁結(jié)，表現(xiàn)為喜嘆息，情緒低落。

4、壓力下，越來(lái)越多的人感覺(jué)心力不支，睡眠質(zhì)量越來(lái)越差。

5、生物鐘反映則表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、多夢(mèng)甚至頑固性失眠。

6、肝郁脾虛，痰濕內(nèi)生，痰火相搏，上擾心神，便會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性的心煩躁擾。 要從根本上解決由壓力和精神刺激引起的睡眠障礙，不能用習(xí)慣意義上的安神鎮(zhèn)靜方法，而必須從理氣滌痰，調(diào)暢氣血，調(diào)諧五臟功能著眼，從解決“郁”和“瘀”著手。通過(guò)疏肝理氣，滌痰除煩，兼顧調(diào)暢氣血，滋補(bǔ)肝腎的綜合療法，達(dá)到使體內(nèi)生態(tài)恢復(fù)和諧平衡狀態(tài)。

失眠的原因有哪些

失眠的原因有哪些

相信有不少人都遇見(jiàn)過(guò)失眠的問(wèn)題，那么又有誰(shuí)知道造成失眠的原因有哪些呢？失眠太久會(huì)不會(huì)有一定的危害性呢？想要了解更多的話(huà)，那就不要錯(cuò)過(guò)這篇文章，讓我們一起來(lái)看看吧。

導(dǎo)致失眠的原因是多方面的，如精神疾病、軀體疾病，有時(shí)藥物及環(huán)境因素也可引起失眠，但最為常見(jiàn)的原因還是心理因素和環(huán)境因素。引起失眠的因素大致可分為以下幾類(lèi)：

情緒不良性失眠是因情緒激動(dòng)，如興奮、喜悅、焦慮、悲傷、恐懼等，使機(jī)體一時(shí)不能調(diào)整適應(yīng)所致?；颊叨喟橛薪箲]和抑郁反應(yīng)。

當(dāng)引起情緒激動(dòng)的原因消除，或經(jīng)自我調(diào)整后，可在1～2周內(nèi)恢復(fù)正常。情緒不良性失眠可因再遇情緒激動(dòng)而復(fù)發(fā)，也可因誘因持續(xù)存在或緊張焦慮過(guò)度而使病程遷延，最終發(fā)展為心理生理性失眠。

心理生理性失眠是單純因持續(xù)精神緊張引起的失眠，且在誘因去除后失眠仍持續(xù)存在。造成精神緊張的因素和表現(xiàn)主要有：①生活中出現(xiàn)了負(fù)性生活事件，或長(zhǎng)期處于緊張的工作狀態(tài)之中?；颊叱０榫o張性頭痛，進(jìn)一步干擾了睡眠。②睡前強(qiáng)烈希望有一次良好的睡眠，由此而過(guò)分焦慮不安，反而造成入睡困難。③過(guò)分擔(dān)心失眠對(duì)健康的危害，在經(jīng)過(guò)幾夜失眠后，這種擔(dān)心更加強(qiáng)烈而將注意力都集中在失眠問(wèn)題上，使精神進(jìn)一步緊張和焦慮。心理性失眠的患者應(yīng)積極作好自我心理調(diào)整，并注意安排好日常生活節(jié)奏，有勞有逸，進(jìn)行自我放松。必要時(shí)可在醫(yī)師指導(dǎo)下適量服用些鎮(zhèn)靜催眠藥，以改善睡眠。

習(xí)慣不良性失眠是指由于睡眠習(xí)慣不良所致的失眠，如睡前大量吸煙、飲酒、喝茶或咖啡，或者劇烈運(yùn)動(dòng)，過(guò)于興奮，說(shuō)話(huà)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等，這些都會(huì)增加入睡難度，且使睡眠質(zhì)量下降。還有些人白天睡得過(guò)多，晝夜規(guī)律紊亂，到了夜間入睡困難或睡眠時(shí)間過(guò)短，呈現(xiàn)失眠狀態(tài)。對(duì)此，要進(jìn)行自我調(diào)整，克服白天貪睡的不良習(xí)慣，逐漸恢復(fù)睡眠的正常節(jié)律性。

環(huán)境影響失眠有兩種情況：一是養(yǎng)成了某種與入睡相伴隨的行為習(xí)慣，如長(zhǎng)期看電視入睡，形成了對(duì)電視的.依賴(lài)，一旦沒(méi)有電視可看就發(fā)生失眠，這種失眠又稱(chēng)入睡條件性失眠。二是環(huán)境不良因素對(duì)睡眠造成了直接影響，即真正的環(huán)境性失眠。常見(jiàn)因素有嚴(yán)寒、酷暑、噪聲、強(qiáng)光等，或處在需要保持警惕的環(huán)境下，如守護(hù)病人，身處危險(xiǎn)場(chǎng)所等。這些因素可使人感到不安或緊張焦慮，并由此產(chǎn)生失眠，一旦環(huán)境變化或環(huán)境因素消失，此類(lèi)失眠?？勺孕邢?。

根據(jù)入睡困難與否可以將失眠分為以下幾種類(lèi)型：

睡不著的原因有很多，明代著名的醫(yī)學(xué)家張景岳概括為兩個(gè)：一是邪氣之?dāng)_，而是營(yíng)氣不足。邪氣之?dāng)_，主要是因故而火熱內(nèi)生、痰瘀互結(jié)或食積不化等。營(yíng)氣不足，則多指陰血虧耗。城市白領(lǐng)是失眠的高發(fā)人群，是因?yàn)槠綍r(shí)工作緊張、競(jìng)爭(zhēng)激烈、勞神過(guò)度而耗傷心血，影響睡眠。

針對(duì)睡眠，下面幾個(gè)方法不妨試一試。

1、 睡眠不要參加劇烈的活動(dòng)，也不要閱讀情節(jié)緊張的小說(shuō)，一些散文或商業(yè)書(shū)籍是最好的。

2、 不要喝咖啡、濃茶等令人興奮的飲料。

3、 如果因?yàn)槟撤N不愉快而引起抑郁、焦慮，要善于排除煩惱，消除心理負(fù)擔(dān)。

4、 睡覺(jué)時(shí)讓頭腦放松，不讓自己想任何一件事情，我親測(cè)有效，2分鐘即可入睡。

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