痰濕體質起居養(yǎng)生和藥物養(yǎng)生推薦(痰濕體質的人怎樣養(yǎng)生？)

痰濕體質起居養(yǎng)生和藥物養(yǎng)生推薦

大家有沒有過這樣的情況出現(xiàn)，就是特別容易咳嗽啊，或者是嗓子里有痰的情況呢，還有就是出現(xiàn)腹脹，不消化等等一些不舒服的問題。其實這個和體質有關系，經(jīng)常有這樣的情況發(fā)生的一般都是痰濕體質的人比較多。這樣體質的人更應該選擇適應的養(yǎng)生保健的方法，對癥治療。你是不是屬于痰濕體質的人呢，應該如何做才能解決這樣的情況呢，不妨來看下痰濕體質的養(yǎng)生方法吧。

痰濕體質起居養(yǎng)生

平時多注意戶外運動，以利于陽氣的舒展。衣服選擇透氣性好寬松的，不要穿塑形衣，經(jīng)常曬太陽 。濕冷的氣候環(huán)境下 ，一個減少戶外活動，保持室內空氣干燥，溫暖。少用空調。不要長時間上網(wǎng)。

痰濕體質藥物養(yǎng)生

痰濕體質者多發(fā)咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖癥等疾患。因此痰濕體質者可通過溫燥化痰藥物進行調養(yǎng)。藥物調治健運脾胃兼去痰濕 黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子都有一定的祛痰濕作用，但是祛痰濕的部位不同。比如白芥子、陳皮主要是祛肺部、上焦的痰濕，陳皮如果和黨參、白扁豆合起來是治中焦的痰濕，赤小豆主要是讓濕氣從小便而走。常用的中成藥都有什么呢用于改善痰濕體質的有二陳湯、參苓白術散、絞股藍總甙片、陳夏六君丸、排毒養(yǎng)顏膠囊等。

痰濕體質出現(xiàn)明顯偏頗如大便特別黏滯、不暢通，腹脹，痤瘡發(fā)作加重，吃一點兒排毒養(yǎng)顏膠囊還是不錯的，但是要記得“中病即止”不可長期服用。

如果經(jīng)常會出現(xiàn)一些肺部疾病的話可能就會痰濕體質的人群了，這類人群可以選擇中醫(yī)進行調理，還可以通過平時的生活起居來改善一下這樣的不適情況。如果你是痰濕體質的人群，一定要注意上述的這些情況，希望能夠幫您改善不良的生活習慣。

痰濕體質的人怎樣養(yǎng)生？

　　如何調節(jié)
　　有病就要治療，那么用該注意什么呢？

　　飲食調養(yǎng)

　　痰濕體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應多食。
　　適宜痰濕體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、石榴、檳榔、佛手、栗子等。應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。

　　[韭菜炒蝦仁]
　　原料：韭菜250 克，鮮蝦仁100 克。
　　制作方法：用油鍋先將韭菜炒好，然后將鮮蝦仁100 克放入，再炒片刻，加少許胡椒粉（0.2 克左右）即成。
　　養(yǎng)生功效：壯腎陽，溫中散寒，健胃提神，消腫止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。

　　[蝦馬童子雞]
　　原料：蝦仁20 克，海馬10 克，童子雞1 只。
　　制作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗凈，泡10分鐘后放在已洗干凈的子公雞上，加少許蔥與姜，蒸熟到爛。蝦仁、海馬、雞肉并湯都可吃完。
　　養(yǎng)生功效：溫腎壯陽，益氣補精，活血去痰濕。

　　藥物養(yǎng)生

　　痰濕體質者多發(fā)咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖癥等疾患。因此痰濕體質者可通過溫燥化痰藥物進行調養(yǎng)。

　　運動鍛煉

　　痰濕體質者多形體肥胖，身重易倦，所以最好能長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈，均可選擇?；顒恿繎饾u增強，讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實、致密的肌肉。氣功方面，以站樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。

痰濕體質最佳調理方法

　　痰濕體質有什么癥狀?痰濕體質人群經(jīng)常會覺得咽喉有痰、臉上出油，上廁所是大便粘滯.今天，我為你帶來了痰濕體質最佳調理方法。

　　痰濕體質最佳調理技巧
　　想要治療痰濕體質，那么調養(yǎng)的主要目的就是溫陽化濕，所以平時飲食中最好能夠多吃一些溫熱的食物或者是藥材，常見的有生姜、陳皮白術、茯苓、荷葉、山藥、海帶、冬瓜等等。做好了溫陽化濕的工作之外，活血利水工作也一定要進行，這樣不僅能夠促進身體健康，同時還可以預防心腦血管疾病的出現(xiàn)。我建議，大家平時的時候可以多吃一些三七、山楂、益母草以及玫瑰花等等，具有減肥以及預防心腦血管疾病的可能性。

　　另外，想要促進身體健康，食療是非常有必要的，平時生活中我們可以多吃一些促進身體健康的食物，例如荷葉、薏仁等等。

　　第一：荷葉

　　荷葉在生活中屬于比較常見的一種，不僅能夠作為觀賞植物，同時藥用的價值也是非常不錯的。荷葉屬于蓮荷的葉子，它全身都是寶，服用荷葉之后具有補充陽氣以及祛濕化痰的作用。

　　為什么荷葉具有補充陽氣以及祛濕化痰的作用呢，我們可以從荷葉的生長環(huán)境來一窺究竟。荷葉的生長地一般都是在池塘中，特別是比較泥濘的位置，但是荷葉本身卻不會沾染上淤泥，這就說明荷葉具有生陽氣的效果。荷葉也是生活中常見的一種中藥材，將曬干之后的荷葉泡茶能夠有效的預防肥胖，避免身體出現(xiàn)精神、身體疲倦以及腹脹還有雙眼呆滯的情況。

　　荷葉的做法比較多，可以將新鮮的荷葉泡茶、熬粥以及包粽子。曬干之后的荷葉則是可以入藥或者是作為一種容器使用，泡茶也是一個非常不錯的選擇。而荷葉灰則是可以和米粥一起服用，減肥以及祛濕的效果非常的不錯。

　　第二：薏仁

　　薏仁屬于一種多年生草本植物，主要生長在一些陰濕的山谷或者是小河邊，在全國各地都能夠健康的生長。薏仁大多在秋天的時候成熟，去除外皮之后留下芯。薏仁的表面呈現(xiàn)乳白色，并且比較堅硬，大部分都是磨成粉末之后服用。薏仁具有非常不錯的中藥價值，服用之后對于肺部以及脾胃具有很好的促進作用。并且，薏仁本身所含有的營養(yǎng)價值也非常的高，能夠有效的防治癌癥，適合痰濕體質的人群服用。
　　痰濕體質的癥狀
　　痰濕體質在生活中并不少見，很多人或多或少都會出現(xiàn)一些癥狀。專家告訴我們，身體中的濕邪在夏天是最容易誘發(fā)的，它會導致身體出現(xiàn)大便粘滯、喉嚨腫脹以及精神狀態(tài)不好的情況。那么，為什么身體會出現(xiàn)內濕呢，這和我們平時的飲食以及壓力有直接的關系，如果平時比較多吃一些生冷并且油膩的食物，也沒有養(yǎng)成一個規(guī)律的飲食習慣;又或者是平時壓力比較大，經(jīng)常熬夜或者是運動量比較少，那么這些情況都可能大致身體中的脾胃運化出現(xiàn)異常，這樣津液就會在身體中堆積起來，從而出現(xiàn)濕氣。出現(xiàn)外濕的情況主要是和生活環(huán)境以及外界天氣等有直接的關系，如果說平時生活居住的地方比較潮濕也容易導致身體中濕氣加重，例如在大雨天外出、穿了沒干的衣服等，這些也會導致濕氣加重。

　　具體癥狀

　　1、下肢出現(xiàn)腫脹的情況。

　　2、臉上以及頭皮容易出油。

　　3、舌苔薄膩。

　　4、舌頭比較胖，并且舌頭的周圍出現(xiàn)了齒痕。

　　5、大便出現(xiàn)溏瀉，在上廁所的時候感覺非常的費力和辛苦。
　　如何預防痰濕體質
　　痰濕體質對于身體健康的傷害是比較大的，所以在平時生活中我們一定要做好預防工作，例如飲食規(guī)律、多運動等等。具體的預防方法如下：

　　平時生活中我們應該多曬曬太陽，同時多進行一些體育鍛煉，這樣能更好的加強體質。同時，在夏天的時候不能夠直接坐在木頭上，特別是暴曬之后的木頭。夏天天氣炎熱，所以很多人都喜歡通過空調來讓自己更加的涼爽，我建議大家在開空調的時候最好能夠選擇祛濕按鈕，這樣對身體更加有好處。

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痰濕體質吃什么藥

痰濕是中醫(yī)概念
祛痰濕藥:黨參,扁豆,砂仁,陳皮,淮山,薏苡仁,茯苓,赤小豆,冬瓜皮,白芥子中成藥:參苓白術散,絞股藍總甙片,陳夏六君丸等
其實去痰濕最好的我吃過，不知道對你有沒有用，吃幾次就會好，我想起來再回復你，不是紅豆薏米什么的，那個感覺沒太大作用

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