小腿抽筋發(fā)作時(shí)該怎么辦

日常生活中，我們?cè)谒X的時(shí)候，有時(shí)會(huì)突然得出現(xiàn)小腿抽筋的癥狀，使得我們從睡夢(mèng)中醒來(lái)。當(dāng)這種情況出現(xiàn)的時(shí)候，我們的身體是不舒服，那么當(dāng)這種情況發(fā)生的時(shí)候，我們到底應(yīng)該怎么辦呢?下面一起來(lái)看看。

小腿抽筋發(fā)作時(shí)該怎么辦

1、當(dāng)發(fā)生小腿抽筋的時(shí)候，應(yīng)該直接坐起來(lái)，將腿伸直，并且用手靜靜握住前腳掌，將它向外側(cè)旋轉(zhuǎn)，在旋轉(zhuǎn)的時(shí)候要一口氣轉(zhuǎn)完，中間不能出現(xiàn)停頓。而且若是左腿就要逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)，若是右腿就按順時(shí)針。2、我們也可以用大拇指摸索著膝蓋后面凸起肌肉的主根，隨后用力對(duì)這處進(jìn)行按壓，那么興奮的神經(jīng)就會(huì)逐漸平靜下來(lái)，抽筋的癥狀也會(huì)停止，從而劇痛也會(huì)消失。還有個(gè)方法，將生姜直接搗爛，將它的汁液涂抹在小腿肚上進(jìn)行按摩，可以使得癥狀得到緩解。

3、我們可以尋找在雙腳底內(nèi)側(cè)，腳大拇趾向下雨腳掌關(guān)節(jié)連接處，會(huì)有一個(gè)顆粒的事物對(duì)它進(jìn)行按摩，可以緩解抽筋癥狀。

4、當(dāng)出現(xiàn)抽筋癥狀時(shí)，可以直接按壓戶口，或者是人中，按壓幾十秒，疼痛感會(huì)大大減少，肌肉也會(huì)得到松弛。

從上文可以看出，當(dāng)小腿出現(xiàn)抽筋癥狀的時(shí)候，千萬(wàn)不要慌張，應(yīng)該立即采取措施，可以減緩疼痛感。

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