中醫(yī)中的體質(zhì)養(yǎng)生方法

大家如何看待中醫(yī)的，在人們眼中，中醫(yī)可以治療疾病，但是好像效果不是很好，其實(shí)效果還是比較顯著的，只是需要時間的調(diào)理。中醫(yī)養(yǎng)生是一門很深的學(xué)問，并不是一味吃一些營養(yǎng)的食物就可以了。同一種食物對于不同的人來說起到的作用是不一樣的。中醫(yī)中認(rèn)為不同體質(zhì)的人群要有不同的養(yǎng)生理念，這樣才能因人而異解決不同的問題。那么中醫(yī)中的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢，下面小編就給大家講下中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生的相關(guān)內(nèi)容。

一、平和質(zhì)

很多男性都屬于平和體質(zhì)的人，這類人健壯，而且感覺精力充沛，一般男性都會有這樣的體質(zhì)，所以在生活中保持合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，保證正常的新陳代謝就可以了。在飲食上沒有品種上的禁忌。

二、痰濕質(zhì)

此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦擔(dān)調(diào)養(yǎng)應(yīng)以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

三、陽虛質(zhì)

此類人怕冷，肢體不溫，經(jīng)常感到背部和膝關(guān)節(jié)以下寒冷。陽虛質(zhì)的人應(yīng)以溫補(bǔ)脾腎、運(yùn)動健身為主。宜食溫?zé)岬氖澄铮热缋笾?、龍眼、羊肉等?/p>

四、氣虛質(zhì)

很多人都有這樣的感覺，不喜歡運(yùn)動啊，或者是經(jīng)常感覺的四肢疲倦的感覺，還有就是脾胃虛，這樣的人群都是屬于氣虛體質(zhì)的哦。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。

五、陰虛質(zhì)

多為瘦小或瘦長體形的人，此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養(yǎng)生原則是養(yǎng)陰降火、鎮(zhèn)靜安神，以飲食調(diào)理、心神調(diào)養(yǎng)為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。

六、濕熱質(zhì)

此類人膚色多偏黃，有“濁”而不清爽之感。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。

七、陽熱質(zhì)

此類人體格壯實(shí)、面色紅潤、聲高氣粗。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以生津養(yǎng)陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。

從上面的這些體質(zhì)中你是否找到了你的位置呢，中醫(yī)養(yǎng)生講究的是對癥。這樣效果才能達(dá)到最好。小編還要提醒大家一句，人的體質(zhì)并不是一直不變的，而是受到飲食、環(huán)境等影響。所以要隨時了解自己的身體，知道自己需要怎樣的食物。這樣才能起到事半功倍的效果，趕走各種疾病。

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