大家如何看待中醫(yī)的,在人們眼中,中醫(yī)可以治療疾病,但是好像效果不是很好,其實(shí)效果還是比較顯著的,只是需要時間的調(diào)理。中醫(yī)養(yǎng)生是一門很深的學(xué)問,并不是一味吃一些營養(yǎng)的食物就可以了。同一種食物對于不同的人來說起到的作用是不一樣的。中醫(yī)中認(rèn)為不同體質(zhì)的人群要有不同的養(yǎng)生理念,這樣才能因人而異解決不同的問題。那么中醫(yī)中的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢,下面小編就給大家講下中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生的相關(guān)內(nèi)容。
一、平和質(zhì)
很多男性都屬于平和體質(zhì)的人,這類人健壯,而且感覺精力充沛,一般男性都會有這樣的體質(zhì),所以在生活中保持合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,保證正常的新陳代謝就可以了。在飲食上沒有品種上的禁忌。
二、痰濕質(zhì)
此類人多腰腹部肥滿,肢體沉重倦擔(dān)調(diào)養(yǎng)應(yīng)以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物,如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、陽虛質(zhì)
此類人怕冷,肢體不溫,經(jīng)常感到背部和膝關(guān)節(jié)以下寒冷。陽虛質(zhì)的人應(yīng)以溫補(bǔ)脾腎、運(yùn)動健身為主。宜食溫?zé)岬氖澄铮热缋笾?、龍眼、羊肉等?/p>
四、氣虛質(zhì)
很多人都有這樣的感覺,不喜歡運(yùn)動啊,或者是經(jīng)常感覺的四肢疲倦的感覺,還有就是脾胃虛,這樣的人群都是屬于氣虛體質(zhì)的哦。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物,如山藥、龍眼肉、蓮子等。
五、陰虛質(zhì)
多為瘦小或瘦長體形的人,此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養(yǎng)生原則是養(yǎng)陰降火、鎮(zhèn)靜安神,以飲食調(diào)理、心神調(diào)養(yǎng)為主。飲食上,不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物,如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。
六、濕熱質(zhì)
此類人膚色多偏黃,有“濁”而不清爽之感。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物,如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。
七、陽熱質(zhì)
此類人體格壯實(shí)、面色紅潤、聲高氣粗。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以生津養(yǎng)陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜,尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。
從上面的這些體質(zhì)中你是否找到了你的位置呢,中醫(yī)養(yǎng)生講究的是對癥。這樣效果才能達(dá)到最好。小編還要提醒大家一句,人的體質(zhì)并不是一直不變的,而是受到飲食、環(huán)境等影響。所以要隨時了解自己的身體,知道自己需要怎樣的食物。這樣才能起到事半功倍的效果,趕走各種疾病。
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