男人強(qiáng)身健體的穴位

男人，給人的感覺就是頂天立地的，很有擔(dān)當(dāng)?shù)母杏X。但是殊不知男人也會(huì)非常的脆弱的，如果照顧護(hù)理不好的話很可能會(huì)出現(xiàn)很多問題的，比如說男性精力不足，腎虛，力不從心等等的情況。男人也需要保健，其實(shí)選擇中醫(yī)保健更健康更有效。如果想要強(qiáng)身健體的話可以選擇穴位按摩，這樣既簡(jiǎn)單又不需要多于的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)。一起來了解一下穴位保健法吧。

“人過三十天過午”，博主發(fā)現(xiàn)中醫(yī)理論是這么說的，男性從三十歲左右，整個(gè)身體機(jī)能就開始進(jìn)入衰退的狀態(tài)，只有多一些保健的手段，才可以使人體正氣充足，陽氣不虧，從而減少各種男性疾病發(fā)生的機(jī)會(huì)，提高生命質(zhì)量。

對(duì)于男科保健，有一個(gè)首要的穴位要知道，那就是關(guān)元。關(guān)元穴位于人體“陰脈之?！钡娜蚊}，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補(bǔ)元?dú)狻?qiáng)壯身體的作用。這里的寸是同身寸，每個(gè)人手掌四指并攏的寬度，相當(dāng)于同身寸的3寸，所以，要找到關(guān)元也很簡(jiǎn)單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關(guān)元穴。自我按摩時(shí)，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針方向摩動(dòng)3—5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。當(dāng)然，如果有條件，也可以用艾條灸關(guān)元，每次10分鐘左右，有很好的強(qiáng)壯作用。

男科常見的癥狀就是腰酸腰痛，還有一個(gè)方法也很管用——揉腰眼。腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。自我按摩時(shí)，先找第4腰椎棘突這個(gè)水平線。它的找法是，當(dāng)我們雙手叉腰的時(shí)候，從后面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學(xué)中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。然后，從正中線開始量出一個(gè)手掌再多一點(diǎn)的距離，便是腰眼穴所在。一般來說，按摩時(shí)身體坐正，兩手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)用力按揉，以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持有很好的強(qiáng)腰健腎作用。

男性由于體力勞動(dòng)過大，精神壓力大，很有可能造成腰酸的情況，時(shí)間長(zhǎng)了很可能造成腎虛，精力下降等等。選擇這些穴位不僅可以改善腰酸背痛的現(xiàn)象，還可以有補(bǔ)腎壯陽的效果哦，想讓男性精力充沛不妨試試上面的這些方法吧。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/20109.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 喝茶也能祛痘,排毒又養(yǎng)顏的茶

下一篇: 桃膠適合哪些人吃,一起了解一下