男人,給人的感覺就是頂天立地的,很有擔(dān)當(dāng)?shù)母杏X。但是殊不知男人也會(huì)非常的脆弱的,如果照顧護(hù)理不好的話很可能會(huì)出現(xiàn)很多問題的,比如說男性精力不足,腎虛,力不從心等等的情況。男人也需要保健,其實(shí)選擇中醫(yī)保健更健康更有效。如果想要強(qiáng)身健體的話可以選擇穴位按摩,這樣既簡(jiǎn)單又不需要多于的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)。一起來了解一下穴位保健法吧。
“人過三十天過午”,博主發(fā)現(xiàn)中醫(yī)理論是這么說的,男性從三十歲左右,整個(gè)身體機(jī)能就開始進(jìn)入衰退的狀態(tài),只有多一些保健的手段,才可以使人體正氣充足,陽氣不虧,從而減少各種男性疾病發(fā)生的機(jī)會(huì),提高生命質(zhì)量。
對(duì)于男科保健,有一個(gè)首要的穴位要知道,那就是關(guān)元。關(guān)元穴位于人體“陰脈之?!钡娜蚊},肚臍之下3寸的位置,又稱為下丹田,具有培補(bǔ)元?dú)狻?qiáng)壯身體的作用。這里的寸是同身寸,每個(gè)人手掌四指并攏的寬度,相當(dāng)于同身寸的3寸,所以,要找到關(guān)元也很簡(jiǎn)單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關(guān)元穴。自我按摩時(shí),首先可以以關(guān)元為圓心,左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針方向摩動(dòng)3—5分鐘。然后,隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。當(dāng)然,如果有條件,也可以用艾條灸關(guān)元,每次10分鐘左右,有很好的強(qiáng)壯作用。
男科常見的癥狀就是腰酸腰痛,還有一個(gè)方法也很管用——揉腰眼。腰眼穴為經(jīng)外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸的凹陷中。自我按摩時(shí),先找第4腰椎棘突這個(gè)水平線。它的找法是,當(dāng)我們雙手叉腰的時(shí)候,從后面能摸到腰間的骨頭,此為解剖學(xué)中的髂嵴,髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。然后,從正中線開始量出一個(gè)手掌再多一點(diǎn)的距離,便是腰眼穴所在。一般來說,按摩時(shí)身體坐正,兩手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)用力按揉,以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘,長(zhǎng)期堅(jiān)持有很好的強(qiáng)腰健腎作用。
男性由于體力勞動(dòng)過大,精神壓力大,很有可能造成腰酸的情況,時(shí)間長(zhǎng)了很可能造成腎虛,精力下降等等。選擇這些穴位不僅可以改善腰酸背痛的現(xiàn)象,還可以有補(bǔ)腎壯陽的效果哦,想讓男性精力充沛不妨試試上面的這些方法吧。
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