不良睡姿帶來健康不利

仰面朝天睡：這種睡姿，面孔中開竅的部位多朝上，而氣與津液走勢為下行，二者相悖逆。比如，熟睡時(shí)臉孔朝上，舌根下墜或口水流入氣管容易造成打鼾或嗆咳，甚至引發(fā)氣滯而猝死，對于肺部氣血運(yùn)行十分不利。

趴著睡：這種睡姿的最大弊端就是對心臟構(gòu)成壓迫，進(jìn)而影響到周身氣血的運(yùn)行，出現(xiàn)心臟不適、呼吸困難等。中醫(yī)認(rèn)為心衰是由于氣不足引起的，所以在睡眠中首先應(yīng)該保證自己有一個(gè)良好的呼吸狀態(tài)。

蜷著身子睡：中醫(yī)認(rèn)為，血脈蜷著身子睡不暢就會(huì)有虛癥產(chǎn)生，而螺著身子睡則大大增加的血脈運(yùn)行的阻力。

因此，對于長達(dá)7?8個(gè)小時(shí)睡眠而言更應(yīng)該把姿勢調(diào)整到最舒服的程度，不要老是曲著腰。

枕臂而眠：中醫(yī)講"通則不痛，痛則不通”。睡眠中，我們的氣血與呼吸都逐漸進(jìn)入一個(gè)平穩(wěn)和規(guī)律的狀態(tài)，但是枕著胳膊睡覺，肢體有氣血阻滯的情況時(shí)因?yàn)椴挥X察而無法調(diào)節(jié)，便很快進(jìn)入了麻痹期。因此，醒時(shí)會(huì)感到手臂麻木。

完全側(cè)身睡：完全側(cè)身睡是壓住了半邊身子，如果你將一側(cè)的胳膊和腿都壓住了，開始時(shí)并不覺得，但當(dāng)它成為一種習(xí)慣性睡眠姿勢的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)氣血瘀滯的問題。這種睡姿會(huì)對血流產(chǎn)生障礙，特別是使頸部血流速度減慢，容易在動(dòng)脈內(nèi)膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。

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