什么叫深度睡眠

睡覺對于每個人而言都是不陌生，而且很多人還非常喜歡睡覺，可以睡到日上三竿，睡覺時間占據(jù)我們很多時間，而我們的睡眠有一部分時間是屬于深度睡眠，很多人對于深度睡眠都是不怎么熟悉，也不知道深度睡眠到底是什么樣子的，下面一起來看看什么是深度睡眠。

什么叫深度睡眠

深度睡眠屬于睡眠中的部分，它占據(jù)睡眠時間差不多是25%，深度睡眠也被我們稱為“黃金睡眠”。我們在夜間睡眠時候，會有6個周期，而每個睡眠周期的時間差不多在60分鐘～90分鐘。主要是根據(jù)睡眠中腦電波、肌電波、眼球活動等等變化來區(qū)分，而睡眠周期主要由非快速眼動周期、快速眼動周期組成。第一個周期又被分為淺睡期、輕睡期、中睡期、深睡期，等這個周期結束之后就會進入到另一個周期，也就是深度睡眠。

睡眠屬于身體的本能，我們在睡眠期間，身體的全部肌肉都處于放松狀態(tài)，對于外界刺激反應是比較低，而且心跳、呼吸、排泄等等活動都會大大減少，從而使得各項器官都可以得到時間進行修復，人體的生物鐘與內分泌系統(tǒng)密不可分，釋放各種激素，尤其是生長激素促進身體的新陳代謝。

從上文可以知曉，深度睡眠對于外界的刺激反應很低，身體中的生長激素會大大分泌，可以分解脂肪，有利于減肥。

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