睡覺對于每個人而言都是不陌生,而且很多人還非常喜歡睡覺,可以睡到日上三竿,睡覺時間占據(jù)我們很多時間,而我們的睡眠有一部分時間是屬于深度睡眠,很多人對于深度睡眠都是不怎么熟悉,也不知道深度睡眠到底是什么樣子的,下面一起來看看什么是深度睡眠。
什么叫深度睡眠
深度睡眠屬于睡眠中的部分,它占據(jù)睡眠時間差不多是25%,深度睡眠也被我們稱為“黃金睡眠”。我們在夜間睡眠時候,會有6個周期,而每個睡眠周期的時間差不多在60分鐘~90分鐘。主要是根據(jù)睡眠中腦電波、肌電波、眼球活動等等變化來區(qū)分,而睡眠周期主要由非快速眼動周期、快速眼動周期組成。第一個周期又被分為淺睡期、輕睡期、中睡期、深睡期,等這個周期結束之后就會進入到另一個周期,也就是深度睡眠。
睡眠屬于身體的本能,我們在睡眠期間,身體的全部肌肉都處于放松狀態(tài),對于外界刺激反應是比較低,而且心跳、呼吸、排泄等等活動都會大大減少,從而使得各項器官都可以得到時間進行修復,人體的生物鐘與內分泌系統(tǒng)密不可分,釋放各種激素,尤其是生長激素促進身體的新陳代謝。
從上文可以知曉,深度睡眠對于外界的刺激反應很低,身體中的生長激素會大大分泌,可以分解脂肪,有利于減肥。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/2008.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 深度睡眠有什么好處
下一篇: 睡覺減肥嗎