中醫(yī)養(yǎng)生之可以長壽的穴位有哪些

穴位，每個人身上都有，這個都是統(tǒng)一的，只是位置因為人們的胖瘦高矮會相差一點點，不會有太大的變化。它是可以緩解疲勞和疼痛的哦。很多人都沒有發(fā)現(xiàn)，其實在生活中有很多可以讓我們變得健康的習慣，只是我們沒有去發(fā)現(xiàn)而已。

每個人都想長命百歲，更希望自己的父母如此，想要長壽除了合理的飲食，良好的生活習慣，還需要經(jīng)常按這些穴位哦，中醫(yī)穴位養(yǎng)生是現(xiàn)在人們越來越關注，能夠接受的方法，不妨試一試這些能讓你長壽的穴位吧。

老人按延緩衰老

足三里是胃經(jīng)的合穴(全身經(jīng)脈流注會合的穴位)，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥都可以通過敲打足三里來調(diào)整。方法很簡單，找到足三里的位置，用手按住這個穴位進行按壓，要堅持按壓這個穴位，五分鐘到十分鐘，要持之以恒哦，這樣就可以有健身防病的功效，同時還可以抗衰老，延年益壽哦。

女性按緩解痛經(jīng)

按摩方法是用拇指指腹稍用力點揉足三里，以感覺酸脹為宜;如果你經(jīng)常有痛經(jīng)啊，宮寒等問題，也可以選擇用艾條灸這個穴位，可以達到補氣補血，溫暖子宮的作用，同時對于女性痛經(jīng)有很好的緩解作用。

男性按緩解胃痛

工作壓力大常導致胃病頻發(fā)?？刹扇∽唬僮髡哒驹诨颊咦髠?，先點按足三里，然后要做到穴位和皮膚呈四十五度角，這樣反復的從輕到重，逐漸的施加壓力。每次持續(xù)按摩，就可以起到緩解胃痛的效果。不煩試試這樣的方法，很有作用的。

不管是哪個年齡段，只要能夠讓身體健康的方式大家都應該去試一試。對于孩子來說，學習壓力也是比較大的，有的時候會出現(xiàn)經(jīng)歷不集中啊，多動癥的現(xiàn)象，可以長按這些穴位來進行調(diào)理。還有女性和老年人，身體比較虛弱的話根據(jù)自己的情況選擇穴位保健，你會發(fā)現(xiàn)你的身體會變得不一樣。

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