寧心安神金處方第三招——點按三穴

做法

雙手臂側(cè)平舉，擰腕翻掌，變掌心向下為向前。

屈右臂到胸，右手食指和中指點按在左極泉穴上按揉，用左手中指的中沖穴點按勞宮穴。

屈左臂，左手揉按右極泉穴，右手臂伸直，用右手中指的中沖穴點撥勞宮穴。

左右手各按穴8次，做4個來回。

醫(yī)理及功效

這節(jié)動作涉及到心經(jīng)和心包經(jīng)兩條經(jīng)脈，還涉及極泉穴、中沖穴和勞宮穴3個重要穴位。尤其是極泉穴，中醫(yī)對經(jīng)脈的起止穴都很看重，有一句形象的話來描述這個穴位，說它是經(jīng)氣“所出為井”，意思就是說，經(jīng)氣所出的第一個穴位，如果激發(fā)得好，經(jīng)氣就像是源于大地的泉水一樣，汩汩而出。

另外，中沖穴和勞宮穴互相點按也極其重要。這兩個穴位是手厥陰心包經(jīng)的經(jīng)氣所止的最后兩個穴位，按照民間老百姓“十指連心”的說法，經(jīng)常刺激它們，尤其是中指尖端的中沖穴（也包括其他的指尖），就會有很好的寧心安神作用。

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