常見穴位按摩的養(yǎng)生方法

說起中醫(yī)養(yǎng)生這個(gè)話題，很多人的想法都不一樣的，因?yàn)楝F(xiàn)在人們的生活好了，出現(xiàn)了各種的健康問題，想通過不同的方式方法來讓自己變得更加的健康，很多人都有腸胃不好的情況，其實(shí)中醫(yī)雖然調(diào)理比較慢，但是它可以從內(nèi)到外的綜合治療，下面小編就來介紹穴位養(yǎng)生的方法。

1、點(diǎn)按中脘穴

中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經(jīng)的募穴，是胃經(jīng)經(jīng)氣結(jié)聚之處，如果按中脘穴的話可以有促進(jìn)氣血運(yùn)行的作用，同時(shí)還可以調(diào)節(jié)腸胃的功能，每次按摩兩三分鐘就可以有局部發(fā)熱的感覺，同時(shí)還可以起到保健的作用。

2、揉按心窩

心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對(duì)應(yīng)區(qū)，用手掌以順時(shí)針及逆時(shí)針方向各揉36圈以上，使局部感到溫暖、舒暢，這樣的方法可以有調(diào)節(jié)腸胃通暢的作用，同時(shí)還可以有緩解消化不良啊，或者是腸胃長期等問題。但是一定要注意手法的問題，不要由下至上推按。

3、推按兩肋

將兩只手的手掌放在身體兩側(cè)，然后由乳房下緣向下推按至側(cè)腰部，以局部發(fā)熱為準(zhǔn)，這樣的按摩的方式是可以起到肝膽經(jīng)絡(luò)的舒暢的作用，同時(shí)可以有調(diào)暢心肌的作用。達(dá)到養(yǎng)胃、暖胃病的療效。

4、艾灸中脘穴

艾灸，也是中醫(yī)采取的最多的一種養(yǎng)生的方式，中醫(yī)中用艾條灸穴位非常的有效果。艾灸的方法要用十五分鐘作用的時(shí)間，艾灸可以起到調(diào)節(jié)腸胃功能，補(bǔ)氣的作用，同時(shí)還可以減少打嗝嘔吐的情況出現(xiàn)。有效的緩解腸胃不適的癥狀。

這些穴位對(duì)于人體來說都是非常不錯(cuò)的保養(yǎng)脾胃的方法，經(jīng)常按壓這些穴位可以幫助養(yǎng)胃，而且還可以疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)身體是非常好的。所以中醫(yī)養(yǎng)生不像大家想象的那么復(fù)雜，也可能是因?yàn)槟愕膸讉€(gè)動(dòng)作的長時(shí)間的堅(jiān)持就能讓身體變得更加的健康。希望這些常識(shí)能夠幫助到您。

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