陰虛的判斷
陰虛是指營養(yǎng)人體的血液、津液、陰精皆不足,是血虛的進(jìn)一步發(fā)展,其主要體征表現(xiàn)為形休消痩,午時面色潮紅、口咽少津、手足心熱等。
自助診斷
怕熱,易怒,面頰潮紅火熱,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黃,舌少津液,五心(二手心、二腳心與頭頂心)煩熱,盜汗(睡著出汗、醒則汗止)潮熱(一陣陣自覺發(fā)熱,但體溫不高腰酸背痛,夢遺滑精,舌質(zhì)紅,苔薄或光剝,脈細(xì)數(shù)。以上情況超過7項(xiàng)即可診斷為陰虛證。
飲食宜忌原則
凡陰虛體質(zhì)者,宜多吃些清補(bǔ)類食物,宜食廿涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品,宜吃新鮮蔬菜瓜果,或纖維素及維生素較高的食物,宜吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食品。忌吃辛辣刺激性食品,忌吃溫?zé)嵯阍锸称罚沙约逭ǔ幢氖澄?,忌吃性?上火食物,忌吃脂肪、碳水化合物含量過高的食物。
吃什么可以調(diào)理
進(jìn)補(bǔ)宜釆用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法。
肉類:豬肉,烏雞,兔肉,鵝肉,鴨肉,龜肉,鯽魚,甲魚,鰻魚,鱸魚, 蛤蜊肉。
蔬果類:蘿卜,白菜,菠菜,蘑菇,冬瓜,絲瓜, 胡蘿卜,黑木耳,銀耳,黑芝麻,松子,花生,百合, 山藥,芋頭,蓮子,梨,香蕉,甘蔗,葡萄,杏仁,枇 杷,羅漢果,柿子,柚子。
其他:雞蛋,鴨蛋,牛奶,蜂蜜。
哪些藥物有幫助
可選用六味地黃丸、左歸丸、大補(bǔ)陰丸、二至丸等 中成藥。
可適當(dāng)服用黃精、玉竹、沙參、麥冬、百合、天冬、石斛、枸杞子等中藥。
忌食的食物和藥物
凡陰虛之病,或陰虛體質(zhì),皆忌吃胡椒、肉桂等食物。此外,凡陰虛體質(zhì)還 應(yīng)忌吃或少吃狗肉、羊肉、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、 炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤 白、生姜、砂仁、蓽茇、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄 荷、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
陰虛則不能制陽,致使陽相對亢盛發(fā)展而成陰虛火旺證。陰虛火旺證可偏重于不同的臟腑,臨床所見,以心、肺、肝、腎為主。什么是陰虛火旺呢?下面是我整理的什么是陰虛火旺,歡迎閱讀。
什么是陰虛火旺 陰虛火旺,又有陰虛火炎、虛火、陰虛火熾、陰火等稱法,是指陰液虧虛,虛火亢旺,陰虛則陽亢并生熱化火,以心煩失眠、口燥咽干、盜汗遺精、兩顴潮紅、小便短黃、大便干結(jié),或咳血、衄血,或舌體、口腔潰瘍,舌紅少津,脈細(xì)數(shù)等為常見證候。病因病機(jī)
陰分的主要功能,除了滋養(yǎng)、濡養(yǎng)各臟腑組織外,還負(fù)責(zé)制約陽氣,以免陽氣外露。陽氣是以熱、動、升為特點(diǎn),陰分則以寒、靜、降相對應(yīng)。若陰分虧虛,無力制約陽氣,人體會出現(xiàn)陽氣偏盛的虛熱狀態(tài),所謂?陰虛則生內(nèi)熱??!秲?nèi)經(jīng)》:?年過四十,陰氣自半。?隨著年紀(jì)增長,或熱病之后,或房事不節(jié)等,均易耗損真陰。
陰虛火旺屬虛火,多由精虧血少,陰液大傷,陰虛陽亢,則虛熱虛火內(nèi)生。一般陰虛內(nèi)熱多見全身性的虛熱征象。而陰虛火旺,其臨床火熱征象往往較集中于機(jī)體的某一部位。如陰虛而引起的牙痛、咽痛、口干唇燥、骨蒸潮熱、顴紅,大便干結(jié),小便短赤等,均為虛火上炎所致。
陰虛火旺往往病勢緩慢,病程較長,其臨床主要特征為五心煩熱、顴紅、失眠盜汗、口燥咽干、眩暈、耳鳴、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)等。
臨床表現(xiàn)
陰虛火旺證可偏重于不同的臟腑,臨床以心、肺、肝、腎的病證為主,主證多見咽干口燥,心煩易怒,轟熱升火,舌質(zhì)紅絳有裂紋,無苔或少苔,脈細(xì)數(shù)?;蛞姑露鄩?,心悸,舌碎,小便短赤(心火);或頭痛,面紅,目干澀痛,口苦大便干結(jié),脈弦(肝火);或干咳少痰,痰中帶血(肺火);或骨蒸潮熱,顴紅升火,伴頭昏,腰酸乏力等,男子遺精,甚則陽強(qiáng)易舉,女子夢交(腎火)。各臟的火旺可以交叉出現(xiàn)。
辨證施治
證候:午后潮熱,或夜間發(fā)熱,發(fā)熱不欲近衣,手足心發(fā)熱,或骨蒸潮熱、心煩、少寐、多夢、顴紅、盜汗,體溫比常人高;口干咽燥,大便干結(jié),尿少色黃,舌質(zhì)干紅或有裂紋,無苔或少苔,脈細(xì)數(shù)?;虬橛锌谇粷兎磸?fù)發(fā)作,疼痛,伴頭昏,腰酸乏力等。治則:育陰泄火。主方:黃連阿膠湯。方藥:黃連、黃芩、阿膠(烊化,沖)、白芍、生雞子黃。水煎、去滓,納膠詳盡,再納雞子黃攪合,分3次服,每日一劑。
若偏于心火亢盛,而見口舌生瘡者,可加蓮子心、竹葉、燈芯;若偏于陰虛甚者,可加生地、麥冬、女貞子;若兼氣虛者,可加黃芪、太子參、或西洋參另燉兌服,若小便短赤不暢者,可加白茅根、車前草;兼胃陰虛者,加石斛、玉竹、荸薺汁(兌服),若失眠者,可加遠(yuǎn)志、合歡花。
陰虛火旺如何調(diào)理 在生活中要注意:
(1)節(jié)制性生活,一般陰虛火旺都是由于陰精虧損所致。
(2)禁食溫燥的水果、調(diào)味品等,如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂等,也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品,麥當(dāng)勞、肯德基的東西還是戒了的為好。
(3)禁食咖啡等刺激性飲料??梢陨俸纫稽c(diǎn)綠茶。平時也可以以綠豆湯解渴,但綠豆性寒,脾胃虛寒滑泄者忌之。
(4)晚飯少食。
陰虛火旺飲食禁忌的意義與方法(2009-01-28 17:07:19)標(biāo)簽:保健 飲食 相火 陰氣 下焦 健康
陰虛火旺飲食禁忌的意義與方法
健康取決于人體內(nèi)陰陽平衡,然而現(xiàn)代人思慮多,營養(yǎng)好,性沖動多。造成陰虛火旺,而萬病叢生。補(bǔ)陰非常難,非長期清心,靜心,修心養(yǎng)性必不成;欲急除卻病患,應(yīng)先消其陽,清其火,此時,陰陽雖小,但只要陰陽平衡,疾病必先去,或病趨緩和。再緩補(bǔ)其陰,隨著陰氣日堅,營養(yǎng)再緩緩加之,陽氣日隆,體格日壯,病乃根除。
消陽清火,何為最佳?限制人的營養(yǎng)攝入,為最快,最佳。陰者,大腦皮層的內(nèi)抑制力也,大腦皮層營養(yǎng)以葡萄糖,維生素為主,所以養(yǎng)陰以素為主;陽者,皮層下驅(qū)力神經(jīng)核,嗜葷好腥,嗜香好辣。所以消陽清火,必禁忌葷腥香辣,以清淡為主。
限制人的營養(yǎng)攝入,應(yīng)因人而異;人的營養(yǎng)耐受力,取決于人的陰氣多少,陰氣多,攝收陽氣也多,營養(yǎng)耐受力便強(qiáng);陰氣弱,能攝收的陽氣少,營養(yǎng)耐受力便弱;年輕體壯,陰氣實(shí),生火氣病,為實(shí)火,只要飲食略為清淡,一用藥,病便霍然而愈。年老體弱,陰氣虛,為虛火,天天稀飯青菜,病也只能緩緩而減。陰虛火旺的人,飲食攝入度,以相火(性火)不旺,性沖動能忍耐,精氣不外走為度。因?yàn)榫珰鉀_出體外,會導(dǎo)致陰氣更虛,火氣更旺。忍耐是堅陰養(yǎng)元?dú)庾钪匾侄沃?,萬萬不可忽略。
治療陰虛火旺,切忌睡前吃夜餐,夜餐極易生相火。晚餐宜半飽;因晚餐飽易生火。如果不忙,一日兩餐也夠了,晚餐不吃也可。禁食有利于清火化痰濕。炎證,腫瘤等器質(zhì)性病變,中醫(yī)都認(rèn)為是痰濕凝聚所至。屬于標(biāo)實(shí)正虛,標(biāo)實(shí)是痰濕火實(shí),正虛是精虛元?dú)馓?所以節(jié)食固精寧神養(yǎng)元,是治療器質(zhì)性疾病和現(xiàn)代一切疾病的根本。
適宜陰虛火旺的食物:
番薯 玉米 黑面包
此三種食物都屬粗糧,其中任何一種都具有豐富的營養(yǎng),通常人只需要上述其中一種食物加水,不吃其他任何食物,就可以長期健康生存。因粗糧口感不好,自然限制了攝入量,避免營養(yǎng)過剩而上火。而且粗糧有潤腸通便降火之功效,為陰虛火旺者最適宜食品。
米
米以硬質(zhì)、氣味清淡為好。秈米、泰國米、糯米等因其氣味香濃,粘性大,蛋白質(zhì)含量多,屬于毒發(fā)物,陰虛火旺者忌。陳倉米為和胃健脾佳品,為陰虛火旺者最佳食品。面食品粘性大,蛋白多,性微溫,不宜多食。糙米,小米,有一定的滋陰潤腸通便降火,與健脾和胃助消化效果,陰虛火旺最宜。
蔬菜
凡香辣蔬菜陰虛火旺者大抵禁忌。如:辣椒、大蒜、胡椒、蔥、韭菜、香菜、香蔥,姜,因其性熱生火。陰虛火旺者應(yīng)少吃或不吃。宜吃平和清淡的蔬菜。如:白菜、青菜、菠菜、包心菜、花菜、蘿卜、盤菜、冬瓜、南瓜、絲瓜、四季豆等蔬菜。其中紅羅卜有明顯的滋陰效果,白蘿卜清熱化痰較好。腌菜類如:咸菜、咸菜梗、咸榨菜、霉干菜等都比較適宜于陰虛火旺者。有人說腌菜類亞硝酸含量多,容易致癌。但這類蔬菜纖維素含量特多,而纖維素潤腸通便降火,抗癌極佳。應(yīng)當(dāng)全面的看待科學(xué)研究成果。
豆類
豆類因含蛋白質(zhì)多,不宜多吃,多吃易發(fā)熱毒。吃花生和豆類應(yīng)適量。吃三分即可。
水果類
馬蹄(蒲薺)、梨性寒可食。青棗也可食。西瓜經(jīng)改良后性能變熱,不宜多食。西紅柿易致濕熱,應(yīng)少食。但黃瓜還是比較適宜的水果。其他過甜、過香、酸甜可口的水果都不大適宜于陰虛火旺者,如榴蓮,楊梅,哈密瓜,柑桔等。荔枝、龍眼大助相火。陰虛火旺者應(yīng)大忌。
魚 肉 蛋 禽類
陰虛火旺者都應(yīng)少吃或不吃。但咸魚、咸魚干、咸鴨蛋可食少量。
菌類
香菇易發(fā),陰虛火旺者不宜食用。但木耳比較適宜食用。
綜上所述,凡香辣、蛋白質(zhì)多、脂肪多、味好的食品陰虛火旺者都不宜多食。因?yàn)槊牢妒称纺芰扛?,助肝火、相火,火旺則神煩、精走,導(dǎo)致元?dú)獠蛔悖f病因此而產(chǎn)生。
因?yàn)槿怏w的享受是以消耗人的陰氣為代價,(吃好,性活動多會造成人的大腦皮層下低級神經(jīng)中樞膨脹,從而同化主導(dǎo)的高級神經(jīng)中樞,使高級神經(jīng)內(nèi)抑制力減弱,從而對低級神經(jīng)能量調(diào)控力減弱,使低級神經(jīng)沖動發(fā)放加多加快,多余的神經(jīng)能量在體內(nèi)亂竄,使人體功能紊亂,免疫紊亂,造成各種疾病。)陰虛火旺人體功能紊亂模式如下:
一.火氣上逆,頭部表現(xiàn)微血管痙攣,郁血,充血性疾患,如頭痛、頭脹、頭暈、腦糊、五官閉塞不通,胸部也發(fā)生氣逆、氣脹、如肺氣上逆而咳喘,胃氣上逆而呃氣,欲嘔,心臟血管痙攣則胸部脹悶,疼痛,氣急。
二.中焦虛寒,由于能量都沖于上焦,中焦便因缺少能量而虛寒,發(fā)生胃痛、胃脹、消化不良。由于消化道的平滑肌逆行(從下往上運(yùn)動,正常是從上往下)或郁滯少動,導(dǎo)致肝,膽,胰消化液下行不暢而郁滯,使肝膽胰脾血運(yùn)不暢而兩脅脹滿,肝膽胰脾的炎癥、結(jié)石、腫瘤便生了。
三.下焦?jié)駸?,由于弱而頻的性能量不斷地下行,使生殖系統(tǒng),泌尿系統(tǒng),肛門直腸能量堆積而充血,出現(xiàn)下腹,腰部,睪丸脹痛,大便閉結(jié),后重不爽,痔瘡,小便澀痛,白濁,婦女白帶多,痛經(jīng),經(jīng)色黑紫不暢,有的月經(jīng)偏多。下焦?jié)駸嵝匝装Y,結(jié)石,腫瘤等疾病便產(chǎn)生了。
四.四肢能量缺少,四肢末梢冰涼,手腳乏力,易發(fā)生關(guān)節(jié)炎,骨刺增生,骨質(zhì)疏松等虛性疾病。
五.皮膚微血管因熱滯而痙攣,導(dǎo)致過敏物質(zhì)停滯皮膚,而產(chǎn)生皮膚搔癢,皮炎,濕疹,等皮膚疾病。
六.陰虛火旺會使情緒中樞,性中樞的功能虛性亢進(jìn),使肝火相火過旺,過旺的相火肝火沖擊大腦神明,使神志煩亂不安,易發(fā)脾氣,不能安睡,睡覺時間變短,多夢。 嚴(yán)重的會產(chǎn)生精神憂郁等精神疾患。
總之,陰虛火旺的病變模式為上焦熱,中焦寒,下焦?jié)駸幔闹撊?,皮膚搔癢,精神煩燥,憂郁,不能安睡。
陰虛火旺的本質(zhì)就是退化,就是高級神經(jīng)衰退,低級神經(jīng)占優(yōu)勢,人變得低級化,動物化。節(jié)食修心養(yǎng)性就是把這一過程逆轉(zhuǎn),使高級神經(jīng)重新同化低級神經(jīng),控制低級神經(jīng),陰陽重新平衡,人的氣機(jī)運(yùn)行就正常,上焦熱氣下降,中焦暖和,下焦?jié)駸岬们?,四肢溫暖有力,皮膚癢止,人的精神變的清爽,喜樂安定,好睡,睡的長。人趨向健康.
注意:肝相火特別旺的人剛吃清淡菜會感到比較疲軟,這是好事意味著肝相火已減輕,病便開始緩解,接著努力靜養(yǎng)神好睡覚,忍性與脾氣沖動滋陰保元?dú)?,力量會慢慢增生,意味著元?dú)忾_始復(fù)原,病會進(jìn)一步減輕,這一過程約需15到30天,只要努力清淡,修心養(yǎng)性,保神保精。就一定能治好陰虛火旺病。
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腎陰:腎陰是腎精作用的體現(xiàn),全身各個臟腑都要依靠腎陰的滋養(yǎng);是人體陰液的根本,所以又稱“元陰”。人體各個臟腑失去腎陰的滋養(yǎng)就會發(fā)生病變,如肝失滋養(yǎng)則肝陰虛,肝陽亢,甚至出現(xiàn)肝風(fēng);心失滋養(yǎng)則心陰虛、心火旺、心煩失眠;心神不安;腦失滋養(yǎng)則眩暈耳鳴。反過來,各個臟腑的陰液嚴(yán)重不足時,也會導(dǎo)致腎陰不足,如熱邪侵犯灼傷胃、胃陰不足,進(jìn)一步就會損傷腎陰,稱為“腎陰涸”。由于“陰虛則陽亢”、“陰虛生內(nèi)熱”,腎陰虛往往會出現(xiàn)潮熱、升火顴紅、舌紅、口干咽燥、脈數(shù)無力等熱象,但也有虛而無熱,則稱為腎精虧損。
腎陽:腎陽能推動人體各個臟腑的生理活動,是一身陽氣的根本,也稱“元陽”。腎陽不足就會影響各個臟腑的生理活動而發(fā)生病變。如肺失腎陽的幫助則出現(xiàn)氣急,吸氣不足等癥稱為腎不納氣;脾失腎陽的推動則出現(xiàn)五更泄瀉、完谷不化等癥;心失腎陽的鼓動則出現(xiàn)心悸、氣急;胸悶;唇舌青紫等心陽不足的癥候;膀胱失去腎陽的氣化則出現(xiàn)小便不利或失禁或余瀝不盡或遺尿;津液的吸收、輸布失去腎陽的氣化則發(fā)生水腫;腎臟本身氣化不足則出現(xiàn)陽痿、遺精、腰脊酸軟等癥;如果腎陽衰竭則出現(xiàn)面色蒼白、四肢厥冷、冷汗如油、脈微欲絕等危險的癥候,稱為亡陽?!瓣柼搫t陰盛”,“陽虛生外寒”。腎陽虛必然會產(chǎn)生寒象,如行寒肢冷、面色
光、腰脊冷痛、喜熱飲、小便清長、大便清稀、舌淡苔白等癥。如果虛而寒象不明顯,一般稱為“腎氣虛”。腎陽虛與腎陰虛同屬腎虛,基本上相同;區(qū)別在于有無明顯的寒象。
腎陰、腎陽的相互關(guān)系:腎陰與腎陽是腎臟生理的兩個方面。滋養(yǎng)全身各個臟腑的作用,稱為腎陰;推動全身各個臟腑的活動的作用,稱為腎陽。腎陰虛和腎陽虛是腎臟病理的兩個方面,虛而有熱為陰虛,虛而有寒為陽虛。兩者的性質(zhì)是不同的,陰陽、寒熱,是對立的兩個方面。但兩者又共居于腎臟之中,是腎精和腎氣的具體表現(xiàn),又是密切聯(lián)系不可分割的。陰液需要依靠陽氣的推動,陽氣需要陰液為基礎(chǔ)。腎陰虛和腎陽虛往往相互影響,出現(xiàn)陰虛及陽或陽虛及陰的病理現(xiàn)象。我們對腎陰虛和腎陽虛的癥狀同時出現(xiàn)的時候,不能平等看待,必須具體分析,看那個方面是病理變化上起著主導(dǎo)作用的方面。以腎陰虛為主,在治療上要滋補(bǔ)精、血,使腎陰充足,腎陽才能振奮。在中醫(yī)理論上叫做“精能化氣”。以腎陽虛為主,在治療上首先要培補(bǔ)元?dú)猓鼓I陽得到旺盛,才能促進(jìn)腎陰恢復(fù)。在中醫(yī)理論上稱為“精血不能速生,元?dú)馑?dāng)急固”。我們還必須注意,在疾病發(fā)展的過程中腎陰虛和腎陽虛的主要位置會變換,治療的重點(diǎn)就要相應(yīng)起變化。
來自
天地紫氣
對于體質(zhì)是陰虛還是陽虛很多人都不好判斷,總感覺自己容易病,體質(zhì)差的話,大部分是營養(yǎng)失調(diào)的情況。下面,我們來看看我?guī)淼脑趺磁袛嗍顷幪撨€是陽虛相關(guān)介紹吧!
怎么判斷是陰虛還是陽虛
陰虛和陽虛是不一樣的,可以從以下幾個方面進(jìn)行判斷:
要知道人體體內(nèi)陰陽是平衡的,互相制約的,陰陽平衡的人身體是健康;如果陰陽失調(diào),就會出現(xiàn)陰虛或陽虛。陰虛和陽虛怎么判斷,比較通俗和容易記憶的方法,就是陽虛怕冷、陰虛怕熱。
其中陰虛指的是陰液不足,臨床表現(xiàn)有五心煩熱或者午后潮熱、盜汗、唇紅口干、舌紅或絳干無苔、大便燥結(jié)、小便黃短、脈細(xì)數(shù)等。
而陽虛指的陽氣不足,可以表現(xiàn)為神疲、乏力、倦怠、面色蒼白、手足不溫、形寒畏冷、容易出汗、大便稀爛、小便清白、唇色淡、口淡無味、舌淡苔白潤、脈虛弱等。
陽虛體質(zhì)怎么調(diào)理最好
陽虛體質(zhì)者,可以從以下幾個方面進(jìn)行調(diào)理:
1、陽虛體質(zhì)者身體缺少陽氣,因此要多吃一些溫暖的食物,常見的有羊肉、雞肉、生姜、打算、龍眼、櫻桃等,幫助提升身體陽氣;同時需要多吃一些蔬菜,避免進(jìn)補(bǔ)過度導(dǎo)致上火。
2、對于陽虛的人群來說,生活中可以多進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉來提升陽氣,因?yàn)檫\(yùn)動可以促進(jìn)人體血液循環(huán),加速身體循環(huán),對于助陽具有好處。
3、陽虛者還可以通過艾灸提升陽氣,艾灸具有很好的疏經(jīng)通絡(luò)、補(bǔ)腎助陽等作用,可以很好的緩解人體陽虛癥狀,艾灸患者陽虛,可以選擇腎俞、關(guān)元等穴位。
4、如果人體陽虛癥狀比較嚴(yán)重,此時可以通過服用中藥材提升陽氣,具體選擇哪種藥材,需根據(jù)自身身體實(shí)際情況而定。
陽虛最明顯的癥狀是什么樣的
陽虛是生活中常見的一種中醫(yī)名詞,主要是指機(jī)體陽氣虛衰,機(jī)能減退或衰弱,代謝活動減退,機(jī)體反應(yīng)性低下,陽熱不足的病理現(xiàn)象,其明顯癥狀主要有以下幾種:
1、畏寒怕冷、四肢不溫是陽虛最主要的癥狀,因?yàn)殛枤猹q如自然界的太陽,陽氣不足,則內(nèi)環(huán)境就會處于一種寒冷狀態(tài)。
2、陽虛的人群,其腸胃消化功能也不是特別好,容易出現(xiàn)完谷不化的癥狀,主要是指大便中夾雜未消化食物。
3、陽虛患者因?yàn)樯眢w陽氣不足,其身體細(xì)胞生命活動衰退,常見的表現(xiàn)就是精神不振或者萎靡懶動。
4、人體健康狀態(tài)是直接反應(yīng)在身體的,陽虛者舌淡而胖,或有齒痕,者主要是由于身體對水液蒸騰消耗不足,導(dǎo)致多余水分蓄積體內(nèi)因此的。
5、陽虛者脈象沉細(xì),因?yàn)殛枤獠蛔?,不能鼓動脈管,所以脈象沉細(xì)無力。
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