七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進行,經(jīng)全面檢查確診后進行系統(tǒng)治療,并配合精神、飲食、運動等方面進行合理調(diào)養(yǎng),才能達到理想的治療效果。
“三分治病七分養(yǎng)。”得病了,治是一方面,關(guān)鍵還要靠養(yǎng),尤其是慢性病更是如此。七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進行,經(jīng)全面檢查確診后進行系統(tǒng)治療,并配合精神、飲食、運動等方面進行合理調(diào)養(yǎng),才能達到理想的治療效果。通過養(yǎng)病可以全面提高自身的抗病能力,增強免疫力。
養(yǎng)病包括養(yǎng)心、養(yǎng)身、健體3個方面。
養(yǎng)心。我們的心要像水一樣清潔、干凈、平靜,每天想像自己的身體像水一樣清潔、透明。思想不要給七情六欲充滿,心境保持平和。珍饈百味,吃兩盤就飽;衣裝百件,穿兩件就暖;廣廈千間,只能睡一屋一床。所以少欲無為,才能身心自在。
養(yǎng)體。關(guān)鍵是吃好、睡好。吃好,要以清談飲食為宜,做到營養(yǎng)平衡;睡好,要求每周至少有4天晚上11點前睡覺。子時(晚上11點至凌晨1點)不睡覺,肝膽兩條經(jīng)絡(luò)得不到休息,再怎么補充睡眠也于事無補。
健體。很多病人認(rèn)為,有病了就要多休息,整天躺在床上不愿動。這種做法是不對的,除非你是特別嚴(yán)重的病,否則最好多參加運動。運動要有度,要量力而行,不要急于求成。
養(yǎng)生小提示:
有時一個多病的人反而更長壽,因為知道自己有病,便多加注意,身體反而保護得很好;有時一個健壯的人,一得病就抵抗不住,倒了下來。這里的秘密就在于會調(diào)養(yǎng)、會保護。
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