三分治病七分養(yǎng)

七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進行，經(jīng)全面檢查確診后進行系統(tǒng)治療，并配合精神、飲食、運動等方面進行合理調(diào)養(yǎng)，才能達到理想的治療效果。

“三分治病七分養(yǎng)。”得病了，治是一方面，關(guān)鍵還要靠養(yǎng)，尤其是慢性病更是如此。七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進行，經(jīng)全面檢查確診后進行系統(tǒng)治療，并配合精神、飲食、運動等方面進行合理調(diào)養(yǎng)，才能達到理想的治療效果。通過養(yǎng)病可以全面提高自身的抗病能力，增強免疫力。

養(yǎng)病包括養(yǎng)心、養(yǎng)身、健體3個方面。

養(yǎng)心。我們的心要像水一樣清潔、干凈、平靜，每天想像自己的身體像水一樣清潔、透明。思想不要給七情六欲充滿，心境保持平和。珍饈百味，吃兩盤就飽；衣裝百件，穿兩件就暖；廣廈千間，只能睡一屋一床。所以少欲無為，才能身心自在。

養(yǎng)體。關(guān)鍵是吃好、睡好。吃好，要以清談飲食為宜，做到營養(yǎng)平衡；睡好，要求每周至少有4天晚上11點前睡覺。子時（晚上11點至凌晨1點）不睡覺，肝膽兩條經(jīng)絡(luò)得不到休息，再怎么補充睡眠也于事無補。

健體。很多病人認(rèn)為，有病了就要多休息，整天躺在床上不愿動。這種做法是不對的，除非你是特別嚴(yán)重的病，否則最好多參加運動。運動要有度，要量力而行，不要急于求成。

養(yǎng)生小提示：

有時一個多病的人反而更長壽，因為知道自己有病，便多加注意，身體反而保護得很好；有時一個健壯的人，一得病就抵抗不住，倒了下來。這里的秘密就在于會調(diào)養(yǎng)、會保護。

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