氣虛的判斷及調(diào)理

氣虛主要表現(xiàn)為神疲乏力、氣短、倦怠等，也就是指精神不佳，體力不濟(jì)。

自助診斷

少氣懶言，全身疲倦乏力，聲音低沉，動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸，面色 萎黃，食欲不振，虛熱（自覺發(fā)熱，但體溫不高),自汗（不需活動(dòng)，則汗水自出)脫肛或子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等。以上情況超過7項(xiàng)即可診斷為氣虛證。

飲食宜忌原則

凡氣虛之人，宜吃具有補(bǔ)氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營 養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼食品，忌吃油 膩厚味、辛辣食物。

吃什么可以調(diào)理

氣虛者需選擇具有補(bǔ)氣功效的食物進(jìn)補(bǔ)。

肉類：牛肉，雞肉，豬肉，鯽魚，鯉魚，鵪鶉，黃鱔，蝦。

蔬果類：白扁豆，大棗，蘑菇，大豆。

其他：糯米。

哪些藥物有幫助

人參、黃芪、黨參、太子參、西洋參等。

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