其實(shí)在生活中有很多可以讓我們變得健康的習(xí)慣,只是我們沒有去發(fā)現(xiàn)而已。每個(gè)人都想長命百歲,更希望自己的父母如此,想要長壽除了合理的飲食,良好的生活習(xí)慣,還需要經(jīng)常按這些穴位哦,中醫(yī)穴位養(yǎng)生是現(xiàn)在人們越來越關(guān)注,能夠接受的方法。
孩子用可集中注意力
研究表明,一些孩子注意力不集中、脾氣差,是由于體內(nèi)微量元素(鋅、鈣等)缺乏,或鉛元素過高導(dǎo)致的。這時(shí)可通過刺激足三里來健脾,脾胃好有助于調(diào)節(jié)微量元素水平,糾正注意力不集中、多動等現(xiàn)象。按摩時(shí)間3~5分鐘,力度不要過大。
女性按緩解痛經(jīng)
按摩方法是用拇指指腹稍用力點(diǎn)揉足三里,以感覺酸脹為宜;宮寒痛經(jīng)還可用艾條懸灸。此法有補(bǔ)益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)、止痛的作用。
老人按延緩衰老
足三里是胃經(jīng)的合穴(全身經(jīng)脈流注會合的穴位),全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥都可以通過敲打足三里來調(diào)整。具體方法是:用大拇指或中指做按壓,每次5~10分鐘,感覺該處有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱感。持之以恒,可防病健身,抗衰延年。
男性按緩解胃痛
工作壓力大常導(dǎo)致胃病頻發(fā)??刹扇∽?,操作者站在患者左側(cè),先點(diǎn)按足三里,再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩,由輕到重,逐漸加壓,持續(xù)按摩2~3分鐘,多數(shù)胃痛可緩解。
對于孩子來說,學(xué)習(xí)壓力也是比較大的,有的時(shí)候會出現(xiàn)經(jīng)歷不集中啊,多動癥的現(xiàn)象,可以長按這些穴位來進(jìn)行調(diào)理。還有女性和老年人,身體比較虛弱的話根據(jù)自己的情況選擇穴位保健,你會發(fā)現(xiàn)你的身體會變得不一樣。
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