復溜穴位位置圖

復溜穴位位置圖

目錄復溜穴穴位及圖片復溜穴的名詞解釋復溜穴的功效與作用復溜穴主治病癥復溜穴的穴位療法復溜穴的按摩手法復溜穴穴位及圖片

復溜穴位于小腿內(nèi)側(cè)，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。

復溜穴的名詞解釋

復溜穴，經(jīng)穴名。出《靈樞。本輸》。屬足少陰腎經(jīng)。經(jīng)(金)穴。別名：昌陽、伏白、外命。

“復溜穴”：“復”，再也?！傲铩保那牡厣⑹б病土锩庵改I經(jīng)的水濕之氣在此再次吸熱蒸發(fā)上行。本穴物質(zhì)為照海穴傳輸來的寒濕水氣，上行至本穴后因其此再次吸收天部之熱而蒸升，氣血的散失如溜走一般，故名“復溜穴”。

“伏白”：“伏”，隱藏、埋伏也?！鞍住?，肺性之氣也。伏白名意指本穴吸熱溜散的水氣隱伏著肺金之氣的涼濕之性。本穴物質(zhì)為照海穴傳來的寒濕水氣，在本穴吸熱后溫度上升而變?yōu)榉谓鹬缘臎鰸裰畾猓拭胺住薄?/p>

“昌陽”：“昌”，昌盛繁榮也?！瓣枴保枤庖?。昌陽名意指腎經(jīng)陽氣至本穴后才變?yōu)椴⒎睒s之狀。本穴物質(zhì)為照海穴傳來的寒濕水氣，在本穴吸熱后變?yōu)榱颂觳康年枤猓I經(jīng)陽氣在此變得繁榮昌盛，故名“昌陽”。

“腎經(jīng)經(jīng)穴”：經(jīng)，經(jīng)過也，動而不居也。本穴物質(zhì)為吸熱上行的天部陽氣，經(jīng)過本穴動而不居，故為腎經(jīng)經(jīng)穴。

本穴屬金：屬金，指本穴氣血運行變化表現(xiàn)出的五行屬性。本穴物質(zhì)為腎經(jīng)的天部陽氣，性溫熱，與肺金之氣同性，故其屬金。

復溜穴的功效與作用

復溜穴可緩解治療腎炎、腹脹、腸鳴、水腫、泄瀉、盜汗、自汗、腳氣、腿腫、尿路感染等。具有補腎益陰，溫陽利水的作用。

按摩復溜穴，具有補腎益氣的作用。

按摩復溜穴，對泄瀉、腸鳴、水腫、腹脹、腿腫、足瘺、盜汗、身熱無汗、腰脊強痛等癥狀，具有緩解、改善的作用。

長期按壓復溜穴，能夠有效醫(yī)治腎炎、神經(jīng)衰弱、精力衰退、記憶力減退、手腳冰冷、手腳浮腫等疾病。4、復溜穴對男性睪丸炎、女性子宮功能性出血、尿路感染、白帶過多等癥狀，也具有改善作用。

復溜穴主治病癥

泌尿生殖系統(tǒng)疾?。耗I炎，睪丸炎，尿路感染。

精神神經(jīng)系統(tǒng)疾?。盒郝楸院筮z癥，脊髓炎。

其它：功能性子宮出血，腹膜炎，痔瘡，腰肌勞損。

治療失眠：腎水不足，內(nèi)火亢盛，針刺或按壓均可。

復溜穴的穴位療法

【按摩療法】：用拇指按揉復溜穴100—200次，治療腿腫。

【艾灸療法】：用艾條溫和灸復溜穴5—20分鐘，可以緩解水腫、腹脹、盜汗。

【拔罐療法】：用氣罐留罐5—10分鐘，隔天一次，可以改善腹脹、水腫。

【刮痧療法】：用面刮法從上向下刮拭復溜穴，力度微重，出痧為度，治療腹瀉、淋癥。

【針灸療法】：直刺0.8—1寸，局部酸脹，有麻電感向足底放散。

復溜穴的按摩手法

每天揉按3—5次，每次2—3分鐘，以產(chǎn)生酸脹感為宜。即可相當于服用一天六味地黃丸的效果。

身體各個部位不舒服，都該按什么穴位？

　　穴位名稱：復溜穴“復溜”就是讓血液重新流動起來的意思
　　穴位位置：在太溪穴直上二厘米處
　　主治疾?。褐委燄鲅脱装Y效果最好，膀胱炎，陰道炎，前列腺炎，流產(chǎn)留下的后遺癥等使用此穴均可收到最好的效果。
　　針刺復溜穴滋腎陰的效果極好，所以怕熱口干、夜間煩躁難眠的患者可用此穴治療

　　穴位名稱：太溪穴 [ 腎經(jīng)的原穴，也就是腎臟的原氣居住的地方 ]
　　穴位功能：太溪穴是一個大補穴，具有“滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功能。生殖系統(tǒng)、腎陰不足諸證、腰痛和下肢功能不利的疾病太溪穴都能治療?？傊彩怯赡I虛引起的各種癥狀，如腰痛、腰酸、頭暈、耳鳴、脫發(fā)、牙齒松動、哮喘、男性性功能減退、婦女習慣性流產(chǎn)等刺激該穴均可達到意想不到的療效。
　　穴位位置：位于腳內(nèi)踝后三厘米凹陷中，
　　主治疾?。?、對各種咽炎都有效，特別是那種常覺得咽喉干燥、腫痛，屬于中醫(yī)上講“腎陰不足”原因引起的咽癥。方法：可一邊按揉一邊做吞咽動作。因為腎經(jīng)的循行經(jīng)過喉嚨“入肺中。循喉嚨，挾舌本”。
　　2、對生殖系統(tǒng)的諸多疾病相當有效：如女性的月經(jīng)不調(diào)，陰冷，男性的陽瘺、舉而不堅等。
　　原因：腎包括腎陽與腎陽，而腎陰腎陽分別是其他幾臟的陰陽之本，所以腎陰腎陽為人體的陰陽之本。而太溪為腎經(jīng)的原穴，所以太溪具有很好的調(diào)節(jié)人體陰陽的功能。
　　3、對治療腰痛腰酸的效果特別好，治療時的感受：除了穴位要有酸脹感之外，還應該有麻電樣的感覺向足底放散。
　　4、治療莫名的手腳冰冷也極其有效。方法是在每天晚上睡覺前刺激此穴，堅持一周時間就能感覺到手腳變得暖洋洋的
　　5、太溪穴還能治療各種氣喘病。

　　穴位名稱：涌泉穴
　　穴位位置：在足底，正坐或者仰臥，翹足，在足底部，當足趾向下卷時足前部的凹陷處，約相當于足底二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/2交界處。
　　治療原理：此穴能引氣血下行，因此對高血壓、鼻出血、頭止脹痛、哮喘等氣血上逆之癥有特別療效。此穴敷藥的效果最好。
　　主治疾?。阂?、口腔潰瘍：用吳茱萸粉碎以后用醋調(diào)成糊狀，貼在涌泉穴上，外面再用膠布固定，效果會很好。
　　二、高血壓，艾炙、貼敷此穴均可。如果用艾炙則每天至少要堅持一次，每次10-15分鐘，炙過以后喝點溫開水。如果是穴位貼敷則用雞蛋清將打成細粉的中藥調(diào)成糊狀，每天睡覺前貼敷在涌泉穴上，兩則的穴位交替使用。常用的藥物有：桃仁、杏仁、梔子、胡椒、糯米。也可用25克吳茱萸研末，用醋調(diào)成糊狀，敷于兩腳心涌泉。
　　三、心紋痛。用指間關(guān)節(jié)或者用筆去點涌泉穴，治療心紋痛的效果絕不遜于針炙內(nèi)關(guān)穴。
　　四、艾炙涌泉穴還能防治呼吸道疾患：艾炙涌泉穴20分鐘，馬上緩解癥狀，堅持一周，基本上不再復發(fā)。
　　五、鼻出血則在涌泉穴上敷大蒜泥，左側(cè)敷左腳心，右側(cè)敷右腳心。
　　按摩禁忌：稍用力此穴好痛感明顯者適宜，若使很大力而痛感不顯，或此穴處皮膚無彈性，一按便深陷不起的，不可用按摩法（會使腎氣更加虛弱），可選用敷藥法

　　穴位名稱：期門穴
　　穴位位置：找出巨闕穴，在心窩上端，從左右肋骨相交之處起，往下二指寬處即是巨闕穴。然后，從乳頭往下畫一條平行線，在此線所經(jīng)過的肋骨和肋骨之間，與巨闕穴同樣高度上的，就是期門穴。
　　主治疾?。喝菀灼?、沒有食欲、想吐等

　　穴位名稱：曲泉（合水穴）
　　穴位位置：屈膝，在膝內(nèi)側(cè)橫紋上方凹陷中。
　　穴位詳解：曲指肝木（木曰曲直），泉指腎水。肝屬木，腎屬水，水能生木，腎為肝之母，根據(jù)“虛則補其母”的原則，肝之虛癥，可用曲泉補之。
　　肝虛癥狀：肝虛則易倦乏力，肝虛則陽瘺早泄，肝虛則心恐善驚，肝虛則血虧不孕，肝虛則頭脹眩暈，肝虛則眼花目澀。
　　主治疾病：最善治膝關(guān)節(jié)疼痛，也是降血壓的要穴，還能治療各種溫癥，不論溫寒、溫熱、風溫、溫毒均可選用此穴。
　　肝主筋，膝為筋之府，曲泉正位于膝關(guān)節(jié)部位，所以善治。膝痛曲泉穴必痛，此穴為護膝要穴
　　穴位名稱：中封穴（經(jīng)金穴）
　　中指“中焦”（因肝在中焦位置），封指“封藏”，要封藏什么呢，當然要封人體精血，使之不致輕易耗傷。肝藏血，腎藏精，許多人長年遺精，吃諸多補腎、固澀之藥而無效。原因是不知補腎亦當補肝，但自古皆言“肝不受補”。
　　穴位功能：“中封”是保養(yǎng)人體精血之要穴，為肝經(jīng)金穴，金能克木（克在此處為約束），所以此穴能夠抑制肝火過旺。金有肅降之性，故此穴可能利小便?！澳绺[開則精竅閉”，正是固精之妙法。
　　穴位位置：在足內(nèi)踝前一寸。
　　主治疾?。盒垢位稹⒐叹簧浦文_軟無力，步履艱難之癥，配合足三里，效果更佳?！夺t(yī)宗金鑒》“中封主治遺精病，三里合炙步履艱。”

　　穴位名稱：太沖（俞木穴）
　　穴位位置：在行間上二寸，第一二趾骨結(jié)合部的凹陷中。
　　獨特功能：肝為人體異常重要的器官，而太沖官尤如保肝護肝的將軍，時時保護著我們的身體，而且是有求必應。當我們感到頭暈腦脹（如高血壓），太沖穴會讓我們神清氣爽；當我們感到有氣無力時（心臟供血不足），太沖穴會給我們補充氣血；當我們心慌意亂時，太沖穴會讓我們志定神安；當我們怒氣沖天時，太沖穴會讓我們心平氣和。它不怒而威，能量無窮。
　　主治疾?。褐委熓叩淖罴蜒ㄎ?。
　　也是治療各類肝病的特效穴位。
　　能夠降血壓、平肝清熱，清利頭目。
　　發(fā)燒上火，太沖能去熱；身體虛寒，太沖可增溫；月經(jīng)不調(diào)，太沖善調(diào)理；
　　陽瘺遺精，太沖能改善。
　　慢性肝病的調(diào)理，太沖也是首選，同時還治咳喘、感冒和各種炎癥
　　諸病尋它皆有效，沒事常揉體自安
　　特效人群：最適合那些愛生悶氣、有淚往肚子里咽的人，還有那些郁悶、焦慮、憂愁難解的人。
　　使用體會：揉太沖穴，從太沖穴揉到行間，將痛點從太沖轉(zhuǎn)到行間，效果會更好一些。
　　案例集錦：見上文對失眼“魂不守神”的解釋。
　　月經(jīng)不調(diào)：
　　很多女性月經(jīng)總是提前或者延長，老沒規(guī)律，月經(jīng)的顏色深紅，而且莫名發(fā)熱，經(jīng)前幾天特別煩躁不安，想發(fā)脾氣。這是因為肝臟的問題，肝有熱所致。治療方法點揉太沖穴，每次3-5分鐘，時間是在經(jīng)期來臨之前5天。
　　穴位名稱：行間（滎火穴）
　　穴位位置：在腳的大拇趾和第二趾根部之間的中央起，稍靠近大指趾側(cè)之處，在腳的表面交接處上就是行間穴。
　　主治疾病：“滎主身熱”，行間屬火，為肝經(jīng)的子穴，最善治頭面之火，如目赤腫痛、面熱鼻血等，
　　眼睛脹痛掐此穴尤為顯效?！额惤?jīng)?圖翼》“瀉行間火而熱自清，木氣自下?！?br>　　還治心里煩熱，燥咳失眠。
　　因肝經(jīng)環(huán)繞陰器，行間還善治生殖器的熱癥，如陰囊溫疹、小便熱痛、陰部瘙癢等。
　　對痛風引起的膝踝腫痛，點掐行間也有很好的止痛效果。
　　最佳方法：
　　使用體會：施壓，會強痛。肝硬化、脂肪肝和酒精肝則用香煙或艾柱每天炙20欠

　　穴位中稱：大敦（井木穴）
　　穴位位置：在足大趾外側(cè)趾甲角旁一分。
　　主治疾?。褐委燄逇獾奶匦аㄎ弧！队颀埜琛贰捌甙沭逇馊〈蠖?。”《勝玉歌》“炙罷大敦除疝氣?！?br>　　疏肝理氣的作用最強，善治因氣郁不舒引起的婦科諸癥，如閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏，更年期綜合癥。
　　同時也是治療男子陽痿、尿頻、尿失禁的要穴
　　用指甲輕掐此穴還有通便之效
　　同時，此穴還是治療肝臟慢性病必不可少的治療和保健要穴
　　最佳方法：此穴用艾炙效果最好

足三里的準確位置圖片女

足三里的準確位置圖片女

　　足三里的準確位置圖片女，足三里穴是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，很多朋友對于這個穴位特別喜愛，它的功效確實有一定益處。那么以下就來介紹一下足三里的準確位置圖片女。

　　足三里的準確位置圖片女1　　 足三里穴的位置： 在小腿前外側(cè)，當犢鼻下3寸（即：外膝眼下四橫指），距脛骨前緣一橫指，脛骨前肌上。

　　 詳情圖解： 腿膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約4指寬處。（即：膝關(guān)節(jié)處有一個髕骨，髕骨下兩邊有兩個坑，叫膝眼穴，內(nèi)側(cè)的叫內(nèi)膝眼，外側(cè)的叫外膝眼，從外膝眼開始，往下量四橫指處。脛骨的前邊一個指頭寬，然后四個指頭在外膝眼的下面，這個位置就是準確的足三里穴。）

　　 第二種尋找方法： 用右手掌心按準右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。（把你的手腕橫紋，對準膝蓋處髕骨的上邊，這手自然的搭下去，中指尖指的位置）換左手用同樣方法可以找到左腿足三里。

　　 第三種取穴方法： 從下往上觸摸小腿的外側(cè)，右膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側(cè)髁）。由此再往外，斜下方一點處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結(jié)，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。

　　【 穴位解剖圖解】

　?。?）針刺層次：皮膚-->皮下組織-->脛骨前肌-->趾長伸肌-->小腿骨間膜-->脛骨后肌。

　?。?）穴區(qū)神經(jīng)、血管：淺層有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)分布；深層有腓深神經(jīng)肌支和脛前動脈分布；小腿骨間膜深面有脛神經(jīng)和脛后動脈經(jīng)過并分布。

　　↓↓↓ 程教授視頻講解：足三里穴的位置和作用功效 ↓↓↓

　　點擊查看：同身寸法》》【1寸、2寸、3寸取穴比量方法示范圖】

　　 【穴名解說】

　　【足三里穴】經(jīng)穴名?！鹅`樞.本輸》原名三里、下陵。《圣濟總錄》名足三里。別名：鬼邪、下三里。屬足陽明胃經(jīng)，合（土）穴。

　　【名解】"三里"是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要"理上"，按足三里的時候要同時往上方使勁；腹部正中出現(xiàn)不適，就需要"理中"，只用往內(nèi)按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的'同時往下方使勁，這叫"理下"。

　　足三里穴的意義：胃經(jīng)氣血在足三里形成較大的氣血場

　　氣血特征：氣血物質(zhì)為地部的稀濕脾土及天部的氣態(tài)物。

　　運行規(guī)律：地部脾土燥化水濕后固化于足三里穴周內(nèi)外，天部之氣則循胃經(jīng)上行。

　　功能作用：燥化脾濕，生發(fā)胃氣。

　　 【按摩足三里穴位的作用與好處】

　　1、調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡、疏風化濕、扶正祛邪；

　　2、治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦；

　　3、現(xiàn)代常用于治療急慢性胃腸炎，十二指腸潰瘍，胃下垂，痢疾，闌尾炎，腸梗阻，肝炎，高血壓，高脂血癥，冠心病，心絞痛，風濕熱，支氣管炎，支氣管哮喘，腎炎，腎絞痛，膀脹炎，陽痿，功能性子宮出血，盆腔炎，休克，失眠等。

　　4、修飾曲線，恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復、促進代謝。

　　現(xiàn)代醫(yī)學研究證實：1、針灸刺激足三里穴，可使胃腸蠕動有力而規(guī)律，并能提高多種消化酶的活力，增進食欲，幫助消化；2、在神經(jīng)系統(tǒng)方面，可促進腦細胞機能的恢復，提高大腦皮層細胞的工作能力；3、在循環(huán)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)方面，可以改善心功能，調(diào)節(jié)心律，增加紅細胞、白細胞、血色素和血糖量；4、在內(nèi)分泌系統(tǒng)方面，對垂體-腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能有雙向性良性調(diào)節(jié)作用，提高機體防御疾病的能力。

　　古今大量的實踐都證實：足三里穴是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位，經(jīng)常按摩該穴，對于抗衰老延年益壽大有裨益。

　　 【足三里穴位配伍】

　　足三里穴配沖陽穴、仆參穴、飛揚穴、復溜穴、完骨穴，有補益肝腎、濡潤宗筋的作用，主治足痿失履不收。

　　足三里穴配天樞穴、三陰交穴、腎俞穴、行間穴，有調(diào)理肝脾，補益氣血的作用，主治月經(jīng)過多，心悸。

　　足三里穴配曲池穴、豐隆穴、三陰交穴，有健脾化痰的作用，主治頭暈目眩。

　　足三里穴配梁丘穴穴、期門穴、內(nèi)關(guān)穴、肩井穴，有清瀉血熱，疏肝理氣，寬胸利氣的作用，主治乳癰。

　　足三里穴配上巨虛穴、三陰交穴、切口兩旁俞穴，有良好的鎮(zhèn)痛作用，用于胃次全切除術(shù)。

　　足三里穴配陽陵泉穴、行間穴，有理脾胃，化濕濁、疏肝膽，清濕熱的作用，主治急性中毒性肝炎。

　　足三里穴配中脘穴、內(nèi)關(guān)穴，有和胃降逆，寬中利氣的作用，主治胃脘痛。

　　足三里穴配脾俞穴、氣海穴、腎俞穴，有溫陽散寒，調(diào)理脾胃的作用，主治脾虛慢性腹瀉。

　　 【穴位療法及注意事項】

　　足三里穴是胃經(jīng)的第一要穴，位于外膝眼下三寸。反復地用大拇指按揉，四個手指頭保住腿肚或者用中指按壓法，來按揉或者用拳捶打，一般捶打兩三分鐘就可以了。大便很稀的那種，就用艾灸法，一般灸兩三分鐘就可以了，皮膚針也可以。詳見點擊：治腹瀉的穴位》》

　　用足三里穴防病健身的方法簡便易行，一是每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意：每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。二是可用艾條做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分鐘，艾灸時應讓艾條的溫度稍高一點，使局部皮膚發(fā)紅，艾條緩慢沿足三里穴上下移動，以不燒傷局部皮膚為度。以上兩法只要使用其一，堅持2-3個月，就會使胃腸功能得到改善，使人精神煥發(fā)，精力充沛。

　　艾灸療法：灸5-15壯，溫灸10-30分鐘。

　　針灸療法：1 直刺法：稍偏向脛骨方法，直刺1-2寸。針刺感覺：有麻電感向足背反射。2 斜刺法：向下刺法：向下刺入，進針2-3寸。針刺感覺：酸脹感向下擴散到足背，有時向上擴散到膝。

　　1．拇指按揉足三里用拇指指面著力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。其余四指握拳或張開，起支撐作用，以協(xié)同用力。讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產(chǎn)生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺，持續(xù)數(shù)秒后，漸漸放松，如此反復操作數(shù)次即可。

　　2．捶打足三里手握空拳，拳眼向下，垂直捶打足三里穴位。捶打之時，也會產(chǎn)生一定酸、麻、脹、痛和走竄等感覺，反復操作數(shù)次即可。

　　3．艾灸足三里是足三里保健最經(jīng)典的保健方法。民間即有諺語“艾灸足三里，勝吃老母雞”之說?！夺樉恼嫠琛吩唬骸叭镳B(yǎng)先后天之氣，灸三里可使元氣不衰，故稱長壽之灸?！背＞闹＝》啦?，延年益壽，增強體力，解除疲勞，預防衰老，對結(jié)核病、感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病心絞痛、風心病、肺心?。X出血等都有防治作用。

　　對體質(zhì)虛弱者，尤其是腸胃功能不好，抵抗力減低的人宜用此法增強體質(zhì)。對足三里施灸時，取清艾條一根。將其點燃后，靠近足三里熏烤，艾條距穴位約3厘米，如局部有溫熱舒適感覺，就固定不動，每次灸10～15 分鐘，以灸至局部稍有紅暈為度，隔日施灸1 次，每月灸10 次即可。

　　俗話說：若要安，三里常不干，這句話的字面意思是如果想要身體安康，就要使足三里常常保持濕潤的狀態(tài)。那么，如何保持這種“不干”的狀態(tài)呢？古人常常采用“化膿灸”，那就是每天灸足三里穴一次，灸時采用艾條，一次約15分鐘或更長時間。穴位處出現(xiàn)小水泡后停止艾灸，并保持局部皮膚清潔，待水泡自行吸收。

　　古人認為這樣做相當于每天進補一只老母雞的效果。而且在當時物質(zhì)文明尚不發(fā)達的條件下，這種保健方法是很經(jīng)濟也很方便的。因此，這種方法很快就在民間流行開來?，F(xiàn)今仍有很多人喜歡經(jīng)常灸足三里或進行針灸并用以進行保健，需要注意的是，在應用化膿灸時應嚴格消毒，以防止感染。

　　足三里的準確位置圖片女2　　 足三里位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

　　相連穴位：

　　犢鼻：在膝蓋前區(qū)，髕韌帶外側(cè)凹陷中。正坐屈膝，在髕骨下緣，髕骨與脛骨之間大筋兩側(cè)處可見兩個凹陷，外側(cè)凹陷正中即是本穴。

　　解溪：在踝區(qū)，踝關(guān)節(jié)前面中央凹陷中，拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。

　　 足三里怎么找

　　用手指在小腿外側(cè)，由外膝眼向下量取4橫指，在腓骨與脛骨之間，距離脛骨前緣量取1橫指，即為足三里穴。

　　 足三里穴名由來

　　足，指穴所在部位為足部；三里，指穴內(nèi)物質(zhì)作用的范圍，本穴發(fā)生胃氣，胃經(jīng)氣血物質(zhì)在本穴形成較大的范圍，形成一個較大氣血場范圍，如三里方圓之地，故名。

　　 足三里的作用

　　足三里為胃經(jīng)合穴，是養(yǎng)護人的胃氣的穴位，“三里”是指理上，理中，理下，刺激足三里穴有調(diào)節(jié)機體免疫力，增強抗病能力，調(diào)理脾胃，補中益氣，通經(jīng)活絡，疏風化濕，扶正祛邪的作用，主治消化系統(tǒng)常見疾病，以及輔助治療糖尿病，高血壓等癥。

　　足三里的準確位置圖片女3　　 按足三里的禁忌

　　1.忌找穴不準

　　按摩足三里一定要找準穴位，足三里位于小腿前外側(cè)，犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴一橫指(中指)處。按上去會有輕微酸麻的感覺，還有酸脹感，而且按壓穴道所在的位置，可能感覺到有個小小的凹洞。

　　2.忌用力過大

　　按摩足三里應該是用讓人覺得微微酸痛、但是還是可以接受的力度為佳，太用力的話可能會導致局部淤血，不僅起不到作用，還會加重身體的痛苦。

　　3.忌按摩過久

　　按摩足三里的時間也不宜過長，一般建議一個穴位最多按摩5-10分鐘，一天按摩1-2次即可。長時間按摩足三里，很容易導致局部肌肉和皮膚受到刺激，刺激時間過長容易出現(xiàn)局部疼痛、淤血的情況。

　　4.穴位附近有傷忌按

　　足三里位于腿部，這個部位很容易受傷，因此，如果足三里附近有傷的話則不宜進行按摩，以免牽扯到患處，加重傷痛。

　　 哪些人不能按足三里

　　一般除了小腿有傷的人群，大多數(shù)人都是可以按摩足三里的。

　　足三里位于小腿外側(cè)，按摩足三里的時候，會接觸并且刺激到到小腿的皮膚、肌肉和骨骼，因此如果小腿位置有出現(xiàn)骨折、皮膚受損、肌肉拉傷等任何一種傷勢，都不宜對足三里進行按摩，以免患處受到刺激后加重傷情。

　　 按摩足三里的最佳時間

　　按摩足三里的最佳時間是上午九點鐘左右。

　　足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，從十二經(jīng)絡的子午流注時間來算，脾經(jīng)的走行時間是在上午的九點鐘左右，在此時間段按摩足三里，有助于脾經(jīng)的充沛。但在日常生活中，按摩足三里，不一定要按照脾經(jīng)的走行時間按摩，只要有時間、地點方便，隨時都可以按摩足三里的。

　　 按摩足三里的功效與作用

　　1.按摩足三里能抗衰老，強身健體，對各種老年疾病都有很好的防治效果。

　　2.按摩足三里能美容，按摩此穴可以調(diào)和氣血、美化肌膚。足三里屬胃經(jīng)，是治療脾胃的穴位，脾胃好身體才能健康。

　　3.足三里是足陽明胃經(jīng)的穴位，是強壯身體的大穴，具有健脾和胃的功效。

　　4.長按足三里，能調(diào)節(jié)身體免疫力，增強抵抗力，起到養(yǎng)生保健的效果。

曲泉穴的準確位置圖及按摩手法

曲泉穴歸屬足厥陰肝經(jīng)，有調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、腎炎、膝關(guān)節(jié)疼痛等作用。

【取穴位置】

位于人體的膝內(nèi)側(cè)，屈膝，當膝關(guān)穴節(jié)內(nèi)側(cè)端，股骨內(nèi)側(cè)髁的后緣，半腱肌、半膜肌止端的前緣凹陷處。

【解剖位置】

在脛骨內(nèi)髁后緣，半膜肌、半腱肌止點前上方，縫匠肌后緣；淺層有大隱靜脈，深層有腘動、靜脈；布有隱神經(jīng)、閉孔神經(jīng)，深向腘窩可及脛神經(jīng)。

【主治病癥】

曲泉穴主治前陰、肝腎、膝部等疾患：如小便不利、遺尿、癃閉、疝氣腹痛、陰痛陰癢、遺精白濁、陽痿早泄、月經(jīng)不調(diào)、陰挺、經(jīng)閉、血瘕、身熱頭痛、目赤痛、胸脅支滿、發(fā)狂、衄血、膝脛冷痛、筋攣不伸、四肢不舉等?，F(xiàn)代又多用曲泉穴治療腎炎、腸疝、尿潴留、陰道炎、子宮下垂、前列腺炎、膝關(guān)節(jié)及其周圍軟組織炎等。

【穴位配伍】

曲泉穴配膝眼穴、梁丘穴、血海穴，有活血止痛的作用，主治膝臏腫痛。

曲泉穴配百會穴、氣海穴，有溫陽益氣的作用，主治陰挺。

曲泉穴配中極穴、陰陵泉穴，有清利濕熱的作用，主治小便不利。

曲泉穴配丘墟穴、陽陵泉穴治膽道疾患；

曲泉穴配肝俞穴、腎俞穴、章門穴、商丘穴、太沖穴治肝炎；

曲泉穴配復溜穴、腎俞穴、肝俞穴治肝腎陰虛之眩暈、翳障眼??；

曲泉穴配支溝穴、陽陵泉穴治心腹疼痛、乳房脹痛、疝痛；

曲泉穴配歸來穴、三陰交穴治肝郁氣滯之痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。

【按摩手法】

按摩曲泉穴時，屈膝，在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，大腿與小腿連接褶皺盡頭的凹陷處便是曲泉穴。以大拇指垂直按壓同側(cè)曲泉穴，兩手同時進行，每次5~8分鐘，每日早晚各1次。

治療期間注意不要進食油膩、辛辣食物，并注意避免著涼。