落枕幾天能好(嚴重落枕一般幾天能好，為什么有人老是落枕？)

落枕幾天能好

出現(xiàn)了落枕的情況的話一般根據(jù)一些適合的方式來進行治療的話，在短時間之內(nèi)即可治愈的，那么接下來我們就一起來看看在生活中出現(xiàn)了落枕的情況的話一般在幾天即可痊愈，我們一起來看看吧。

落枕幾天能好

落枕幾天能好是沒有一個具體的時間規(guī)定的，出現(xiàn)了落枕的情況的話若是不經(jīng)過一些方式治療的話一般在一周左右的時間即可出現(xiàn)好轉(zhuǎn)的情況的，但是若是落枕的情況較為的嚴重的話可能落枕的時間也就會隨之增加的，在平時生活中出現(xiàn)了落枕的情況的話可以選擇針灸或者是按摩拔罐等中醫(yī)療法來幫助落枕的治療，這些中醫(yī)療法的話可以很好的起到活血化瘀的作用的，對治療落枕是有著極好的功效的，一般在一天左右的時間即可完全的被治愈的，所以在平時生活中一些出現(xiàn)了落枕情況的人群的話是可以嘗試的。出現(xiàn)了落枕的情況的話在生活中也是需要注意個人的睡眠姿勢的，這樣也可以很好的避免落枕的產(chǎn)生，而且在平時生活中出現(xiàn)了落枕的情況的話也可以適當?shù)倪M行按摩來幫助緩解的。

出現(xiàn)了落枕的情況的話如果情況不嚴重的話一般在一周左右的時間即可恢復，但是若是落枕的癥狀嚴重的話一般落枕的恢復的時間也是不定的，而且在平時生活中出現(xiàn)了落枕的人群選擇一些適合的方式來治療的話一般在一天左右的時間即可完全的恢復的，所以在平時生活中關于落枕恢復的時間的話是沒有一個統(tǒng)一的答案的。

嚴重落枕一般幾天能好，為什么有人老是落枕？

嚴重落枕一般幾天能好？落枕是生活中常見的一件事情，落枕也有輕重之分，那嚴重落枕一般幾天能好呢？下面小編就來告訴大家嚴重落枕一般幾天能好。

嚴重落枕一般幾天能好

造成落枕的原因有二，一是睡眠時枕頭過高或過低，使頸部肌肉痙攣疲勞；如果睡得太熟，轉(zhuǎn)身時，身子轉(zhuǎn)動了但頸項并未隨之轉(zhuǎn)動，使頸項處于一個不良的位置，造成刺激而引起疼痛。二是患者因在夜間睡眠時門窗打開被風吹襲而受涼，并產(chǎn)生疼痛。大多數(shù)落枕疼痛一般持續(xù)2-3天，不作治療亦可自己康復，但如果希望盡快減輕痛苦，及早恢復，可作以下處理。

一、冷敷：一般落枕都屬于急性損傷，多見局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時內(nèi)只能用冷敷?？捎妹戆毿”７蠡继帲看?5-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。

二、熱敷:待到炎癥疼痛減輕時，再考慮熱敷?？捎脽崦頋穹?，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。

三、按摩:經(jīng)上述方法后，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。

嚴重落枕一般幾天能好

患者取坐位，暴露頸肩部，醫(yī)者站在患者后方，在患肩處涂少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，并向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，頸肩疼痛都可緩解。

為什么有人老是落枕

1、睡覺姿勢不當，每個人都有自身喜愛的睡覺姿勢，不正確的睡覺姿勢易使自己頭頸姿勢不當，從而導致落枕的出現(xiàn)。

2、使用過高的枕頭，平時睡覺所選的枕頭過高，易出現(xiàn)高低不平的現(xiàn)象出現(xiàn)，且頭頸一直處于拉伸的狀態(tài)使肌肉損傷，從而導致落枕。

3、頸部受涼，睡覺時如果受到寒氣的侵襲，頸部會出現(xiàn)氣血凝滯現(xiàn)象，從而經(jīng)絡痹阻，導致脖子僵硬，引起落枕。

預防落枕的方法

1.避免誘發(fā)因素。勞累、受涼、外傷都是造成落枕的誘因，尤其是很多年輕人，白天面對電腦總保持一個姿勢，頸椎勞累過度，晚上再開著空調(diào)或電風扇睡覺，頸部的血管、肌肉受到寒冷的刺激很容易發(fā)生落枕。

2.鍛煉頸背部的肌肉。頸背部的肌肉是保持頸椎穩(wěn)定的關鍵，但是現(xiàn)在的上班族往往缺乏鍛煉，頸背部的肌肉也難以得到鍛煉，以至于搬運重物或是用力過猛就會造成頸部肌肉受傷。所以，要想保護好頸椎，關鍵要鍛煉好頸背部的肌肉。最好每天抽出一定的時間進行鍛煉，尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛煉，游泳、放風箏對預防頸椎病效果較好。

嚴重落枕一般幾天能好

3.其他。除此之外，如果沒有時間游泳、放風箏，坐在辦公桌前一樣可以鍛煉頸背部的肌肉，而且效果更明顯。只要挺腰直坐，兩手交叉放在頭后，托住頭部，然后雙手向前使勁，頭頸向后使勁，然后較住勁兒，保持十幾秒。這種鍛煉可以專門有針對性地鍛煉頸背部的肌肉，每天重復幾次，就可減少頸椎的不穩(wěn)定性。

落枕了怎么快速好起來？落枕是很常見的事情，但是落枕也別難受，那落枕了怎么快速好起來呢？下面小編就來跟大家講講落枕了怎么快速好起來。

落枕了怎么快速好起來

一、簡易保健操

1.將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右，可左右手交替進行

2.然后將自己的小魚際從自己的肩部、頸部，方向是從上至下，然后再一次，相反方向，從下至上，輕輕地敲打那個部位，時間長大約要兩分鐘就可以了哦。

3.然后再用自己的大拇指以及食指，輕緩地按摩自己的左右兩邊的風池穴以及肩井穴，記住動作要輕，不能用力過大，只需要按摩個一到兩分鐘就足夠了。

4.以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關節(jié)后5分處)，待有酸張感覺時再持續(xù)2-3分鐘。

5.最后進行頭頸部前屈、后仰、左右側偏及旋轉(zhuǎn)等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛,預防落枕，主要注意睡眠姿勢和枕頭不宜過高。

落枕了怎么快速好起來

二、按摩內(nèi)關穴位

內(nèi)關穴位于前臂屈側，腕橫紋上二寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。內(nèi)關穴的主要功效是寧心安神、疏肝和胃、止痛。

操作方法：首先，操作者先將自己的右手拇指指甲剪短，然后，操作者左手握住患側的手背，使其腕關節(jié)適當屈曲，以便使腕部的腕屈肌群的肌腱松弛。

隨即，將右手食指、中指、無名指、小指4指放在內(nèi)關穴位的背側，拇指用力掐住內(nèi)關穴位，使患者感到上肢、肩及頸部有酸、沉、困之感。

三、熱敷

熱敷的方法是非常有效的，頸部熱敷法，就是可以用家里的熱水袋或者干脆直接用熱毛巾也是可以的，方便又省事，敷上5分鐘，就可以止住頸部的疼痛，但是記住毛巾不要太燙啊。

四、貼藥膏

傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。

這樣睡覺絕不會落枕

1.要選擇有益于健康的枕頭，用枕不當是落枕發(fā)生的原因之一。

2.要注意避免不良的睡眠姿勢，如俯臥把頭頸彎向一側;在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去;頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。

3.要注意避免受涼、吹風和淋雨，晚上睡覺時一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊。

落枕了怎么快速好起來

以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而發(fā)病。

4.要注意飲食平衡，葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

5.要經(jīng)常適量運動，尤其是頸椎的活動操，如做“米”字操，這是一種操作簡便的頸部保健操。

落枕睡覺要不要枕頭？落枕是生活中常見的事情，但是很多人問落枕睡覺要不要枕頭？那么今天小編就為大家解答究竟落枕睡覺要不要枕頭。

落枕睡覺要不要枕頭

落枕晚上睡覺能枕枕頭，但是選擇枕頭要注意，枕頭的高度應為5_10厘米，軟硬適中，最好與肩持平，并要枕著頸部，不能使頸部脫空，枕頭高度及軟硬程度不適當，會造成落枕的癥狀加重。

落枕之后的睡覺姿勢應該選擇仰臥，也就是平躺，假若是想側臥的話，右側痛應該左側睡，左側痛應該右側睡，因為這樣就可以使患側的肌肉相對松弛，有利于肌肉韌帶的休息，促進恢復。

用枕適當預防落枕

平時睡覺應該選用能支撐頸椎的生理曲線，并保持頸椎的平直的枕頭，枕頭要有彈性穩(wěn)定，枕芯以熱壓縮海綿枕芯為宜。仰臥時，枕頭能保持頸曲的弧度，枕頭邊緣應保持弧形，不能呈斜坡形;枕頭高度要符合個人的肩寬，仰臥時枕高約一拳，側臥時枕高應為一拳加二指，這樣做可以預防落枕，因為枕頭不合適，常導致落枕的發(fā)生，而反復落枕多是頸椎病的先兆，要及時診治。此外要注意夏天選擇枕席，最好以草編為佳，因為竹席太涼，太硬。

落枕的中醫(yī)療法

中醫(yī)治療落枕的方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以按摩理筋法為佳。

落枕睡覺要不要枕頭

(1)按摩理筋一般落枕經(jīng)1~2次治療即可緩解，輕者即可治愈。但部分患者實際上是在頸部長期病變的基礎上發(fā)病，如頸部肌肉長期勞損或頸椎有退行性病變等，在一定條件下誘發(fā)本病，即使通過治療使紊亂的關節(jié)復位，但頸部軟組織的充血、水腫、增厚等炎性變化也會繼續(xù)造成頸部不適，需要2周甚至1個月以上的治療、休息才能痊愈。按摩理筋有以下幾種方法：

①按摩者立于落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點，然后用拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2_3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2_3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛;

②將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M行;用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右;用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘;以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關節(jié)后5分處)，待有酸張感覺時再持續(xù)2-3分鐘;最后進行頭頸部前屈、后仰、左右側偏及旋轉(zhuǎn)等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛;

③兩手同時點揉承漿、風府穴約1分鐘，手法輕柔，然后雙手點揉患部對側之合谷、后溪穴，強刺激(以病人耐受為度)，同時令患者輕緩左右扭頸，盡量扭轉(zhuǎn)至最大限度，約1分鐘，然后低頭，仰頭，活動頸部。

若落枕癥狀較輕，此手法即可獲效。頭痛嚴重、頸部不能轉(zhuǎn)動者，可先按揉患側肩井穴2~3分鐘，并囑患者緩緩轉(zhuǎn)動頸項，當疼痛稍減后，再行治療，效果更佳;

④自我按摩：用兩手掌在枕部用力按摩，直到局部發(fā)熱為止。

此外，對于頸椎棘突有偏歪者，還可以應用扳法，通常對于外傷型落枕更為有效。操作時用力要求穩(wěn)而有突發(fā)性，以聽到有彈響聲為佳，但切不可強求有彈響聲，要適可而止，不能粗暴用力。行扳法前要明確診斷，排除骨折、脫位或腫瘤等疾病，以免造成不必要的傷害。

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(2)針灸療法針灸治療本病方法頗多，如針刺、指針、電針、耳穴壓丸等。

①針刺主穴：懸鐘、養(yǎng)老、后溪。配穴：內(nèi)關、外關、中渚、陽陵泉。治法：以主穴為主，每次僅取一穴，效欠佳時，加用或改用配穴。懸鐘穴，直刺1、5_1、8寸深，用強或中等刺激，得氣后留針15_20分鐘;養(yǎng)老穴，針尖向上斜刺1、5寸，使針感傳至肩部;后溪，直刺0、5_0、8寸，得氣后捻轉(zhuǎn)運針1_3分鐘，亦可加電針刺激，頻率40_50次/分，連續(xù)波。配穴，用常規(guī)針法，深刺，務求得氣感強烈。在上述任一穴位針刺時，均須要求患者主動活動頸部，范圍由小漸大。留針均為15分鐘，每日1次?；蛘卟捎弥餮ǎ捍笞?。配穴：肩井。治法：令患者端坐于椅上，頭向前傾。取準穴后，針尖偏向患側進針深度約0、5_1寸，使針感向患側頸、肩部傳導，得氣后，操作者用一手按患側肩井穴，讓患者作最大限度左右活動頸部，同時，另一手捻針3_4分鐘。如效果不顯著，取艾條長約5cm，插于針柄上點燃，至灸完后起針，穴區(qū)加拔罐10_15分鐘。每日1次;

為什么落枕三天了還有些疼

落枕是大多數(shù)人都會遇到的頸部疾病，雖說沒啥影響但是那滋味可不是一句酸爽就能帶過的，尤其到了夏季這種情況會愈加嚴重，簡直叫人頭大，那么為什么落枕三天了還有些疼？落枕三天了越來越痛正常嗎？一起看看吧。

為什么落枕三天了還有些疼

落枕三天了越來越痛正常嗎

落枕了幾天能自然恢復

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