睡覺(jué)磨牙怎么辦(睡覺(jué)老磨牙，有什么辦法可以解決？)

睡覺(jué)磨牙怎么辦

很多人在睡著之后會(huì)出現(xiàn)明顯的磨牙的現(xiàn)象，那么在平時(shí)生活中出現(xiàn)了睡覺(jué)磨牙的情況的話我們應(yīng)該怎么辦呢?那么接下來(lái)我們就一起來(lái)看看睡覺(jué)磨牙的話我們應(yīng)該怎么辦，我們一起來(lái)看看吧。

睡覺(jué)磨牙怎么辦

睡覺(jué)出現(xiàn)了磨牙的情況的話建議在平時(shí)生活中白天的時(shí)候試著張開(kāi)自己的嘴巴或者是在平時(shí)生活中經(jīng)常的對(duì)自身的臉頰進(jìn)行熱敷來(lái)幫助自己的下巴部位的肌肉的適當(dāng)?shù)姆潘?，這樣都是可以很好的緩解睡覺(jué)磨牙的習(xí)慣的，而且在生活中若是因?yàn)閭€(gè)人的精神壓力過(guò)大的話也是會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)磨牙的情況的，所以在平時(shí)生活中適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)一些運(yùn)動(dòng)或者是一些深呼吸的方式來(lái)幫助放松壓力都是可以很好的緩解睡覺(jué)磨牙的情況的，在平時(shí)生活中的話也要多去食用一些水果蔬菜之類的維生素含量較為豐富的食材來(lái)幫助自身的健康的維護(hù)的?；蛘呤侵苯泳歪t(yī)治療，通過(guò)咬合板或者是牙套來(lái)幫助牙齒的維護(hù)，這樣也可以更快的防止睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)磨牙的情況的。

睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)了磨牙的情況的話在平時(shí)生活中盡量的多去使用一些合適的方式來(lái)幫助緩解，一般來(lái)說(shuō)睡覺(jué)磨牙的人群的話可能會(huì)導(dǎo)致自身的牙齒的有咬合造成一定的問(wèn)題的，所以在平時(shí)生活中的話盡量去選擇一些適合的方式會(huì)更好一些的，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。

睡覺(jué)老磨牙，有什么辦法可以解決？

我覺(jué)得睡覺(jué)磨牙應(yīng)當(dāng)是一種長(zhǎng)期病，我朋友磨牙好多年了，聲音還很大，真是煩不甚煩，而且成天頭昏腦漲的，自已也睡不好覺(jué)，后來(lái)找了一些方法，現(xiàn)在情況好多了?；旧蠜](méi)有了，
如果聲音很大，你可以像我朋友一樣到牙科配一個(gè)牙墊，記得一定要到正規(guī)的牙科，可以防止牙齒的磨損，而且磨牙的聲音也會(huì)變小，晚上不至于影響到身邊的人的睡眠，呵，同時(shí)，可以服用一些中藥，我朋友吃的是一種叫做治磨牙安樂(lè)片國(guó)藥準(zhǔn)字號(hào)產(chǎn)品，藥店應(yīng)當(dāng)都有賣的，你可以去買來(lái)試試，我朋友吃的效果還不錯(cuò)，你也可以到他們的網(wǎng)站（
www.chinamoya.com
）了解，然后再去藥店買來(lái)試試。

我晚上睡覺(jué)磨牙,該怎么辦?

1、白天常微微張開(kāi)口腔或做臉頰熱敷，試著放松下巴部位的肌肉；

2、少嚼口香糖，不咬香煙、鉛筆；

3、如果磨牙是因壓力引起的，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、深呼吸或做瑜伽來(lái)放松身心；

4、有蛔蟲(chóng)病的人應(yīng)及時(shí)進(jìn)行驅(qū)蟲(chóng)治療；

5、食用潔凈的食物，多吃蔬果，補(bǔ)充維生素；

6、如果經(jīng)過(guò)一個(gè)月的自我治療仍沒(méi)有改善，可以請(qǐng)牙醫(yī)配以咬合板或護(hù)牙套以防牙齒受損。

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擴(kuò)展資料：

1、兒童常見(jiàn)的異常的睡覺(jué)磨牙的原因。首先，在兒童中較為常見(jiàn)的引發(fā)磨牙現(xiàn)象主要有腸道內(nèi)出現(xiàn)寄生蟲(chóng)的疾??；其次，睡前的飲食是影響睡覺(jué)磨牙的重要因素之一，由于睡前吃的一些不容易消化的食物會(huì)促進(jìn)人的大腦的部分刺激，從而導(dǎo)致咬肌進(jìn)行持續(xù)性的收縮活動(dòng)。

再次，病理性因素，這里主要提及的是精神系統(tǒng)因素造成睡覺(jué)磨牙，例如癔病或者精神運(yùn)動(dòng)性癲癇。

另外，作為人體骨質(zhì)的重要組成元素，維生素D的缺乏將使人體代謝，主要是鈣和磷的代謝紊亂，，從而引發(fā)的一系列的肌肉酸痛、骨骼脫鈣等等現(xiàn)象，從而導(dǎo)致兒童晚上煩躁不安、夜間磨牙等現(xiàn)象。

2、成人常見(jiàn)的睡覺(jué)磨牙的原因。首先，成為步入了社會(huì)，參加了工作之后常常遭遇的重大壓力問(wèn)題也是導(dǎo)致其夜晚睡覺(jué)磨牙的原因。他們?cè)诟邏好媲俺３３霈F(xiàn)精神緊張、心理焦慮，他們抑郁，他們憤怒，他們郁郁而不可發(fā)。

其次，腸道疾病和內(nèi)分泌正常與否也是磨牙與否的影響因素之一；再次，長(zhǎng)期的不規(guī)律的作息，或者長(zhǎng)期處于緊張的腦力勞動(dòng)，主要是精細(xì)工作者，或者是身體過(guò)度疲勞也是夜間磨牙的原因之一。

人體的微量元素是維持人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的必不可少的元素，其量雖少卻必不可少，因此微量元素的缺乏與睡覺(jué)磨牙也有一定的聯(lián)系。

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