三種食物可以幫你改善膚色

你是否有膚色暗黃啊或者是發(fā)黑的情況呢，很多人由于內(nèi)分泌失調(diào)導致膚色異常的情況，所以大家需要從內(nèi)到外的調(diào)理哦，你知道應該如何改善膚色的嗎，通過食物就可以起到很好的作用和效果的呢，來看看這些改善膚色的食物吧。

1、大棗

大棗性溫、味甘，具益氣補血、健脾和胃、袪風功效，對治療過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清轉(zhuǎn)氨酶增高，以及預防輸血反應等均有理想效果。民間素有“一日吃三棗，終生不顯老”的說法。大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。同時，大棗中所含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質(zhì)能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉著。大棗可以有補血的作用，可以促進細胞的代謝，對于改善膚色有好處，而且還可以有保護肌膚的作用，讓你的容顏不老。

2、檸檬

檸檬含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。

3、堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能預防痘痘。吃堅果類的食物可以有軟化皮膚的作用，可以預防皺紋的發(fā)生，而且還可以預防痘痘，改善膚色。

關(guān)于一些可以幫助你改善膚色的食物，小編介紹了一些食物，這些食物可以有很好的保健的作用，可以有軟化皮膚啊還有預防色斑膚色暗沉的情況出現(xiàn)哦，讓你更加的健康，而且還擁有美麗的肌膚，趕緊試試吧。

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