皮膚干燥吃什么,大白菜和蜂蜜

皮膚干燥吃什么,大白菜和蜂蜜

很多人都在為肌膚的問題而煩惱著，比如說出現(xiàn)的皮膚干燥啊或者是皺紋啊雀斑等等的一些問題，都是人們很在意的問題哦。你知道應(yīng)該如何對抗皮膚干燥的問題嗎，下面的這些食物就可以起到很好的作用和效果的哦，來看看這些食物的具體的介紹吧。

吃大白菜護(hù)膚養(yǎng)顏預(yù)防皮干燥

理由：大白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，可以起到很好的護(hù)膚和養(yǎng)顏效果。大白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進(jìn) 排毒 的作用又刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排泄，幫助消化的功能。建議：大白菜要豎著切，因?yàn)檫@樣切對保存水分更好，菜內(nèi)的水分損失減少，水溶性營養(yǎng)素丟失也會(huì)減少。其次，這樣切白菜容易熟，維生素的損失減少。再次，大白菜順絲切能夠保留更多粗纖維，更有利于刺激腸蠕動(dòng)，以增加排毒護(hù)膚養(yǎng)顏的效果。經(jīng)常吃大白菜的話可以有預(yù)防皮膚干燥的作用，對于抗皺有好處。而且還可以減少水分的流失哦，搭便車可以補(bǔ)充維生素和水分。

皮膚干燥就喝蜂蜜

理由：蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖，另外還含有氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素D。尤其是冬季皮膚干燥，可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。 建議：晚上睡覺前喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，可以起到潤膚、養(yǎng)肺的作用。經(jīng)常吃蜂蜜的話可以有預(yù)防皮膚干燥的作用，而且還可以滋潤肌膚。

皮膚干燥吃什么比較好呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，大白菜和蜂蜜都是很有滋潤肌膚作用的食材之一哦，而且還可以起到很好的保健的作用，對于美容潤膚有一定的效果，同時(shí)也可以預(yù)防干燥的肌膚問題哦，這些食物還不趕緊試試。

皮膚干燥缺少哪種維生素

皮膚干燥缺少哪種維生素

　　皮膚干燥缺少哪種維生素，很多人是因?yàn)槿鄙倬S生素才導(dǎo)致自己的皮膚干燥的，所以要補(bǔ)充維生素，我們可以通過食療方法來改善。那么，皮膚干燥缺少哪種維生素呢？一起來看看吧！

　　皮膚干燥缺少哪種維生素1　　 皮膚干燥缺乏維生素A

　　如果身體缺乏維生素A，皮膚表面所分泌的黏液和皮脂會(huì)減少，皮膚和黏膜的抵抗力就會(huì)有所下降，所以會(huì)引起皮膚干燥、脫屑、角質(zhì)化、毛囊突起、沒有光澤。缺乏維生素A還會(huì)有眼睛干燥、畏光、多淚、視覺模糊的表現(xiàn)。

　　 皮膚干燥缺乏維生素B2

　　維生素B2又稱核黃素，是人體細(xì)胞中促進(jìn)氧化還原的主要物質(zhì)之一。如果缺乏維生素B2，會(huì)給體內(nèi)生物氧化帶來影響，導(dǎo)致機(jī)體代謝出現(xiàn)障礙，則會(huì)有皮膚干燥脫屑的現(xiàn)象，還會(huì)引起口角炎、眼瞼炎、唇舌炎、耳鼻粘膜干燥、陰囊炎等。

　　 皮膚干燥缺乏維生素E

　　缺乏維生素E也會(huì)引起皮膚干燥的問題，并且還會(huì)有四肢乏力、易出汗、頭發(fā)分叉、精神緊張的表現(xiàn)，維生素E擁有保持肌膚彈性、抗細(xì)胞膜氧化和防止皮膚細(xì)胞早衰的作用，同時(shí)還能補(bǔ)充肌膚的鎖水能力。

　　 皮膚干燥吃什么好

　　 1、皮膚干燥吃堅(jiān)果

　　堅(jiān)果富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑（壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊；維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用。

　　 2、皮膚干燥吃鮮棗

　　鮮棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細(xì)胞多，膚色就黑。平時(shí)多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。皮膚干燥吃什么好

　　 3、皮膚干燥吃魚

　　鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養(yǎng)作用，魚肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩，有彈性。

　　 4、皮膚干燥吃蜂蜜

　　吃蜂蜜，可以很好的緩解皮膚干燥等問題。這主要是因?yàn)樵诜涿郛?dāng)中含有大量的葡萄糖和果糖，除此之外，蜂蜜當(dāng)中還含有蛋白質(zhì)、氨基酸和多種維生素，這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪，還有很好的潤膚養(yǎng)膚的功效。

　　皮膚干燥缺少哪種維生素2　　 皮膚干燥敷面膜刺疼怎么辦

　　 加強(qiáng)補(bǔ)水

　　皮膚干燥敷面膜刺疼主要是因?yàn)榧∧w缺水造成的，因?yàn)榧∧w缺少水分，而面膜上面含有大量水分，剛敷上時(shí)會(huì)讓肌膚接受不了，從而引起刺疼感。一般這個(gè)刺疼感持續(xù)3-5分鐘左右就會(huì)消失，但是這也在提醒寶寶們需要注意補(bǔ)水了！當(dāng)皮膚干燥敷面膜出現(xiàn)刺疼時(shí)，寶寶們可以連敷三到五天補(bǔ)水面膜，給肌膚補(bǔ)足水分之后，再減少到每周2-3次補(bǔ)水面膜，保持皮膚水潤狀態(tài)，避免皮膚再出現(xiàn)因干燥而引起的敷面膜刺疼現(xiàn)象。

　　 停用面膜

　　皮膚干燥敷面膜刺疼可能不僅僅是因?yàn)槠つw缺水，還有可能是因?yàn)槠つw過敏了，皮膚過敏引起的皮膚干燥敷面膜的刺疼感一般是持續(xù)的。皮膚過敏的原因也有許多，有可能是皮膚直接對面膜過敏了，也或者是皮膚本來就過敏了，再去敷面膜，加重皮膚過敏現(xiàn)象，導(dǎo)致皮膚干燥敷面膜出現(xiàn)刺疼現(xiàn)象。所以當(dāng)皮膚干燥敷面膜時(shí)，皮膚持續(xù)出現(xiàn)刺疼感的話，寶寶們就需要趕緊將面膜取下來，然后將臉部殘留的精華液也清洗干凈。然后看看面部刺疼感會(huì)不會(huì)減輕，如果刺疼一直持續(xù)的話，就需要去看醫(yī)生進(jìn)行治療了。

　　 正確使用面膜

　　如果在皮膚不是特別干燥的情況敷面膜還是會(huì)有刺疼感的話，就需要考慮是不是因?yàn)槊婺な褂缅e(cuò)誤而引起的刺疼感了。寶寶們就需要想想是不是自己在潔面之后沒進(jìn)行涂抹護(hù)膚水，或者是敷面膜時(shí)間過長，導(dǎo)致面膜反吸收皮膚的水分，讓肌膚變得更加干燥，而引起的刺疼。如果是以上兩種情況的話，寶寶們只需要在敷面膜之前進(jìn)行潔面，然后涂抹好護(hù)膚水就可以了?；蛘呤亲⒁夥竺婺さ臅r(shí)間，讓面膜在正確時(shí)間內(nèi)使用，就不會(huì)出現(xiàn)刺疼現(xiàn)象了。皮膚干燥敷面膜刺疼如果不是由于以上三種情況引起的，那么寶寶們需要考慮是不是因?yàn)橘I到了假冒或者劣質(zhì)面膜了。劣質(zhì)面膜可能在一開始使用，不會(huì)有什么感覺，也不會(huì)對肌膚造成什么影響，但是隨著使用次數(shù)的增加，皮膚的不是就會(huì)逐漸出現(xiàn)，包括皮膚更加干燥甚至脫皮、或者是皮膚發(fā)紅發(fā)痛等。所以建議寶寶們在購買面膜的時(shí)候一定要選用正規(guī)品牌的面膜，同時(shí)還要通過值得信任的.渠道購入，以免引起皮膚不適。

　　 含維生素A的食物：

　　維生素A最好的食物來源是動(dòng)物肝臟、高脂肪海魚、魚肝油、蛋黃和奶油，另外，橙黃色和深綠色果蔬中的β胡蘿卜素也可以在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A，如胡蘿卜、南瓜、紅心紅薯、菠菜、芹菜葉、萵筍葉、芒果、柿子、杏等，皮膚干燥的朋友可以適當(dāng)攝取，可以使皮膚柔滑、有光澤，并減少皮脂溢出而使得皮膚有彈性，眼睛也會(huì)變得更加明亮哦。

　　 含維生素B2的食物：

　　飲食中應(yīng)注意攝入含維生素B2豐富的食物，如乳制品、豆類、動(dòng)物肝腎、芹菜、紫菜、花生、胡蘿卜、菇類等。情況嚴(yán)重的朋友可適量補(bǔ)充維生素B2片，維生素B2具有保護(hù)皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能。

　　 含維生素E的食物：

　　維生素E存在于麥胚、谷物、芝麻油、花生油、豌豆、芹菜、桑葚、粗糧、豆類之中，可以在膳食中添加，如果想要獲取充足的維生素E，可適當(dāng)食用維生素E補(bǔ)充劑。

　　 什么是皮膚干燥

　　皮膚干燥起皮是指皮膚缺乏水分令人感覺不適的現(xiàn)象。其癥狀主要為皮膚發(fā)緊、個(gè)別部位干燥脫皮、洗澡過后全身發(fā)癢。年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱、洗滌用品堿性強(qiáng)等都是導(dǎo)致皮膚干燥的重要原因。

　　皮膚干燥缺少哪種維生素3　　 皮膚干燥脫皮什么原因?

　　 1、身體內(nèi)部缺少水分造成脫皮

　　正常情況下，臉上脫皮并不是一件性質(zhì)多么嚴(yán)重的事情，甚至連病都談不上，它主要是由于身體內(nèi)部缺少水分而引起，當(dāng)皮膚失去水分，會(huì)出現(xiàn)以下現(xiàn)象：表皮細(xì)胞像干燥過度的紙一樣，邊緣都卷起來，愛脫皮，所以要多補(bǔ)水。

　　 2、強(qiáng)烈的紫外線造成脫皮

　　強(qiáng)烈的紫外線會(huì)傷害我們的皮膚，造成臉部脫皮現(xiàn)象。雖然現(xiàn)在是冬天，這個(gè)季節(jié)太陽不是很大，但還是有紫外線還是會(huì)傷害我們的皮膚。所以要注意防曬!

　　 3、膚質(zhì)問題造成脫皮

　　干燥的皮膚或敏感的皮膚，在干燥的冬天，原本干燥的皮膚變干，導(dǎo)致脫皮。如果是由于過敏，病變或接觸什么沒有以前接觸的東西，導(dǎo)致這種癥狀，如果建議去醫(yī)院咨詢。

　　 皮膚干燥脫皮怎么辦?

　　 1、美容法

　　使用保濕精華液幫助皮膚瞬間補(bǔ)水，因?yàn)樗械臐饪s成分的精華液能夠有效深入肌膚里層，給干燥的皮膚持續(xù)提供所需的水分，能夠有效緩解皮膚干燥起皮的現(xiàn)象。如果是皮膚很干的還可以考慮隨身攜帶保濕噴霧，但是要注意的使用完保濕噴霧要立即用張面紙將對于的水珠吸干，以免蒸發(fā)帶走水分。

　　 2、食療法

　　 紅棗菊花粥

　　材料：紅棗60克，白米80克，菊花20克，紅糖適量。

　　做法：將新鮮的菊花花瓣，與白米、紅棗一起放入鍋中熬成粥，最后加紅糖調(diào)味即可。

　　功效：能夠使臉部氣色紅潤，潤澤肌膚，臉部皮膚不再干燥起皮。

　　 3、刮痧法

　　刮痧能夠幫助預(yù)防皮膚干燥起皮，是因?yàn)榻?jīng)常做美容刮痧能夠輔助肌體保持身體的代謝和血液循環(huán)正常，能夠強(qiáng)壯肺臟。中醫(yī)說“肺主皮毛”，肺臟的強(qiáng)壯能夠從根本上保證肌膚水嫩不干燥起皮。

　　手掌肺區(qū)(手掌掌側(cè)，第四、五掌指指根關(guān)節(jié)處)，直接用刮痧板直邊面刮法刮拭，直到該區(qū)域有微熱感再換手即可。

　　足底肺區(qū)(足底斜方肌反射區(qū)后方，自甲狀腺反射區(qū)到肩反射區(qū)處約一橫指寬的帶狀區(qū)域)，洗凈雙足之后直接用刮痧板長邊以面刮法刮拭直到該區(qū)域有微熱感即可換腳即可。

　　 4、藥浴法

　　藥浴選用的是中草藥，大多數(shù)中草藥都具有很好的清熱解毒、潤膚去燥的功效。對于出現(xiàn)的皮膚干燥起皮，原本干燥、粗糙的皮膚能夠變得柔嫩。不妨試試用菊花5克和綠茶30克，一起加水浸泡20分鐘之后，煎湯洗浴即可。菊花能夠幫助清熱解毒，緩解皮膚干燥引發(fā)的癢、起皮癥狀，而綠茶能夠幫助潤膚。在進(jìn)行泡浴的過程中能夠讓全身肌膚喝飽水。要注意的是水溫不宜過高，不宜泡太久，洗完之后要立即擦干身體。

　　 皮膚干燥如何緩解?

　　 1、高機(jī)能化妝水

　　肌膚嚴(yán)重缺水的的MM們，最好選擇一款無氣味的高機(jī)能化妝水，它與普通化妝水不同的地方是，質(zhì)地是粘稠狀的，而且含多種精華成分，有高效補(bǔ)水因子。只要用輕拍的手法，要給皮膚一定的壓力來促進(jìn)吸收。由于脫皮的皮膚更敏感，盡量選擇有鎮(zhèn)靜舒緩效果的，比如洋甘菊、蘆薈、燕麥等成分。

　　 2、自制的天然面膜

　　自制天然面膜也是很不錯(cuò)的補(bǔ)水方法哦，每個(gè)星期進(jìn)行兩次肌膚水潤到底。做法：取兩小勺獼猴桃汁+一勺蜂蜜+半勺橄欖油混合，最后加綠茶粉調(diào)成糊狀涂抹于臉部。15分鐘后再用清水洗凈，這時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的皮膚非常的水嫩，有彈性，而且非常的通透明亮。

　　 3、溫和潔面護(hù)膚法

　　很多MM都反映說潔面后，皮膚干燥起皮的情況更嚴(yán)重，其實(shí)這是潔面產(chǎn)品的引起的。冬季不能再用原來使用的洗面奶了哦，一定要換成溫和保濕的，皮膚擦干后，直接敷上一片面膜，敷的時(shí)候用手輕拍按壓面膜，給臉部適當(dāng)?shù)拇碳?，促進(jìn)皮膚的吸收，敷的時(shí)間不要超過15分鐘，再次用溫水清潔一下面部，然后涂抹一些補(bǔ)水保濕產(chǎn)品。

　　 4、隨身攜帶保濕噴霧

　　冬季要記得隨身攜帶保濕噴霧，這樣就能時(shí)時(shí)刻刻為干燥肌膚補(bǔ)充水分啦。過敏性皮膚的MM可是選擇活泉水噴霧，它有很好的舒敏、鎮(zhèn)定作用，而且補(bǔ)水保濕。就是皮膚特別干燥的MM可以選擇添加了透明質(zhì)酸、蘆薈精華、玫瑰水等成分的保濕噴霧，會(huì)保濕性更強(qiáng)一些。

　　皮膚干燥脫皮，除了皮膚保養(yǎng)以外，內(nèi)部也要調(diào)理，可以考慮增加一些富含VA與VE的食物，VA有動(dòng)物的肝臟、魚類、海產(chǎn)品、奶油、雞蛋等等，VE是核桃或信仁類的食物。另外，水果和蔬菜可以補(bǔ)充B族維生素，也是需要多吃的。

皮膚干燥吃什么食物好

皮膚干燥吃什么食物好

　　皮膚干燥吃什么食物好？我們的皮膚有時(shí)會(huì)出現(xiàn)干燥的情況，特別是秋冬季節(jié)，干燥的空氣讓皮膚很難鎖住水分，其實(shí)適當(dāng)吃一些有保濕功效的食物能夠改善這種情況，下面帶大家看看皮膚干燥吃什么食物好。

　　皮膚干燥吃什么食物好1　　 1、赤豆

　　赤豆中含有大量可以幫助利尿的鉀元素，也有輔助治療便秘的纖維，這兩種成分都可以把身體不需要的成分排出體外，所以被視為具有解毒的效果。

　　腎臟、心臟、肝臟、營養(yǎng)不良、炎癥等多種原因都會(huì)引起身體水腫，將赤豆煮湯服用，可有利于這種水腫。研末后用雞蛋清或蜂蜜或醋調(diào)和外敷，治痄腮和一切瘡癤腫毒。與黃芪、黨參合煎，幫助治療因?yàn)樨氀鸬臍庋撊?、面目浮腫、慢性腎炎水腫及妊娠水腫，不但可以利尿消腫，同時(shí)滋補(bǔ)營養(yǎng)。

　　 2、酸奶

　　的確，酸奶具有一定的減肥作用，這是由于它蘊(yùn)含豐富的活性乳酸菌，可以調(diào)節(jié)平衡體內(nèi)菌群，加速胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。其次，酸奶會(huì)給人帶來強(qiáng)烈的飽腹感，當(dāng)稍感覺餓的時(shí)候喝一杯能夠有效減緩食欲，致使下一餐的進(jìn)餐量減少。

　　但是并不是說喝多少酸奶都不會(huì)發(fā)胖，因?yàn)樗旧硪簿哂幸欢ǖ臒崃?，假如在原有飲食基礎(chǔ)上另外多吃，同樣會(huì)引起體重增加。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然全脂酸奶的味道比它們的味道更為濃郁醇厚，不過這種酸奶含有較低的熱量，不會(huì)在體內(nèi)堆積熱量造成發(fā)胖。

　　 3、木瓜紅棗蓮子蜜

　　相信大家都了解木瓜可以美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，甚至對消化不良或便秘的人也具有不錯(cuò)的食療作用。美容食療時(shí)，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)佳品，如果紅棗搭配蓮子一起食用，又添加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的功效。

　　秋冬季節(jié)天氣干燥，一道暖呼呼的木瓜紅棗蓮子蜜，既能暖身暖心，還可以有助皮膚抵御干燥的氣候。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，一起煮熟后待用。然后剖開木瓜去籽，接著將紅棗、蓮子、蜂蜜加入到木瓜里面，上籠蒸透后就可以吃了。

　　 4、核桃松仁粟米羹

　　女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品非核桃和松仁莫屬，它們含有豐富的維生素E和鋅，幫助潤澤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近盛行的健胸保健成分，幫助刺激雌性激素合成能力。玉米則本身含有豐富的維生素E，同樣也是專家強(qiáng)力推薦的美膚食品。

　　十分簡單的制作方法，只要取適量高湯，然后加入冰糖和粟米，用小火燉熟后再撒上核桃仁和松仁，就可以食用。

　　皮膚干燥吃什么食物好2　　 皮膚干燥起皮怎么辦

　　 白天保濕

　　 1、溫和潔面梳理補(bǔ)水通道

　　如果前夜做了很好的夜間護(hù)理，早上起來發(fā)現(xiàn)皮膚上有一層薄膜，干性皮膚可用溫水洗臉，留住這層保護(hù)膜;而角質(zhì)、油脂分泌較多的皮膚則可以選擇清爽保濕、含有水楊酸的潔面產(chǎn)品進(jìn)行清潔，以免堵塞毛孔。

　　 2、爽膚水補(bǔ)水醒膚

　　選擇清爽補(bǔ)水的爽膚水，用化妝棉充分浸濕，輕拍于面部，讓肌膚感受到澎湃的水分涌入肌膚，同時(shí)喚醒沉睡的肌膚。注意，化妝水的`用量不能省，否則就達(dá)不到醒膚補(bǔ)水的效果。

　　 3、涂抹保濕精華鎖住水分

　　要讓肌膚一整天水潤，保濕精華是必不可少的，保濕精華不會(huì)太過油膩，但它能給肌膚帶來加倍的水分，同時(shí)持久補(bǔ)水鎖水。涂抹保濕精華時(shí)要稍加按摩，使其更好地吸收。

　　 4、面霜鎖住水分

　　秋季適合選用含有透明質(zhì)酸、海藻等植物提取成分的快速、強(qiáng)力補(bǔ)水產(chǎn)品，面霜時(shí)鎖水的重要步驟，一定不能少，否則肌膚剛喝下去的水一出門就會(huì)流失大半，所以可盡量挑選含有甘油、杏仁油等鎖水成分的產(chǎn)品。

　　 晚上保濕

　　晚上可以多花點(diǎn)時(shí)間做保濕護(hù)理，此時(shí)的保濕不僅要補(bǔ)水，更要補(bǔ)足油分，做好關(guān)鍵的三步，肌膚自然水潤無比。

　　 1、全臉使用保濕化妝水

　　徹底清潔面部后，全臉使用保濕化妝水or噴上礦泉噴霧，讓臉部每一處肌膚都徹底吸收水分。你可以選用花水或礦物質(zhì)水，小分子的水分更易吸收。

　　 2、敷上保濕面膜

　　抹上保濕精華或是敷上保濕面膜，讓肌膚補(bǔ)進(jìn)大量保濕能量，徹底滋潤肌膚角質(zhì)。這兩步其實(shí)可以同時(shí)進(jìn)行，先涂保濕精華，不用等其完全吸收就可以敷面膜了，面膜敷個(gè)15分鐘就夠了，時(shí)間太久反而會(huì)倒吸水分。

　　 3、涂上厚厚的保濕乳液

　　大量抹上保濕乳液，厚敷一層，讓肌膚吸收。晚上不擔(dān)心油膩，而且深度睡眠中肌膚的水分易流失，所以涂點(diǎn)滋潤的保濕霜也沒關(guān)系的。

吃什么能讓皮膚越來越好？

多進(jìn)食蔬菜、水果及富含膠原蛋白的食物對皮膚較好，具體如下：

1.含有維生素及微量元素的水果。①檸檬：含有維生素C、B1、B2，有機(jī)酸及檸檬酸，具有很強(qiáng)抗氧化作用，可促進(jìn)肌膚新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著。②奇異果：含有大量維生素C，可預(yù)防皮膚傷害，幫助制造膠原蛋白，使皮膚更有彈性。③葡萄：含有豐富的維生素，礦物質(zhì)和類黃酮，可抗衰老。④櫻桃：含有大量微量元素，鐵尤其多，從而可補(bǔ)血養(yǎng)顏。⑤蘋果：含有微量元素及維生素C，可使皮膚細(xì)膩滑潤，減輕黑色素，令皮膚白皙。

2.含有維生素及粗纖維的蔬菜。①番茄：含有維生素C、番茄紅素具有抗氧化作用，美容護(hù)膚抗衰老作用，同時(shí)其有益于腸胃，助消化，潤腸通便。②大白菜：含有維生素E，具有抗氧化作用，防治黃褐斑等色素沉著，抗皮膚衰老。③絲瓜：含有豐富的維生素，可保護(hù)皮膚，消除斑塊，防止皮膚老化。④白蘿卜：可利五臟，益氣，令皮膚白凈細(xì)嫩，含有維生素C，可抑制黑色素形成，減輕皮膚色素沉積，另外，白蘿卜還有利腸作用。⑤香菇：含有微量元素和豐富的維生素及蛋白，可促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，美容養(yǎng)顏，護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)。⑥芹菜：含有纖維素，可排毒美容養(yǎng)顏。

3.其他物質(zhì)：如魚類含有膠原蛋白及黏蛋白，可保持皮膚光潔有彈性；蜂蜜可排毒美容養(yǎng)顏；牛奶可抑制膽固醇沉積血管及減少形成，有助于皮膚；糙米、燕麥、玉米等可清潔大腸，排除腸道淤積物，通便養(yǎng)顏。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/19357.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 推薦萊菔子的食用方法

下一篇: 下關(guān)穴位位置圖