臉上的皺紋是歲月留給每個(gè)人的,我們不能阻止衰老,能做的是讓衰老離我們遠(yuǎn)一點(diǎn)再遠(yuǎn)一點(diǎn),如何抗衰的呢,如何抗皺呢?你知道嗎,很多的食物都有抗皺的作用,讓你永葆青春。下面的這些食物可以起到抗衰抗皺的作用和效果,來(lái)看看這些介紹吧。
一、富含軟骨素硫酸的食物。
人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成,影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構(gòu)成,而構(gòu)成彈性纖維最重要的物質(zhì)是軟骨素硫酸。
人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸,皮膚就會(huì)失去彈性,出現(xiàn)皺紋。因此,只要多吃含軟骨素豐富的食物,就可以消祛皺紋,使皮膚保持細(xì)膩,富有彈性。軟骨素主要存于雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內(nèi)。食物中多吃一些軟骨素的食物,可以有抗衰的作用,而且還可以有促進(jìn)皮膚彈性的效果。
二、富含維生素C、維生素E及微量元素鋅、硒類食物。
這類營(yíng)養(yǎng)素屬于抗氧化劑,可以有效地阻止皮下脂肪氧化,增強(qiáng)皮膚老化、干燥。富含維生素C、維生素E和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類,還有貝類、蛋類、堅(jiān)果類等。經(jīng)常吃些維生素的食物,可以有保健的作用,而且還可以抗皮膚衰老,具有抗皺的作用。
三、酸牛奶和肉皮。
人的皮膚每天都有幾百萬(wàn)表皮細(xì)胞死亡,酸牛奶中含酸性物質(zhì),有助于軟化皮膚的黏性物質(zhì),能去掉死細(xì)胞,在此過(guò)程中皺紋也可消除。
如何和皺紋說(shuō)拜拜呢,上面的這些食物經(jīng)常吃,可以起到相應(yīng)的作用和效果哦。而且還可以有抗氧化的作用。酸奶和肉皮含有的蛋白質(zhì)很豐富,可以有抗衰老抗皺的作用,含有維生素豐富的食物也可以經(jīng)常吃的哦,對(duì)于保健養(yǎng)生都要好處,大家可以經(jīng)常吃。
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