大家是否知道自己是什么樣的身體狀況嗎,人的體質(zhì)不同,帶給人們的影響也是不一樣的。中醫(yī)認為想有效的調(diào)理身體,這樣才能針對性的進行調(diào)理,那么中醫(yī)體質(zhì)的養(yǎng)生方法是什么樣的呢,我們來了解一下。
瘀血體質(zhì)
表現(xiàn)為有黑眼圈,女性痛經(jīng),年齡大的人血液黏稠,皮膚易出現(xiàn)瘀血斑點。女性很容易被這樣的體質(zhì)而侵擾,所以在各個方面要注意了。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。
濕熱體質(zhì)
表現(xiàn)為易生粉刺和暗瘡,有口臭,小便黃。很容易出現(xiàn)口臭的問題,應(yīng)該在進食上面吃些清淡的飲食,比如說可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。
氣虛體質(zhì)
表現(xiàn)為虛弱,感到疲勞,常出虛汗,容易感冒。很容易出現(xiàn)各種疾病的侵害,所以要從飲食入手,合理搭配飲食,適當?shù)倪M行運動。
陽虛體質(zhì)
表現(xiàn)為手腳怕冷,胃部怕冷。特別是很多女性們都有這樣的情況,這就是中醫(yī)所說的陰陽不平衡的問題容易發(fā)生腹瀉,應(yīng)該科學膳食,注意溫補。
陰虛體質(zhì)
表現(xiàn)為皮膚干燥,手腳心發(fā)熱,臉潮紅,眼睛干澀,口易渴,大便易干結(jié)。一般男性人群有這樣的問題很常見的,在平時的時候多吃點鴨肉具有溫補的食物,蓮藕湯、百合、芝麻。
痰血體質(zhì)的人,平時的時候可以多吃些紫菜啊,海藻等食物。還有些人較胖,四肢很腫脹的感覺,這樣的人群就是痰濕體質(zhì)的人,可以多吃些利尿的冬瓜啊,蘿卜等蔬菜。不同的體質(zhì)調(diào)理的方法不同,你了解了嗎。
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