如何去掉雀斑,三種食物要常吃(如何通過飲食祛除雀斑？)

如何去掉雀斑,三種食物要常吃

臉上會出現(xiàn)雀斑的情況，年齡的增長啊或者是內(nèi)分泌失調(diào)，激素水平等等都會導(dǎo)致雀斑的出現(xiàn)，如何對抗雀斑的問題呢，食物是不錯的選擇，可以起到美容養(yǎng)顏祛斑的作用，你知道吃什么比較有意義嗎，有祛斑的作用，來看看這些食物的具體的介紹吧。

茄子：

茄子含有維生素E、C、及各種人體所需的礦物質(zhì)!尤其維生素E是抗衰的天然物質(zhì);維生素c是美白祛斑不可缺少的天然成分!茄子即可以生吃，也可以做成各種美味佳肴，多吃茄子是吃掉雀黃褐斑，淡化雀斑的最好吃的食品之一!也可以用生茄子片每天敷有斑的部位，更有美白祛斑，淡化雀斑效果!茄子含有的微量元素比較多，可以有對抗雀斑的作用，可以去掉黃褐斑，可以有淡化色斑的效果。

黃瓜：

即是人人喜愛的蔬菜類食品，又是美容圣品之一!黃瓜富含大量的維生素，礦物質(zhì)，都是我們?nèi)梭w及皮膚不可缺的物質(zhì)!黃瓜促進(jìn)皮膚新陳代謝、抗衰老，美白祛斑，淡化雀斑很好作用!黃瓜的吃法，可以做成各種美食菜肴，成為吃掉黃褐斑，淡化雀斑最好吃的美食之一!用生黃瓜片，就可以直接敷面，或榨汁敷面美白祛斑，淡化雀斑效果更好!

土豆：

土豆中的淀粉是皮膚的天然安撫劑，能保護(hù)角質(zhì)層、鎖住水分、使皮膚保持彈性、延緩衰老，美白祛斑，淡化雀斑作用。土豆是大多數(shù)人都公認(rèn)的美食，生土豆，蒸熟，做成土豆泥，放點(diǎn)蜂蜜既是美食，又可以直接敷面，就可以有美白祛斑，淡化雀斑作用!土豆可以祛斑，因?yàn)樗梢杂斜Ｗo(hù)角質(zhì)層的作用，對于淡化雀斑有好處。

如何去掉雀斑呢，上面的這些食物大家可以利用起來的哦，可以有美白祛斑的作用，對于淡化色斑啊還有美容肌膚有好處，如果你也有肌膚的問題的話，這些食物一定是你不二的選擇哦，而且還可以有保護(hù)肌膚的作用，趕緊試試這些食物吧，對你有所幫助。

如何通過飲食祛除雀斑？

去除色斑最重要的是選擇適合自己的祛斑方式，根據(jù)自身色斑形成的具體原因來判斷自己需要哪種祛斑方式和祛斑產(chǎn)品。

祛斑單單只依靠一種祛斑產(chǎn)品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據(jù)色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規(guī)的祛斑產(chǎn)品才是科學(xué)的祛斑方式。

想要徹底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，從問題的根源出發(fā)，才能更好的找到解決問題的關(guān)鍵辦法。知道原因，我們在祛除斑的時候才能事半功倍。

遺傳因素：雀斑很多都是是常染色體顯性遺傳。
月經(jīng)周期：雀斑也有與月經(jīng)周期有關(guān)，女人比男人更容易有雀斑;
日曬因素：主要是陽光紫外線照射對肌膚的傷害，會使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外線照射下，雀斑的顏色就會加深，要做好及時修復(fù)
精神壓力大：精神壓力大必然會分泌腎上腺素，長期受到壓力的話人體的代謝平衡就會被破壞，皮膚所需要的營養(yǎng)供應(yīng)就比較緩慢，色素細(xì)胞就會變得活躍。 色斑的形成原因是比較多，大致就可以分為外部原因和內(nèi)部原因。

除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
保證良好的作息時間，不要熬夜；

注意飲食。多吃清淡食物和新鮮蔬果,少吃油膩的食物,不要喝太多的茶、咖啡等。 慎用化妝品。不要頻繁的更換化妝品類型,拒絕選擇含有激素、鉛及其他不明添加劑的化妝品。 保準(zhǔn)睡眠充足。經(jīng)常熬夜、睡眠不足,會加重黑色素的沉淀,易產(chǎn)生雀斑。每天晚上至少保證8小時的休息時間。 防止便秘。便秘會使體內(nèi)的毒素堆積,沒辦法正常的排泄出來,使得毒素全部在體內(nèi)形成黑色素,從而以雀斑的形式出現(xiàn)在皮膚上。 雀斑患者應(yīng)保持心情舒暢,避免過分憂慮,有足夠睡眠是防治雀斑最好的方法; 雀斑患者出門時,應(yīng)避免陽光直射。因?yàn)槿赴叩男纬膳c日曬有明顯的關(guān)系; 雀斑患者可多食含有維生素C和E的食物; 雀斑患者盡量少吃醬油、牛肉、醬菜、蝦、蟹、酒、咖啡等食品; 我們平時吃的食鹽竟然有去斑的作用。具體做法:食鹽一茶匙,白芷粉六茶匙,菊花粉2茶匙,白醋半茶匙,混和加水成糊狀,敷于面部斑跡之處,隔日一次。

多吃什么食物能淡化色斑

臉上長色斑是困擾很多女性的問題，一旦長了色斑，就會影響女性的形象，所以很多人在日常生活中都想找各種方法來淡化色斑，想要淡化色斑，可以通過實(shí)物的方式來調(diào)理，有很多食物只要經(jīng)常吃，都能起到淡化色斑的作用，常見的有西紅柿、檸檬、胡蘿卜、黃瓜等，下面就給大家分別介紹一下。

1、西紅柿

西紅柿是一種營養(yǎng)非常豐富的蔬菜，富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，所以每天吃上一個，對于淡化色斑有著非常好的作用，之所以有這樣的作用，是因?yàn)槲骷t柿中維生素c的含量非常高，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，所以能夠起到淡化色斑的作用。

2、檸檬

檸檬也是一種維生素硒含量非常高的水果，專業(yè)機(jī)構(gòu)的檢測顯示100克檸檬中的維生素C的含量高達(dá)50毫克，所以經(jīng)常吃檸檬或者和檸檬汁，對于淡化皮膚色斑有著非常明顯的效果，由于檸檬的味道比較酸，但需要加上一些糖，這樣口感會更好，只要在日常生活中經(jīng)常吃檸檬，皮膚上的色斑就會慢慢消失，而且還能起到軟化血管預(yù)防動脈硬化等疾病。

3、胡蘿卜

胡蘿卜也是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，它的維生素含量非常高，無論是生吃還是炒熟吃對淡化色斑都有非常好的效果，將胡蘿卜榨汁洗臉，淡化色斑的效果更好，所以建議大家在日常生活中積極嘗試。

4、黃瓜

提到黃瓜，大家都不陌生，營養(yǎng)非常豐富，味道鮮美，經(jīng)常被人們用于美容，所以在日常生活中，建議大家多吃黃瓜，也可以將黃瓜切成片敷在皮膚表面，這樣對于淡化色斑有著非常好的效果。

女性朋友只要在晚上經(jīng)常吃上面提到的4種食物，就能起到很好的淡化色斑作用，建議大家積極嘗試。

吃什么食物可以去掉雀斑

多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴(kuò)大及變黑。

指導(dǎo)意見：

注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。保持良好的情緒。精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

雀斑發(fā)生面部皮膚上的黃褐色點(diǎn)狀色素沉著斑，系常染色體顯性遺傳。日曬可誘發(fā)和加重皮損。

發(fā)病原因

遺傳傾向，常染色體顯性遺傳。日曬是皮疹發(fā)生的必需因素。

發(fā)病機(jī)制

5～6歲的兒童，在常染色體顯性遺傳基因的控制下，紫外線照射等原因?qū)е骂伱?，頸部，手背等暴露部位的皮膚出現(xiàn)淡褐色或暗褐色針頭至扁豆大小的點(diǎn)狀色素斑。

參考資料：

詞條 雀斑（皮膚常見斑點(diǎn)）_

臉上的雀斑怎么去掉養(yǎng)生美容食療法

祛斑食療小竅門，讓你遠(yuǎn)離斑點(diǎn)。
　 祛斑的小竅門：多攝入富含維生素c的食物。
　　化學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，黑色素形成的一系列反應(yīng)多為氧化反應(yīng)，但當(dāng)加入維生素c時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維牛素C的食物，如酸棗、鮮棗、番茄、獼猴桃、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等。

如何祛斑：注意攝入富含維生素E的食物。
　　 現(xiàn)代科學(xué)研究證明，維生素E在人體內(nèi)是一種抗氧化劑，同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
　祛斑美容：西紅柿汁
　　 材料：西紅柿250克。
　　 做法：榨汁。每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿。
　　 功效：西紅柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

養(yǎng)生美容：黃瓜粥
　　材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。
　　做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
　　功效：黃瓜含有豐富鉀鹽和一定數(shù)量胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

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