不同的人群,對于保健養(yǎng)生的這個話題也是有著不同的看法的。不同的體質(zhì),養(yǎng)生的方式方法也是不一樣的,中醫(yī)更講究的是體質(zhì)養(yǎng)生,根據(jù)自己的體質(zhì)去調(diào)理。那么不同體質(zhì)的人群是如何養(yǎng)生的呢,下面來分享一下養(yǎng)生秘訣吧。
氣虛體質(zhì) 益氣健脾
這類的人群氣虛,所以給人的感覺總是那種病病歪歪的感覺,而且還很容易出虛汗啊,容易疲勞,面色萎黃等情況的出現(xiàn)。
紅小豆紅棗豆?jié){
豆?jié){可以具有補血補氣的功效,可以用紅小豆60克,紅棗20克,枸杞子適量。然后浸泡六個小時,泡軟以后在豆?jié){機中打碎,這樣喝的豆?jié){濃稠而且效果還很高。紅棗富含維生素和鐵元素,是補血佳品;紅小豆有清熱解毒、利尿消腫、健脾益胃、通氣除煩等功效,常食用能改善氣短、乏力等癥狀。
平和體質(zhì) 重在維護
這類體質(zhì)的人會出現(xiàn)面色紅潤,而且皮膚有彈性,看起來沒有那么不健康,而且目光有神,而且都屬于正常的狀態(tài),精力充沛,耐受寒熱,睡眠良好。
燈芯草茶
燈芯草是一種中藥,可以用它來提神也可以有助于緩解疲勞,燈芯草8克,麥門冬6克,甘草3克,蜂蜜少許。三種放在一起磨成粉末,然后用開水沖泡,可以讓入些蜂蜜,此茶中的麥門冬有養(yǎng)陰生津、清心除煩的功效;而且甘草也有清熱解毒的作用,特別是和潤肺,通小便,降火。
關于養(yǎng)生的方法,小編給大家介紹了兩種,一種是體質(zhì)平和的人群,可以選擇燈芯草茶來維護自己的健康,如果是體質(zhì)氣虛的人群,主要的是要注意益氣健脾的保健方法,可以選擇紅豆豆?jié){來調(diào)養(yǎng),大家要注意這些常識哦。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/19283.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 葛根花的食療方法和副作用
下一篇: 有黑痣的人飲食需要格外注意