去雀斑吃什么,推薦食療方法(臉上長色斑吃什么調(diào)理 6款食療祛斑效果好)

去雀斑吃什么,推薦食療方法

雀斑是很多女性的煩惱，特別是到了三十歲以后，很多女性的臉上就會有皺紋啊或者是雀斑的情況出現(xiàn)，還有一些女性生完孩子以后，也會長雀斑的，你知道應(yīng)該如何去除色斑的嗎，有很多的食療方法其實是可以有改善的作用，來看看這些介紹吧。

1、枸杞生地散

枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月?？裳a(bǔ)肝腎，去黑斑。

2、健脾消斑粥

生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月?？山∑⑹韪危ブ?。這樣的一款食譜可以有美白肌膚滋陰的作用，對于有雀斑的情況有改善的作用，還可以去除黑色素。

3、當(dāng)歸山楂茶

當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月?？墒韪谓∑ⅲ呋?。

4、豬腎消斑粥

豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑?？裳a(bǔ)腎健脾，祛淤化斑。豬腎臟可以有補(bǔ)腎的作用，而且還可以強(qiáng)體質(zhì)，對于臉上有雀斑的情況有改善的作用。

5、茯苓消斑湯

白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡(luò)各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯后飲用，每日1劑，連續(xù)7-10天?？山∑⑾撸铒L(fēng)通絡(luò)。

如何正確的改善雀斑的問題呢，上面的這些食療的方法不妨去試試吧，可以起到很好的保健的作用，對于臉上有色斑啊或者是黑色素沉淀等等的一些問題有改善的作用和效果，而且還可以美白護(hù)膚，這些食譜趕緊試試吧。

臉上長色斑吃什么調(diào)理 6款食療祛斑效果好

1 桃花冬瓜仁材料：干桃花100克,冬瓜仁100克,橘皮10克。

做法：將干桃花、冬瓜仁和橘皮焙干，一起研磨成粉末,放入密封容器保存。每天服用3次，每次5~10克，飯后用黃酒送服。

功效：消除面部色素沉著，治療黃褐斑。

2 荷花茶材料：干荷花、綠茶各5克，季花3克。

做法：將3種材料放入有蓋的茶杯，用開水200毫升沖泡，加蓋稍燜15分鐘即可。代茶飲用，一天可以多喝幾次。

功效：活血祛斑。適用于面部色斑。

3 黃瓜粥材料：大米100克，鮮黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。

做法：將黃瓜洗凈，去皮去心，切成薄片;大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎;鍋內(nèi)加水約1000毫升，放在火上，下入大米、生姜，大火燒開后改用小火，慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，放適量精鹽調(diào)味即可。1天2次，溫?zé)釙r食用。

功效：潤膚、祛斑、減肥。

4 黑木耳杠棗湯材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核，放入砂鍋或炒鍋，加適量清水煮30分鐘左右即可。每天早、晚餐后各吃一次,常吃更有效。

功效：駐顏祛斑、健美豐肌。

祛除雀斑的食療妙方？

人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現(xiàn)象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。

每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

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