臉上長(zhǎng)痘痘了要怎么辦呢,真的是很煩人的一件事情哦,你知道應(yīng)該如何祛痘的嗎。一些美容養(yǎng)顏的方法可以試試,只是大家缺少了對(duì)這些小常識(shí)的了解和認(rèn)識(shí),如何祛痘的呢,一些讓你臉上痘痘消食的食物你吃過(guò)嗎,來(lái)看看這些食物的神奇作用吧。
1.常吃富含維生素A豐富的食物
維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生,可調(diào)節(jié)皮膚汗腺,消除粉刺。含維生素A豐富的食物有動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、韭菜、菠菜、牛奶等。
2.常吃些含維生素B2豐富的食物
維生素B2能保持人體激素平衡,對(duì)皮膚有保護(hù)作用。含維生素B2豐富的食物有綠葉蔬菜、蛋類、動(dòng)物內(nèi)臟、奶類等。臉上有痘痘的話可以吃一些維生素B2的食物,可以有滋潤(rùn)肌膚的效果,而且還可以平衡肌膚的營(yíng)養(yǎng)。
3.常吃含維生素B6豐富的食物
主要有動(dòng)物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。這些食物可以有祛痘的作用,對(duì)于清除臉上粉刺啊還有黑色素有幫助。
4.常吃清涼食物
這類食物主要是蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
注意:臉上長(zhǎng)痘,忌吃辛辣刺激性食物,少吃脂肪性食物,這些食物不利于祛痘。
5.多吃含鋅豐富的食物
這類食物有牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等,其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。
如何祛痘的呢,上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了呢,可以起到保健的效果和作用,經(jīng)常吃這些含有維生素的食物,可以有祛痘滋潤(rùn)肌膚的作用,對(duì)于有痘痘肌的人群來(lái)說(shuō)一定是不錯(cuò)的選擇哦,這些食物趕緊試試吧。
祛痘除了注意日常的生活習(xí)慣外,飲食也是一個(gè)非常重要的祛痘途徑哦!下面 賓艾祛痘 分享幾種女性祛痘的飲食調(diào)理攻略!
臉上冒痘令人頭疼,痘痘產(chǎn)生的原因很多,而且祛痘的方法也多種多樣,除了使用祛痘產(chǎn)品外,食療也可幫助祛痘,應(yīng)掌握以下飲食原則:
1、多吃富含維生素A的食物
維生素A可調(diào)節(jié)上皮細(xì)胞的代謝,有益于上皮細(xì)胞的增生,對(duì)毛囊角化有一定的調(diào)節(jié)作用,同時(shí)能調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能,減少酸性代謝產(chǎn)物對(duì)表皮的侵襲,有利于痘痘的康復(fù)。含維生素A豐富的食物有:金針菇、胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。
2、多吃含B族維生素的食物
維生素B。能保持人體激素平衡,能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過(guò)程,參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝,對(duì)皮膚有保護(hù)作用。含維生素B2豐富的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。維生素B。可以參與不飽和脂肪酸的代謝,可以有效防治痘痘。如蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等。
3、注重營(yíng)養(yǎng)均衡
多吃粗糧、纖維等食品。如大豆、全麥面包、粗糧、筍等,能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加快代謝,使多余的油脂盡早排出體外。
4、含鋅豐富的食物不可少
含鋅的食物有控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化的作用。這類食物有牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等,其中以牡蠣等海產(chǎn)品中含鋅量較多。
5、清涼祛熱的食物適量攝入
痤瘡患者大多數(shù)有內(nèi)熱。應(yīng)多攝入具有清涼祛熱、生津潤(rùn)燥作用的食品,通過(guò)降火排毒,從內(nèi)到外調(diào)理,達(dá)到祛痘的效果。這類食物有蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、菱白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
6丶多喝綠豆湯
如果痘痘不是因?yàn)轶w內(nèi)濕熱而引起,最好不要用這個(gè)方法,綠豆性涼味甘,具有清熱解毒、止渴消暑的功效,能夠預(yù)防身體內(nèi)部火氣過(guò)大而引起痘痘生長(zhǎng)。
另外,當(dāng)臉上長(zhǎng)痘時(shí),我們可以將綠豆磨成粉末,加入適量的清水,敷在面部可以有效抑制臉部痘痘的生長(zhǎng)。這是因?yàn)榫G豆粉含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素以及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì),故有增白肌膚、淡化斑點(diǎn)、去除角質(zhì)、清潔肌膚、抑制痘痘生長(zhǎng)的功效。
1、青春痘是一種常見的皮膚病,平時(shí)一定要注意飲食控制,可以多吃一些含有維生素A的食物,比如可以多吃一些韭菜,胡蘿卜,菠菜,牛奶等,這些食物含有豐富的維生素A,可以促進(jìn)上皮細(xì)胞增生,調(diào)節(jié)皮膚汗腺分泌,消除青春痘。
2、也可以多吃一些含有維生素B2、維生素B6的食物,比如動(dòng)物內(nèi)臟、雞蛋、瘦肉、海產(chǎn)品等,可以保持人體激素平衡,對(duì)皮膚有保護(hù)作用,這些食物可以預(yù)防出現(xiàn)青春痘。最好不要吃辛辣刺激性食物,避免飲酒。
1 上火長(zhǎng)痘痘吃梨排毒梨是很好的清熱降火的水果,一般我們上火吃梨的時(shí)候,吃下去一瞬間就會(huì)感到一股清涼之意從喉嚨下去,這就是梨子清熱降火的作用。所以上火導(dǎo)致臉上長(zhǎng)痘痘了的話,就可以多吃梨來(lái)起到降火排毒的效果。
2 上火長(zhǎng)痘痘吃蓮子芯排毒蓮子芯味苦,有寒性,吃蓮子芯可以發(fā)散心火,所以也有很多人利用吃苦來(lái)排毒。蓮子芯除了可以直接吃以外,還可以用來(lái)泡茶,泡茶時(shí)加點(diǎn)竹葉或者甘草,可以讓蓮子芯排毒的效果更好。
3 上火長(zhǎng)痘痘吃綠豆排毒綠豆也是清熱降火的好食物,如果上火長(zhǎng)痘痘了,那么就可以將綠豆洗凈煮綠豆湯喝,煮綠豆湯的時(shí)候還可以適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)金銀花,一起煮,可以起到清熱解毒的功效,能迅速的清除內(nèi)火,讓皮膚上的痘痘更快的好起來(lái)。
4 上火長(zhǎng)痘痘吃苦瓜排毒前面提到的蓮子芯就是以苦排毒,苦瓜也是利用了這個(gè)道理。苦瓜雖然味苦,很多人都不愛吃,但是苦瓜降火的功效還是非常好的。所以為了快點(diǎn)讓臉上的痘痘消掉,還是多吃些苦瓜比較好。
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