皮膚干燥怎么辦,保濕食物推薦

皮膚問題一直是人們所關(guān)注的問題之一，每個(gè)人的肌膚都是不一樣的，比如說常見的有，油性皮膚，干燥皮膚還有中性皮膚，而且不同的類型，調(diào)理的方式是不一樣的，如何緩解皮膚干燥的問題呢，保濕是很重要的緩解皮膚干燥的方法，來看看這些保濕食物吧。

在飲食上，多食用一些水分含量較多的食物，適量的加以補(bǔ)充，多吃秋季的食物，像是冬瓜、梨，等等應(yīng)季的食物，從食物中獲取我們身體內(nèi)需要的水分，此外你還需要足以適當(dāng)?shù)娘嬎右匝a(bǔ)充，每天八杯水，更是不能少的。

西蘭花——增強(qiáng)皮膚抗損傷能力

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。吃些西藍(lán)花可以有增強(qiáng)皮膚彈性的作用，對于提高肌膚能力有好處。

芹菜——抗老、防皺、活化肌膚

芹菜榨汁后可敷臉，稀釋后可作為化妝水使用，能防止肌膚老化。

西紅柿――展平皮膚新皺紋

含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。西紅柿可以有緩解皺紋的作用，而且還可以去除黑眼圈，對于緩解皮膚干燥有幫助。

蘆薈——保濕、鎮(zhèn)定皮膚、抗過敏

蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁后也可作為保濕噴霧，于曬后敷用有良好效果。

黃瓜——美白、鎮(zhèn)靜、保濕、消炎

黃瓜榨汁后可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮(zhèn)靜肌膚，消炎美白。

皮膚干燥怎么辦呢，上面的這些食物是不錯(cuò)的保濕食材，可以經(jīng)常吃，如果出現(xiàn)了皮膚的一些問題一定要引起重視，選擇自己適合的一些保護(hù)皮膚的方式和方法，這樣的話可以有預(yù)防皮膚問題的作用，這些食物可以經(jīng)常吃，可以有保濕護(hù)膚的效果。

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