吃這些烏發(fā)食譜擁有好秀發(fā)

是不是很羨慕別人有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)呢，很多人都有頭發(fā)暗黃分叉或者是干枯的情況，和很多的因素有關(guān)系，比如說(shuō)洗發(fā)水的刺激啊還有頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)少等等的情況。如何讓自己的頭發(fā)得到改善的呢，小編介紹一些可以有烏發(fā)作用的食譜吧，可以有改善的效果。

桑葚飲

鮮桑葚加水煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時(shí)，加蜂蜜煮沸，待冷后裝瓶備用。每次以溫水沖化飲用1大匙。治頭發(fā)早白。這樣的食療方法可以有改善白發(fā)的作用，對(duì)于烏黑頭發(fā)有好處的哦。

黑芝麻粥

黑芝麻50克，搗碎后和粳米一起熬粥食用。治頭發(fā)干枯、斑白。

核桃餞

將白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷卻后食用。治白發(fā)、干發(fā)、脫發(fā)。

黑豆羹

黑豆用涼水泡一夜，洗凈后放入砂鍋中，加水以小火熬煮至豆?fàn)€，然后撒少許鹽即可。每日食用。治白發(fā)、脫發(fā)、枯發(fā)。黑豆可以有烏發(fā)的作用，還可以補(bǔ)肝腎，可以經(jīng)常吃哦。

蒲公英黑豆糖

將蒲公英、黑豆加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖收干，每日服用。治白發(fā)、脫發(fā)。

烏發(fā)奶

原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之后，裝入消過(guò)毒的瓶子中，每日早、晚沖服50克，長(zhǎng)久堅(jiān)持下去，頭發(fā)會(huì)變得光澤、烏黑起來(lái)。黑芝麻和這些堅(jiān)果一起吃，可以有光澤頭發(fā)的作用，還可以有烏發(fā)的效果。

吃什么可以有烏發(fā)的作用呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，這些食療的方法可以從內(nèi)而外的得到改善，而且還可以讓你擁有烏黑亮麗的秀發(fā)哦，這些食療的方法可以讓你從根本上得到改善，所以大家不妨試試吧。

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