肚子上有多余的贅肉要怎么辦呢,如果不注意控制的話很容易變成大肚腩哦,影響美觀,同時對身體健康也是不利的,所以適當?shù)臏p肥瘦身對健康是有必要的哦。如何減肚腩的呢,一些降脂減肥的茶品可以試試,可以有減肥降脂的作用和效果、
1、決明子茶
決明子茶本身有豐富的大黃酚、決明素等成分,這些成分對于降低膽固醇有良好的功效。此外,決明子本身性微寒,這可以讓腸胃蠕動緩慢的MM快速地將體內(nèi)積聚的廢棄物排泄出來,解決便秘。大便通暢之后,肚子上囤積的廢棄物就可以有效地排泄出來,贅肉自然也就消失無影蹤。決明子茶可以有降低膽固醇的作用,對于預防便秘有好處,而且還可以有排毒的作用,是不錯的減肥的首選茶品。
2、檸檬茶
檸檬茶含有豐富的維生素C,這種維生素C可以加速體內(nèi)的新陳代謝速度,讓體內(nèi)的廢棄物有效快速地排泄出來。另外,檸檬茶本身的酸性較強,有良好的消化功能,因此可以有效地促進身體的新陳代謝速度,讓肚子上的脂肪快速分解,從而達到減肚子的效果。
3、荷葉茶
在《本草綱目》上就有記載,“荷葉減肥,令人瘦劣”,荷葉,自古以來就被認為是減肥瘦身的良藥。所以,現(xiàn)在很多人都將荷葉茶作為減肥瘦身的一種最佳方式,荷葉茶對于消耗肚子上的贅肉尤為明顯。荷葉茶可以有減肥瘦身的作用,對于肚子上的贅肉有減肥的作用。
如何降脂呢,上面的這些減肚腩的茶品不妨利用起來,可以起到保健的作用,還可以有降脂減肥的效果,如果你也有大肚腩的話一定要注意控制飲食了,適當?shù)倪\動,不要吃完飯就立刻坐著,養(yǎng)成良好的飲食和運動的習慣,也是減肥的重要方法之一。
一、茶品:清絡茶飲
材料:干荷葉、烏龍茶、絲瓜皮、西瓜皮
制造:選用干荷葉50g、絲瓜皮和西瓜皮各10g、烏龍茶5g,將荷葉裁剪成小塊,再將瓜皮切成丁,與烏龍茶一起包裹在紗布里放入沸水中熬煮5分鐘,一個茶包可以熬煮3-5次,茶湯可以直接飲用,清涼解渴成效很好。
作用:絲瓜皮和西瓜皮都含有豐富的纖維質(zhì),搭配能夠排毒刮油的荷葉,能幫助容易便秘和上火的女生改善體質(zhì),秋天的干燥天氣很容易讓內(nèi)熱重的女生燥熱,所以這道清絡茶飲一邊改善腸道,一邊排出毒素減少腰腹脂肪,是想要收腰收腹的女生的首選。
二、茶品:雙烏減肥茶
材料:烏龍茶、何首烏、干山楂、冬瓜皮
制造:將何首烏30g、干山楂和冬瓜皮各20g放入鍋中熬煮,燉至所有材料都松軟后(大概20分鐘)將藥渣撈出,趁著湯汁滾燙的時候沖泡烏龍茶,烏龍茶的量不要超過5g,喜歡清淡茶味的可以沖泡10秒后將茶水倒出飲用,喜歡重口味的也可以一直把茶葉泡著。
作用:這道雙烏茶是去除秋季干燥和內(nèi)熱的上品,何首烏和干山楂都是潤肺去噪的,同時能開胃健脾,改善腸胃消化功能。搭配去水腫和消炎都很好的冬瓜皮,能幫助容易腿部和臉部水腫的女生改善體內(nèi)水循環(huán)。烏龍茶是發(fā)酵型茶,其中的微量元素和茶堿度非常豐富,不過這道茶品適合兩餐之間的空余時間飲用,這樣才能起到最好功效而且不傷腸胃
三、茶品:橘皮葫蘆茶
材料:烏龍茶、干荷葉、陳葫蘆、干橘子皮
制造:選用干荷葉25g、陳葫蘆10g、干橘子皮5g,將所有材料放入研缽中研磨成細膩的粉狀,將混合粉放入25g烏龍茶中,用三層紗布包好當做茶包泡飲。第一次和第二次的茶湯可以倒掉不喝,作為洗茶的步驟。一個茶包可以反復沖泡10次左右,非常耐泡。
作用:葫蘆和橘皮都是理氣的佳品,到了換季的時節(jié)總是有女生消化系統(tǒng)出現(xiàn)毛病,這樣很容易導致局部肥胖,這道茶品能一邊調(diào)理胃部,一邊疏通腸道,很適合飯后1小時飲用,能見效促進食物消化分解,預防營養(yǎng)過剩生成脂肪。
擴展資料:
(1)烏龍茶:當食物太油膩時,最好能夠搭配,不但有飽腹感,還可以去除油膩。烏龍茶含豐富氨基酸及纖維素,除降低膽固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促進新陳代謝
(2)杜仲茶:可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
(3)荷葉茶:古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料,不僅能令人神輕氣爽,還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥
(4)苦茶:絕對的減肥利器,有利于燃燒脂肪
(5)決明子:腸子蠕動功能遲緩的人,尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間,宿便容易積在體內(nèi),造成便秘。推薦飲用決明子茶。
參考資料:人民網(wǎng)-喝什么茶減肥 三款清淡茶品刮油又減肥
能減脂肪的有以下七種茶:
1、烏龍茶
原料:烏龍茶
做法:用開水沖。
功效:助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
2、檸檬茶
原料:檸檬切片。
做法:榨出檸檬汁,用溫水沖調(diào),加入適量蜂蜜。
功效:笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑
3、普洱茶
原料:普洱茶葉、干菊花5朵。
做法:熱水沖泡。
功效:幫助消化、消除油脂。
4、菊花茶
原料:幾朵干菊花。
做法:直接以熱水沖泡。
功效:清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
5、陳皮茶
原料:陳皮4克。
做法:沸水沖泡。
功效:理氣調(diào)中、疏肝健脾、導滯消積。
6、山楂茶
原料:山楂10克。、
做法:用水煎煮。
功效:能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物,散淤化痰。、
7、酸溜根茶
原料:山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。
做法:以上各味碾成粗末,煎湯取汁。
功效:利尿降脂,適于肥胖者和高血壓者
擴展資料
5種健康好脂肪千萬不要減
1、茶類脂肪
綠茶中的脂肪含量為1.1%,烏龍茶中的脂肪含量為2.4%。這種難得的茶類脂肪被美國新任總統(tǒng)奧巴馬的私人醫(yī)生戴維·沙伊稱為“世界上最好的健康脂肪”。據(jù)說,奧巴馬的夫人每天都要喝一杯綠茶、一杯紅茶和一杯烏龍茶,就是為了讓身體吸收不同的茶類脂肪。尤其是烏龍茶,因為它是半發(fā)酵茶,所以其中脂肪含量比紅茶、綠茶略高。烏龍茶的暖胃效果較好,最適合在冬天飲用。
2、黑木耳脂肪
黑木耳中的脂肪含量僅為0.6%,但黑木耳中的脂肪會參與身體的排毒工作,經(jīng)常食用,能通便、降血壓,這也是它成為“優(yōu)質(zhì)脂肪”的原因。建議每周最少吃一次黑木耳。
3、啤酒脂肪
啤酒脂肪的主要來自于釀酒的麥芽,麥芽中脂肪含量是3.9%,它有調(diào)節(jié)激素水平和美容的作用。女性適量喝點啤酒大有裨益。
4、香蕉脂肪
香蕉中的脂肪含量非常少,但卻可以促進大腦分泌內(nèi)啡肽,減輕心理壓力。一般來說,晚飯后女性體內(nèi)應激能力最高,這時吃香蕉,可以讓你心情好、笑容多。切一根香蕉拌進酸奶里,也是非常不錯的吃法。
5、醬油脂肪
由于醬油的原料是大豆,其脂肪的作用與豆類脂肪相似:能調(diào)節(jié)雌激素水平。平時做菜用醬油代替鹽,可以同時獲得咸味和鮮味。但要注意的是,醬油中鈉含量也不低,所以也要像限鹽一樣有所限制才好。
參考資料:新華網(wǎng)-哪種茶減肥最有效?12種茶幫你甩肥肉
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