三款茶品減肚腩讓你擁有好身材

三款茶品減肚腩讓你擁有好身材

想擁有好的身材嗎，很多人都不知道應(yīng)該如何減肥，所以選擇了一些沒有效果的方法，不僅會反彈，而且對健康也是不利的。如果你有大肚子的話，一些減肚腩的茶品不妨利用起來吧，可以有減肥降脂的作用和效果，而且還可以瘦身的哦，下面的這些茶品不妨試試。

杜仲茶

杜仲本來是中醫(yī)里面?zhèn)鹘y(tǒng)的一種中藥材料，對于降低人體的中性脂的含量起到明顯的作用，可以有效地防止肚子上脂肪的累積。而將杜仲制作成茶葉，當(dāng)作茶來飲用，就可以減少杜仲本身的中藥味，使口感更易于讓人接受。

烏龍茶

烏龍茶是一種深受MM喜愛的茶飲料，這是因為烏龍茶不但具有減肥瘦身的功效，而且烏龍茶性味甘甜，可以讓人回味無窮。烏龍茶之所以能減肥瘦身，是因為烏龍茶的主要成分是單寧酸，這種單寧酸可以有效地降低膽固醇的含量，減少脂肪和糖類被人體的吸收。這樣就可以有效地減少肚子上脂肪的堆積，因此，對于減肚子來說這是一個不錯的選擇。烏龍茶可以有減肥降脂，可以減去多余的贅肉和脂肪，對于降低膽固醇有好處，而且還可以有促進新陳代謝的效果。

吉姆奈瑪茶

吉姆奈瑪茶本身是原產(chǎn)于印度的一種茶葉，它可以說是糖分的天敵。因為吉姆奈瑪茶本身的吉姆奈酸可以充分地抑制糖分的吸收。當(dāng)吉姆奈瑪茶進入口腔的時候，吉姆奈瑪酸就會輕輕地覆蓋在舌尖上，這時它就可以將進入口腔的糖分進入到人體內(nèi)，從而起到很好的抑制糖分的作用。所以，在喝完吉姆奈瑪茶之后，各位MM就可以放心地吃糖和吃甜品了。這樣的 茶品可以有降糖的作用，對于抑制糖分的吸收和利用有一定的好處，可以有減肚腩的效果、

喝什么茶可以有減肚腩的作用呢，上面的這些茶品推薦給大家，大家可以利用起來了，可以經(jīng)常飲用這樣的減肥降脂的茶品哦，可以起到保健的作用，對于有大肚腩的問題可以得到很好的改善的作用，不妨試試這些茶品吧。

女生減肥之喝茶減肥的兩個方法

　　很多女性都在減肥，減肥的方法有很多，最重要的是選擇適合自己的，不要節(jié)食減肥，這樣很容易反彈，而且也會導(dǎo)致營養(yǎng)不良身體不適等問題，下面的這些喝茶減肥的方法適合女性們，想要減肥的看過來。

　　 加味綠茶

　　材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。

　　 做法：

　　1、取綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7~8分鐘;

　　2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁;

　　3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中拌勻即可。

　　減肥功效：溫和、安全地促進肌膚新陳代謝，對于促進血液循環(huán)有好處，而且也可以有很好的去除老化的角質(zhì)層，對于去除臉部黑色素有好處，而且也可以有美容養(yǎng)顏的功效，同時也有降脂減肥的作用。

　　 山楂荷葉減肥茶

　　原料：干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。

　　1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈，鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開后，改成小火煮10分鐘關(guān)火。

　　2、蓋蓋燜5分鐘，然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中，至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調(diào)勻后即可飲用。

　　 山楂荷葉減肥茶功效

　　如果飲食頻繁，或吃的過多，可以用這款荷葉山楂減肥茶來幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負荷運轉(zhuǎn)的廢物，對身體起到很好的調(diào)整作用。如果是你體重偏重，而且腸胃負擔(dān)比較重的人，可以選擇這樣的養(yǎng)生茶，對于降脂來說起到了很好的作用。而且這道茶品也可以排毒清脂除贅肉。讓你擁有好身材。

　　想要擁有別人都羨慕的好身材嗎，很多女性都夢寐以求，不妨試試上面的這些降脂減肥的茶品，對于排毒減肥降脂來說是不錯的選擇，而且也可以有清理脂肪和腸胃垃圾的作用，想要減肥，這些茶品趕緊試試。

肚子大怎么減 瘦肚子的小技巧

現(xiàn)在很多上班族和學(xué)生族都由于長時間坐著，導(dǎo)致腹部脂肪堆積，肚子大使得穿衣服變得非常難看，想要減掉大大的肚腩，除了改變習(xí)慣，還要堅持運動。
肚子大怎么減
1、站立扭腰

午間空余時間的時候,上班族可以起身站立,然后挺胸收腹,左右扭動腰部,記住要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量,每天扭100下,一個月后就能甩掉小肚腩。

2、按摩瘦腹法

利用揉搓促進腸胃蠕動,促進血液循環(huán),讓代謝廢物排出體外,改善便秘。按摩方法是以肚臍為中心,在腹部打一個問號,沿問號按摩,先右側(cè),再左側(cè),各按摩30-50下,每天按摩1次。

3、挺胸抬頭勤走路

走路也可以達到瘦身的功效喔。每天走15至20分鐘,這樣可使小肚子上的贅肉慢慢消失。走動的時候注意收腹,不時地深呼吸也可以幫助減肚子。

4、飯后站立半個小時

飯后久坐不動是造成腹部贅肉的主要原因,尤其是上班族女生,午餐后不要再坐在椅子上了,可以出去走半個小時,這樣可以有效減少腹部脂肪堆積

5、少搭電梯,多爬樓梯

上下樓梯時,主要使用的是大腿的前側(cè)肌群,上樓梯時抬起身體,下樓梯時支撐身體,對腰大肌也有鍛煉的功效。爬樓梯時上半身打直,下半身運動的力量就會傳到腹部,腹部肌肉也能訓(xùn)練到。若是辦公室或住家樓層不高的話,從今天起就改成走樓梯吧。

瘦肚子的小技巧
1、清晨多喝白開水

清晨的第一杯水很重要，它可以補充水分、沖刷腸胃、美容養(yǎng)顏等諸多好處。同時還會加快血液循環(huán)，還能幫助機體排除毒素，讓肌膚健健康康的。還能夠促進腸道蠕動，預(yù)防便秘，達到收腹減肚子的效果哦!

2、做好清晨運動

清晨運動能幫你放松肌肉，讓人精力充沛。只需要花上五分鐘的時間，就可見效如果你覺得懶得運動的話，可以嘗試一下AD收腹運動機或者益爾健懶人收腹運動機，輕輕松松就可減肥收腹哦。

3、多放松放松肩部

放松肩部其實對減肥也有很好的幫助，平時經(jīng)常一坐就是一整天，偶爾放松下我們的肩部可以有效的促進脂肪的燃燒，幫助我們快速瘦肚子。

4、正確的坐姿走姿

經(jīng)常注意坐姿走姿能為我們創(chuàng)造美好身形哦，雖然時間比較久，但是長時間過后是肯定見效的，對身體的各個器官也是很好的哦。而且正確的坐姿走姿給人以大方穩(wěn)重的感覺，可以提升你的個人魅力哦。

5、每天泡澡

泡澡其實比沐浴更能保持好的身材，因為淋浴時水流較急，從而會使身體直接接觸水沖擊的皮膚細胞組織遭到?jīng)_擊。要想保持皮膚的活性和健美的身材，每天泡溫水澡效果很不錯滴。

6、多喝綠茶

茶中有一種激素叫做兒茶素能提高脂肪的代謝率，而且綠茶也有美容養(yǎng)顏的功能哦。綠茶一直都是瘦身的好幫手。多喝綠茶幫助促進身體新陳代謝，讓你的身體一直處于瘦身狀態(tài)!

有效的瘦腰運動
1、每天30個仰臥起坐

仰臥起坐是瘦腰屢試不爽的有效方法。所以，即使學(xué)習(xí)再繁忙，每晚都在睡前堅持做仰臥起坐30次，瘦腰就變得非常輕松了。仰臥起坐瘦腰的關(guān)鍵在于，移動上身的力量盡量由腹部來出，才能達到瘦腰的效果。不過這種運動不適宜在剛吃飽的時候做，飯后最少也要休息個1-2小時。而床上并不是仰臥起坐的最好地點，硬硬的地板容易造成運動傷害，所以最好是在地板上鋪個類似瑜伽墊的東東哦!

2、經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈

要記住，只要有時間就拿起你的呼啦圈。比如說看電視的時候都不忘邊看邊搖呼啦圈，保持半個小時都不掉落。可別小看搖呼啦圈這個小動作，算起來每公斤每小時可消耗約5大卡熱量，以體重為50公斤的MM為例，一小時就可以消耗50×5=250卡的熱量，是不是很劃算呢?長期堅持，一定能修煉成纖腰款款的大美人。

3、收腹

坐在板凳或椅子的邊緣。把兩手放在臀部兩邊，緊抓著板凳邊緣，膝蓋彎曲，慢慢地把腿部抬向你的胸部，同時上半身向前傾，讓你的胸部接近你的腿。把雙腿伸直，同時身體向后仰，腳后跟離地面約12厘米左右。重復(fù)12次。注意用力的部位就是消耗脂肪的地方，動作到位，瘦腰行動也事半功倍。

4、背部伸展運動

臉朝下躺在背部伸展器械上，背部伸直，雙手向下伸直，兩腿勾住腿錨。從你的臀部到手要形成一條直線。身體下降，直到與地面垂直。上半身向上抬，直到身體與地板平行。此時，背部稍微向后彎，兩手向前伸。保持一會兒，然后重復(fù)12到15次。

粗鹽熱敷減肥法瘦肚子
方式一、洗澡前粗鹽瘦身法

每天洗澡前，取一杯份的粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀(涂抹在身上不會脫落的程度)，再把它涂在身體上想要瘦的部位，如：腹部、大腿、手臂四周，大約靜止十分鐘后(也可以先做些按摩再用水沖掉)，再用熱水把粗鹽沖洗干凈，之后可以開始洗澡。

tips：如果你的肌膚比較敏感，無法使用一般的粗鹽，可以購買一種比較細的“沐浴鹽”來用。

方式二、洗澡后粗鹽瘦身法

在沐浴后一樣也可以使用，先把一大匙的粗鹽撒在手掌上，直接地按摩全身或身體上想要瘦的部位，如：腹部、大腿、手臂四周，但是記得要輕一點，搓得太重可是會導(dǎo)致皮膚變得更粗糙喔。

tips：同樣，如果你的肌膚比較敏感，可用“沐浴鹽”。

方法三、沐浴鹽

浴鹽多由草藥、天然陸地鹽、天然海鹽、礦物質(zhì)和植物精油等成分組成，富含人體所需的鐵、鈣、硒、鎂等多種微量元素，長期使用浴鹽可以消除肌膚上的黑色素，讓肌膚逐漸恢復(fù)細白、嫩滑、彈性，對祛除面部暗瘡、粉刺、色斑也有積極的功效。其實沐浴鹽相對比粗鹽更安全、更好。

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