黑眼圈怎么辦,減輕黑眼圈的食療方(有什么方法消除黑眼圈)

黑眼圈怎么辦,減輕黑眼圈的食療方

你的黑眼圈怎么那么嚴(yán)重?這是很多人存在的問題，現(xiàn)在的人們生活不規(guī)律，很容易就出現(xiàn)了黑眼圈啊眼袋啊，臉色暗黃等等的一些問題，那么應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，下面的這些具有減輕黑眼圈的食療方法你可以試試，效果很不錯(cuò)，可以讓你告別煩惱。

洋參豬血豆芽湯

材料：西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少許。

制法：將所有材料用清水洗干凈。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生姜去皮切片。瓦煲內(nèi)放入適量清水，用猛火煲至水滾。然后放入全部材料，改用慢火繼續(xù)煲一小時(shí)左右，加入鹽調(diào)味，即可食用，一日一次。

功效：可養(yǎng)神、補(bǔ)血，清除黑眼圈。豬血具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，和西洋參一起吃，可以起到提高免疫力的作用，還可以減輕黑眼圈。

當(dāng)歸雞湯粥

材料：當(dāng)歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。

制法：與用法]先將前三味用米酒洗后，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。去布袋后加入粳米，用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成粥。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。

功效：可消除血虛所致的黑眼圈。

此外，全麥面包除了含蛋白質(zhì)、纖維素、鉀及其他礦物質(zhì)，也含有豐富的維生素B1，經(jīng)常食用能消除黑眼圈，有助于保持精力充沛，皮膚細(xì)嫩光滑，眼睛明亮健康。吃一些全麥的食物，可以有補(bǔ)充維生素和纖維素的作用，對(duì)于消除黑眼圈有好處，還可以讓你的眼睛更加明亮。

減輕黑眼圈的一些食療方法和飲食須知你都知道了吧，這些食療的方法可以幫助你改善黑眼圈，而且還可以讓你的眼睛更加的明亮哦，如果你也有黑眼圈的話，這些方法你一定要試試，讓你告別煩惱。

有什么方法消除黑眼圈

　　眼圈是很多人都非常尷尬的一件事情，對(duì)于很多沒有充足睡眠的人來說，黑眼圈都是非常嚴(yán)重的。那么對(duì)于嚴(yán)重黑眼圈的人我們要吃什么調(diào)理呢?如何才能緩解我們黑眼圈的情況呢?一起來看看吧。

　　黑眼圈很重可以吃海帶調(diào)理，這是因?yàn)楹е泻胸S富的鐵質(zhì)，鐵元素是組成血紅蛋白的非常重要的一種物質(zhì)，而加強(qiáng)血液循環(huán)是緩解黑眼圈的最主要的一件事情，所以吃海帶能夠緩解黑眼圈的情況。除了吃海帶調(diào)理黑眼圈以外，還需注意晚上睡覺的時(shí)候不可趴著睡，而是需要仰睡，盡量使用柔軟的枕頭，避免給腦部以及身體內(nèi)臟造成壓力。

　　我們都知道紅棗是一種非常好的養(yǎng)生食品，紅棗對(duì)于女生來說說是非常好的?？梢云鸬窖a(bǔ)血的作用。但是其實(shí)紅棗對(duì)于黑眼圈也是有很好的效果的。紅棗中含有多種維生素可以促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，防止黑色素的沉積，所以非常適合黑眼圈嚴(yán)重的人群。但是有過失由于貧血導(dǎo)致的黑眼圈還是應(yīng)該加強(qiáng)自身鍛煉，這樣才能促進(jìn)血液循環(huán)，才能祛除黑眼圈。

　　吃黑芝麻緩解黑眼圈的主要是通過改善睡眠狀況實(shí)現(xiàn)的，因?yàn)楹谘廴χ饕褪且驗(yàn)樗哔|(zhì)量不好而導(dǎo)致的，而黑芝麻可以有效地改善睡眠質(zhì)量，幫助我們更好地入睡，所以就能改善黑眼圈的情況，但是我們最好不要生吃黑芝麻會(huì)傷害人的胃的。所以如果想要利用黑芝麻調(diào)理黑眼圈的話最好是將黑芝麻磨成粉狀，然后再利用熱水沖服，如果再加一些薏米或者是紅豆就更好了。

　　很多人知道胡蘿卜中含有維生素A，對(duì)眼睛好而且還能預(yù)防夜盲癥。胡蘿卜中還含有較多的維生素E，對(duì)我們眼球和眼睛周圍的肌肉都具有很好的滋養(yǎng)作用，所以能夠有效緩解眼部肌膚的衰老，維持眼部上皮組織的正常運(yùn)作功能，能夠有效淡化眼部黑眼圈。

　　眼中黑眼圈喝綠茶調(diào)理，這種情況適用于視疲勞引起的黑眼圈，這是因?yàn)榫G茶中的茶多酚可以有效消除因?yàn)殡娔X輻射引起的黑眼圈。綠茶中的濃縮多酚，能夠抑制自由基對(duì)皮膚支持纖維造成的破壞，是至今唯一一致公認(rèn)對(duì)抗自由基最有效的方法。而且率茶對(duì)我們的身體也好，所以我們平時(shí)在上班的時(shí)候也可以準(zhǔn)備一些綠茶茶葉在身邊，沒事的時(shí)候就泡上一杯，對(duì)自己的身體好。

　　以上食療方法可有效緩解黑眼圈，但是想要徹底去除黑眼圈還是需要用眼霜，涂上眼霜加上按摩。不論何種眼霜，使用時(shí)都要注意手法要柔和，用無名指輕輕按壓而不是涂抹。也可加上簡單按摩，促進(jìn)微循環(huán)和營養(yǎng)吸收。用中指和無名指，先由鼻梁處開始輕捏，再用中指輕柔地按壓上眼瞼，再至眼梢。爾后從外眼角起，用中指輕柔地按壓下眼瞼，由眼尾按至內(nèi)眼角，重復(fù)5次。

　　眼霜首選純植物的歐雅泊思，質(zhì)地細(xì)膩輕薄，長效滋潤，主要以預(yù)防衰老，改善細(xì)紋、黑眼圈為主，乳霜質(zhì)地最為厚重，營養(yǎng)豐富，主要功效為祛除眼部皺紋和緊致眼部肌膚。造成眼袋黑眼圈的根本原因在于眼部肌膚血液循環(huán)、新陳代謝滯緩，眼周皮膚結(jié)締組織強(qiáng)度和彈性不足，而歐雅泊思以“溫、修、滋、消”的去眼袋黑眼圈原理，輕松徹底消除眼袋黑眼圈。后期只需好好保養(yǎng)即可。

如何去黑眼圈食療方法 五款食療方輕松去黑眼圈

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1、要補(bǔ)充更多營養(yǎng)素。芝麻、花生、黃豆含大量維生素A，對(duì)消除黑眼圈 頗具功效。飲食中要多吸收蛋白質(zhì)、脂肪、胺基酸及礦物質(zhì)，多吃雞蛋、 瘦肉、豆制品。

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2、保障每天有充足的睡眠，多運(yùn)動(dòng)，改善體內(nèi)血液循環(huán)有利新陳代謝。 生活規(guī)律正常，可減輕黑暈程度。
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3、由于眼皮部分脂肪層薄弱而呈干燥，因此，應(yīng)常用營養(yǎng)霜或潤滑膏涂 抹及按摩眼部周圍肌膚，既能滋潤皮膚，又有消除皺紋的作用。
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4、空閑的時(shí)間可以用干凈的毛巾裹著冰塊，在眼部冷敷10-15分鐘，眼部會(huì)感覺比較清爽，浮腫也會(huì)消散，看起來比較精神。
或者是用熱水浸泡過的毛巾擰干，在眼部敷10分鐘左右，可以使眼部周圍肌膚放松;接著，由內(nèi)而外按摩眼部周圍的皮膚，讓血液循環(huán)加快，黑眼圈即可有減輕的效果。
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6、隔夜的茶包(綠茶最佳)也能利用起來，把它敷在眼部20分鐘左右，用清水洗干凈眼部肌膚，然后擦上眼霜，按摩。
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7、土豆片敷眼去黑眼圈：
刮土豆皮，然后清洗，切厚片約2厘米。躺臥，將土豆片敷在眼上，等約5分鐘，再用清水洗凈。

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