說到水果,這是大家都不陌生的了,大家每天都是會去吃大量水果的了,是可以幫助我們補(bǔ)水的,同時(shí)還可以補(bǔ)充大量的維生素,不過大家知道嗎,實(shí)際上我們還可以通過吃水果來養(yǎng)顏哦,那么具體都有哪些功效呢,下面就讓我們一起看看吧。
香蕉
香蕉鉀元素的含量很高,鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預(yù)防高血壓和心管疾病。每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。這對人的心臟和肌肉功能很有好處。香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調(diào)整腸胃機(jī)能。香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效,因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中,帶有胺基酸,具有安撫神經(jīng)的效果,因此在睡前吃點(diǎn)香蕉,多少可起一些鎮(zhèn)靜作用,是可以幫助我們?nèi)朊叩呐?,而且女性?jīng)常的吃香蕉,還能夠起到美容養(yǎng)顏的作用哦,特別是可以幫助女性護(hù)膚排毒,不要錯(cuò)過。
黑莓
黑莓,色澤宜人,營養(yǎng)豐富,適于鮮食或加工成飲料、果汁、果醬、糖水罐頭等。同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多,對心臟健康很有幫助。特別重要的是:黑莓果實(shí)含有極為豐富的抗衰老物質(zhì)SOD、一氨基酸等抗衰老物質(zhì),常食有延年益壽、輕身駐顏的神奇功效,特別是美容養(yǎng)顏的功效是極強(qiáng)的,如果女性可以堅(jiān)持每天都吃些黑莓,那么就可以讓皮膚變得光滑細(xì)嫩哦。
上面推薦的這幾款水果,養(yǎng)顏的功效是非常強(qiáng)的哦,如果我們可以在生活中堅(jiān)持去吃,對于皮膚的健康是很有好處的,尤其是對于女性來說,如果可以每天都去吃這些食物,不僅能美容養(yǎng)顏,同時(shí)還可以補(bǔ)充大量的營養(yǎng),是我們不能少的食物。
吃什么水果美白養(yǎng)顏
吃什么水果美白養(yǎng)顏,學(xué)會這些能讓剝了殼的雞蛋也甘拜下風(fēng),清潔面部之后就是保濕鎖水,皮膚也是需要清潔和呼吸的,皮膚干燥起皮有可能是天氣導(dǎo)致的,我整理了吃什么水果美白養(yǎng)顏,希望對你有所幫助。
吃什么水果美白養(yǎng)顏1 1、櫻桃 自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細(xì)胞、美化肌肌膚
2、石榴 嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害,滋養(yǎng)細(xì)胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
3、黃瓜 它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分,可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏。
4、葡萄 它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3 及豐富礦物質(zhì),可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
5、檸檬 檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C 等多種營養(yǎng)成分。此外,還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸,具有很強(qiáng)的抗氧化作用,對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
吃什么水果美白養(yǎng)顏2 1、櫻桃
櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素,在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維他命A,能使皮膚柔軟細(xì)致,祛除粗糙皺紋。
2、荔枝
荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
3、桔子
經(jīng)常情緒激動(dòng)會增加患心臟病、高血壓和中風(fēng)的危險(xiǎn)。哈佛醫(yī)學(xué)院的專家們建議人們常吃桔子來降低這些患病概率。但注意每天不要吃超過4個(gè),否則可能出現(xiàn)中醫(yī)所說的“上火”表現(xiàn),如長口瘡等。
4、檸檬
檸檬是水果中的`美容佳品,因含有豐富的維他命C、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營養(yǎng)物質(zhì)。但是,檸檬酸味太重,可將其果汁擠出,直接入菜、或制成檸檬飲料。
5、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì),對肌膚健康很有好處。
6、沙棘
沙棘素有維生素C之王的美稱,沙棘果汁的維生素C含量是獼猴桃的2-3倍。沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸,堪稱是肌膚的極品水果。
7、蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
8、葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃,因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ恰安粍兤?、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是因?yàn)樗B皮一起釀造。而法國波爾多大學(xué)的研究人員也發(fā)現(xiàn),葡萄籽中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)opc,進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。
9、草莓
吃草莓能培養(yǎng)耐心,因?yàn)樗鼘儆诘桶萸o植物,生長過程中易受污染,因此,吃之前要經(jīng)過耐心清洗:先摘掉葉子,在流水下沖洗,隨后用鹽水浸泡5~10分鐘,最后再用涼開水浸泡1~2分鐘。之后,你才可以將這粒營養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下。
引言:在生活中有各種各樣的水果,但是挑水果也是有一個(gè)選擇的,因?yàn)橛械乃麑ξ覀兊纳眢w有很多的幫助,有的水果其實(shí)對我們的身體沒有那么多的幫助,在生活中可以吃一些柚子,蘋果,這些水果能夠?qū)ξ覀兣廊蒺B(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)身體,這樣的效果非常的明顯,所以在挑選水果的時(shí)候,盡量選擇一些適合自己的水果,接下來小編帶大家一起來看一看。
可以選擇吃一些柚子
柚子是經(jīng)常被大家忽略掉的食物,因?yàn)樗诙镜臅r(shí)候其實(shí)是非常受人們的歡迎的柚子,剝了皮之后里面的心吃起來非常的好,酸酸甜甜的,不僅能夠滿足人們的食欲,而且還能夠?qū)ξ覀兊纳眢w有很多的好處,美容養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)身體,柚子里面含有非常多的維生素成分,能夠很好的幫助女性美白,皮膚淡化臉上的色素沉淀,而且里面的一些特殊物質(zhì)還能夠調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的激素水平,提高人類的免疫力,這種滋補(bǔ)身體美容養(yǎng)顏的食物,實(shí)在是不可多得。而且柚子皮也有去除味道的功能,所以這種食物是非常好的,非常適合女性在家里面多吃一些。
可以選擇吃一些蘋果
蘋果也是一個(gè)非常好的選擇,每天吃一個(gè)蘋果疼痛遠(yuǎn)離我,因?yàn)檫@事不是空穴來風(fēng)的一句傳言,蘋果里面也有非常多的對我們身體有很好的成分,而且里面有一種特殊物質(zhì)可以達(dá)到抗氧化的作用,使女性的皮膚變得更加的嬌嫩,看起來更加的年輕,如果在其他的選擇上也可以吃一些蘋果,蘋果具有美容養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)身體的功效,在任何情況下面都非常的好吃,里面的營養(yǎng)物質(zhì)能夠滋養(yǎng)皮膚,達(dá)到促進(jìn)體內(nèi)的食物不斷轉(zhuǎn)化,有一種通便的感覺,還能夠延緩身體衰老,是對我們身體有很大的幫助的。
總而言之,女性的身體非常的重要,一定要通過吃一些水果來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
水果對身體很好,有的水果不僅能夠美容養(yǎng)顏,還能有效保護(hù)肝臟。
(一)紅莓
紅莓是“黃金水果”,含有豐富的氨基酸、鞣花酸和水楊酸,這些成分不僅能夠幫助美容、抗衰老,還能夠有效抵抗致癌物質(zhì),保護(hù)我們的肝臟。如果想要吃健康養(yǎng)顏的水果,紅莓是非常好的選擇。
(二)葡萄
葡萄具有很高的營養(yǎng)價(jià)值,它含有多種果酸、氨基酸、礦物質(zhì)和維生素。此外,葡萄中還有豐富的花青素,很多人不吃葡萄籽,但葡萄籽中的花青素是最高的,如果連皮帶籽一起吃,不僅能夠達(dá)到美容的功效,還能夠保護(hù)肝臟和心臟。
(三)香蕉
香蕉是比較常見的熱帶水果,它糖分高,含有豐富的鉀元素和其它微量元素。香蕉中的胡蘿卜素具有抗氧化的功能,而膳食纖維能夠促進(jìn)消化,幫助人排毒養(yǎng)顏,同時(shí),豐富的維生素對人體器官的保護(hù)有助益。
(四)獼猴桃
獼猴桃是有名的美容水果,有“水果之王”的稱號。它含有豐富的礦物質(zhì)和維生素,營養(yǎng)價(jià)值很高。獼猴桃的維生素C含量比橙子還要高一倍,維生素C具有美白的功能,由于含有豐富的胡蘿卜素和維生素,獼猴桃的抗氧化能力是很強(qiáng)的,這也是它被譽(yù)為美容水果的原因。獼猴桃是營養(yǎng)最全面的水果之一,多吃獼猴桃不僅能夠抗衰老,還能夠提高身體免疫力,預(yù)防肝臟類疾病的產(chǎn)生。
水果美容養(yǎng)顏方法
水果可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果,水果營養(yǎng)豐富,還可以美容養(yǎng)顏,哪些水果可以美白,用這些水果來護(hù)膚。首先我們要選對護(hù)膚的方法才行。每天堅(jiān)持吃水果,保證讓你容光煥發(fā)。接下來我給大家介紹一下這幾套水果美容法。
水果美容養(yǎng)顏方法1 1、 櫻桃的美容方法
材料: 櫻桃 水 榨汁機(jī)
做法: 把櫻桃洗干凈以后把櫻桃里面的核挖出來扔掉。放入榨汁機(jī),再把一杯水的量一起倒入榨汁機(jī)。榨完后,倒入杯子里面即可飲用。
功效: 榨出來的櫻桃汁有對皮膚美白的效果,每天喝一杯,也可以達(dá)到美白保濕的效果。
2、蘋果的美容方法
材料: 蘋果 菠菜 檸檬汁 蜂蜜 榨汁機(jī)
做法: 把蘋果洗干凈,然后去皮后把核挖出來,然后將蘋果切成一小塊的形狀。接下來切少量的菠菜備用。將蘋果塊與菠菜放入榨汁器,倒一杯水進(jìn)去,打勻。完成后過濾一下渣渣,將剩余果汁倒入杯里,喜歡檸檬汁和蜂蜜的寶寶可以適量添加一些進(jìn)去。
功效: 經(jīng)常喝一喝可以使自己的皮膚嫩滑。
3、葡萄的美容方法
材料: 葡萄 白糖 紗布
做法: 把適量的葡萄清洗然后去掉梗,將葡萄放入干凈得紗布中,然后擠出汁液,從中放入白糖調(diào)制即可飲用。每日分為三次喝完。
功效: 經(jīng)常喝葡萄汁可以達(dá)到減肥的效果。葡萄汁中也富含了健胃的功效??梢赃m用于兒童不愛吃飯,或者又厭食癥的人群。
4、荔枝的美容方法
材料 :荔枝核 水 蜂蜜
做法 :吃完荔枝的殼要留著,用處大了。準(zhǔn)備荔枝核10個(gè)左右,350毫升的水,一茶匙的.蜂蜜。首先將準(zhǔn)備好的荔枝核洗干凈,倒入水中,將水煮開。煮開以后,轉(zhuǎn)小火再煮10分鐘左右。將水倒入容器內(nèi),等待水涼了以后,加入蜂蜜就可以飲用了。
功效 :可以美白嫩膚哦。
5、木瓜的美容方法
材料: 木瓜 牛奶 白糖 冰塊 榨汁機(jī)
做法: 準(zhǔn)備400g的木瓜,去核去皮,切成小塊。準(zhǔn)備兩杯純牛奶備用、加入切好的木瓜塊,倒入準(zhǔn)備好的兩杯牛奶,加入適量的白糖和冰塊,倒入榨汁機(jī),打成濃汁,就可以喝了。
功效 :堅(jiān)持喝可以美容養(yǎng)顏。
6、西瓜的美容方法
材料: 帶皮的西瓜900克 金糕大約15克 一點(diǎn)桂花 水加淀粉2.5克 白砂糖90克左右 紅色食色素水需要1滴
做法 :炒鍋里加入白開水,依次加入白糖和桂花,等它們化開。將浮沫撇去,在鍋內(nèi)放入紅色水一滴。再用水淀粉勾芡成琉璃薄芡,倒入容器。待液體冷卻后放進(jìn)冰箱里面。把金膏切成小方塊,準(zhǔn)備好的西瓜去皮,把里面的籽挖出來。把西瓜切成丁,把放入冰箱的液體拿出來,放入切好的西金糕和西瓜就可以了食用了。
功效: 堅(jiān)持喝有排出毒素的效果哦。
水果美容養(yǎng)顏方法2 要美白,這些水果要多吃:
美白秘笈:維生素C、E可抗老化和抗氧化,預(yù)防皮膚色素沈淀、消除黑斑、黃褐斑等,讓肌膚白凈。
潤澤美膚 ——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果
凈化美膚 ——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝
想祛斑,就吃這些水果:
排毒整腸 ——香蕉、蘋果、鳳梨
促進(jìn)代謝 ——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨
凈化平衡體質(zhì) ——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓
如何用水果來美白?
1、番茄
將番茄汁加入少量酒精、硼酸,浸泡沐浴,具有嫩膚、使皮膚紅潤效果。
用西紅柿汁敷面,15-20分鐘后用清水洗凈,或在西紅柿汁中加入一匙甘油,以此混合液洗臉,每日2-3次,每次10分鐘,然后用清水洗凈,可以使皮膚白嫩。
2、檸檬
取一勺酸奶、1勺蜂蜜、半勺檸檬汁攪拌成糊狀,避開眼部輕敷在臉上15至20分鐘后,用溫水清洗即可。
3、櫻桃
把櫻桃核放在袋子里用微波爐加熱,然后再把加熱過的櫻桃核袋子敷在臉上,并輕輕的按摩臉部,2-3分鐘后取下,再用一個(gè)涼櫻桃核袋敷在臉上按摩,重復(fù)幾次,可以美白祛斑。
4、香蕉
將香蕉弄成糊狀,然后倒入全脂牛奶,再加入少量水,調(diào)好后敷在臉上,然后輕輕拍打臉部,20分鐘后洗掉,可以讓肌膚美白水潤。
5、蘋果
將4塊蘋果一起放進(jìn)攪拌器中攪碎成汁,加入蜂蜜打勻后,放入冰箱冷藏,約10分鐘后取出,用手將混合物,輕拍于整個(gè)面部,直至面部感覺有點(diǎn)粘為止,保持約30分鐘后,用水沖洗干凈。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/19031.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 服用杜仲茶的宜忌人群
下一篇: 服用炙甘草要小心的禁忌