通過水果來養(yǎng)顏,吃這些效果好

通過水果來養(yǎng)顏,吃這些效果好

說到水果，這是大家都不陌生的了，大家每天都是會去吃大量水果的了，是可以幫助我們補(bǔ)水的，同時(shí)還可以補(bǔ)充大量的維生素，不過大家知道嗎，實(shí)際上我們還可以通過吃水果來養(yǎng)顏哦，那么具體都有哪些功效呢，下面就讓我們一起看看吧。

香蕉

香蕉鉀元素的含量很高，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心管疾病。每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。這對人的心臟和肌肉功能很有好處。香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有胺基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用，是可以幫助我們?nèi)朊叩呐?，而且女性?jīng)常的吃香蕉，還能夠起到美容養(yǎng)顏的作用哦，特別是可以幫助女性護(hù)膚排毒，不要錯(cuò)過。

黑莓

黑莓，色澤宜人，營養(yǎng)豐富，適于鮮食或加工成飲料、果汁、果醬、糖水罐頭等。同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康很有幫助。特別重要的是:黑莓果實(shí)含有極為豐富的抗衰老物質(zhì)SOD、一氨基酸等抗衰老物質(zhì)，常食有延年益壽、輕身駐顏的神奇功效，特別是美容養(yǎng)顏的功效是極強(qiáng)的，如果女性可以堅(jiān)持每天都吃些黑莓，那么就可以讓皮膚變得光滑細(xì)嫩哦。

上面推薦的這幾款水果，養(yǎng)顏的功效是非常強(qiáng)的哦，如果我們可以在生活中堅(jiān)持去吃，對于皮膚的健康是很有好處的，尤其是對于女性來說，如果可以每天都去吃這些食物，不僅能美容養(yǎng)顏，同時(shí)還可以補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，是我們不能少的食物。

吃什么水果美白養(yǎng)顏

吃什么水果美白養(yǎng)顏

　　吃什么水果美白養(yǎng)顏，學(xué)會這些能讓剝了殼的雞蛋也甘拜下風(fēng)，清潔面部之后就是保濕鎖水，皮膚也是需要清潔和呼吸的，皮膚干燥起皮有可能是天氣導(dǎo)致的，我整理了吃什么水果美白養(yǎng)顏，希望對你有所幫助。

　　吃什么水果美白養(yǎng)顏1　　1、櫻桃 自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌肌膚

　　2、石榴 嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

　　3、黃瓜 它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

　　4、葡萄 它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3 及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

　　5、檸檬 檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C 等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

　　吃什么水果美白養(yǎng)顏2　　 1、櫻桃

　　櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維他命A，能使皮膚柔軟細(xì)致，祛除粗糙皺紋。

　　 2、荔枝

　　荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

　　 3、桔子

　　經(jīng)常情緒激動(dòng)會增加患心臟病、高血壓和中風(fēng)的危險(xiǎn)。哈佛醫(yī)學(xué)院的專家們建議人們常吃桔子來降低這些患病概率。但注意每天不要吃超過4個(gè)，否則可能出現(xiàn)中醫(yī)所說的“上火”表現(xiàn)，如長口瘡等。

　　 4、檸檬

　　檸檬是水果中的`美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營養(yǎng)物質(zhì)。但是，檸檬酸味太重，可將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料。

　　 5、獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對肌膚健康很有好處。

　　 6、沙棘

　　沙棘素有維生素C之王的美稱，沙棘果汁的維生素C含量是獼猴桃的2-3倍。沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸，堪稱是肌膚的極品水果。

　　 7、蘋果

　　蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

　　 8、葡萄

　　葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ恰安粍兤?、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因?yàn)樗B皮一起釀造。而法國波爾多大學(xué)的研究人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)opc，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。

　　 9、草莓

　　吃草莓能培養(yǎng)耐心，因?yàn)樗鼘儆诘桶萸o植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經(jīng)過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5～10分鐘，最后再用涼開水浸泡1～2分鐘。之后，你才可以將這粒營養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下。

在生活中吃哪些水果，能夠美容養(yǎng)顏、滋補(bǔ)身體呢？

引言：在生活中有各種各樣的水果，但是挑水果也是有一個(gè)選擇的，因?yàn)橛械乃麑ξ覀兊纳眢w有很多的幫助，有的水果其實(shí)對我們的身體沒有那么多的幫助，在生活中可以吃一些柚子，蘋果，這些水果能夠?qū)ξ覀兣廊蒺B(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)身體，這樣的效果非常的明顯，所以在挑選水果的時(shí)候，盡量選擇一些適合自己的水果，接下來小編帶大家一起來看一看。

可以選擇吃一些柚子

柚子是經(jīng)常被大家忽略掉的食物，因?yàn)樗诙镜臅r(shí)候其實(shí)是非常受人們的歡迎的柚子，剝了皮之后里面的心吃起來非常的好，酸酸甜甜的，不僅能夠滿足人們的食欲，而且還能夠?qū)ξ覀兊纳眢w有很多的好處，美容養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)身體，柚子里面含有非常多的維生素成分，能夠很好的幫助女性美白，皮膚淡化臉上的色素沉淀，而且里面的一些特殊物質(zhì)還能夠調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的激素水平，提高人類的免疫力，這種滋補(bǔ)身體美容養(yǎng)顏的食物，實(shí)在是不可多得。而且柚子皮也有去除味道的功能，所以這種食物是非常好的，非常適合女性在家里面多吃一些。

可以選擇吃一些蘋果

蘋果也是一個(gè)非常好的選擇，每天吃一個(gè)蘋果疼痛遠(yuǎn)離我，因?yàn)檫@事不是空穴來風(fēng)的一句傳言，蘋果里面也有非常多的對我們身體有很好的成分，而且里面有一種特殊物質(zhì)可以達(dá)到抗氧化的作用，使女性的皮膚變得更加的嬌嫩，看起來更加的年輕，如果在其他的選擇上也可以吃一些蘋果，蘋果具有美容養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)身體的功效，在任何情況下面都非常的好吃，里面的營養(yǎng)物質(zhì)能夠滋養(yǎng)皮膚，達(dá)到促進(jìn)體內(nèi)的食物不斷轉(zhuǎn)化，有一種通便的感覺，還能夠延緩身體衰老，是對我們身體有很大的幫助的。

總而言之，女性的身體非常的重要，一定要通過吃一些水果來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

女人常吃哪些水果，可以美容養(yǎng)顏、保護(hù)肝臟，效果顯著？

水果對身體很好，有的水果不僅能夠美容養(yǎng)顏，還能有效保護(hù)肝臟。

（一）紅莓

紅莓是“黃金水果”，含有豐富的氨基酸、鞣花酸和水楊酸，這些成分不僅能夠幫助美容、抗衰老，還能夠有效抵抗致癌物質(zhì)，保護(hù)我們的肝臟。如果想要吃健康養(yǎng)顏的水果，紅莓是非常好的選擇。

（二）葡萄

葡萄具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，它含有多種果酸、氨基酸、礦物質(zhì)和維生素。此外，葡萄中還有豐富的花青素，很多人不吃葡萄籽，但葡萄籽中的花青素是最高的，如果連皮帶籽一起吃，不僅能夠達(dá)到美容的功效，還能夠保護(hù)肝臟和心臟。

（三）香蕉

香蕉是比較常見的熱帶水果，它糖分高，含有豐富的鉀元素和其它微量元素。香蕉中的胡蘿卜素具有抗氧化的功能，而膳食纖維能夠促進(jìn)消化，幫助人排毒養(yǎng)顏，同時(shí)，豐富的維生素對人體器官的保護(hù)有助益。

（四）獼猴桃

獼猴桃是有名的美容水果，有“水果之王”的稱號。它含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，營養(yǎng)價(jià)值很高。獼猴桃的維生素C含量比橙子還要高一倍，維生素C具有美白的功能，由于含有豐富的胡蘿卜素和維生素，獼猴桃的抗氧化能力是很強(qiáng)的，這也是它被譽(yù)為美容水果的原因。獼猴桃是營養(yǎng)最全面的水果之一，多吃獼猴桃不僅能夠抗衰老，還能夠提高身體免疫力，預(yù)防肝臟類疾病的產(chǎn)生。

水果美容養(yǎng)顏方法

水果美容養(yǎng)顏方法

　　水果可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，水果營養(yǎng)豐富，還可以美容養(yǎng)顏，哪些水果可以美白，用這些水果來護(hù)膚。首先我們要選對護(hù)膚的方法才行。每天堅(jiān)持吃水果，保證讓你容光煥發(fā)。接下來我給大家介紹一下這幾套水果美容法。

　　水果美容養(yǎng)顏方法1　　1、 櫻桃的美容方法

　　 材料： 櫻桃 水 榨汁機(jī)

　　 做法： 把櫻桃洗干凈以后把櫻桃里面的核挖出來扔掉。放入榨汁機(jī)，再把一杯水的量一起倒入榨汁機(jī)。榨完后，倒入杯子里面即可飲用。

　　 功效： 榨出來的櫻桃汁有對皮膚美白的效果，每天喝一杯，也可以達(dá)到美白保濕的效果。

　　 2、蘋果的美容方法

　　 材料： 蘋果 菠菜 檸檬汁 蜂蜜 榨汁機(jī)

　　 做法： 把蘋果洗干凈，然后去皮后把核挖出來，然后將蘋果切成一小塊的形狀。接下來切少量的菠菜備用。將蘋果塊與菠菜放入榨汁器，倒一杯水進(jìn)去，打勻。完成后過濾一下渣渣，將剩余果汁倒入杯里，喜歡檸檬汁和蜂蜜的寶寶可以適量添加一些進(jìn)去。

　　 功效： 經(jīng)常喝一喝可以使自己的皮膚嫩滑。

　　 3、葡萄的美容方法

　　 材料： 葡萄 白糖 紗布

　　 做法： 把適量的葡萄清洗然后去掉梗，將葡萄放入干凈得紗布中，然后擠出汁液，從中放入白糖調(diào)制即可飲用。每日分為三次喝完。

　　 功效： 經(jīng)常喝葡萄汁可以達(dá)到減肥的效果。葡萄汁中也富含了健胃的功效?？梢赃m用于兒童不愛吃飯，或者又厭食癥的人群。

　　 4、荔枝的美容方法

　　 材料 ：荔枝核 水 蜂蜜

　　 做法 ：吃完荔枝的殼要留著，用處大了。準(zhǔn)備荔枝核10個(gè)左右，350毫升的水，一茶匙的.蜂蜜。首先將準(zhǔn)備好的荔枝核洗干凈，倒入水中，將水煮開。煮開以后，轉(zhuǎn)小火再煮10分鐘左右。將水倒入容器內(nèi)，等待水涼了以后，加入蜂蜜就可以飲用了。

　　 功效 ：可以美白嫩膚哦。

　　 5、木瓜的美容方法

　　 材料： 木瓜 牛奶 白糖 冰塊 榨汁機(jī)

　　 做法： 準(zhǔn)備400g的木瓜，去核去皮，切成小塊。準(zhǔn)備兩杯純牛奶備用、加入切好的木瓜塊，倒入準(zhǔn)備好的兩杯牛奶，加入適量的白糖和冰塊，倒入榨汁機(jī)，打成濃汁，就可以喝了。

　　 功效 ：堅(jiān)持喝可以美容養(yǎng)顏。

　　 6、西瓜的美容方法

　　 材料： 帶皮的西瓜900克 金糕大約15克 一點(diǎn)桂花 水加淀粉2.5克 白砂糖90克左右 紅色食色素水需要1滴

　　 做法 ：炒鍋里加入白開水，依次加入白糖和桂花，等它們化開。將浮沫撇去，在鍋內(nèi)放入紅色水一滴。再用水淀粉勾芡成琉璃薄芡，倒入容器。待液體冷卻后放進(jìn)冰箱里面。把金膏切成小方塊，準(zhǔn)備好的西瓜去皮，把里面的籽挖出來。把西瓜切成丁，把放入冰箱的液體拿出來，放入切好的西金糕和西瓜就可以了食用了。

　　 功效： 堅(jiān)持喝有排出毒素的效果哦。

　　水果美容養(yǎng)顏方法2　　 要美白，這些水果要多吃：

　　美白秘笈：維生素C、E可抗老化和抗氧化，預(yù)防皮膚色素沈淀、消除黑斑、黃褐斑等，讓肌膚白凈。

　　 潤澤美膚 ——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果

　　 凈化美膚 ——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝

　　想祛斑，就吃這些水果：

　　 排毒整腸 ——香蕉、蘋果、鳳梨

　　 促進(jìn)代謝 ——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨

　　 凈化平衡體質(zhì) ——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓

　　 如何用水果來美白？

　　 1、番茄

　　將番茄汁加入少量酒精、硼酸，浸泡沐浴，具有嫩膚、使皮膚紅潤效果。

　　用西紅柿汁敷面，15-20分鐘后用清水洗凈，或在西紅柿汁中加入一匙甘油，以此混合液洗臉，每日2-3次，每次10分鐘，然后用清水洗凈，可以使皮膚白嫩。

　　 2、檸檬

　　取一勺酸奶、1勺蜂蜜、半勺檸檬汁攪拌成糊狀，避開眼部輕敷在臉上15至20分鐘后，用溫水清洗即可。

　　 3、櫻桃

　　把櫻桃核放在袋子里用微波爐加熱，然后再把加熱過的櫻桃核袋子敷在臉上，并輕輕的按摩臉部，2-3分鐘后取下，再用一個(gè)涼櫻桃核袋敷在臉上按摩，重復(fù)幾次，可以美白祛斑。

　　 4、香蕉

　　將香蕉弄成糊狀，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水，調(diào)好后敷在臉上，然后輕輕拍打臉部，20分鐘后洗掉，可以讓肌膚美白水潤。

　　 5、蘋果

　　將4塊蘋果一起放進(jìn)攪拌器中攪碎成汁，加入蜂蜜打勻后，放入冰箱冷藏，約10分鐘后取出，用手將混合物，輕拍于整個(gè)面部，直至面部感覺有點(diǎn)粘為止，保持約30分鐘后，用水沖洗干凈。

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