通過(guò)水果也能保濕,這些水果很護(hù)膚

通過(guò)水果也能保濕,這些水果很護(hù)膚

對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，美容護(hù)膚是最重要的一個(gè)任務(wù)了吧，大家都是希望自己可以有一個(gè)好皮膚的了，因此在生活中對(duì)于護(hù)膚都是很重視的了，而保濕就是其中大家要格外重視的了哦，那么具體我們有什么好的方法可以保濕呢，通過(guò)水果來(lái)保濕就很不錯(cuò)，一起看看吧。

草莓。草莓中的果酸、維生素和礦物質(zhì)豐富，有提高皮膚彈性、滋潤(rùn)保濕的作用。草莓除了食用護(hù)膚之外，還能擠出草莓汁敷臉，草莓汁敷臉有使皮膚清爽、水潤(rùn)光澤、防止黑色素沉淀，這是我們保護(hù)皮膚健康的好方法哦，可以很好的通過(guò)吃草莓、敷草莓來(lái)起到保濕護(hù)膚的功效，是很不錯(cuò)的一個(gè)選擇。

番茄。番茄既是蔬菜，也是水果，豐富的維生素C及多種抗氧化物，掃除人體內(nèi)的自由基，起到清潔皮膚、促進(jìn)微循環(huán)、維持皮膚彈性、延緩衰老的作用。我們是可以通過(guò)吃一顆番茄或者將番茄搗碎敷臉，來(lái)起到修復(fù)曬傷皮膚、防止色斑形成、黑色素沉淀的功效。

菠蘿。菠蘿性涼味甘甜，有清熱解火、防暑下火的功效;另外，菠蘿的維生素C含量高，天然的抗氧化劑維持皮膚的彈性和水潤(rùn)度;菠蘿中的蛋白分解酵素有掃除油膩食物毒素及垃圾的作用，人體只有血液干凈了、腸胃干凈了皮膚才會(huì)靚麗動(dòng)人，我們通過(guò)吃菠蘿來(lái)起到護(hù)膚的作用，可以說(shuō)是極強(qiáng)的，能夠很好的幫助我們解決保濕的問(wèn)題哦。

櫻桃。大家都知道補(bǔ)鐵即補(bǔ)血，血?dú)忭槙?、血足氣滿者皮膚紅潤(rùn)有光澤，完全是人群中的一道風(fēng)景線。多吃櫻桃可保皮膚靚麗;另外，櫻桃有豐富的胡蘿卜素，在人體內(nèi)形成維生素A，有延緩衰老、祛除細(xì)紋的作用，所以吃櫻桃不僅是可以幫助我們保濕的了，同時(shí)還可以很好的起到護(hù)膚的作用，是大家不能錯(cuò)過(guò)的好方法哦。

上面我們就給大家介紹了幾款水果了，這些水果都是屬于保濕護(hù)膚的好水果哦，我們堅(jiān)持服用這些水果可以很好的護(hù)膚，如果可以把這些水果用來(lái)敷臉，那么效果也是很不錯(cuò)的，最好可以同時(shí)進(jìn)行，這樣對(duì)皮膚的好處是特別多的。

冬季可以通過(guò)吃水果來(lái)幫助護(hù)膚

　　一旦我們的皮膚出現(xiàn)了干裂的情況，那么很大的一個(gè)原因就是由于天氣干燥所導(dǎo)致的，在這時(shí)候就需要我們及時(shí)的去護(hù)膚才行，而這樣的情況在冬季是很常見(jiàn)的，很多人都會(huì)在冬季出現(xiàn)皮膚干裂的不適問(wèn)題，這時(shí)候不妨試試吃水果來(lái)改善，一起看看吧。

　　 葡萄

　　通過(guò)吃葡萄可以有效的補(bǔ)充身體的血液，是補(bǔ)血益氣的優(yōu)質(zhì)水果，而且還能夠讓血液流動(dòng)加快，這樣對(duì)于新陳代謝是有幫助的，從而能夠有效的幫助皮膚去除雜質(zhì)，讓皮膚顯得非常細(xì)膩，因此我們就可以通過(guò)吃些葡萄來(lái)保護(hù)皮膚的健康。同時(shí)對(duì)于皮膚皸裂問(wèn)題而言，吃葡萄是能夠有效的讓血液流動(dòng)，對(duì)于皮膚傷口的愈合很有幫助，所以冬季的時(shí)候吃些葡萄就能很好的保護(hù)我們皮膚健康。

　　 獼猴桃

　　獼猴桃的味道是非常獨(dú)特的，在冬季的時(shí)候我們是很適合去吃些獼猴桃的，這是因?yàn)樵讷J猴桃中有獼猴桃堿、蛋白水解酶、維生素C、葡萄糖、果酸等物質(zhì)，這對(duì)我們的健康來(lái)說(shuō)是很有幫助的。而且在獼猴桃中有豐富的維生素C、維生素E，不僅僅能夠美白皮膚，還能夠有效的提高皮膚的抗氧化能力，這樣自然就可以保護(hù)我們皮膚健康。而且獼猴桃對(duì)于冬天產(chǎn)生的皮膚皸裂有很好的治療，同時(shí)可以有效的消除雀斑、暗瘡等皮膚問(wèn)題，可以有效護(hù)膚，而且還增強(qiáng)了皮膚的抗衰老能力。

　　葡萄和獼猴桃大家都不會(huì)陌生，在平時(shí)的生活中是會(huì)經(jīng)常吃的，不過(guò)很多人都不清楚吃這些水果是能保護(hù)皮膚健康的，實(shí)際上我們吃這些食物對(duì)皮膚健康是很有幫助的，上面推薦的幾款水果中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含量非常出色，所以我們不能錯(cuò)過(guò)。

吃什么水果有護(hù)膚功效 閱芑し艫種水果

梨 梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然的礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有很好的滋潤(rùn)功效，還可以幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。?

甘蔗 甘蔗歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來(lái)煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓皮膚美好起來(lái)。

蘋(píng)果 蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋(píng)果中含有的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋(píng)果中所含有的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

柚子 柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且并能和胃化滯，生津解渴。

石榴 石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時(shí)傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對(duì)于咽喉燥渴很有療效。

能夠補(bǔ)水的水果詳細(xì)介紹

　　很多人的皮膚比較干燥，這跟自己缺水有很大的關(guān)系，所以平時(shí)一定要注重補(bǔ)水很重要，想要補(bǔ)水的話是有很多方法可行的，除了通過(guò)最直接的方法喝水以外，還可以通過(guò)吃一些水果來(lái)進(jìn)行補(bǔ)水，可以起到很好的幫助，下面將為大家詳細(xì)介紹能夠補(bǔ)水的水果。

　　想要補(bǔ)水的話，不妨吃一些梨子，梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。吃梨子不僅能夠補(bǔ)水，還能夠清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，解熱利尿。

　　甘蔗是含水量較高的一種食材，經(jīng)常吃甘蔗不僅可以補(bǔ)水，還能夠促進(jìn)新陳代謝，甘蔗也是清肺熱的最佳食品之一。在南方人們習(xí)慣用它來(lái)煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水可以有效補(bǔ)水，美容護(hù)膚。

　　蘋(píng)果非常普通的一種水果，雖然看起來(lái)很一般，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻是比較豐富的，也是比較天然的美容補(bǔ)水的水果。在蘋(píng)果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

　　肌膚缺水，吃柚子也是能夠起到很好的補(bǔ)水效果的。柚子吃起來(lái)酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。

　　石榴口感非常獨(dú)特，很多人都比較喜歡吃，具有補(bǔ)水的功效。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效地抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對(duì)于咽喉燥渴很有療效。

　　如果發(fā)現(xiàn)自己的肌膚缺水，需要進(jìn)行補(bǔ)水的話，那么以上介紹的這些水果是非常理想的選擇，通過(guò)吃這些水果來(lái)補(bǔ)水的話，是非常有效果的，能夠滋養(yǎng)肌膚，并且可以改善一些不適的反應(yīng)，希望的講解能給那些需要補(bǔ)水的朋友提供一些正確的飲食參考。

護(hù)膚的水果

一、櫻桃：驕艷欲滴的紅櫻桃自古就是美容果，古醫(yī)籍稱它能“滋潤(rùn)皮膚”、“令人好顏色”。據(jù)測(cè)，櫻桃中的鐵含量是眾水果之首，而鐵是合成人體血紅蛋白的原料，因此櫻桃也成為紅潤(rùn)膚色的最佳水果。維他命A含量比蘋(píng)果、葡萄高4至5倍，還含有多種維他命、纖維素以及鈣、磷等。其豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。提醒不宜多吃。
二、獼猴桃：奇異果的美容功效首先是美白。這是因?yàn)槠娈惞缓S生素C，被譽(yù)為‘維生素C之王’。當(dāng)你覺(jué)得臉上緊繃繃的時(shí)候，就需要多吃點(diǎn)獼猴桃，可以維持肌膚的彈性，讓皮膚變得水嫩有光澤。除了含豐富維他命C外，還富含維生素A、E、鉀、鎂、纖維素以及氨基酸和天然肌醇等，這些物質(zhì)能有效修復(fù)受損肌膚，讓肌膚常保幼滑。奇異果擁有位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀以及大量的蛋白分解酵素，帶點(diǎn)酸甜味兒的奇異果，還可以防止便秘、幫助消化。奇異果含有大量的ALA酸，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)
三、葡萄
葡萄堪稱水果界的美容大王。首先，葡萄籽富含脂肪酸對(duì)肌膚有著柔軟和保濕的效果。其次，葡萄果肉包含了新陳代謝不可或缺的水溶性維他命B群、糖分、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)。而其最精華的營(yíng)養(yǎng)，則在于果皮和果柄，也就是多酚含量最多的部分，葡萄多酚能有效抗氧化。葡萄是抗老保濕的營(yíng)養(yǎng)品，我和很多人一樣都是比較喜歡吃葡萄的，在葡萄中含有大量的花青素，這個(gè)是可以對(duì)我們?nèi)梭w有抗氧化功效
四、番茄
西紅柿也稱番茄可以壓制黑色素，從而使沉著的黑色素減退或消失。平時(shí)多吃點(diǎn)，可以有效地防止色斑的生成，暖解色斑的生長(zhǎng)。將番茄做成面膜敷臉，也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。將番茄切成薄片，沾上蜂蜜后貼在臉上。最好敷一整晚，可以再枕頭邊墊一些毛巾。第二天早上的皮膚就會(huì)變得白皙水嫩有光澤！！番茄其實(shí)是具有美白的功效的，在番茄里含有大量的維生素、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。每天吃上兩個(gè)番茄，堅(jiān)持一段時(shí)間美白效果就會(huì)出現(xiàn)。
五、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C，其主要成分是檸檬酸，具有一定的漂白作用，可以抑制黑斑，美白肌膚和緊致肌膚，使皮膚光潔潤(rùn)滑具有極佳的效果。檸檬可以增加腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。此外，檸檬還有很強(qiáng)的殺菌功效，可以降低血脂。將半個(gè)新鮮切開(kāi)的檸檬肉放入水中然后浸浴，可以令皮膚細(xì)嫩滑潤(rùn)。而且檸檬香氣四溢，一邊浸浴，一邊享受清新香味，還可以解除身體疲勞和精神緊張。
六、石榴
石榴不僅是美容養(yǎng)顏的最佳水果，也是一種呵護(hù)健康的最佳水果。石榴中含有大量的維生素c和b族維生素，吃石榴的人都知道，石榴的水分很大，可以很快的進(jìn)行肌膚補(bǔ)水，而且石榴還是可以保護(hù)你的眼睛的。紅石榴中含量最豐富的紅石榴多酚和花青素，被譽(yù)為抗氧化界的兩大天王。其抗氧功效是綠茶的3倍，更是維他命C的20倍，維他命E的50倍，它能將導(dǎo)致肌膚暗沉、蔫黃、疲憊的自由基一掃而盡，徹底排毒，恢復(fù)肌膚純凈。
七、木瓜
木瓜富含β胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞的氧化，破壞使人體加速衰老的氧自由基。因此具有美白、延緩衰老的功效。木瓜中含有一種被稱為“木瓜酵素”的蛋白質(zhì)分解酶，能幫助我們消化肉類(lèi)蛋白質(zhì)。建議飯后吃木瓜，以助于我們消化，同時(shí)輔助治療腸胃炎、消化不良等。據(jù)說(shuō)木瓜還能豐胸哦。
八、草莓：草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效。草莓具有去油、潔膚的作用，所以比較適合于油性皮膚，平時(shí)將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面，經(jīng)常使用草莓美容，還可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。含有多種果酸、維生素及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤(rùn)保濕的功效。草莓還有消毒、收斂、去油、潔膚的作用。豐富的維生素A和鉀，讓頭發(fā)更健康黑亮。入睡前吃些還能舒緩神經(jīng)，對(duì)緩解失眠也有不錯(cuò)的效果。
九、橙子
沐浴時(shí)加入少量新熬好的橙皮湯能帶來(lái)沁人心脾的芬芳，更能調(diào)和自由基，有助于保持皮膚潤(rùn)澤、柔嫩，尤其適合在干燥的秋季使用。用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。用橙皮能磨去死皮，同時(shí)其中含有的豐富的類(lèi)黃酮成分和維生素C成分，還能促進(jìn)皮膚新陳代謝，提高皮膚毛細(xì)血管的抵抗力。
十、蘋(píng)果
蘋(píng)果所含的多糖、鉀、果膠、酒石酸、蘋(píng)果酸、枸櫞酸、多酚、黃酮等，能有效減緩人體疲勞，提供全面營(yíng)養(yǎng)。而其含有的鋅元素，更是人體多種重要酶的組成元素，有增強(qiáng)記憶力的功效。含有大量的維他命C和蘋(píng)果酚，能有效抑制黑色素，幫助消除皮膚上的色斑，增加血色素，讓肌膚散發(fā)紅潤(rùn)光澤?？此破胀ǖ奶O(píng)果，功效很大的。

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