很多人的手指甲上會(huì)出現(xiàn)明顯的月牙較少或者是直接沒(méi)有月牙的情況的,那么在生活中若是我們的手指甲上沒(méi)有月牙的話(huà)我們應(yīng)該如何的進(jìn)行調(diào)整呢?那么接下來(lái)我們就一起來(lái)看看若是手指甲上沒(méi)有月牙我們應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)整身體。
手指甲上沒(méi)有月牙怎么調(diào)理
我們的手指甲上的月牙的多少和形狀等方式都是可以很好的反應(yīng)我們的身體健康中狀況的,所以在平時(shí)生活中若是我們的手指甲上沒(méi)有月牙的話(huà)一般都是因?yàn)橐恍┙?jīng)常熬夜或者是身體元?dú)馐軗p的較為嚴(yán)重的人群會(huì)經(jīng)常的出現(xiàn)這種狀況的,所以在平時(shí)生活中的話(huà)一定要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整個(gè)人的作息習(xí)慣,盡量不要經(jīng)常的熬夜,一些腸胃消化功能不好的人群也會(huì)出現(xiàn)明顯的月牙消失的情況的,所以在平時(shí)生活中的話(huà)要多去食用一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量豐富的食材,要注意個(gè)人的腸胃部位的保養(yǎng),不要食用一些辛辣刺激性的食物,而且在平時(shí)生活中的話(huà)多去食用一些蛋白質(zhì)含量豐富的食材的話(huà)都是對(duì)自身的身體健康有著很好的調(diào)整的作用的。
出現(xiàn)手指甲上的月牙消失的情況的話(huà)其實(shí)和個(gè)人的身體健康狀況的話(huà)也是有著極大的關(guān)系的,所以在平時(shí)生活中的話(huà)一定要選擇一些適合的方式來(lái)幫助個(gè)人的身體健康的調(diào)整避免出現(xiàn)一些不適的情況的,在平時(shí)生活中也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體檢查。
主要是腎氣虛弱,氣血不足,建議你:
1、早餐最好的就是黑米稀飯煮好后打碎了再加上1-2個(gè)雞蛋攪碎后到鍋上燒開(kāi),中餐及晚餐就是主食加肉類(lèi)、蔬菜,主要的就是牛肉、豬肉、雞肉、土豆、小白菜、大白菜、包菜,一周可以吃1-2次的海蝦,1-2次的鱔魚(yú),就這幾樣菜換著花樣吃,盡量燉的爛爛的,利于胃腸的消化吸收。每天一次固元膏,一次一勺,可以與黑米糊一起攪勻吃。
2、忌食一切寒涼,河魚(yú)河蝦不要吃,忌食辛辣、油膩、易上火的食物。水果不要吃。常見(jiàn)的瀉氣、疏肝理氣的食物如蘿卜、山楂、檳榔、香菜、紫蘇葉、薄荷、金桔、菊花、玫瑰、木瓜等都不要吃。常見(jiàn)的利尿、利水、除濕的食物如薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜、西瓜、黃瓜、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、金針菜、萵苣等都不要吃。
3、每晚臨睡前用溫水泡腳,至微微出汗,泡腳后可以搓耳朵、梳頭,補(bǔ)腎氣。
4、可在室內(nèi)做背部撞墻,一次10-30分鐘,一天1-2次,具體做法是:在離墻10—15厘米處站立,全身自然放松,用背部向后撞擊墻壁,待身體彈回后再撞擊,約一秒鐘撞一下,并隨著節(jié)奏自然呼吸。碰撞的順序依次是背的上部、腰、下部、左右肩胛和左右側(cè)背,爭(zhēng)取整個(gè)背部全部撞到。背部撞墻法雖然很簡(jiǎn)單,但在鍛煉的過(guò)程中也要注意循序漸進(jìn)。一開(kāi)始最好只做5—10分鐘,再逐步延長(zhǎng)到30分鐘左右。
5、一周做一次全身的艾熏,做之前喝一碗濃濃的生姜紅棗桂圓羹。
6、轉(zhuǎn)腰操:每天轉(zhuǎn)動(dòng)腰部,活動(dòng)、放松、按摩內(nèi)臟,能有效地改善各臟器的供血,最好能每天轉(zhuǎn)1-2次,一次10-20分鐘。具體的做法是:兩腳分開(kāi)站立,與肩同寬或略寬于肩,兩手臂自然下垂,兩眼目視前方,上半身保持正直,腿、膝也要伸直,不能彎。先將腰向左側(cè)送出去,然后再往前、右、后,順時(shí)針轉(zhuǎn)圈。整個(gè)過(guò)程要慢,雙肩不能動(dòng),雙膝不能彎,慢慢轉(zhuǎn)上30—50圈,要領(lǐng)同上,再逆時(shí)針轉(zhuǎn)30—50圈。做的時(shí)候動(dòng)作一定要慢,要連貫,并且呼吸要自然,全身要放松。最好放在早晨及下午做,空腹時(shí)更好,做完后喝一杯溫開(kāi)水,堅(jiān)持半個(gè)月后,效果就會(huì)很明顯了。
7、每天早上醒來(lái)后將手臂內(nèi)側(cè)的肺經(jīng)來(lái)回搓100下,再搓大腿上的胃經(jīng)和脾經(jīng)各50下,能有效促進(jìn)胃腸道的吸收,及時(shí)排出體內(nèi)毒素。中午的時(shí)候搓手臂內(nèi)側(cè)的心經(jīng),慢慢來(lái)回上下100次,再在腰部腎俞穴搓100下,補(bǔ)腎強(qiáng)腎。晚上臨睡前在手臂外側(cè)中間的三焦經(jīng)上下來(lái)回搓100下,能有效緩解全身的疲勞,提高睡眠質(zhì)量。
8、一定要注意對(duì)身體的保暖,天冷了要及時(shí)添加衣服;夏天在空調(diào)房間一定要穿有袖子的衣服,要穿長(zhǎng)褲、穿襪子;不能在家光腳走路,冬天在家要穿有后跟的拖鞋;平時(shí)不能坐涼地、石頭地上、不能坐鐵凳子上;晚上睡覺(jué)時(shí)一定不能將手臂、腳放在被子外面睡覺(jué),夏天睡覺(jué)時(shí)最好穿棉襪。
建議僅供參考,請(qǐng)根據(jù)自己實(shí)際情況調(diào)理,如有不良反應(yīng),請(qǐng)盡快就醫(yī)。
一:飲食調(diào)理:黑米,黑豆,黑芝麻,薏米,大米,百合,桂圓,紅棗適量,放在一起浸泡一夜,早上煮粥,堅(jiān)持下去。黑米,黑豆,黑芝麻,薏米比較難煮開(kāi),可以用粉碎機(jī)打碎后再浸泡。這樣煮的時(shí)候就比較容易爛了。桂圓紅棗也可以用紅糖代替。這道粥對(duì)身體很少補(bǔ)益。常吃妙不可言哦。食療最重要的是堅(jiān)持,不堅(jiān)持是很難看到效果的哦。
二:沒(méi)有月牙的人身體狀況往往不好,吸收也比較差,所以我們可以多喝些清湯,比如廣東的清湯,作者在廣東呆了四天,喝了四天的大補(bǔ)湯,就張出來(lái)幾個(gè)月牙來(lái)。在各類(lèi)補(bǔ)品當(dāng)中,屬湯是最容易被人吸收的,它進(jìn)入人體后是不需要經(jīng)過(guò)消化可以直接被吸收的。所以身體不好的人可以試試多煲點(diǎn)清湯,注意要清湯,否則容易上火的。
三:米酒泡生姜。生姜對(duì)于體寒的人來(lái)說(shuō)絕對(duì)是一個(gè)好東西。它拔除寒氣效果最好。用新鮮的嫩姜放點(diǎn)鹽,稍微腌制2天,然后去掉鹽水倒入米酒中泡一個(gè)月后開(kāi)始食用。每天早上吃一點(diǎn),人的精神好,身體也會(huì)逐漸排除寒氣,慢慢強(qiáng)壯起來(lái)。注意晚上不要吃。這個(gè)一定要注意哦。晚上吃生姜等于吃毒藥,一夜睡不好覺(jué),休息不好哦。作者體驗(yàn)過(guò)晚上吃生姜真是睡了等于沒(méi)睡一樣。所以一定要早上吃。俗語(yǔ)有云,上床蘿卜下床姜,不用醫(yī)生開(kāi)藥方。意思就是早上起床要吃生姜,晚上睡覺(jué)得吃蘿卜,這樣人會(huì)健康,不會(huì)生病啦。朋友也可以用醋泡姜,效果也差不多。當(dāng)然米酒的效果會(huì)更快些。
四:沒(méi)有合理的飲食時(shí)間也是做無(wú)用功,很多人早上草草解決,晚上大吃特吃,要把一天的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)回來(lái),那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。古人就云:早上為天食,中午為人食,晚上為鬼食。晚上吃的越好,做鬼越快哦。我們?nèi)说南鞴俳?jīng)過(guò)一天的勞累,到了晚上正是要進(jìn)行排空休息的時(shí)候,你這樣胡吃海喝,腸胃得不到休息,很快就老去啦?,F(xiàn)在的養(yǎng)生專(zhuān)家也是提倡:早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。就是這個(gè)道理。而早上用我們的粥調(diào)理是最合適不過(guò)啦。很多朋友覺(jué)得晚上吃少了會(huì)餓,可以稍微多吃點(diǎn),但是魚(yú)肉葷腥絕對(duì)要避免,而且要避免吃生姜。而且早上醒的快。相信朋友們都有體驗(yàn),如果晚上吃太多,第二天早上起不來(lái),還覺(jué)得特別累,那是因?yàn)槟c胃一整夜都在高負(fù)荷運(yùn)動(dòng),人自然會(huì)很累,休息不好了。所以晚上飲食一定要控制好哦。
五:晨練。早晨,太陽(yáng)剛剛升起,身體也從睡夢(mèng)中蘇醒,陽(yáng)氣生發(fā),此時(shí)進(jìn)行鍛煉是非常合乎自然規(guī)律的。而且早晨空氣新鮮,去呼吸一下新鮮空氣,神清氣爽啊。鍛煉的好處是不僅可以提高新晨代謝,并且可以幫助排除人體垃圾,還是最好的祛除身體濕氣的好辦法。濕氣一除,月牙很快就長(zhǎng)出來(lái)啦。請(qǐng)注意不是晚間鍛煉哦。晚上要靜,可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),睡一覺(jué)。不能做劇烈運(yùn)動(dòng)哦。道理很多,這里就不在這里贅述啦。每天晨練半個(gè)小時(shí),堅(jiān)持上半個(gè)月你就能見(jiàn)到效果,一般就能長(zhǎng)出一兩個(gè)小月牙來(lái)。注意晨練前不要喝水,不要吃東西哦。尤其是做劇烈的運(yùn)動(dòng),第一容易造成胃下垂,另外會(huì)影響效果的。每天起床后穿上運(yùn)動(dòng)衣,梳洗下,直接去跑步就可以了。跑完后再回來(lái)喝點(diǎn)溫開(kāi)水,注意千萬(wàn)不能喝涼開(kāi)水。否則沒(méi)有效果的哦。
五:作息時(shí)間,早睡早起身體好,陽(yáng)氣足,身體棒。如果有上晚班的朋友,盡量不要選擇這樣的職業(yè)了,實(shí)在不行,不要來(lái)回倒班,身體的生物鐘會(huì)紊亂的,這樣人的內(nèi)分泌也會(huì)紊亂。最佳的作息時(shí)間是,早晨5點(diǎn)起來(lái),聞雞起舞,晚上10點(diǎn)就寢。我一個(gè)朋友本來(lái)有9個(gè)月牙的(最佳是9個(gè)哦),連打了幾個(gè)晚上的麻將,結(jié)果月牙就不見(jiàn)了??梢?jiàn)正確的休息時(shí)間對(duì)身體有多么神奇的作用。一定要重視哦。
七:一氣百病起,即使再進(jìn)行各種補(bǔ)益,都對(duì)身體損壞很大。有人做過(guò)實(shí)驗(yàn),人在生氣的時(shí)候,毒素可以毒死一個(gè)小老鼠。一生氣身體就堵塞了,濕氣和代謝廢物排不出去,吃再多的補(bǔ)藥也沒(méi)有作用哦。所以保持良好的心情,吃啥啥香,身體倍棒。我們吃下去的東西才能變成有用的東西來(lái)補(bǔ)益我們哦。
八:飲食禁忌:女性經(jīng)期防寒,男性夏季不可貪涼。夏季少吃冰淇淋,其他季節(jié)就更加不能吃了。沒(méi)有月牙表示寒濕中,如果貪涼寒氣進(jìn)入身體,月牙自然就沒(méi)有啦。尤其是夏天,不要吃太多的冰棍,吹太多的空調(diào),女性朋友更不要再例假來(lái)臨的時(shí)候碰冰水,尤其不能吃涼的東西哦。
指甲沒(méi)有月牙,說(shuō)明體內(nèi)濕重,好多女孩子都只有大拇指有月牙,平時(shí)多吃除濕食物,薏米紅豆湯就很好,用生姜煮水泡腳,花椒煮水泡腳,都是除濕的偏方,還有夏天不要貪涼,少吃冰激凌少喝冷飲,空調(diào)房里少待,多出出汗對(duì)身體是有好處的。
大部分人手指的指甲上多少都有“小月牙”,指甲上的月牙實(shí)際上便是剛產(chǎn)生的并未徹底角質(zhì)硬化的角質(zhì)蛋白體細(xì)胞,一部分露出,一部分被上邊肌膚遮住,因?yàn)橹讣字虚g細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育的速度比兩邊快一些,因而就建立了月牙狀的白痕。手指甲的成長(zhǎng)速率需看甲母生產(chǎn)制造新體細(xì)胞的速率速度,受到的影響因素有很多,如年紀(jì)、所在的自然環(huán)境、人體健康狀況、手指甲是不是受到創(chuàng)傷等,因而僅僅根據(jù)月牙總數(shù)分辨一個(gè)人人體是不是健康是并沒(méi)有科學(xué)性的。有些人甲母生長(zhǎng)發(fā)育較為靠后,會(huì)潛藏在肌膚后邊,就很容易被甲根皮膚所包囊,實(shí)際上是有的僅僅看不到罷了。
有些人手指甲生長(zhǎng)發(fā)育速率比較慢,角質(zhì)蛋白體細(xì)胞還沒(méi)長(zhǎng)出來(lái)了就已經(jīng)變成了透明的手指甲了,因而月牙也就看不清了。因此,手指甲月牙的是多少?zèng)]必要開(kāi)展較為,多了也沒(méi)有什么,少了也不是不健康。但有一點(diǎn)要留意的是,假如你自身指甲有月牙,但忽然月牙消失了,這樣的事情必須當(dāng)心,如缺乏營(yíng)養(yǎng),一些病癥可造成這樣的事情產(chǎn)生。
假如你留意一下身旁周邊的人,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)幾乎每個(gè)人都有豎紋,這也是正常的生理現(xiàn)象,在臨床上被稱(chēng)作“甲縱溝”。如指甲發(fā)白,通常和缺鐵性貧血相關(guān)?;抑讣淄ǔS烧婢腥驹斐伞J种讣鬃?yōu)樯钏{(lán)色,通常意味著人體氧氣不足,很有可能和一些肺病相關(guān)。牛皮癬會(huì)造成手指甲發(fā)生很多斑點(diǎn)狀凹痕。腎炎及其肝臟疾病或缺乏營(yíng)養(yǎng)會(huì)造成手指甲發(fā)生橫黑線(xiàn),醫(yī)藥學(xué)上稱(chēng)作“米爾克線(xiàn)”。
觀察人體的一些轉(zhuǎn)變?nèi)シ直嫒梭w是不是具有潛在性病癥,是必須一定的醫(yī)學(xué)知識(shí)的,在網(wǎng)上的信息內(nèi)容參差不齊,因而不可以盲目跟風(fēng)堅(jiān)信,假如人體發(fā)生不適感,恰當(dāng)?shù)男袨樵撌堑结t(yī)院門(mén)診做相應(yīng)檢查,而不是自主在網(wǎng)絡(luò)查詢(xún),自身為自己確診。
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